Medicinsk praksis viser, at ved regelmæssig henrettelse af specielt designede asanas forbedres den sundhedsstatus, som den praktiserende læge har diagnosticeret med nyresygdom, markant. Yoga i forskellige nyresygdomme implementerer det primære koncept for yoga praksis: gennem fysiske øvelser for at harmonisere den indre stemning hos en person.

Egenskaber ved yoga praksis

Nyrerne er ansvarlige for kroppens reproduktive funktion, flytning af væske i menneskekroppen, bloddannelse, hjerneudvikling og knoglestyrke, hårvækst og hørelse. Medicinske undersøgelser viser, at den rigtige nyre hos kvinder fører graviditetsprocessen og den månedlige cyklus og hos mænd produktion af sæd og deres kvalitet. Den venstre nyrelager opbevarer arvelig hukommelse, styrer manifestationen af ​​arvelige sygdomme i de nyre og urogenitale systemer.

Når en nyre er nedsat, udvikler en person nogle abnormiteter i hjernen, søvnløshed, svimmelhed, en følelse af konstant træthed, ringing og tinnitus, trækker smerter i lumbalområdet, delvis skaldethed, tandhygiejneproblemer, en kraftig forringelse af hukommelsen og selve tankeprocessen. I denne sammenhæng er det selv i de indledende faser af sygdommen vigtigt at gøre alt muligt i tide for at genvinde tabt helbred.

Eksperter, der har studeret yoga videnskab i årevis, er enige om, at det er muligt at øve yoga med afvigelser i nyresystemet. I begyndelsen af ​​praksis er det vigtigt at udelukke udseendet af den inflammatoriske proces. Hvis han bliver diagnosticeret, bør yogaklasserne for akut nyresygdom midlertidigt afbrydes. Yoga til nyrerne og blæren er baseret på en regelmæssig vekselvirkning af visse torso-holdninger. Når disse lidelser anbefales at skifte:

• konkave holdninger - hvor der er en aktiv absorption af blod i organerne og vævene;
• buede poser - som er karakteriseret ved at klemme blod fra væv og organer.

Efter udskiftningen af ​​disse kropspositioner skal der tages uhindrede bøjninger til siderne, hvilket hjælper med at forbedre blodtilførslen til nyrerne.

Det er vigtigt at bemærke, at yogaklasser med et stærkt fald i nyrerne kan udføres af patienten, efter at den kombinerede behandling er udført og udelukket den mulige periode med akut eksacerbation. Før du begynder øvelsen, anbefales det at gennemgå et fuldt kursus om rensning af disse organer fra sand og sten.

Anbefalet sæt øvelser

Før du begynder at udføre asanas til behandling af nyrerne, anbefales det at lægge sig lidt på ryggen og slappe af dine muskler. Hvis der er ubehag, træthed eller smerte, skal aktiviteten udskydes til en anden gang. For yogaklasser fra nyresten anbefales det at købe en speciel enhed: en bolster. Såkaldte en lille rulle, som bidrager til fjernelse af overdreven belastning, der falder på ryggen og mavemusklerne.

Yoga med udeladelse af nyrerne involverer det samme sæt øvelser som med andre nyresygdomme. Denne sygdom behandles med brug af specialdesignede korsetter, som bidrager til vedtagelsen af ​​den korrekte position af nyrensystemets organer. Stærke fysiske anstrengelser under nedstigningen af ​​nyrerne anbefales ikke, yoga praksis er det bedste valg for patienter med denne sygdom.

Øvelse af nyrer og binyrerne omfatter følgende opgaver:

1. Stå af en falende stjerne eller Baddha Konasana. For at udføre yoga asanas til nyrerne og binyrerne, tag en siddeposition på en plan vandret overflade. Benene skal bøjes på knæene, fødderne berører let hinanden. Saml et fuldt bryst af luft, mens udånding, lav en skråning til fødderne. Hænder låse foden. Knæene bør røre gulvet så meget som muligt, hvilket bidrager til at strække kalvemusklerne. I den vedtagne position skal du være mindst 20 minutter, og derefter rette op og slappe helt af.
2. Yoga for nyresygdom indebærer regelmæssig udførelse af holdningen af ​​en krigsbue eller Dhanurasan. Denne asana har en stimulerende effekt på arbejdet i organerne i underlivet, hjælper med at forbedre fordøjelsen. Startposition: Liggende på maven. Hænder til at spænde de hævede og lidt bøjede ben. Træk halsen, øjnene ser på loftet. At Asana havde den mest effektive effekt, det anbefales at svinge i denne position, læner fremad eller bagud.
3. Hvis der findes nyresten i praktiserende læge, skal han være opmærksom på posen af ​​en fleksibel snigende slange eller Bhujangasana. På grund af den regelmæssige udførelse af denne asana, begynder sand og sten at komme ud fra nyrerne. For at gøre dette, ligge på maven, palmer er ved brystet, er rettet nedad. En praktiserende læge opfanger et fuldt bryst af luft, som er fyldt op. Kroppen skal bøjes godt i lændehvirvelområdet, hovedet strækker sig til loftet. Åndedræt anbefales at holde i omkring et kvart minut, med udånding tilbageskår langsomt din krop til sin oprindelige position.
4. Yoga til nyrerne omfatter holdningen af ​​et stærkt personale. Udøveren går ud på en siddeposition, hans fødder holdes sammen. Du skal tage et dybt åndedrag med et fuldt bryst og gøre en stærk fremadbøjning. Bøjning bør ikke være i lændehvirvelsøjlen og i bækkenet. I denne position skal du være 30 sekunder, og tag startpositionen.
5. Stå bøjet personale. Lig på ryggen, hænder ligger på udøverens hoved. Saml en fuld luftkasse og løft kroppen op så meget som muligt, hold dig selv med dine arme og ben. Hovedet skal røre den vandrette overflade. Hold dig i denne position i et øjeblik. Returner derefter kroppen til startpositionen.
6. At udføre den næste position af yoga til behandling af nyrer vil have brug for en forstærker. Tag en siddeposition, så den stramme styrer hviler på praktiserens sacrum. Bøje dine ben og gå sammen med dine fødder sammen. Det er meget vigtigt at kunne maksimalt flytte benene til bækkenet. Sænk derefter langsomt til bolsteren, uden at revne bækkenet af den vandrette overflade.
7. Effektiv er stillingen kaldet Uddiyana Bandha eller løfter maven. Denne opgave skal udføres uden pludselige hastige bevægelser. Startposition: Stående ben, der ligger omkring bredden af ​​udøverens skuldre. Saml et fuldt luftkammer, hæv armerne op mod solen. Udånder langsomt og forsøger helt at slippe af med luften i lungerne. Ved udånding sænk langsomt dine hænder til dine hofter. At sætte pause efter udånding. Belly så meget som muligt at trække tilbage til rygsøjlen, hovedet ned til brystet. Ret nakken og træk langsomt vejret igen. Asana gentages flere gange.
8. Yoga udgør med nyresygdom bøjet plov. For hendes præstation ligger på ryggen på en gymnastikmåtte. Når du indånder, hæv benene og langsomt sænke dem ved skuldrene. Læg dig ned i ca. 15 sekunder, og ånd derefter ud og sæt dine fødder på matten.

