Hvordan bedrager du din krop, hvis du virkelig vil gå på toilettet?

Men hvordan kan det blive bedraget, det er kroppens naturlige behov, og en lang inddæmning som en overfyldt blære kan ødelægge det. Bare ved at vide, hvad din krop har brug for, er, når du går på en lang rejse og antager, at det er din vej. at møde. Det er nødvendigt at begrænse indtaget af væsker eller diuretikum og afførende stoffer. Og prøv at gøre alt derhjemme, og straks læse om du kan bruge toilettet et eller andet sted.

Godt spørgsmål og altid opdateret! Men svaret er ret simpelt. Snyde kroppen virker ikke! Alt er reguleret af centralnervesystemet. Ved fyldning indtræder for eksempel blæren, signaler (impulser) i hjernen, og personen er opmærksom på behovet for tømning. Enhver langsigtet indeslutning af kroppens naturlige behov er meget farlig for helbredet. Der kan være forstoppelse, det er muligt dannelsen af ​​fækal blokeringer, sten. Og en af ​​de mest forfærdelige komplikationer er inversionen af ​​tarmene (når gas er indeholdt). Eventuelle kumulative processer vil under alle omstændigheder have en vej ud - sphincterne vil ikke fungere, indholdet kommer ud. Det er simpelthen umuligt at holde tilbage.

Den eneste mulighed, der kan anvendes med en svag (!) Ønske om at gå på toilettet er vedtagelsen af ​​visse ting. Nogen kaster benene til fastholdelse, for nogen er mere bekvemt at trykke på dine knæ for dig selv. Men det er kun muligt, hvis du ikke tolererer i lang tid.

Prøv altid at tømme din blære før du går ud for at undgå problemer.

Du kan bedrage kroppen, men du laver mange sundhedsmæssige problemer. Forsøg at undgå situationer, hvor du ikke kan gå på toilettet på grund af gæld, det er bedre at ikke drikke meget vand, hvis du skal have en lang tur eller vigtige forhandlinger i et bestemt antal timer. Et andet råd er at passe på nogle pludselige bevægelser, jolter, aktive øvelser, brydning, togtransport, da et stærkt slag, en ulykke, kan bryde orglet, da dets vægge bliver tynde på grund af udvidelsen af ​​en stor mængde væske i den. Og nu tipsene, hvordan kan du midlertidigt forsøge at bedrage kroppen eller i det mindste nå det nærmeste toilet. Den første ting at gøre er at skabe komfort for dig selv, hvis du bliver kold, så prøv at varme op. Vi ved alle, at fra kulden løber vi ofte til toilettet. Prøv derefter at tage en behagelig kropsholdning, der ikke presser på din underliv. Prøv at skifte opmærksomhed, ikke blive hængt op. Jo mere du synes om at gå på toilettet, desto stærkere og vanskeligere bliver det at udholde. Du kan stadig udholde det, når du ikke længere vil bruge toilettet, og din underliv begynder at gøre ondt. Disse trætte muskler og udstrålende blære gør sig følte. Hendes mulighed er at sluge en bedøvelsespille, den vil bedrage hjernen i et stykke tid. Og signalet kommer ikke. Et andet råd er at give mindre bevægelse for dig selv. Når du er mindre aktiv, er processerne i kroppen langsomme, og din blære er ikke irriteret, når du flytter.

nyheder

Mad liv hacking fra pendosov: Sådan styrer du din blære i bussen

Jeg advarer dig omgående, instruktionen er en oversættelse af en artikel fra alle kendte amerikanere, så det synes at være klogt, men nogle gange er det rug, især for dem der har en veludviklet fantasi.

Få ting kan spænde så meget på metroen, som en fuld blære, og en lang vej til nærmeste velkendte toilet. Hvis du har tid, foreslår vi at du træner og lærer at begrænse dig selv. Men hvis du allerede rejser og læser denne artikel, og du ikke har tid til at lære nye færdigheder, og problemet er allerede modent, så prøv at rette dine ben, sæt dig ned og slapp af. Og ja det er bedre ikke at læse denne artikel yderligere, eller det vil rulle. Og hvis øjeblikket allerede er kommet, når du ikke længere kan tåle, er der måder, der hjælper dig med at slippe af med ubehag.

Første del - Intro-fortryllende

Forberedelse til turen.

1. Drik ikke for meget væske, før du går på vejen.

Nok væske er vigtigt for dit helbred, men hvis du går på en lang tur, vil det være ret logisk at ikke drikke alt vandet i en gulp lige før landing. Hvis du ikke kan standse det og vil drikke, skal du tage små slanger ved at holde væsken i munden under din rejse, i stedet for at drikke det hele på én gang.

Sveller du? : D

• Sig nej til en stor latte eller cola inden du forlader huset! Koffein er et vanddrivende middel og får dig til at urinere oftere end normalt. Hvis du ikke kan leve uden morgenkaffe, så prøv at drikke tuj på forhånd, så han får tid til at forlade din krop.
• Endnu værre er koffeinalkohol, som fremkalder din krop til at producere mere urin end den samme mængde vand. Brug det ikke i nogen form før eller under turen, og brug ikke mere under kørslen.

2. Gå på toilettet, når du har mulighed for det.

Husk, hvornår dine forældre fik dig til at gå på toilettet før du rejser, selvom du ikke ville? Dette er især vigtigt, når du skal på en lang tur med et lille antal stop. Benyt din sidste chance for at bruge dit rene, komfortable toilet hjemme, og din rejse vil ikke give dig ubehag.

3. Styr bækken musklerne.

Hos både mænd og kvinder styres hele urinen i blæren af ​​bækkenets muskler. Det er på grund af deres svaghed, at folk med alder ofte løber efter behov. Der er en speciel øvelse designet til at styrke bækkenets muskler, så du får større kontrol med urinering. Hvis du er på vej og ønsker at gå på toilettet, sender denne øvelse en besked til hjernen, at det ikke er det rette tidspunkt at urinere, og ønsket bliver mindre stærkt.

Prøv dette før din rejse:

• Find dine bækken muskler. Disse er musklerne, der skaber spændinger, når du holder urin, eller når du holder op med at urinere midt i processen.
• Træk dine muskler og hoste samtidig. Hold musklerne i spændinger, da du fortsætter med at hoste og derefter slappe af.
• Gentag 10-15 gange hver dag.

Jeg forsøgte at finde dem, selv jeg følte mig ikke. : D

4. Bare i tilfælde af at overveje at bruge puder og bleer til voksne.

Her pendosy sele.

Hvis du har en lang tur, og du tror, ​​at du vil have svært ved at begrænse lysten til at gå på toilettet, er der intet skamfuldt i at beskytte dig selv i nødstilfælde! Apoteker har et stort antal produkter, der hjælper dig med at undgå en "ulykke". Bare sørg for at sætte bleen på, inden du kommer ind i transporten.

• Voksne bleer er designet til at hjælpe folk med at håndtere problemet med urininkontinens, men de bruges normalt af mennesker i helt forskellige situationer, for eksempel brude i for frodige brudekjoler, der gør det vanskeligt at komme på toilettet. O_O
• Du kan købe små urologiske puder eller store bleer, afhængigt af hvad du tror du har brug for.

Kan de endda repræsentere det på en agtermand fra Chelyabinsk? Ja, hvor han ønskede der og piss.

Del to - Kom til øvelserne

Styr dig selv, mens du er på bussen.

