At løsne op

⇒ vokaler i ordet:

n e r e x a m e være

vokaler er fremhævet i rødt

vokaler er: e, e, o, e

samlede vokaler: 4 (fire)

den stressede vokal er markeret med " mærket

stresset falder på brevet: e

pe re x ate

ubelastede vokaler understreges med understregning "

ubelastede vokaler er: e, e, o

totalt antal ubelastede vokaler: 3 (tre)

⇒ Konsonanter i ordet:

n e r e x a m e t s

konsonanter er fremhævet i grønt

konsonanter er: n, p, x, t, t

Samlet antal konsonanter: 5 (fem)

voiced konsonanter er markeret med en enkelt understregning "

voiced konsonanter er: p

Samlede voiced konsonanter: 1 (en)

før du går

døv konsonanter fremhæves ved dobbelt understregning

døve konsonanter er: n, x, t, t

totalt antal døve konsonanter: 4 (fire)

⇒ Tydelige bogstaver i et ord:

stille fremhævet i blåt

lydløse er:

totalt stille: 1 (en)

at have lyst til at have vildt, vågne, have lyst og have lyst til at have lyst til

Hvordan man pisser på toilettet, når der ikke er mulighed for at gå?

Dette skal ske ved tankegang. Husk hvor god det er, når kroppen allerede er renset. Presenter dette og rettet alle tanker kun til at tænke på kroppens gode tilstand. Dette bør hjælpe med at slippe af med at have på toilettet i et stykke tid. Bare gå ikke på noget for potholes, ellers vil alle bestræbelser være forgæves.

Hvis du virkelig vil bruge toilettet, kan du gøre følgende øvelser:

1. Tænk på sex (sex og vandladning kan ikke eksistere sammen).
2. Tænk på hvad der sker, hvis du ikke står for det.
3. Argumenterer med dig for eksempel på is, hvis du lider noget, får du det, nej - du vil vaske ting.

Nu i hver by (landsby) er der toiletter, tager jeg ikke 10 rubler

Bedre et øjeblik skam end skade din krop. Hvis i byens centrum, gå til enhver butik, og du vil ikke blive nægtet. Intercity bus stopper på din anmodning. I det åbne felt generelt interfererer ingen. vi skal huske på, at vi er alle mennesker og vi alle besøger toilettet eller buske

Det er næsten umuligt at gå på toilettet. Men hvis en person vil urinere, og vejret er varmt, er personen tørstig, så kan ønsket virkelig blive reduceret. Men i almindelighed skal du lytte til kroppen, en lang forsinkelse i vandladning er fyldt med jævn cystitis. Og nu er der bleer til voksne, de bruges selv af bilister under lange rejser.

Det er tilsyneladende umuligt at gå på toilettet, jeg siger ikke, at det er meget skadeligt. Du skal opbygge din dag på en sådan måde, at du ikke falder i sådanne situationer. Nå, hvis det skete, skal du flytte mindre.

Hvordan man pisser på toilettet, når der ikke er mulighed for at gå?

Dette skal ske ved tankegang. Husk hvor god det er, når kroppen allerede er renset. Presenter dette og rettet alle tanker kun til at tænke på kroppens gode tilstand. Dette bør hjælpe med at slippe af med at have på toilettet i et stykke tid. Bare gå ikke på noget for potholes, ellers vil alle bestræbelser være forgæves.

Hej alle sammen! I dag vil jeg fortælle dig om fem måder at slippe af med toilettet.

Det mest effektive i øjeblikket er sex. Nej, ikke kun sex selv, men minder om det. Bare i øjeblikket af ophidselse kræver en person ikke at lette sit behov.

En mindre effektiv måde er din fantasi. Bare forestil dig, hvad der vil ske med dit tøj / dig og andres synspunkter, hvis du ikke holder tilbage.

Prøv at forestille dig følelsen af ​​"behov" (følelse, når du allerede har tømt din blære), tro mig - det hjælper.

Forsøg at blive distraheret, tænd for musikken, start en samtale eller noget lignende.

Prøv ikke at grine, ikke at gå på bakker / bump / bump eller alt arbejde vil være forgæves.

Kun kende en meget vigtig kendsgerning - hvis du overarbejder kroppen for meget, kan det føre til triste konsekvenser og problemer med vandladning.

Hvordan staver du ordet korrekt?

Den korrekte stavemåde af ordet: du bevæger dig

regel

Præpositionen har en konsekvent stavemåde.