Hvis du regelmæssigt udfører disse øvelser for nyrer og blære, vil tilstanden hos den praktiserende læge blive væsentligt forbedret. Men det er vigtigt at huske, at det anbefales at øve yoga til nyresygdomme i mindst 20 minutter hver dag, og først derefter efter en måned med træning kan du observere den aktuelle terapeutiske effekt.

Yoga øvelser for at styrke nyrerne

Nyrerne, der udgør en bestanddel af kroppens afgiftningssystem, spiller en vigtig rolle i rensning af kroppen fra skadelige stoffer, der forstyrrer dets korrekte funktion. For at opretholde en god nyretilstand skal en person spise rigtigt og være fysisk aktiv. Forskellige nyresygdomme truer den generelle tilstand hos en person, hvorfor estet-portal.com præsenterer opmærksom på de nyreøvelser, som Kriya Yoga tilbyder for at forbedre tilstanden af ​​disse små, men meget vigtige organer.

1. Vinkler fremad (eksekveringstid - 5 - 6 minutter)

• Sid på gulvet, stræk dine ben og arme foran dig. Bøj alle, men de store fingre i en knytnæve.
• Inhalér, ånder ud og læn dig fremad, hold dine hænder parallelt med gulvet, hold ryggen lige.
• Ved indånding, vend tilbage til startpositionen.
• Gør 2 vippe hvert 5. sekund, hver gang du trækker vejret dybt.

1. Hæver bækkenet til forebyggelse af nyresygdom (varighed - 1 - 3 minutter)

Denne øvelse for nyrerne har også en gavnlig effekt på nakke og urinveje. Dyb vejrtrækning stimulerer hypofysen.

• Lig på ryggen, bøj ​​knæene, fødderne skal ligge på gulvet med hele overfladen, og hæle skal placeres direkte ved siden af ​​skinkerne.
• Luk dine ankler med dine hænder.
• Inhalér, hæv dit bækken.
• Udånd og sænk bækkenet til dets oprindelige position.

1. Katte- / koebeholdning til forbedring af nyrernes tilstand (varighed - 2 minutter)

• Kom på alle fire, hviler på dine håndflader og knæ. Dine knæ skal være omtrent skulderbredde fra hinanden, og dine tæer skal røre gulvet. Våben lige.
• Mens du indånder, bøj ​​ryggen i retning af gulvet, hovedet tilbage.
• På udånder bøj ryggen i modsat retning og sænk hovedet nedad.

1. Cow udgør med forlænget ben

• Ophold i en koestilling (rygsøjlen buet mod gulvet), løft det forlængede venstre ben op. Gør det samme med din højre fod. Varighed af udførelse - 1 minut.
• Fra den samme position med venstre hæl, berør venstre balde, og derefter højre hæl - den højre balde. Varighed af udførelse - 1 minut.

1. Berøring af næse til knæ (varighed - 1 - 2 minutter)

• Lig på ryggen.
• Grib dine ben og træk dine knæ op til brystet.
• Sæt din næse mellem knæene og afslappende, hold dig i denne position.

1. Raven udgør

Denne øvelse for nyrerne stimulerer også urinvejen. Hvis du føler dig svimmel under denne øvelse, betyder det at du skal drikke mere vand.

a) Balance (eksekveringstid - 1 minut)

• Tag en krop i bund - sæt din bryst på knæene, læg hele fodens overflade på gulvet, som vist i figuren ovenfor.
• Stram dine arme lige frem parallelt med gulvet og palmerne nedad.
• Hold balance.

b) I slutningen af ​​øvelsen

• Tag en dyb indånding, belast dine læber og mund. Hold balance.
• Efter 20 sekunder udåndes.
• Tag en dyb indånding, og opretholde balance, blive opmærksom på kontrol over din krop.
• Efter 30 sekunder, ånder og slappe af.

nature-way.info

Hatha yoga asan kompleks til behandling af nyrer

Nyrerne holder vores krop ren. De fjerner daglig ca. 1 liter toksiner, renser blodet og opretholder hele organismenes homeostase. Nyrernes helbred afhænger direkte af vandet og den mad, vi spiser, såvel som på livets vej. På grund af forurening af planeten forværres vandkvaliteten hvert år, det bliver hårdere, især i store bosættelser. Derfor øges andelen af ​​nyresygdomme hvert år.
Dette Hatha Yoga Asana kompleks er designet til at hjælpe nyrerne med at fjerne skadelige akkumuleringer gennem blodtryk på en naturlig måde. Yogier har længe brugt sådanne asanas for at bevare deres krop sundt og rent. Personer med meget alvorlig nyresygdom, Hatha Yoga Axans, er ligesom andre fysiske manipulationer kontraindiceret.

Star Pose - Baddha Konasana

Det har en positiv effekt på nyrer, blære og prostata.

Startposition.
Sidder på gulvet, benene bøjede, fødderne rører hinanden.

Udførelse.
Med en fuld yogisk udånding bøjer vi os ned. Fra hænderne laver vi en lås og holder os fast på fødderne. Hoved strækker sig ned til tæerne. Vi forsøger at strække benets muskler og lade knæene falde til det maksimale niveau af gulvet.
2. Placeringen er 15-20 sekunder. Fokuserer på nedre ryg.

Bow Pose - Dhanurasana

God asana for vægttab. Det stimulerer arbejdet i alle organerne i bughulen, forbedrer fordøjelsen. Styrker rygmusklerne.

Startposition.
Liggende på gulvet, med forsiden nedad.

Udførelse.
Hænderne holder benene på benene. Hæv benene og hovedet så højt som muligt. For at øge effekten kan du vinkle frem og tilbage. Åndedræt er gratis. Fokuserer på nedre ryg.

Bhujangasana eller Snake Pose

Asana aktiverer bukorgens arbejde - maven, tarmene, blæren, bugspytkirtlen, leveren. Skubber sten og sand fra nyrerne. Gavnlig virkning på rygsøjlen og skjoldbruskkirtlen.

Startposition.
Liggende på gulvet, med forsiden nedad, armer bøjet i brysthøjde, palmer ned.

Udførelse.
1. Udånd straks al luft fra lungerne. Med en fuld yogisk indånding hæver vi den øvre del af kroppen, bøjes i nedre ryg, hovedet strækker sig opad. Stigende hviler ikke på hænderne (vi bruger vores hænder til afbalancering), vi spænder bagens muskler, mens navlen ikke løsnes fra gulvet. Kvinder spænder musklerne i skinkerne.

2. Vi holder vejret i 10-15 sekunder (i denne tid er vi i en fast position). Vi spænder ryggen på musklerne. Koncentration på rygsøjlen.

3. Ved udånding, langsomt vende tilbage til startpositionen.

Uddiyana Bandha - Opblussen af ​​maven

En seriøs øvelse, som vi først udfører meget omhyggeligt uden pludselige bevægelser. Det forbedrer signifikant blodcirkulationen og tarmfunktionen.