1. Sæt med lige ben.

Hvis du står op og har lyst til at gå på toilettet, kryds dine ben - det vil hjælpe dig med at begrænse dit ønske, men når du sidder, er det bedre at rette dine ben. Klemmer hofterne mod maven lægger pres på blæren, så lysten bliver stærkere. Hold dine fødder på gulvet i en behagelig, afslappet stilling.

• Undgå at læne sig fremad af de samme grunde. Tilpas ryglænet, hvis det er muligt, og forsøg at holde kroppen og ikke slæbe.

Jeg ved det ikke, men i Rusland er det for eksempel ikke almindeligt at strække benene, og ofte er der ikke plads, ellers kan du ikke strække, men strække;)

2. Løsn stramme tøj.

Hvis du har på dig bukser eller et nederdel med et stramt bælte, skal du slappe af bæltet. Dit tøj kan gøre værre ved at lægge pres på blæren. Sørg for maksimal komfort ved at løsne tætte tøj.

• Hvis du bærer et bælte, skal du løsne det. Løsn også lynlås eller knap på dine bukser eller nederdele.
• For at skjule det faktum, at dit tøj er unbuttoned, læg en jakke eller trøje på dit skød.

Ja, vi har halvdelen af ​​landet med bukserne unbuttoned, og går, og kastet på jakken på en eller anden måde ser utvetydigt ud.

3. Prøv ikke at flytte for meget.

Rystelse kan forårsage blæreudbrud. Selvfølgelig vil du krydse dine ben, men det vil kun forværre situationen. Prøv at tage en behagelig position og blive i den.

. Det vigtigste er ikke at slappe af, og derefter bruge den.

4. Læs eller se noget for at distrahere dig selv.

Dette er en af ​​de bedste måder at klare lysten på at gå på toilettet. Hvis det ikke er muligt at lette behovet for den næste time eller to, så prøv at glemme din ubehagelige fysiske tilstand. Tag en bog eller slå på videoer, der absorberer dig så meget, at det kan distrahere fra dit ønske om at tømme din blære.

. bare ikke meget absorberende, og så. (du ved hvad)

5. Undgå hoste eller grine.

Begge disse handlinger får bekken musklerne til at spændes, hvilket gør trangen til at gå på toilettet stærkere. Du kan nok ikke gøre noget ved en hostende pasform, men du kan være sikker på, at den bog eller video du har valgt ikke er sjov nok til at få dig til at grine, så du blæser på dine bukser.

6. Tænk ikke på vand.

Det uudholdelige ønske om at gå på toilettet er for det meste et psykologisk problem. Og derfor har tanker om havbølger og gejsere, der rammer jorden, virkelig få dig til at føle sig værre! Lad dine tanker dvæle på ørkener (uden smug) og andre tørre ting. Mænd forresten, du kan tænke på sex, midlertidigt vil det hjælpe, men så vil der være fuldstændig rædsel.

Og hvis en trollvenner sidder ved siden af ​​dig, hvem mener at din situation er årsag til en vittighed og hvisker "brevskrivning" i dit øre, mens du forsøger at holde tilbage, fortælle ham, at det ikke vil være så sjovt fordi hvis du giver en lort, bliver han den første til at få en næb (liv hack fra Chelyabinsk mænd).

7. Vær opmærksom på at holde tilbage i lang tid, vil ikke skade din blære.

Husk, at din blære ikke brister, fordi den holder urinen i lang tid, så lad din hjerne slappe af. Forhåbentlig, når din krop ikke længere kan holde tilbage, kommer du til det rigtige sted! Hvis du er bange for at tiden er kommet, og du stadig sidder klemt mellem en fremmed og et vindue, læs videre.

Del tre - "EKSHONOVAYA"

Hvad hvis du ikke kan tage det længere.

1. Tal med chaufføren, hvis det er en taxa eller en bus.

Dette råd er ikke en tur i den russiske minibus, og især toget eller metroen.

Vær forsigtig med at distrahere buschaufføren. Det er vigtigt ikke at hæve din stemme eller gøre noget, der kan skabe en farlig situation.

Og vigtigst af alt, skal du ikke råbe på hele bussen, ellers bliver du dishonored.

• Måske vil busschaufføren nægte, og du skal bare vente. Det er dog værd at prøve.
• Hvis føreren nægter, spørg, hvornår næste stop er, så du kan komme tilbage til din plads, i hvert fald ved at vide, hvornår du kan tømme din blære.

2. Se om du kan forsigtigt urinere i flasken.

Eeeee. Ekshon. Når "det" allerede er på vej, og "det" skal frigives. Dæk knæene med en jakke og tisse ind i noget som en flaske. Vælg en beholder med låg, så du kan give maksimal hygiejne og vigtigst af alt kan du lukke det, når jobbet er færdigt.

• Hvis din nabo er din ven, beder han om at dække dig, mens du bruger vinduesetet til nøje at tisse ind i flasken.
• Vent, indtil bussen er på en flad motorvej, omgå bygaderne og uregelmæssigheder i vejen.
• Tag kun din flaske og tæl lydstyrken, ellers vil du ikke kunne erstatte den anden flaske sikkert, men det er umuligt at stoppe efter lang ventetid. Sådan en buzz.

3. Skriv ikke i dine bukser.

Strålende råd fra amerikanerne. Du ville ikke læse denne artikel, hvis du overvejede vandladning i dine bukser som en helt acceptabel løsning, men det er værd at sige at det i det mindste er uhygiejnisk.

Den ekstravagante kreativitet fra amerikanske rådgivere er fantastisk. Alle rådgive, rådgive hvordan man tørrer røven, hvordan man gør det på en videnskabelig måde. Real nonsens.

GusenaLapchataya og Admincheg Muz4in.Net. Helt rigtig råd, forresten, på wikihow.com

For dem der forbereder vinteren - rød kaviar i Moskva er en obligatorisk henvisning til bogmærkerne. Og vigtigst af alt må man ikke spise kaviar på vejen, og så vil de drikke, og så. Og så læser du ovenfor.

Hvis du virkelig vil gå på toilettet, tænk bare på dette...

Har du ofte lider af søvnløshed, eller har hver efterår en løbende næse og ondt i halsen? Skynd dig ikke til at løbe til apoteket, udgaven af ​​Do It Yourself har forberedt 17 utroligt brugbare liv hacks til dig, hvilket vil gøre dit liv meget lettere.

Det er 17 interessante fakta om vores krop. Dette læres ikke i skolen og fortælles ikke i anatomi lærebøger. Jeg vedder på, at du ikke vidste om det?

Selvfølgelig er alt meget individuelt for hver person. Men personligt kontrollerede jeg på mig selv, det virker! Prøv og dig.

1. Blinke hurtigt i et øjeblik, hvis du lider af søvnløshed.

2. Når du tager et brusebad, skal du tænde for koldt vand i slutningen. Dette vil bidrage til at fjerne hududslæt. Koldt vand komprimerer porerne og forhindrer bakterier i at komme ind i dem.

3. Hvis du vil gå på toilettet så meget, at du ikke kan stå længere, bare tænk på sex.

4. Hvis du før en vigtig tale læser rapporten højt, vil du bedre huske det næste morgen.

5. Ifølge videnskabelig forskning opfatter højre øre menneskelig tale bedre, og venstre øre lyden af ​​musik.

6. Hvis du ligger i sengen og føler dig svimmel, skal du sætte en fod på gulvet.

7. Hvis du føler en alvorlig hovedpine, læg hænderne i koldt vand med is.

8. Smør mygebittet med et tørt deodorant for at lindre en uudholdelig kløe.

9. Hvis du nu og da har tendens til at sove, hold pusten så længe som muligt.

10. Hvis du er adskilt af latter på det mest afgørende tidspunkt, skal du bare klemme dig selv.

11. Hvis dine katte ridser dit hjerte, skal du bare skrive om, hvordan du føler dig på et stykke papir. De siger det bliver lettere.