Blødt tegn på enden

Lad os starte med et blødt tegn:

• I nutidens og fremtidens tid er bogstavet "b" altid skrevet i slutningen af ​​ordet i slutningen af ​​ordet 2. persones entall. Enkelt sagt, det er verb, der svarer på spørgsmålene: "Hvad laver du?", "Hvad skal du gøre?". Eksempler: Du jager (græder), græder, ser, lærer (smiler), ser, drikker.

Personlige slutninger af verbene

Lad os nu definere de regler, hvormed vi korrekt skriver de personlige slutninger af de 2. personværker under stress og uden stress. Men for dette er vi nødt til at bestemme verbkonjugationerne i de sværeste tilfælde.

Trin 1. Bestem, hvor stresset falder.

Til at begynde med er det umagen værd at bestemme chok eller ubelastet afslutning af verbet. Brug eksemplerne nedenfor til at finde frem til den understregede stavelse.

• Stødendringer findes i ordene: skrig, vær stille, lav støj, sopich, mousy, bang, gush, grunt.
• Ubelastede slutninger på ordene: Sig, fortæl, fortæl, fortæl, vil du kan følge.

Hvis ordet har et præfiks, bliver du ved at bestemme stressen fjernet, og vi kontrollerer den stressede stavelse uden den. F.eks. Med ordene "du taper", "du vokser" (fra ordet "hæve") lægges vægt på præfikset dig - og det fører os væk fra korrekt brug af ordet. Det er nødvendigt at fjerne præfikset og kontrollere stresset i ordet uden det: "knock", "grow". Sommetider er præfektet uadskilleligt fra ordet, i dette tilfælde er slutningen ubelastet, for eksempel: du vokser (fra ordet "vokse").

Når vi har korrekt defineret chok og ubelastet ende, går vi videre til næste trin.

Trin 2. Husk verbkonjugeringer

Husk at der på russisk er 2 verb konjugationer: den første og anden. Taler i almindeligt sprog er disse regler, hvorpå verber ændres afhængigt af personer, antal, anspændt og køn analogt med sagerne af navneord.

Hvis ordet refererer til den første (I) -konjugering, vil dens former (personlige slutninger) være -y, -y, -y, -y, -y, -e, -yo (-y). Lad os give et eksempel:

Stele -> Jeg Stela -> Du Stele -> Han Stele -> Vi Stele -> Du Stele -> De Stele.

Hvis et ord tilhører den anden (II) konjugation, vil dens former (personlige slutninger) være -y (-y), -y, -it, -im, -ite, -at (-yat). Lad os give et eksempel:

slid -> jeg har på dig -> du har på dig -> han har på dig -> vi har på dig -> du har på dig -> de har på

Der er også undtagelser, der ikke er konjugeret med standardregler. Sådanne verbs kaldes disjoint (værd at huske):

du vil -> Jeg vil -> du vil -> han vil -> vi vil -> du vil -> de vil have

løbe -> Jeg løber -> du løber -> han kører -> vi kører -> du kører -> de kører

til chtit -> jeg chtu -> du chtish -> han chtit -> vi chtum -> du chtit -> de chtut

spise -> jeg spiser -> du spiser -> han spiser -> vi spiser -> du spiser -> de spiser

give -> jeg giver -> du giver -> han giver -> vi vil give -> du vil give -> de vil give

Det er fortsat at bestemme konjugationen. Gå videre

Trin 3. Bestem verbkonjugeringen korrekt

Hvis vi i trin 1 har en unaccented ending, så definerer vi den oprindelige form af verbet (infinitive). Husk at dette vil være det verb, hvorfra det givne ord er dannet og besvare spørgsmålene: "Hvad skal man gøre?", "Hvad skal man gøre?". Eksempel: skrive - skriv (hvad skal man gøre)? Forsøg at bestemme det infinitive selv, og for at kontrollere, se under "Morfologisk analyse."

Bestem slutningen af ​​verbet i den oprindelige form (infinitive). Og afhængigt af afslutningen henviser vi vores eksempel til den første eller anden forkortelse, og vi bruger eller henholdsvis dig.

Den første konjugation indbefatter alle verbene bortset fra verbene af den anden konjugation og de med forskellige konjugeringer.

Verbs af den anden konjugation indbefatter:

• alt der slutter i -s (undtagelser: barbering, hvile og ligge).
• 4 udelukkelsesord: høre, ånde, hold, køre;
• 7 undtagelsesord på -e: se, se, hader, fornærme, tolerere, afhænge, ​​twirl.

For endinger under stress (bortset fra de ovenfor beskrevne undtagelser) er det værd at bruge denne persons flertalsform i 3. person (hvad gør de?).