Startposition.
Stående, fødder skulderbredde fra hinanden.

Udførelse.
1. Glat udgang. Fuld yoga ånde med hæve hænder op. Så kraftig udånding med lyden af ​​"ha." Udånd gennem munden, prøv at udånde hele luften fra lungerne. Ved udåndingen sænker vi vores hænder til hofterne.

2. Ved en pause efter udløbet strammer vi membranen (maven trækkes så vidt muligt op i rygsøjlen). Samtidig sænker vi hovedet, danner en nakkelås (hagen når til jugulær hak). Forsink 15 sekunder.

3. Ret nakken, indånd luften forsigtigt. Vi vender tilbage til den oprindelige position.

Nauli

Giver en god massage til alle abdominale organer. Det behandler leveren, nyrerne, bugspytkirtlen, mave og tarm. Forbedrer fordøjelsen.

Før udførelsen af ​​denne asana skal kroppen udarbejdes ved hjælp af Uddiyana Bandha. Nauli udføres først efter en lang udførelse af Uddiyan Bandha (500-1000 bevægelser om dagen).

Startposition.
Stående, fødder skulderbredde fra hinanden.

Udførelse.
1. Først udfører Uddiyana Bandhu. Så skærer vi mavemusklerne og skubber dem fremad. I denne position er vi hvor meget styrke.
2. Tryk med venstre hånd på venstre knæ, bøj ​​til venstre side, reducerer og skubber ud i venstre abdominale muskel (Vama Nauli). Vi gør det samme med højre abdominal muskel (Dakshina Nauli).
Ved at rotere rectus abdominis udføres Kriya Nauli.
Fokus på maven. Øvelsen udføres på en tom mave sutra.

Asanas og yoga til nyrerne: fordelene og metoderne til gennemførelse

Siden oldtiden har folk brugt øvelse til helbredelse og forbedring af deres krop. I Indien, Ph.D. Asanas blev skabt til dette formål, såvel som visse positioner i kroppen og giver mulighed for at justere de indre organers arbejde, rette rygsøjlen og leddene, opnå fleksibilitet og muskelstyrke.

I 1953 blev bogen Eternal Youth, Eternal Health udgivet af Hollywood skuespillerinde Indra Devi (hendes ægte navn er Eugenia Paterson) og siden da er yoga asanas blevet mere og mere populære i samfundet som helbredelsesmetoder.

Efter en vis forskning på dette område ved at studere gamle afhandlinger og gennemføre eksperimenter, lægerne var i stand til at finde ud af, hvad specifikke øvelser og praksis er til gavn for det kardiovaskulære system, som staten af ​​rygsøjlen, der på maven, lever, lunger, osv.. Denne artikel vil asanas er præsenteret for at fjerne nyresygdomme og bringe dem til en bedre tilstand.

Er der nogen reel fordel ved at lave asanas?

En videnskabelig undersøgelse af forskellige yogiske metoder, selv om de startede relativt for nylig (80'erne, 90'erne) og udføres uden meget finansiering og opmærksomhed, bekræfter ikke desto mindre, at deres anvendelse fører til behandling af sygdomme og normalisering af interne processer. Så i 2009 blev der gennemført en undersøgelse af sådanne metoder som "Yoga Iyengar" (en af ​​directionsa for hatha yoga), hvilket resulterede i et fald i blodtrykket udtrykt i 26 eksperimentdeltagere, der lider af hypertension. Dette er helt vigtigt, fordi højt blodtryk medfører hjerte-kar-sygdom, nyresygdom og øger risikoen for slagtilfælde.

Den italienske forsker Luciano Bernardi registrerede i 20 forsøgspersoner et fald i den gennemsnitlige respirationsrytme med ca. 50%, beroligende og generel forbedring af helbred efter gentagelse af vediske mantraer (bønner i det gamle sprog i Indien). Mange berømte skuespillere og skuespillerinder samt musikere har bemærket og fortsætter med at bemærke de positive effekter af asanas. Blandt dem, den konstante praksis at gøre: Robert Downey Jr., Woody Harrelson, Matthew McConaughey, Marilyn Monroe, sanger Madonna, Demi Moore, russisk rockmusiker Ilya "Hell" (en gruppe af "Pilot") og Alexander Vasilyev (gruppen "Spleen") samt. mange andre berømtheder liste alle, hvis navne vil være meget svært.

Er der kontraindikationer?

Som med enhver anden sport har udøvende asanas, om end mindre kontraindikationer. Generelt er ashtanga yoga (den klassiske praksis i yoga bestående af otte trin) egnet på forskellige niveauer og med forskellige måder at udføre for næsten alle mennesker uden undtagelse. Så en person, der aldrig har været involveret i stretching, kan stadig udføre så enkle øvelser som semi-lotus, tada-asana eller surya namaskar.

Den berømte yogalærer Iyengar, baseret på gamle tekster, skabte et system, der gør det muligt for handicappede at bruge hjælpemidler og enheder til at udføre de fleste af de kendte asanas. Selv i tilfælde, hvor kroppen er fuldstændig lammet, gives pranayama, hvor kun åndedrætssystemet er involveret, eller meditation på flammen af ​​et stearinlys, hvor kun de visuelle organer er involveret. I denne artikel anbefales de fleste af følgende asanas ikke til:

• Alvorlig skade på knæ, nakke eller ryg.
• Forværret sår
• Forværring af kroniske sygdomme
• Af graviditet
• menstruation
• Og alvorlig hjertesygdom

Nyre Asanas og teknikker

Baddha-Konasana

Fra en siddeposition strækker benene fremad og bøjer dem ved knæene af foden, der trækker op til kroppen. Forbind sålerne og hæle, mens du holder dem med dine hænder. Sænk hofter og knæ så lavt som muligt på gulvet.

Ryggen er lige, hovedets krone er rettet opad, blikket rettes lige frem. Så albuerne falder på deres knæ, med et åndedrag, kroppen bevæger sig fremad og så lavt som muligt kommer hofterne og knæene ikke ud af gulvet. Ved indånding vender kroppen tilbage til sin oprindelige position, knæene unbend.

Pashchimottan-asana

Siddende stilling, ben forlænget foran ham, fødder strækker sig til kroppen. Et dybt åndedræt og med udånding bøjer kroppen sig fremad, armer strækker sig til fødderne og spænder dem. Nogen tid er brugt i denne stilling, efter at indånding kroppen kører ud.

Regelmæssige klasser vil gradvist give dig mulighed for at udføre paschchimottan-asana helt, først når du nå dine arme og lås knæene, så dine kalve mv. det samme med andre asanas.

Adha Matsyendra-Asana

Fra en siddeposition med udstrakte ben, bøjer den venstre på knæet og stiger over gulvet, den højre starter under den og på samme måde bøjer sig på gulvet med låret liggende på gulvet. Foden af ​​venstre fod er slidt bag knæet til højre og fast placeret på gulvet. Knæet på venstre ben er pakket rundt med højre hånd, venstre hånd bæres bag ryggen, lidt bevægende væk fra kroppen og hviler håndfladen på gulvet.