12. Hvis du har forkølelse, læg en skrælt løg i nærheden af ​​sengen.

13. Hvis du føler dig kittende i halsen, skal du skrabe inde i øret.

14. For at lindre ondt i halsen, spis marshmallow marshmallows.

15. Hvis du har tandpine, skal du gnide den med en isterning mellem din tommel og pegefinger.

16. Blæs på tommelfingeren for at reducere hjertefrekvensen.

17. Hvis du føler at du er ved at græde, men du ikke ønsker at græde offentligt, skal du åbne dine øjne bredt og ikke blinke.

Så hvad Tjekket på dig selv? Del dine oplevelser med os i kommentarerne.

Hvordan lærer vi os ikke?

Hvordan kommer en person til det faktum, at han ikke vil eller ikke kan forstå hans ønsker? Eller det vil have noget, men føler ikke styrken til at indse det.

Manglende evne til at forstå og udtrykke, hvad jeg vil, kan vedrøre en række forskellige områder.

Hvordan kommer en person til det faktum, at han ikke vil eller ikke kan forstå hans ønsker? Eller vil han have noget, men han føler sig ikke stærk til at indse det?

Om dette - i et foredrag om psykologen Marina Filoniks menneskelige ønsker og behov.

Et eksempel, jeg har givet mange gange i foredrag: En klient kom til mig med problemet med et afgørende valg ("gift eller til et kloster?").

-Har du noget forhold?

- Har du arbejdet i et kloster?

- Nej, jeg har allerede forladt længe siden... Men jeg tænker seriøst på mit kald.

Så kom vi til det punkt, at jeg begyndte at stille sine meget enkle spørgsmål: vidste du hvad du vil, hvad vil du have - te eller kaffe, kartofler eller pasta?

Det ser ud til, hvilken slags kartoffel, hvis vi taler om kald? Men sagen er, at hvis du ikke hører dig selv på niveau med de enkleste behov, hvis du ikke kan genkende at du vil spise, sove, gå eller ligge med en bog, så hvordan kan du pludselig høre dig selv på et højere niveau? niveau?

Hvis alle dine "gnomes" bliver undertrykt og forbudt, ville det være mærkeligt at tro, at de vigtigste af dem, der er ansvarlige for meningen med livet, er i orden!

Jeg vil foretage en reservation: nogle gange er klager over apati og manglende interesse for noget symptomer på psykiske lidelser eller endda psykiatriske sygdomme, og det er meget vigtigt at diagnosticere det.

Hvis vi f.eks. Beskæftiger os med klinisk depression, er medicinsk pleje vigtig, undertiden medicin.

I nogle alvorlige sygdomme kan disse symptomer i princippet ikke helbredes.

Men i de fleste tilfælde kan denne apatisk tilstand have psykologiske årsager.

Hvorfor er det dårligt at være et "behageligt barn"?

"Benene vokser" som sædvanlig, fra meget tidlig barndom. Behovets struktur er dannet hos en person, fra fødsel til omkring et og et halvt år.

Her er svaret på spørgsmålet vigtigt: svarer verden til mine behov eller ej? Ikke-anerkendelse af ens ønsker er den enkleste af overtrædelser.

Barnet skriger fordi han vil spise, men moderen genkender det ikke, og han tænker på, at han er våd, han ændrer sin ble.

Eller omvendt: babyen græder, hans mor føder ham, og han har faktisk mavesmerter.

Hvis dette sker hele tiden, danner en lille person (naturligvis ubevidst) følgende indstilling: Det, jeg vil have, er ikke vigtigt, verden vil aldrig give mig det. Verden gætter aldrig på, fordi jeg vil have en ting, men de giver mig en anden.

Hvad hvis mor ikke forstår mig det meste af tiden? Forestil dig hvilken form for frustration: Du er sulten - du må ikke spise, du er våd - du er ikke byttet, du har noget at gøre ondt - de roer dig ikke.

Hvordan kan et sådant barn overleve? En defensiv reaktion kan f.eks. Være som denne: stop med at ville.

Og så kommer det som en voksen ved at være uden forskelsbehandling af te og kaffe... En person vil ikke rigtig høre sig selv.

Jeg kender folk, der har så uorienteret at anerkende deres vitale behov, at de ikke føler en stigning i kropstemperaturen til 38 grader.

På spørgsmålet om hvad de vælger til frokost ved frokosttid på arbejde, kan de svare: "Hvad min nabo tager."

Et andet eksempel: En person bliver syg, og indtil han er fodret, spiser han ikke. Denne forringelse af hørelsen på behovsniveau er dannet i det første år af livet.

Yderligere. Fra otte måneder til to og et halvt år, hvad der vedrører de faktiske ønsker, svaret på spørgsmålet "Hvad vil jeg?" Er dannet.

Barnet begynder allerede at stå op, forsøger at gå, viser kognitiv aktivitet. I denne periode har han fyrværkeri af ønsker, og kontakt med voksne med et barn er også meget vigtigt her.

I dag i tjenesten i kirken så jeg en lille scene mellem en bedstemor og et barnebarn. Barnet sagde:

- Og jeg vil allerede komme ud af templet!

Og bedstemor svarede:

- Du ved det, men jeg vil gerne være i et stykke tid for at tage nadveren.

Jeg synes: hvor dejligt! Sund kommunikation! Barnet gør sit ønske, og voksen reagerer roligt på dette uden at dømme ham eller afskære ham: "Nej, vi vil blive, det er for tidligt at forlade!" - en sådan besked ville blokere.

Mødet med multidirektionelle ønsker og deres rolige diskussion er meget vigtig.

Et barn skal have en følelse fra en voksen: Jeg kan støttes i mine handlinger. Mine ønsker er ikke dårlige.

Men dette er frygtelig ubehageligt! Barnet løber, slidt, ønsker et hundrede og tredive tre ting - en normal forælder er svært at opretholde!

Der er "rolige" børn: hvor de blev sat, de sidder der, spiller med sig selv, må ikke torturere nogen, trækker ikke, løber ikke, skriger ikke. Far og mor elsker og opmuntrer sådan adfærd, fordi det er et meget behageligt barn.

Praktisk... Og hvad sker der med hans sfære af ønsker? Hvis dette ikke er et karaktertræk, så har barnet sandsynligvis allerede lært, at mor er glad, når jeg slet ikke viser mig selv. Og hvis jeg aktiverer, vil mor være utilfreds, og det er dårligt.

Det er trods alt, at behovet for godkendelse og støtte, i en varm følelsesmæssig kontakt med forældrene, er behovet for et barn.

Hvis barnet ser, at moderen (eller anden vigtig voksen) er suspenderet, koldt, godkender han ikke, for ham er det en katastrofe.

Hvordan kan en voksen reagere på endeløse børns "vilje"?

- hvis du vil have meget, får du lidt;

- hvis du vokser op, vil du vide (det betyder, at vi nu skal bide kuglen, udholde og vente, når lykken kommer)

- Jeg er den sidste bogstav i alfabetet (i det væsentlige: "sid og vær tavs!");

- for hvert ønske må der være tålmodighed;

- at ønske er ikke skadeligt;

- Jeg vil også meget;

- nysgerrig Varvara i basaren næse af

- Jeg havde intet i min barndom, og du...

I bedste tilfælde - "vær tålmodig, vokse op." Vokser op... Kan du forestille dig, hvad det er for et barn?

At vokse op er et andet liv, for det er det næsten ens for aldrig.

Nogle gange kan man ikke sige noget, men forvende sig, så alt bliver klart... Vi har dette i kultur, vi er eksperter på, hvordan man kan knuse begær.

Hvad er der tilbage for barnet at gøre? Hvis han modstår, hooligans, sparker, er det godt, kære forældre!

Det betyder, at der ikke er nogen uddød indeni!

Men det er frygtelig ubehagelige børn.

Et godt, "rigtigt" barn, som "forstod alt" og stoppede med at tænke på tredive, fyrre og halvtreds år, vil tænke: hvad vil jeg virkelig have i livet, hvad kan jeg lide?

For en troende kan denne uvidenhed om sig selv brænde illusionen om et højt åndeligt liv i lydighed.

Det er nødvendigt at foretage en reservation: Sommetider er afskæringen af ​​ens vilje før den åndelige far faktisk frugt og vidnesbyrd om det ascetiske kristne liv, som det var tilfældet med Dositheus, disciplen og nybegynderen af ​​Abba Dorotheos.

Men i de fleste tilfælde hos os i dag er det stadig ikke sådan.

Hvornår vil dette være et sandt åndeligt liv? Når jeg forstår godt, hvad jeg vil, men jeg gør et bevidst valg til fordel for en anden.

Men vi har ofte en substitution, fordi spørgsmålet om deres ønsker ikke engang er rejst.

Samtidig kan undertrykte ønsker se meget "gudfryktige": ingen lidenskaber og åbenbare synder, alt er stille og fredeligt.

Men gnomes er ikke væk, de sover bare.

Umiddelbart foretage en reservation: ikke skylden vores "dårlige", "uoplyste" forældre, der ikke har læst Yu.B. Gippenreiter! De vidste bare ikke hvordan.

Prøv at opretholde endnu et skrigende og løbende barn! Og hvis det er en stor familie? Dette er virkelig svært.

Alternativ til sovjetiske barndom

Du kender sikkert en vittighed, hvor bedstemor kalder hendes børnesøn hjem: "Petya, kom hjem!" - "Er jeg kold?" - "Nej, du er sulten!"

Det handler om mange af os. "Jeg ved for dig, hvad du vil."

Hvor en sådan person, når han bliver voksen, pludselig vil forstå, hvad hans kald og andre ting er langt fra almindelige ting?

Gud bliver nødt til at bryde igennem til denne person, så hans stemme vil blive hørt!

Nogle gange kommer du over en velkendt historie fra psykoterapeutens praksis: En kvinde kalder og siger: "Kan vi medbringe et barn til en konsultation?" - "Selvfølgelig, kom. Og hvor gammel er min søn? "-" Fyrre... ".

For nylig var jeg i et sanatorium, hvor prisen inkluderede en sauna med en swimmingpool. Og her ser jeg på denne scene.

En bedstemor og et barnebarn indtræder (et barnebarn er en ung mand, højere end mig), siger han: "Bah, jeg vil ikke gå i saunaen", og bedstemor svarede: "Nej, jeg ved, du vil have!".

Jeg pressede ind i en chaiselong: Jeg kan ikke gribe ind, men jeg vil have det så meget! Sådanne tilfælde opstår hver dag.

En sådan model af relationer vil ikke bidrage til udviklingen af ​​deres egne ønsker. "Jeg ved for dig, hvad du vil," eller "det er bedre, at du ikke vil have noget" eller "alt du vil have, er forkert" - alt dette er meget almindeligt.

Vi, hovedparten, er børn fra den sovjetiske æra. Vores mødre forstod at barnet skulle være klædt og fodret. Eventuelle ønsker? Nå... et barn vil gerne gå til musikskolen!

Hvad skal være gode forældremeddelelser? Hvad kan barnet sige, for ikke at dræbe kuglens ønsker i ham?

En af de vigtige nøglemeddelelser: Du har ret til at have dine ønsker.

Det er vigtigt at acceptere behovene - dit eget, barn, anden person. Lad dem være.

Et barn kan siges: "Vær tålmodig. Hvad du vil, er nu umuligt. " Men lad det være den anden del af sætningen, og den første del skal udtrykke støtte: "Ønsker du noget? Dette er normalt og godt! "

At respektere retten til at ønske er en meget simpel ting. Inklusive alene.

Vi talte om, hvad en persons behov har, og hvordan holdninger, meddelelser, som et barn modtager i barndommen, kan påvirke hans evne til at være voksen, for at indse, hvad jeg vil have. udgivet af econet.ru.

Hvis du har spørgsmål, så spørg dem her.

Jeg vil overvinde afhængigheden af ​​toiletter

Psykolog, Familiepsykolog

Psykolog, Familiepsykolog

Psykolog, Familiepsykolog

Og du er altid bange, når du selv i andre situationer forstår, at meget afhænger af en anden person? For eksempel kører togdriveren, og bilføreren og dit liv afhænger af dem?
Er der minder fra barndommen, ungdommen - da jeg indså, at lille afhænger af dig og frygten dækkede mig?
Og hvad i kroppen - når skræmmende? Eksempel: Du begynder at slanke og krympe? - løfter du dine skuldre og trækker dit hoved ind i dine skuldre? - komprimerer maven til en klump? -Jeg vil skrige og græde fra impotens, men som om nogen klemmer halsen.
Hvordan opfører din krop, når du er klar over, at du ikke er i kontrol?

Du ved, at i sådanne tilfælde kan vi ofte føle skam for os selv og skylden for andre. "Men jeg er så dårlig - jeg har lyst til det."

Og vi begynder at skælme os selv, skæl din krop - at det er sådan en dårlig.

Men vred på os selv ved vi alle godt! Så det er arrangeret i samfundet - det er umuligt at vise aggression, gode piger og drenge sværger ikke! Catherine, og du kan huske på denne første situation med en dirigent, forestille dig, at du ikke overbeviser eller overbeviser hende, men begynder at råbe på hende, sværger, vinker dine arme på hende og banker døren ned med dine fødder - generelt, jo mere blodtørstige dit billede er - jo bedre.
Hvis du forsøger at springe ind i oplevelser for et år siden, skal du forbinde kroppen (for eksempel efter at have læst mine ord, hoppe op og bølge dine arme og ben med vrede på en imaginær leder, spar noget), så kan jeg forudsige et bestemt svar fra den blokerede aggression i kroppen. Prøv det, det er miljøvenligt og sikkert - du vil ikke skade nogen. Mens du kun har ondt i dig - uomsat vrede medfører meget spænding i kroppen og især i bækkenområdet - derfor er det så vigtigt at forbinde benene som reaktion.

Psykolog, Familiepsykolog

Hvad har du afsky for? Hvad mener du med dette? Grænserne for din afsky?

når jeg er bange, begynder mit hjerte at pund, det er ved at hoppe ud, mine ben bliver straks koldt, kun tanker om, hvad der skræmte mig, og hvordan man undgår konsekvenserne. Jeg vil køre og skjule, så ingen kan finde den. Jeg ved ikke, om dette er relevant, men jeg skjulte mig fra min berusede far i skabet, så han ikke kunne se mig, da han kom hjem.