Kroppen vender maksimalt til venstre, ansigtet vender i omdrejningsretningen og derved styrker vridningen. Nogen tid bruges i denne stilling. Efter en langsom afgang og tilbage til den oprindelige position gentages asanaen, men nu på den anden side.

Buhjanga asana

Fra en udsat position på maven stiger ryggen i en bøjning, arme strækker sig ud foran dem og hviler mod gulvet. Palmerne vender fremad, hovedet og halsen hæves, så hænderne er under skuldrene, bækkenet skal holdes på gulvet.

I asana tager det omkring 30 sekunder. Herefter bøjer armene sig i albuerne, og kroppen vender tilbage til sin oprindelige position.

Uddiyana bandha

Traditionelle præstationer udføres som følger: fra stående stilling, med ben fra hinanden omkring seksti centimeter. Benene er lidt bøjede på knæene, hænderne er placeret på begge hofter lige over knæene, tommelfingerne er rettet mod hinanden, resten i forskellige retninger. Bagsiden er ikke bøjet, hovedet falder ikke, kroppen er let vippet.

En dyb udånding er lavet, hagen sænkes til brystet, skuldrene hæves, maven trækkes indad og lidt opad. Samtidig er vejret forsinket. Før du indånder, skal du udånde den sidste luft tilbage i bunden af ​​lungerne, løsne maven, læg skuldrene, løft hovedet og stå op lige - kun så kan du tage et langsomt og opmærksom åndedræt. Du bør tage vejret i et stykke tid, før du gentager øvelsen.

Og vi bør ikke glemme, at yoga (i oversættelsen betyder "forbindelse") er først og fremmest enhed med verden, enhed med Gud. Bare tænker på det kan helbrede enhver sygdom.

Forbedring af blære og nyrer

Nyrerne og blæren er direkte forbundet med hinanden - ved hjælp af urinerne. Nyre - to små bønne legeme der vejer ca. 150 g, er placeret ved niveauet af columna lumbalis i retroperitoneale maven område (højre lavere end den venstre, som på toppen af ​​det presser lever), - kontinuerligt arbejde til blodfiltrering og rense den fra slaggen. Dette skyldes, at nyrerne indeholder mange filterelementer, der hver især omfatter glomeruli fra blodkapillærerne. Hver sådan glomerulus er omgivet af en speciel kapsel, der er forbundet med tubuli. Det er i en sådan kapsel, at blodet filtreres, hvor nyrerne "bestemmer" hvilket stof der skal fjernes fra kroppen, og hvilken der skal overlades. Det blodvolumen, som filtreres i nyren om et minut, overstiger to gange sin egen vægt. Det er nyrerne, der regulerer mængden af ​​væske i kroppen, styrer mineral- og saltbalancen, understøtter syre-basebalancen på det rigtige niveau.

I processen med filtrering blod adskilt væskedel hvorfra kemikalierne absorberet tilbage i kroppen for at opretholde den normale balance af syrer og salte, og den resterende væske, hvilket er en urin kommer ind i nyrebækkenet, og derfra ind i urinlederen.

På urinledningerne strømmer den ind i blæren, holdes i lukket tilstand ved hjælp af sphincteren - den ringformede muskel. Sphincteren åbner vilkårligt, det vil sige at adlyde kontrol over viljen og bevidstheden (i en voksen sundt person). Når det åbner, strømmer urinen ned i urinrøret (urinrøret). Blæren er ret stor, dens gennemsnitlige volumen er ca. 500-700 ml (den maksimale kapacitet kan nå meget større værdier, da blæren kan strække sig meget stærkt), og trang til at urinere begynder, når den er 200 ml fuld. Mere information om det humane urinvævssystem kan læses på det humane urinsystem - Wikipedia.

Video om humant urinsystem

Tegn på blærepatologi

Advarselsskiltene er smertefuld vandladning, lavere mavesmerter, behovet for at tømme blæren oftere end normalt, især hvis alt dette ledsages af øget kropstemperatur. Sådanne symptomer kan indikere cystitis (betændelse i blæren) eller urethritis (betændelse i urinrøret). Den hyppige og pludselige trang til at urinere, hvilket er meget vanskeligt at indeholde, indikerer en ustabil blære - en tilstand, hvor blæretonen svækkes, og endda en lille mængde urin i det forårsager en meget stærk trang til at urinere.

Nogle gange sker det, at skjulte, kronisk betændelse i blæren kun lejlighedsvis manifesterer sig i form af tyngdekraften i maven, en sjælden korte spasmer, øget hyppighed af vandladning, som normalt ikke lægge særlig vægt på, og alligevel er det hele en grund til at bekymre sig.

På blærepatologierne kan også indikere krammuskelkramper, smerte ved tryk på hælområdet.

Smerter og kramper i blæren elimineres ved hjælp af visceral terapi, spasmer fjernes, blæretonen forbedres, urinerne kan tilpasses og den generelle sindstilstand forbedres. I nærværelse af små sten og sand i nyrerne kan blærens visceral terapi betydeligt lette smerten i deres passage gennem urinerne og lette deres lettere udgang gennem blæren.

Indikationer for blærebetændelse: blærebetændelse, blid smerte i blæren, ustabil blære og andre blæreforstyrrelser i forbindelse med overbelastning.

Kontraindikationer: infektionssygdomme, akut smerte i blæren, mekaniske skader, medfødte anomalier.

Bladderterapi

Inden behandlingen af ​​blæren påbegyndes, er det nødvendigt at udføre tarmkrævning. Dette gøres i den liggende stilling med benene bøjet på knæene. Abdominale muskler skal slappe af så meget som muligt. Det sker ofte, at blære tilstanden forbedres betydeligt efter arbejde med tarmene.

Efter intestinal terapi kan du fortsætte direkte til blærebehandling. Tryk er lavet med fire fingre på den ene hånd og starter fra underlivet, fra pubis opad. Dette skubber blæren. Det er nødvendigt at trykke meget omhyggeligt, efter udseendet af selv den svageste smerte, skal trykket stoppes uanset dybden af ​​penetration opnået. Smerten kan allerede fremstå med let tryk og kan kun forekomme med dybt tryk. På en eller anden måde, men selv med mild smerte stopper yderligere tryk, hånden holdes, indtil smerten forsvinder. Så det samme presses urinlederne: først opstigende gren af ​​colon linier (højre side af underlivet) og derefter colon descendens sidebane (venstre side af maven).

Det skal tages i betragtning, at urinerne presses lidt tættere på maven af ​​midten end tyktarmen. Før du trykker på, ved hjælp af en lysundersøgelse, bestemmes linjen for de mest smertefulde, og pushing sker langs denne linje. Push urinlederne brug for, er også meget forsigtigt, indtil mild smerte, hvorefter bevægelse af hånden standser og armen opretholdes, indtil forsvinden af ​​smerte, og bevæger sig derefter til næste position, og så videre, indtil hele anæstesi urinlederne zone. Efter at have passeret hele blæren og urinerne, er kontrolstansning også gjort for at sikre, at smerten er væk. Hvis smerten vender tilbage, gentages hele proceduren fra begyndelsen.