Du ser, jeg har ingen vrede mod hende, fordi hun hjalp mig ved at bryde reglerne. Jeg kan ikke være sur på folk for at opfylde deres opgaver. men jeg kan bølge mine hænder til en stat, der ikke kan give trøst til passagererne.

hun sukker og sænker bare øjnene, og jeg vil skælme mig selv, at jeg på en eller anden måde kan gøre hende glad og ikke, at jeg er egoist, jeg tænker kun på mig selv. Mor er generelt et smertefuldt emne Jeg forstyrrer hende meget i sin ungdom, nu skammer jeg mig over det, og jeg forsøger at være god, men det gør jeg ikke. Det forekommer mig, at hun ikke forstår mig, vil have mig til at være som hende, leve som hende, og jeg vil ikke have det her.

Måske er mit problem, at jeg vil være god for alle? Forstyrre ikke nogen, ikke forårsage problemer? Derfor er det pinligt for mig at bede nogen om at åbne mit toilet for at fortælle min mor, at jeg ikke vil gå på skole?

Mor siger: "Ja, du gav os problemer da," og jeg føler mig forfærdeligt for mig, men i øjeblikket tænker jeg: "Hvorfor siger hun det til mig? Hvad vil hun høre som svar?" Jeg tror, ​​at mange i deres ungdom gør dumme ting, fordi der er ungdommelig maksimalisme, skur og hormoner. Men forældre skal forstå dette, at der er næsten ingen problemfri børn. Mor dømmer mig selv, hun var stille og ventede på mig at gøre det samme, men jeg opfyldte ikke forventningerne.

Min mor lider alt, måske er det fra mig, at du også skal udholde og ikke forstyrre andre. Far er det samme, når det også er ædru, lever bare for ikke at forstyrre nogen, altid høflig og høflig. I barndommen var jeg det ideelle barn, favorit for pædagoger og lærere. Jeg gjorde aldrig, hvad der var umuligt at gøre. (når tapetet malede lidt med pennen, var det meget interessant, men jeg valgte det mest uhyggelige hjørne, ha ha.) Jeg var altid bange for, at de ville scold mig. Et år på 4 i børnehaven syntes det mig, at jeg var blevet anbragt særskilt fra alle børnene (de gjorde det til de frække), så jeg sad så længe og tænkte på, hvad jeg blev straffet for? og så begyndte jeg at bevæge mig langsomt mod resten af ​​børnene og tænkte, at hvis omsorgspersonerne bemærkede, ville jeg bare stå stille, og de ville ikke gætte, at jeg havde forladt straffen. og de så på mig og sagde ingenting, for ingen straffet mig.

Måske skal jeg oprette et særskilt emne om forhold til forældre?)

Hvorfor bekymrer jeg mig, når jeg læser vores korrespondance? Jeg kan lide alle bekymrede igen, og min frygt for beruset og afhængighed af toiletter. Er det normalt?

Psykolog, Familiepsykolog

Hvad er din impotens? Hvilket billede kommer der? Hvad er det sådan? Hvis i kroppen, hvor er din impotens? Tegn det på et stykke papir. Hvad er der sket? Hvad vil du gerne gøre med dette billede? (ikke haste for at ødelægge billedet).

Og hvordan kan du forstå en togdrivers professionalisme?

Ikke så følsom som mor?

Men - staten er noget ubestemt. En dirigent er en del af vores system. Men hvad med vredeens manifestationer? Føler du din vrede i dig selv? Eller "gode piger" ved ikke, hvordan man bliver vred?

Skjulte - så ikke sparket ud? Eller fra noget andet? Når du tænker på en beruset far, et skab - hvad føler du for øjeblikket?

Hvad er din holdning til fuld nu? Hvis gæstearbejderne var uvaskede, men ædru, ville det have været lettere at udholde vejen?

Højere - fordi vasket, ædru og i pæne tøj? Men denne foragt forhindrer dig ikke i at bruge det samme toilet med dem. Og her er du på lige fod.

Min følelse, Catherine, er at du stadig er skyldig før mor. Er det sådan?

Måske gør mor i denne formular det lettere for dig at tale om din vrede (et sted deprimeret) for de tidligere situationer. Samtidig skammer du dig og beskylder dig. Og du skammer dig og er skyldig som en lydig pige (du kan gøre det godt her. Jeg kan fantasere, at du ikke virkelig vil lytte til disse håner, og måske kan du reagere på en eller anden måde hårdt! Men gode piger bliver ikke vred på deres forældre? poorat nogensinde mor, far?

Er der en følelse af at disse ting kan sammenkobles? Tålmodighed tricks fuld, tålmodighed til at løbe på toilettet, mors tålmodighed, din tålmodighed generelt. Er der et svar på dette?

Katya (kan jeg ringe til dig det?), Jeg forstår, at vores arbejde bringer smertefulde minder op. Og hvad kommer spændingen, angst - det er naturligt. Fordi der i fortiden blev dine følelser og følelser blokeret, som vi siger - ikke helt levet igennem. Mine følelser er, at der er meget smerte, frygt. skam. skylden. Og du kan arbejde med det! Og vi arbejder allerede. Al vores korrespondance er arbejdet for din bevidsthed - bevidstheden om "hvad er jeg", dette er arbejdet med legalisering (tilladelse) af vrede og aggression af livet, om at leve og reagere på blokerede følelser. Tværtimod nægter noget i vores liv - vi bruger meget af vores livsenergi på det. For eksempel "Jeg er god"! Vi glemmer alle vores behov, at vi kan være dårlige - når vi har brug for det - for eksempel at råbe og skrige, når det drejer sig om vores liv. Eller ved at vise vores idealitet giver vi os ikke ret til at lave fejl - og det kan føre til neurotisme: det er svært at være perfekt i alt! Vigtigst, når en person har et valg - jeg kan være både (god) og sådan (dårlig). Dette ser selvfølgelig ikke ud som Lady-temaets fantasi, men der er noget at tænke på.

Du ser for mig, hun er først og fremmest en person på hendes arbejdsplads, hendes åndelige kvaliteter er allerede det andet spørgsmål.
Jeg bliver sommetider vred på folk, der gør noget offensiv for mig. Jeg har i sådanne tilfælde som sløret på øjnene falder, og hjernen begynder at arbejde hurtigt og komme op med, hvad man skal svare for at sætte personen på plads. Men det sker sjældent, jeg siger i bund og grund til mig selv: "Nå, lad det være sådan, for han er en fjols, ikke mig." Jeg skriger ikke og kalder navne, jeg forsøger at bevare værdighed og ikke falde til niveauet for den fornærmet. Jeg kan svare uhøfligt, hvis jeg finder det passende. Situationen med samme tog og toilet: Jeg gik på toilettet, han var travlt, jeg rykkede døren for at sikre, at hun ikke var aklinina, så stod i 5 minutter, ingen kom ud, jeg trak igen og så 2 gange fordi i lang tid gik ikke. Så kom en 60-årig kvinde ud af det og fortalte mig noget som om: "Hvorfor bryder du som en galning? Det er svært at vente?" Jeg var rasende, og jeg lænede mig til hende (hun var lavere end mig) og svarede stille i hendes øre, at Noget som: "Fuck dig til helvede." Så blev jeg flov, men jeg fortryder ikke min uhøflighed.

Ja, fordi vi stadig er folk, havde jeg valg: at købe en coupe og køre normalt, men jeg valgte et reserveret sæde, ja ja, jeg er på lige fod med dem.