Med en systematisk daglig udførelse af en sådan terapi vil smerter hver dag mindske. Ved inflammatoriske processer reduceres opsvingstiden signifikant.

Tegn på nyresygdom

På grund af utilstrækkelig ernæring og stofskifteforstyrrelser kan sten dannes i nyrerne, hvilket måske ikke mærkes for øjeblikket - og kan føre til renal kolik, akut og undertiden ubærlig rygsmerter og maveskavhed. Dette sker normalt, når stenen tager hele nyrens bækken op og klumper ureteren, hvilket gør det vanskeligt for urinen at strømme. Hvis stenene begynder at bevæge sig langs urinerne, begynder en meget intens smerte pludselig og skifter ned ur urinerne. Sådan smerte ledsages af kvalme, ofte feber, udslip af mørk og uklar urin, undertiden blandet med blod.

Lændesmerter direkte over taljen kan indikere en infektiøs inflammatorisk proces i nyrerne og hele urinsystemet - nefritis, pyelonefritis. Nyreskader kan manifestere som åndenød, hjertebanken, hovedpine, kvalme, hævelse, forhøjet blodtryk. I det kroniske forløb af den inflammatoriske proces kan sygdommen kun manifestere sig som ændringer i urinen, generel svaghed og undertiden en stigning i blodtrykket.

På grund af sygdomme hos både nyrer og andre organer (primært hjertet) kan nyresvigt udvikle sig, hvilket kan manifestere sig i kulderystelser, svaghed, blodtryksfald, stigning i temperatur, et kraftigt fald i urinen eller dets fravær. Nyrerne holder op med at udføre deres funktioner, hvorved kroppen begynder at blive forgiftet af sit eget slag, og forgiftningen forårsager opkastning, forskellige ødemer. Når disse symptomer vises, skal du øjeblikkeligt søge lægehjælp, så godt som i tilfælde, hvis det er umuligt at urinere selv i nærværelse af trang til at urinere.

Ved kronisk nyresvigt er der ikke sådanne akutte symptomer, men personen føler sig konstant svag, lider af svimmelhed, tør mund og tab af appetit. Ofte er der smertefuld vandladning, især om natten.

Mulig kløe, hævelse, hjertebanken, åndenød, overdreven svedtendens. Sygdomme i nyrerne kan også forårsage rygsmerter på grund af spændinger i rygsøjlen musklerne, som på grund af deres spasme krænker nervernes rødder, hvilket forårsager smerte.

Problemerne med nyrerne er indikeret ved hævelse af de øvre øjenlåg, blå under øjnene og skygger nær øjets indre hjørner, revner i mundens hjørner. Ofte er der hævelse - på ansigtet, især efter søvn, på arme og ben efter et langt siddende sted i en stilling. Hvornår kan observeres langsigtede kroniske lidelser i nyrerne følelsesløshed i tæer og hænder - det skyldes det faktum, at renal patologi nødvendigvis ledsaget af overdreven muskelspændinger i ryggen, og de sammenbidte muskler forringe rødderne af nerver innerverer hænder og fødder.

Visceral nyretherapi giver dig mulighed for at slippe af med følelsesløshed i hænder og fødder, ødem, mørke cirkler under øjnene, smerter i ryg og ryg, eliminere overbelastning i nyrerne, hvilket fører til nyresvigt, forbedre helbred, lindring af svaghed, træthed, åndenød, overdreven svedtendens. Med nephritis og pyelonefrit af moderat sværhedsgrad er genopretningen signifikant accelereret, og i sygdommens indledende fase er det muligt at forhindre dets udvikling fuldstændigt.

Indikationer for nyrernes indvoldsbehandling: Ødem på arme, ben og ansigt, nefrit og pyelonefrit af primær og moderat sværhedsgrad, små sten og sand i nyrerne, kronisk nyresvigt.

Kontraindikationer: Nyresygdom i det akutte stadium, medfødt patologi af nyrerne.

Nyrebehandling

At arbejde med nyrerne skal du ligge på ryggen, bøje dine knæ og slappe af så meget som muligt. Ekstrudering udføres fra siden af ​​maven, gennem tyndtarmen og de tilstødende områder. Arbejdet begynder på siden af ​​maven, hvor den mest problematiske nyre er placeret. Det er vigtigt at bestemme tryksområdet korrekt. Den rigtige nyre presses på navleniveau. Den venstre nyre er placeret over højre, så det er tvunget over navlen til bredden af ​​indekset og midterfingrene foldet sammen. Den første stansning finder sted omtrent ved grænsen på en tredjedel af afstanden fra navlen til sidelinjen af ​​kroppen (dette er tyndtarmens område), den anden stansning udføres i en afstand af ca. to tredjedele fra navlen til sidelinjen af ​​kroppen (dette er området for grænsefladen mellem tynd og tyktarmen). På denne måde presses nyrerne på nyrens sider.

Tryk er lavet med fire fingre i en vinkel til nyrenområdet. Det er nødvendigt at trykke langsomt, glat, indtil de første smertefulde fornemmelser vises. Det skal tages i betragtning, at der kan gives tryksmerter i ryggen, i hjertet af hjertet, kan der være en følelse af mangel på luft, især hvis sygdommen er kronisk. Så snart der opstod smerter i trykzonen, er det nødvendigt at stoppe med at trykke, stoppe på det nåede niveau og udholde, indtil smerten forsvinder en gang inden for tre minutter. Jo større grad af patologi af nyrerne, desto længere skal du vente på, at smerten forsvinder. Når smerten er væk eller dullet, skifter armen under det indledende trykpunkt, og den samme manipulation udføres der.

Det næste tryk bliver tættere på kroppens sidelinje, startende fra toppunktet, og derefter udføres to tryk i nedadgående retning. Teknikken er den samme - tryk med hånden, indtil smerten kommer frem, så holdes hånden i nået position, indtil smerten forsvinder.

I en anden udførelsesform er det muligt at udføre visceral terapi af nyrerne liggende på sin side.

Måske vil patienten selv være svært svært at skubbe sit nyreniveau, så det er bedre, at en anden har gjort dette arbejde med ham. Hvis du foretrækker selvhjælpsmetoden, så er det måske lettere for dig at bruge forskellige værktøjer, f.eks. En flaske, en rullestang til rullende dej. I dette tilfælde er stansningen ikke gjort manuelt, men af ​​objektet ved hånden.

Når skubbet af nyrerne er afsluttet, og smerten er forsvundet, er det muligt at udføre en kontrol test for kvaliteten af ​​det udførte arbejde. Til dette er det nødvendigt at banke nyrerne fra ryggen og bestemme, hvor tappingen reagerer på smerte.

Hvor der er smerte, skal du først suspendere percussionen, og fortsæt derefter, indtil smerten stopper. Percussion udføres meget omhyggeligt, ikke mere end et minut i et område. Den udføres enten af ​​en assistent, eller du kan selv gøre det ved at bruge en almindelig stol: læg en pude under din mave, bøje over stolens bagside, læg dine hænder bag ryggen og tryk på nyrenområdet.

Med hver dag af nyrernes visceral terapi vil de smertefulde fornemmelser falde, nyrernes funktion vil mærkbart forbedres. I første omgang er en ændring i urinfarven mulig, det bliver mørkere, hvilket tyder på, at udtagningen af ​​sedimentære strukturer er begyndt.

For den bedste effekt anbefales det at kombinere visceral behandling af nyrer, blære og urinledere med andre behandlingsmetoder - hirudoterapi, homøopati, fytoterapi og nyreudrensning.

Urte medicin til sygdomme i urinsystemet

• Med inflammatoriske sygdomme i nyrerne og urinvejen, med nyresten og blære, bør du drikke en afkogning af horsetail, tre spiseskefulde hakket græs af horsetail hæld 0,5 liter kogende vand, kog i en halv time over lav varme, infusioner i to timer, belastning og drik en halv kop 3-4 gange om dagen en time efter måltiderne. Det er et anti-inflammatorisk, desinfektionsmiddel, diuretikum, som på grund af de stoffer, det indeholder, forhindrer dannelsen af ​​urinsten.

Advarsel! Ved inflammatoriske sygdomme i nyrerne skal afkogning af hestetail tages med forsigtighed, da den har en udpræget irritationsvirkning.

• For at fjerne spasmer og betændelse i pyelonefrit, cystitis, vil nyresten hjælpe med at infusere fennikelfrø: du skal male dillfrøet og forberede infusionen og hælde kogende vand i forhold til en del af frøet til 20 dele vand. Drik en spiseske 3-4 gange om dagen.

• Fjern angreb af nyrekolik og lette udledning af sten vil hjælpe infusionen af ​​gulerodsfrø: 2,5 spsk frø hæld 0,5 liter kogende vand, tilsæt i 10-12 timer, belastning, drik et glas 3 gange om dagen.

• Opløs og roligt, fjern smertefrit små sten fra nyrerne og blæren ved hjælp af en infusion af rosehip rødder: to spiseskefulde finhakket rødder Hæld en kop kogende vand, simer i 15 minutter, afkølet, afløb, drik en tredjedel af glasset 3 gange om dagen. varm form i en til to uger.

Samtidig med indtagelsen af ​​urter, juice og andre midler til opløsning og fjernelse af sten og besiddelse af en vanddrivende effekt anbefales det at tage varme bade i 15-20 minutter hver dag. Dette vil hjælpe med at udvide urinerne og lettere fjerne små sten og sand.

Folk helbredende råd

• Traditionel medicin anbefaler at spise 2-2,5 kg vandmelon hver dag for dem der har fundet nyresten og blære. Salte, der udgør stenene, under virkningen af ​​stoffer indeholdt i vandmelon, bliver mere opløselige, og vandmilons vanddrivende virkning bidrager til deres fjernelse fra kroppen.

• Ved betændelse i blære og urinveje samt forebyggelse er det nyttigt at drikke et glas birkesap 3 gange om dagen. Birksap forbedrer nyrefunktionen, renser nyrerne og urinvejen, lindrer betændelse i dem.

• Folk afhjælper rensning af nyrerne: Hæld et glas kogende vand med en teskefuld lin, kog i 2-3 minutter, insister i to timer, belastning, drik en halv kop hver anden time.

• Heksemagerens opskrift på smertefri fjernelse af sten og sand fra nyrerne: Bland honning, vodka, radisejuice og sukkerroesaft i lige dele, bland alt og sæt på et mørkt og varmt sted i 3-4 dage, og skub lejlighedsvis. Tag en spiseske 3 gange om dagen, fortyndet i et glas kogende vand. For et behandlingsforløb skal du tage en liter af midler, så tag en pause i en måned, hvorefter kurset kan gentages.

• Med en svag blære for at styrke det anbefales at træne for at afbryde vandladningen og fortsætte det, tæller op til seks og så 2-3 gange, indtil blæren er helt tom. Dette giver dig mulighed for at styrke bækkenbundens muskler, der understøtter blæren.

Motion for nyrerne

Returner den normale tone til nyrerne og hele urinsystemet, styrke blodcirkulationen og dermed renseprocessernes forløb på dette område, og yoga kan bidrage til at styrke cellens fornyelse og endda foryngelse af disse organer.

Det antages, at den næste stilling, kaldet "Yoga Mudra", udløser selvhelbredende processer i kroppen, omfatter mekanismer til beskyttelse mod sygdomme, hvilket gør det muligt at helbrede ikke kun urinsystemet, men også mavetarmkanalen og bækkenorganerne og gennem disse organer positive virkninger på hele kroppen.

Denne stilling udføres som følger. Først skal du sidde i lotus eller halv lotus stilling, men det er lettere: du kan sidde komfortabelt på tyrkisk. Sæt dine hænder bag ryggen og klæb din håndled med en hånd. Du kan gøre det anderledes: klem palmerne i næver og læg dem på hofterne. Så skal du udånde hele luften fra lungerne og bøje fremad og forsøge at røre gulvet med panden. Hvis de hænder, der knytter sig i næver, ligger på lårene, skal du sørge for, at trykket af næverne falder på maven. Bliv i denne position så meget som du kan. Gå tilbage til startpositionen og tag et åndedræt. Gentag øvelsen seks gange.

Med en utilstrækkelig fleksibel rygsøjle og tilstedeværelsen af ​​fede aflejringer på underlivet fra første gang, vil denne stilling ikke lykkes. Kræver træning og tålmodighed. Når du er i stand til at røre gulvet med din pande, skal du komplicere opgaven: Rør ikke kun på gulvet med panden, men med din næse. Når det lykkes i dette, efter flere dages praksis, prøv at bøje ned og røre gulvet med panden og næsen for at tage et eller flere overfladiske vejrtrækninger. Dette vil medvirke til at øge trykket på abdominale organer, hvilket vil give dem bedre massage og blodgennemstrømning samt rensning fra toksiner.

Kontraindikationer til gennemførelsen af ​​denne øvelse: brok, abdominal kirurgi, graviditet fra anden måned.

En interessant artikel? Del det med dine venner!

Yoga til behandling af nyrer: egenskaber ved teknikken

Forskellige patologier af nyrerne forværrer livskvaliteten, bringer ubehag og smerte. Yoga er den ældste behandlingsmetode, der hjælper med at holde kroppen i god form og effektivt slippe af med forskellige sygdomme. Sådan udfører du sådanne øvelser uden sundhedsskader?

Yoga til behandling af nyrer

Ancient praksis tilbyder et kompleks af asanas (øvelser), der hjælper med at slippe af med de smertefulde symptomer på nyresygdom.