Psykolog, Familiepsykolog

Når han er en orm - indenfor - hvad er han (forestille sig)? I størrelse, farve, gennemsigtighed, temperatur, glathed af overfladen, er der nogen lugt fra den og gør det en lyd? Det vigtigste er, hvor er han placeret i kroppen, når man tænker på magtesløshed? Katya, om muligt, "spring ikke hurtigt" denne episode af arbejde - "sænk". Hvordan har du det nu, når du præsenterer dette billede? Og jeg spørger dig - på dette sted - hvis du så billedet - overfør det til papir. Tegn som du kan, det er vigtigt - at du kan afstandere dette billede fra dig selv - ved at placere det på papir. Og dette er en vigtig teknik i arbejdet! Magtløsheden i vores arbejde er udgangspunktet for vejen til forandring!
Hvis du allerede har en tegning foran dine øjne, hvad har du det, når du kigger på denne tegning? Det er muligt, at du får negative følelser - hvad er disse følelser? (Måske begynder du at blive sur på mig - "Her er en slags turbiditet" - det vil være godt, hvis du sporer din vrede nu! Det er helt normalt.) Hvad vil du gerne gøre? Måske tegne, redraw, tilføje farver? Gør det Og jeg giver dig en opgave - at trække denne tegning ud langs konturen med dine hænder, og så interagere på en eller anden måde med denne tegning: Hold den på et andet ark, færdig med noget. Og efter dette arbejde - lyt til dig selv. Hvordan har du det hele? Hvad er fornemmelserne i kroppen? Hvilke følelser går?

Selvfølgelig er der situationer, hvor vi ikke reagerer på uhøflighed, uhøflighed, uhøflighed, uhøflighed - vi bevarer værdighed. Hvad er der inden da? Hvis alt er roligt og der er tilfredshed, så er det godt! Og hvis der samtidig er meget vrede og vrede - og i ansigtet er en maske af god opdræt - så forestil dig, hvad vores dårlige krop er som - hvad en tåre. Og hvad så? Hvis der efter sådanne situationer er mulighed for at tale til en af ​​slægtninge, så er det godt, fordi det vil være elementær reageret aggression, irritation, irritation. Men hvis du er tilbage med denne bagage, så er alt ikke så simpelt.

Den enorme energi af vrede og irritation forsvinder ikke uden spor, det er lokaliseret i kroppen - hvor som helst, det går ind i neurotisering af personen, det forvandler sig til upassende opførsel. Og hvis du har en vane med at "sluge" lovovertrædelser (som at sluge mad uden at tygge), aggression fra andre mennesker, bebrejder dig, når du konstant klandres, så akkumuleres sådan bagage af "udmattelse" - at alt dette fører til en masse uomsatte følelser og følelser. Og vi lever med en enorm bagage af frygt, skam og skyld, og vi forgifter os fra dag og nat. Og vi er overraskede - hvad er så slemt for os?
Alt det ovennævnte er ikke et kald til at råbe og sværge, for at bølge knytnæve, bare for at tænke over det: vil jeg yderligere forgifte min krop, blive syg, lide af neurotiske symptomer - fra ønsket om at bevare mit image af godhed foran andre mennesker?
Og blive bange! Det er forfærdeligt, at du vil gøre noget anderledes - og vil du elske sådan en "anden"? Men valget er altid vores. Og at reagere på vrede og aggression og andre blokerede følelser er helt mulig økologisk venlig og på psykologens kontor, og i dit eget arbejde er bevidsthed en masse teknikker, når vi hjælper os selv (selv om du ikke kan slå puden hjemme).
Men det vigtigste er vores første skridt - når vi bare lærer at opdage vores følelser, at tilpasse dem til os selv: for eksempel i en situation med en dirigent ville jeg helt sikkert finde min vrede, selv om hun åbnede toilettet, men "smitte" som jeg måtte overleve - mens hun overtalte. Og situationen med damen fra toilettet - jeg var glad. Katya, du ved, hvordan man laver damp, og det er godt! Din psyke til sådanne tilfælde vil takke - ellers "ville den indre damp bare rive indefra".

Det vil jeg selvfølgelig sige, at situationen fra barndommen ikke går overalt. De vil ikke ændre sig. Men. Du kan ændre din holdning til dem! Og det er muligt. Det er muligt at tilbagekalde situationer med andre følelser, og disse minder vil ikke blive traumatiseret igen. Dette sker, når en person "lever" i en terapi med traumatiske situationer får en ny oplevelse af at leve, en ny vision og en ny bevidsthed og forståelse. Og det hjælper!
Men for at ændre traumatiske følelser skal vi, Katya, forstå i vores arbejde, hvilke slags følelser der var. Der skal være et svar fra sanserne - det er i form af "og hvis det kunne, hvad ville det have gjort.

Der er teknikker, der hjælper med at "slette" minder, men det er ikke et faktum, at blokerede følelser "slettes." Selvom jeg mener, at det i forbindelse med eksperimentet kan vi prøve anemonetiseringsterapi - så vidt muligt i sammenhæng med webstedet.

"Jeg vil ikke" eller "Jeg vil ikke", hvordan man staver?

Er stavningen af ​​ordet "Jeg vil ikke" eller "Jeg vil ikke" gøre det svært? Men vi har kun brug for en regel, der er korrekt at skrive den. Husk det.

Stavet korrekt

Staveordningerne dikterer at skrive ordet separat med "ikke" - det vil jeg ikke.

Hvilken regel

Lad os stille et spørgsmål til ordet: Hvad laver jeg? (ikke) vil. Han er et verb spørgsmål. "Ikke" kan være et præfiks (det vil sige en del af et ord) eller en partikel, der ikke er en del af tokens.

Hvis verben nemt kan bruges uden den, så stavemåden er adskilt. Lad os henvende os til lignende eksempler: Jeg er ikke klog, jeg forstår ikke, jeg deler ikke osv.

Eksempel sætninger

• Beklager, men jeg ønsker ikke at rejse til et asiatisk land.
• Jeg vil ikke forstyrre nogen, jeg kan selv håndtere mine problemer.

Forkert stavning

Fusion af verbet med "ikke" er uacceptabelt - det vil jeg ikke.

Hvordan staver du "du vil have det eller ej" eller "du vil have det eller ej"?

om du vil have det eller ej

Hvordan staver du?

Ordet "du vil have det eller ej" er skrevet separat, uden bindestreg -
du vil have, at du ikke vil.

Ordstavningsregel

Dette er en stabil kombination af ord, hvor alle dele, ifølge den russiske sprogs grammatiske norm, skal skrives separat.

eksempler

• Du vil have, at du ikke vil, men på disse øjeblikke føler du dig narre.
• Klimov, du vil have, at du ikke vil, det var nødvendigt at deltage i dette store heterogene hold, ellers forstod han dette, kunne ikke overleve.
• Der blev jeg ufrivilligt distraheret, hele tiden var jeg nødt til at gøre noget, der rystede fyrene mig sammen med dem - du vil have, at du ikke vil - Jeg var nødt til at flytte, spille og i klassearbejde.

Ved du det

Hvilken mulighed er korrekt?
(ifølge statistikker fra den sidste uge svarede kun 26% korrekt)

Ikke kunne lide det? - Skriv i kommentarerne, hvad der mangler.

På grund af mange henvendelser kan du nu: Gem alle dine resultater, få point og deltage i den samlede bedømmelse.