Regelmæssig træning vil give mærkbare resultater for at mindske ubehag ved kroniske sygdomme:

Fordelene

Mange mennesker vælger denne teknik som et "værktøj" til bekæmpelse af organs patologier:

1. Polycystisk nyresvigt, et antal binyrens sygdomme er ikke egnet til at fuldføre helbredelse ved hjælp af traditionel medicin. Søgningen efter alternativer fører til yoga, hvilket i de fleste tilfælde giver positive resultater.
2. Normalisering af kropsvæsker. Nogle asanas har en vanddrivende effekt, og dette er nødvendigt for at "vaske" nyrerne (især til fjernelse af sten).
3. I mange nyresygdomme er intens fysisk anstrengelse forbudt. Yoga - en øvelse rettet mod at finde harmoni mellem sjæl, sind, krop. Øvelser kræver ikke overdreven indsats, pludselige og traumatiske bevægelser.

At udføre asanas hjælper med at slippe af med overskydende vægt, hvilket bidrager til forværring af nyresygdomme.

Terapeutisk effekt

Hvad gør yoga for nyresygdom? Asanteknikken lindrer kramper og smerter, hjælper med at normalisere blodcirkulationen, blodgennemstrømningen og udstrømningen fra organernes væv. Det hjælper med polycystisk.

Mange yoga øvelser har til formål at normalisere arbejdet i organerne i det endokrine system, hormonproduktion. Dette forbedrer binyrens funktion, er forebyggelse af deres udtømning. Når nyrerne sænkes, skal muskelkorsetten styrkes for at skabe støtteorganer (dannet på regelmæssige øvelser).

Øvelser for nyrerne

Øvelser for hver dag

Det præsenterede kompleks kan bruges dagligt til næsten enhver lidelse af nyrerne.

Connected node

Der er en strøm af blod til nyrene, efter udgangen - udstrømningen.
Øvelse giver dig mulighed for at fjerne smerte når du er polycystisk eller sten:

1. Vi tager en siddeposition, idet vi tidligere har placeret en rulle (kan laves af et håndklæde) under sacrummet.
2. Bøj benene ved knæene, forbund i fødderne, trække dem så tæt som muligt til bækkenområdet.
3. Gradvis falder vi på måtten - først rygsøjlen, så hovedet. Bækkenet er på gulvet og nyrerne er på puden.
4. Vi løser i denne position i 5 minutter.
5. Gå tilbage til startpositionen.

Motion er forbudt mod rygskader, diarré, astma.

personale

Asan hjælper med at styrke underkroppens muskler, hvilket er særlig vigtigt, når nyrerne sænkes:

1. Vi sidder på måtten og holder ryggen lige. Vi strækker vores ben foran os og går ind i vores fødder.
2. Under indånding gør vi den dybeste tilt, mens udånding vender vi tilbage til den oprindelige position. Hvis kroppen tillader det, er det muligt at pakke armene rundt om fødderne, når vippe.
3. Antallet gentagelser - 8-10 gange.

Omvendt personale

Øvelse styrker musklerne, der understøtter nyrerne. Intensiv blodcirkulation giver dig mulighed for at rense dem og hjælpe med at slippe af med sten, cyster.

1. Vi lægger os ned på ryggen, skubber torso med hænder og fødder og løfter vores ben op. Teknikken ligner den velkendte for hver "birk".
2. Linger i denne position i 50-60 sekunder.
3. Slip benene af, slappe af.
4. Gentag asanas 6-8 gange.

Til reference! Omvendte stillinger kan ikke praktiseres i menstruationsdage.

curling

Denne øvelse normaliserer binyrens arbejde, deres hormonproduktion og beskytter dem mod udmattelse.

1. Det er nødvendigt at sidde med en flad ryg. Bøj derefter knæene, så venstreknæet ligger på måtten, og den venstre fod er under højre skød. Vi vind det rigtige bøjede ben til venstre knæ, der skal slå op.
2. På udåndningen drejes kroppen til højre, og venstre hånd kommer vi til højre knæ. Vi starter højre hånd så meget som muligt bag ryggen, vend vores hoveder i samme retning.
3. På indåndingen skal du dreje kroppen lige.
4. På hver side skal du allokere 1 minut.

Komplekse øvelser til behandling af nyrer:

Kontraindikationer

Det er nødvendigt at opgive yoga i nærværelse af sådanne problemer:

• infektiøse og virale sygdomme i åben form;
• onkologiske sygdomme;
• hovedskader
• forværring af kroniske lidelser
• hjertesygdom (akut periode for slagtilfælde og hjerteanfald);
• spinale skade;
• 3 måneder efter levering.

Sikker og effektiv asanas udføres 3-4 timer efter måltider. Udøve ikke yoga i 4 timer før saunaen og ikke tidligere end 5 timer efter det.

Terapeutisk yoga til nyrerne

Yoga er en gammel teknik, der kan hjælpe folk med at slippe af med forskellige sygdomme. God sundhed er en balance mellem alle systemerne i kroppen, og yoga hjælper med at opnå en sådan balance ved hjælp af specielle øvelser. Opfylder dem, aktiverer og genopretter personen de undertrykte og undertrykte kræfter, der hjælper med at slippe af med alle former for sygdomme.

Generelle kontraindikationer

Alle yoga øvelser udføres i et langsomt tempo, mange øvelser er statiske og kan udføres af nogen. Der er dog en række kontraindikationer, hvor det er bedre at afholde sig fra deres gennemførelse.

• maligne tumorer
• hovedskader
• alvorlig spinal skade
• hjertesygdom (arytmi, takykardi)
• blodsygdomme
• akutte infektioner

Hvordan virker yoga i nyresygdom?

Forringet renal energi påvirker alle systemer i kroppen. Hukommelse og koncentration af opmærksomhed, hurtig træthed, smerter i taljen er forværret.

Yoga øvelser kan udføres for forskellige nyresygdomme. Til dette er der blevet udviklet et sæt specielle øvelser. Yoga-princippet i nyrernes sygdomme er, at det buede og konkave legemes positioner veksler. Med kroppens konkavstilling - blodet absorberes fra vævene, og når det er buet - presses. Efter afbøjning og vippe skal der også udføres lateral strækning, hvilket forbedrer blodtilførslen til nyrerne.

Udførelse af asanas - blodcirkulationen i organerne øges, levering af ilt og næringsstoffer forbedres. Smerter og kramper er reduceret.

Yoga til nyrerne skal udføres udelukkende efter den vigtigste behandling og uden for eksacerbationstiden. Før du starter øvelserne, kan du gøre procedurer for rensning af nyrerne. Dette vil hjælpe dem med at rydde sand og sten.

Komplekse yoga asanas for nyresygdom

Stille knude. En yoga rulle (bolster) bruges til denne asana. Sæt den på gulvet og sæt dig ned, så rumpen hviler imod den. Efter at bøje knæene og gå i foden. I dette tilfælde skal foden være tæt på bækkenet. Derefter sænk langsomt og forsigtigt dit hoved og rygsøjlen på rullen. Bækkenet skal være på måtten og musklerne skal være afslappet I denne position skal du være op til 5 minutter. Hvis du begynder at opleve ubehag, smerter i nakken eller lysken, kan du lægge et tæppe under disse steder.