1. 1. Julia Petryakova 629
2. 2. Julia Gnezdilova 545
3. 3. Abdul Rasulov 335
4. 4. Olesya Kalacheva 301
5. 5. Olga Melekhina 230
6. 6. Sanir Lukyanov 180
7. 7. Ilya Kurganov 166
8. 8. Mikhail Soborov 160
9. 9. Vera Zavodova 144
10. 10. Kirill Apasov 144

1. 1. Ramzan Ramzan 6.355
2. 2. Daria Baranovskaya 5.655
3. 3. Elizaveta Ancherbak 5,056
4. 4. Denis Khristoforov 4.975
5. 5. Iren Guseva 4.925
6. 6. admin 4,383
7. 7. Oleg Chuvilin 4.342
8. 8. Anastasia Gudyaeva 4.103
9. 9. Daniel Yurakov 4.079
10. 10. Olga Melekhina 3.355

De mest aktive deltagere i ugen:

• 1. Victoria Neumann - et gavekort gavekort til 500 rubler.
• 2. Bulat Sadykov - et gavekort til 500 rubler.
• 3. Daria Volkova - gavebutikkort til 500 rubler.

Tre heldige, der gennemførte mindst 1 test:

• 1. Natalia Starostina - et gavekort af en boghandel for 500 rubler.
• 2. Nikolai Z - et gavekort til en boghandel for 500 rubler.
• 3. David Melnikov - et gavekort til en boghandel for 500 rubler.

Elektroniske kort (kode), de vil blive sendt i de kommende dage af Vkontakte besked eller e-mail.

Jeg vil shit eller hvordan ikke at skræmme?

I en persons liv, uanset om hun er en pige eller en dreng, er der altid regnbuefuldt lykkelige dage såvel som triste historier. Det vigtigste er at løse den aktuelle situation med værdighed og komme ud af det med minimal tab. Hvis du er forberedt på forskellige hændelser, der opstår dag efter dag i vores daglige liv, så vil en pludselig surgende srachka ikke forkæle dit humør i partiets højde. På poopets side og på denne bølge udsender vi om, hvordan vi ikke skræmmer, hvis du stærkt opfordrer til skur.

Der er mange situationer, hvor du ikke kan tage en lort eller hvis du ikke vil gå for langt. Det er ligegyldigt, om du spiser på en bus, har sex, eller eksamen, dit mål er at holde tilbage på angrebene af fæces, kvæle med din knytnæve eller måske nøgen på den anden side af din anus og kræve, at du straks frigiver det - for at kæmpe.

Hvad skal man gøre, når man virkelig ønsker at shit for ikke at kaste ens bukser?

Faktisk er teknikken til fastholdelsesfeber ganske simpel. Men det skal bemærkes, at der er forskellige situationer, der er vanskelige at kontrollere. Hvis du har diarré, så hvis du kan holde diarré i lang tid, da i en sådan situation virker kroppen mod din vilje og spontant, uanset om du kan lide det eller ej, for at slippe af med den flytende afføring.

Lad os nu prøve at simulere en mere eller mindre standard situation, når du vil sej og hvad du skal gøre for ikke at kaste ens bukser lige. Bemærk, at når en person ønsker at shit dårligt, så ved vilje, ikke ved vilje, begynder han at løbe fra side til side og rette ryggen. Faktisk gør du det ubevidst, sker det på et instinktivt niveau. Din krop tvinger dig til at gøre dette og slet ikke at hjælpe med at holde tilbage på anfaldet af akkumulerede fæces i anuset, men for at slippe af med det. Rettende ryggen, du straighten endetarmen, hvilket igen letter afføring. Så, at bøje ryggen, bidrager du kun til et stærkere ønske om at kæmpe, for i øjeblikket kommer shit tættere på anuset og strammer pladsen og skaber mere pres.

Det skal bemærkes, at for at udholde lang tid er dårligt for dit helbred. Da du spænder analmusklerne, udøver fæces presset på sphincteren, og det hele fører til udvikling af hæmorider.

Men embryonets eller sessilens stilling, tværtimod bøjer endetarmen, hvilket gør det vanskeligt at fremme fæces. Med et stærkt ønske om at shit, i dette tilfælde kan der være kramper i tarmene, så afføringen udøver pres på ham. Men husk på, at det er nødvendigt at sidde i skæv tilstand uden at rette ryggen. Så snart du sidder lige - gutten rettet.

Hvordan ikke at kaste med diarré?

Diarré er selvfølgelig et særskilt emne. Og de banale fysiologiske metoder til at afskrække lort her er ikke en tur. Den bedste mulighed, hvis du har en frygtelig diarré og vil kaste hele tiden - det er forbi ikke at forlade huset overhovedet, vent på stormen, så at sige. Hvis dette ikke er muligt, så i dette tilfælde kan du bruge frugterne af medicinens store sind. Der er specielle lægemidler til diarré, som forsinker srachka. Det er nok at shit, inden du forlader huset og tager en anti-obosir pille. Men vær ikke helt afhængig af medicin, de kan ikke give dig en 100% garanti for, at du ikke vil tøve med et sted undervejs. Hver persons organism er individuel.

Vi ønsker, at du med succes kan indeholde angreb af afføring, når du vil lure og bringe dit eget hjem.

Fra tabletter bruger jeg loperamid. Har brug for at spise 2 piller når kløe. Hun lukker urets anus kl 6-12. En anden langsom lort i rækken, kan du forestille dig, at du allerede har lort. Dette giver ringe lettelse. Held og lykke

Hvordan ikke at skrive

Har jeg brug for en bindestreg i udtrykket "hvis du vil (-) ikke vil"? Når en bindestreg mellem to ord er forståelig, men der er en partikel "ikke", som er skrevet separat med verbet. Hvordan skal man være?

2 svar

Du har helt rigtigt; i sådanne tilfælde er den grafiske bindestreg naturligvis udelukket af klarhedshensyn. I nogle tilfælde, når du skal punktere dele af mere end et ord, erstattes bindestreget med et bindestreg. Men i de forskellige cirkulationsordbøger (Loptin) anbefalede separat skrift: "du vil have det eller ej".

Jeg kan ikke urinere med fremmede.

God eftermiddag Jeg oplever et sådant problem, at jeg ikke kan urinere med fremmede, nogle gange endda i en lukket kabine, jeg tænker op noget i mit hoved, distraherer forskellige lyde, blander, hvordan andre kommer og straks fungerer alt, men jeg kan stå i 5 minutter i en lukket en stand med fuld blære, begynder jeg at blive nervøs og sved, men til sidst når det viser sig at opnå en "jet", så er jeg ligeglad med hvem og hvor den går, vil der ikke være nogen afbrydelse af processen. Problemet forværres af, at jeg snart kommer med hæren, og jeg er bange for, at der vil være nogle problemer med dette, fordi jeg ikke har nogen sygdom.

Jeg formoder, at dette problem kunne være opstået på grund af barndomsskader, da det var et barn, gjorde noget dumt, undskyld. skriver til en kæreste, hvorefter mange mennesker fandt ud af det, og jeg blev reprimandet af både mine forældre og hende. Og derudover var der en sag om at være i anden klasse, vi blev bygget i nærheden af ​​skolen og læreren forlod, og jeg havde lysten "lille" og jeg gik rundt om hjørnet, og igen så min klassekammerat mig og klagede til læreren (som forresten Jeg kunne selvfølgelig ikke lide det), hvorefter jeg modtog en dagbog, der skrev til skolen og straks blev skældt af mine forældre.