Denne asana udføres ikke for rygskader og astma.

Pose stok. Sidder på tæppet, strækker dine ben og forbinder foden. At tage en dyb indånding - lav en fremadbøjning fra bækkenet. Hvis det er muligt, skal du bøje dybt ned, prøv at trække hele kroppen. Hvis du ikke føler ubehag, så kan du tage fat i fødderne med dine hænder. Med en dyb indånding - løft og maksimere kroppen, og udånder - dyb hældningen endnu mere.

Denne asana udføres ikke for rygskader og astma.

Omvendt personale. Ligge på ryggen, læg palmerne på øreplan. Når du udånder, skal du skubbe fra gulvet samtidig med dine ben og arme og løfte hele kroppen op. Toppen af ​​hovedet skal røre gulvet. At være i denne position - op til 1 minut. Mens du indånder, sænk dig langsomt ned på måtten og slap helt af alle dine muskler. Denne asana skal udføres 2-3 gange.

Vridning i en siddeposition. Sidder i holdets stilling, bøj ​​benene ved knæene og læg den højre fod under venstre balde, den rigtige - skal placeres i nærheden af ​​højre knæ på højre side. Når udånding - drej kroppen til venstre, løft den højre hånd op og træk den op ved venstre knæ. Samtidig mellem knæ og hånd, skal du skabe en reaktion, skubbe hinanden. Den venstre hånd skal være tilbage og lægge hånden på højre lår. Det er nødvendigt at se tilbage, toppen skal gå til loftet. Udfør en øvelse i 1 minut i hver retning.

Stå af langstrakt trekant. Startposition - lige, ben parallelt med hinanden. Drej venstre fod indad, omvendt lige udad. Hænder strakt til siderne, palmer ser ned. Efter højre hånd sænkes til gulvet til højre fod, og venstre hånd strækkes nøjagtigt op. Når du indånder, skal du dreje din mave og kiste op til toppen, og dreje hovedet og se på venstre hånds fingre. I denne position skal du være op til 3 minutter.. Åndedræt skal være glat og roligt. Gentag asana, læner til venstre.

Asana udføres ikke med lavt tryk og hovedpine.

Vip hovedet mod knæet. Til denne øvelse har du brug for et tæppe. Det er nødvendigt at folde og sidde på det. Vi strækker benene lige fremad. Det højre ben skal bøjes på knæet, så hælen er tæt på lysken. Knæet af dette ben skal sænkes til gulvet. Hvis der opstår ubehag, skal du lægge et tæppe under din hofte. Bagsiden skal være lige. Mens du indånder, strækker du ryggen, ved udgangen skal du lænne langsomt frem og forsøge at tage fat i foden med dine hænder. Skuld og nakke bør være helt afslappet. I denne asana skal du være op til 1 minut. Efter gentagelse af øvelsen med det andet ben.

Asana udføres ikke for knæskade og astma.

Hældningen af ​​sagen. Startposition - lige, ben parallelt med hinanden. Mens vi indånder, strækker vi opad, og som vi trækker vejret vi langsomt fremad. Hovedet kigger op. Efter udånding bøjes så lavt som muligt, idet du er i denne position i op til 1 minut.

Asana udføres ikke for alvorlige rygskader.

Pose bro. Startpositionen er på bagsiden, benene er bøjet på knæene, at løfte balderne fra gulvet under indånding og at placere armene nær fødderne. Bliv i denne position i 1 minut. Hvis du kommer ud af denne stilling, skal du forsigtigt og langsomt og droppe hvirveldyret bag hvirvelen.

Asana udføres ikke for alvorlige halsskader.

Stille bøjede stearinlys. Du skal lægge en rulle til yoga nær væggen i en afstand af 15-17 cm. Du skal ligge på den og smide dine ben på væggen, mens skinkerne skal presses tæt på væggen. Armene bøjede på skuldrene. I denne position behøver du ikke være mere end 15 minutter.

Asana udføres ikke for alvorlige sygdomme i ryg og øjne.

Yoga til nyresvigt

Nyrernes prolaps, eller deres patologiske mobilitet kaldes nephroptose. Nyren er forskudt og ligger under dens normale position.

Nyrenes udeladelse behandles hovedsagelig med specielle korsetter og bandager til at bære dem i nedre ryg. Patienter bør undgå kraftig fysisk anstrengelse. Og i dette tilfælde er yoga den bedste mulighed.

For patienter med udeladelse af en nyre er alle øvelser, der udføres for generelle nyresygdomme, egnede. Disse øvelser forbedrer funktionen af ​​nyrerne og det urogenitale system. De styrker mavemusklerne og nedre ryg og skaber støtte til nyrerne. Til sådanne øvelser kan du tilføje en række snoede og inverterede holdninger, samt i forbindelse med bøjning og bøjning af kroppen. Du kan udføre pranayama - vejrtrækning, masserer alle de indre organer, hvilket hjælper med at genoprette nyrerne.

Øvelser til at løfte nyrerne

Løft og sænk benene. Startposition på rygsækken ligger langs torso, benene sammen. Ved udånding løfter de lige ben langsomt op og sørger for, at de er i 90 graders vinkel. Efter jævnt at begynde at sænke benene, lidt forsinket i stillingen 30 grader, og derefter helt lavere. Gentag øvelsen op til 10 gange.

Longitudinal twisting. Startposition på rygsækken ligger langs torso, benene sammen. Når vi indånder, slutter vi hænderne bag hovedet ind i låsen, og når vi trækker vejret trækker vi kroppen ud. Når vi lægger vores hænder og ånder ud, løft benene op. Ved udåndingen spredte vi vores arme til siderne og pressede bækkenet på gulvet. Benene bøjer til højre, mens du drejer hele kroppen. Den venstre skulder skal ikke komme ud af gulvet. Benene skal sænkes til det yderste punkt og fastgøres. Efter forsigtigt løft benene op igen. Når du ånder ud, sænk forsigtigt dine ben og arme.

Plough. Startposition - liggende på ryggen, arme langs kroppen, benene sammen. På udånder skal du jævnt hæve de flade ben og sænke dem bag hovedet og fiksere. I denne position bør vejret være lige, kropsafslappet. I denne position skal der være op til 5 minutter.

Stramning af halsens forside. Startposition - liggende på ryggen, arme langs kroppen, benene sammen. Det er nødvendigt at kaste hovedet og forsøge at få panden til gulvet, mens han hviler på albuerne på gulvet. Det er nødvendigt at åbne brystet maksimalt. Bliv i denne position i op til 30 sekunder.

Til alle øvelserne kan du sikkert tilføje andre, der bidrager til styrkelsen af ​​alle muskelgrupper i pressen og ryggen.

Udfører alle asanas, det er nødvendigt at koncentrere sig fuldt ud mod nyrerne og endda trække vejret. Alle yoga øvelser skal udføres hver dag, hvilket giver dem 20 minutter tid. Kun med sådanne regelmæssige klasser vil du mærke helbredende effekt.