Med hensyn til civilstand har jeg en kæreste med hvem jeg har været sammen i over 3 år, jeg fortalte hende om dette problem for nylig. I familien var forholdet mellem forældrene ofte spændt, svær og så videre. Mens jeg studerede ved universitetet gik jeg på toilettet, da ingen var der, kastede jeg det ganske hurtigt og gik til klasser. Ærligt, da dette problem dukkede op, husker jeg ikke, men jeg har nok kun bemærket det på universitetet, da jeg var i skole, kan jeg ikke huske.

Jeg husker selv i sidste år, mens jeg sejlede på et motorskib, jeg virkelig ønskede at lette mig selv, jeg gik ned på toilettet, godt, der var ikke et særligt acceptabelt sted, men jeg kunne stadig ikke koncentrere mig selv med en fuld urin. Det sker selv hjemme for at slappe af, du skal stå op endnu et øjeblik. Og om morgenen på et rent hoved er der slet ingen problemer, jeg vågnede og gjorde alt arbejdet uden problemer, det vil sige at forlade alt på én gang. Da en venskammerat ringede til toilettet, fortalte jeg, at jeg ikke ville, men faktisk vidste jeg, at vi ville komme der, og jeg ville komme deroppe og alt godt, det vil ikke fungere, og venen bliver forvirret, at jeg er så længe. Jeg har ingen begrænsninger, jeg kan lette et stort behov hvor som helst, hvis jeg virkelig vil, kan jeg stå med nøgne kønsorganer på urinalen, men selvfølgelig er jeg ikke i tomgang så længe fordi dette mærkelige billede vil være for alle mænd, der er tætte for der er ingen jet og alt. Generelt håber jeg at høre mindst nogle råd, tak på forhånd for svaret.

Spørgsmål forfatter: Denis Alder: 22

Psykologen Zhuravlyov Alexander Evgenievich besvarer spørgsmålet.

Denis, svaret på spørgsmålet er indlysende: Du skal lære vilkårlig afslapning. Som muskuløs, muskuløs og mental, "hjerne", psykologisk.

Selvfølgelig er de såkaldte "klip" skyldige, som udtrykkes inden for muskelspænding og naturligvis lignende træk i spændingen i hjernen.

Hjernen styrer alle musklerne i vores krop. Det vil sige, det er netop bestemte dele af hjernen, der er ansvarlige for afslapning og spænding af de tilsvarende muskelgrupper. Hjernen er spændt, og musklerne er også på arbejde. Dette er ikke nødvendigvis udtrykt i en klar og håndgribelig spænding, nej. Muskelarbejde kan være meget subtilt, næsten mikroskopisk. Vi bemærker ikke sådan muskelspænding. Og det er, det påvirker, det akkumuleres og på et tidspunkt kan det både hjælpe og skade!

Der er et trick, der hjælper os. Faktum er, at der er feedback. Det vil sige ved at tvinge enhver muskelgruppe eller individuel muskel til at arbejde, aktiverer vi den tilsvarende del af hjernen: musklerne er spændte - hjernen virker også!

Det kan hjælpe os med at løse problemet.

Opgaven er at lære at slappe af i musklerne!

Fri urinering er trods alt det koordinerede arbejde i forskellige muskler. Nogle muskler bør være spændte i tiden, mens andre skal slappe af!

At regulere det på bevidsthedsniveau er meget vanskeligt. Derfor vil vi gå med dig lige fra musklernes arbejde!

Vi vil hjælpe med progressiv muskelafslapning - et specielt og meget simpelt sæt øvelser, der skal gøres ofte og regelmæssigt.

Kernen i komplekset i veksling af stater af afslapning og spændinger i forskellige muskelgrupper.

Bogstaveligt: ​​"spændt - afslappet." Stærkt anstrengt - dybt afslappet. Bare anstrengt - dybt afslappet. Næsten umærkeligt spændt - DEEP slappede af.

Forstår du det? Uanset graden af ​​stress bør din afslapning være absolut DEEP!

Vi er anstrengende for at indånde, og afslapning kommer som vi trækker vejret ud. Indånding og udånding skal være rolig, nasal. Du kan trække vejret ind med din næse og ånde ud med din mund, som om du blæser i et rør.

Forresten er selve urineringsprocessen nødvendigvis afslapning af næsten alle muskler + udånding!

At spænde og slappe af forskellige grupper af muskler, 3-4 gange for hver gruppe på bekostning: en gang - spændt, to - afslappet. Afslapning er nødvendig for at "holde" så længe som muligt, op til 10-15-20 sekunder.

Du skal slappe helt af!

I starten bør spændingen være lys, af høj kvalitet og mærkbar, så afslapningen skal også være synlig. Så i processen er det nødvendigt at reducere spændingsniveauet, hvilket gør det næppe mærkbart, men afslapningen skal forblive på samme niveau.

Begynd med armens muskler.

1. Børster. Clench og unclench næver.

2. Underarm. Løft dine arme til dine skuldre, spænd dine biceps. Næver ikke belastning

3. skuldre Stram skuldrene til ørerne og sænk dem roligt.

4. halsen Med stress skal du sænke hagen på brystet og føle spændingen i nakken. Løft dit hoved og nyd din hals.

5. Ansigtet. Klem kraftigt på kæben, rynk panden, stram klemme læberne. Slap af dine ansigtsmuskler.

6. Kalvemusklerne. Overfør tyngdepunktet til hæle, løft fødderne. Føl spændingen i kalvene. Slap af, stå i startpositionen, på hele foden.

7. lår. Med indsats for at bringe dine knæ i ("x") og mærke spændingen. Fjern stress ved at tage startpositionen.

8. ryggen Med en indsats for at lave en "trough" fremad, spænder alle rygsøjlerne. Du kan stærkt strække. På udånder, aflast spændingen, slappe af.

9. Alle muskelgrupper på samme tid.

Noget sker med det samme, noget ikke. Men det er ikke så vigtigt. Det er vigtigt at lære at slappe af og føle denne afslapning uanset graden af ​​spænding.

Øvelser kan gøres når som helst og i enhver form. Det vigtigste - jo oftere jo bedre!

Naturligvis skal du inkludere en form for auto-træningsformat.

Afslappende dine muskler, forestill dig en række valgmuligheder for "processen"))))): På gaden, i teaterens toilet, på toget, i hjemmet, i en vens hus, i toilettet i kaserne, i huset osv. Muskel afslapning og - IT!

Forestil dig de mærkeligste og mest ubehagelige muligheder, når du virkelig vil eller skal bare gå på toilettet.

Der er stadig "tricks".

Hvis du har en favoritmelodi, så hold den "i dit hoved", hum, moo, purr. Lad det blive en slags signal, anker, som en pære til Pavlovs hund.

Vi taler alt om en reflekszone! Den fulde blære indeholder behovet for at tømme det. Dette signalerer musklerne om, hvordan i hvilken rækkefølge de skal arbejde for at få det til at ske.

Et sted var forbindelsen brudt. Noget er enten for meget eller ikke nok.

Så vi vil tilføje signaler, vi vil forsøge at klare uønsket angst i "dette" øjeblik, fordi du hele tiden venter på fiasko!

Melodi i hovedet hjælper med at skubbe og ukontrollable tanker.

I princippet vil ethvert digt, mundtlig konto, overførsel af byer, bilmærker, navne mv. Være egnet til dette.

Og lad os ikke sætte sig fast i barndomsminder, fordi vi ikke har et psykoanalytiker kontor med en sofa og hyggelige gardiner!

Forresten, personligt at rådføre sig med en psykolog ville ikke skade dig.

Jeg er med dig. Skriv til. Gør det Alt vil være fantastisk! A. Zhuravlev.