• Hvis slutningen svarer til den anden konjugation, nemlig: -at eller -yat, vil verbet 2 personer i entallet ende i -ish.

banker - banker, banker - sniffing, råbe - råbe.

• Hvis slutningen svarer til den første konjugation, nemlig: -out eller -ut, vil verbet 2 personer i entallet ende i -es.

Smash - Smash, LYUT - LYSH, brænde - brænde.

Morfologisk analyse af ordet du bevæger dig

1. En del af tale er et verb
2. Morfologiske egenskaber:
Initial form: at rehash (infinitive);
Konstante tegn: 2. konjugation, intransitive, perfekt udseende;
Ikke-permanente tegn: vejledende stemning, entallet, fremtidig spænding, 2. person, uigenkaldelig.
3. Syntaktisk rolle: Kan være et andet sætningsmedlem, se kontekst.

Jeg vil shit eller hvordan ikke at skræmme?

I en persons liv, uanset om hun er en pige eller en dreng, er der altid regnbuefuldt lykkelige dage såvel som triste historier. Det vigtigste er at løse den aktuelle situation med værdighed og komme ud af det med minimal tab. Hvis du er forberedt på forskellige hændelser, der opstår dag efter dag i vores daglige liv, så vil en pludselig surgende srachka ikke forkæle dit humør i partiets højde. På poopets side og på denne bølge udsender vi om, hvordan vi ikke skræmmer, hvis du stærkt opfordrer til skur.

Der er mange situationer, hvor du ikke kan tage en lort eller hvis du ikke vil gå for langt. Det er ligegyldigt, om du spiser på en bus, har sex, eller eksamen, dit mål er at holde tilbage på angrebene af fæces, kvæle med din knytnæve eller måske nøgen på den anden side af din anus og kræve, at du straks frigiver det - for at kæmpe.

Hvad skal man gøre, når man virkelig ønsker at shit for ikke at kaste ens bukser?

Faktisk er teknikken til fastholdelsesfeber ganske simpel. Men det skal bemærkes, at der er forskellige situationer, der er vanskelige at kontrollere. Hvis du har diarré, så hvis du kan holde diarré i lang tid, da i en sådan situation virker kroppen mod din vilje og spontant, uanset om du kan lide det eller ej, for at slippe af med den flytende afføring.

Lad os nu prøve at simulere en mere eller mindre standard situation, når du vil sej og hvad du skal gøre for ikke at kaste ens bukser lige. Bemærk, at når en person ønsker at shit dårligt, så ved vilje, ikke ved vilje, begynder han at løbe fra side til side og rette ryggen. Faktisk gør du det ubevidst, sker det på et instinktivt niveau. Din krop tvinger dig til at gøre dette og slet ikke at hjælpe med at holde tilbage på anfaldet af akkumulerede fæces i anuset, men for at slippe af med det. Rettende ryggen, du straighten endetarmen, hvilket igen letter afføring. Så, at bøje ryggen, bidrager du kun til et stærkere ønske om at kæmpe, for i øjeblikket kommer shit tættere på anuset og strammer pladsen og skaber mere pres.

Det skal bemærkes, at for at udholde lang tid er dårligt for dit helbred. Da du spænder analmusklerne, udøver fæces presset på sphincteren, og det hele fører til udvikling af hæmorider.

Men embryonets eller sessilens stilling, tværtimod bøjer endetarmen, hvilket gør det vanskeligt at fremme fæces. Med et stærkt ønske om at shit, i dette tilfælde kan der være kramper i tarmene, så afføringen udøver pres på ham. Men husk på, at det er nødvendigt at sidde i skæv tilstand uden at rette ryggen. Så snart du sidder lige - gutten rettet.

Hvordan ikke at kaste med diarré?

Diarré er selvfølgelig et særskilt emne. Og de banale fysiologiske metoder til at afskrække lort her er ikke en tur. Den bedste mulighed, hvis du har en frygtelig diarré og vil kaste hele tiden - det er forbi ikke at forlade huset overhovedet, vent på stormen, så at sige. Hvis dette ikke er muligt, så i dette tilfælde kan du bruge frugterne af medicinens store sind. Der er specielle lægemidler til diarré, som forsinker srachka. Det er nok at shit, inden du forlader huset og tager en anti-obosir pille. Men vær ikke helt afhængig af medicin, de kan ikke give dig en 100% garanti for, at du ikke vil tøve med et sted undervejs. Hver persons organism er individuel.

Vi ønsker, at du med succes kan indeholde angreb af afføring, når du vil lure og bringe dit eget hjem.

Fra tabletter bruger jeg loperamid. Har brug for at spise 2 piller når kløe. Hun lukker urets anus kl 6-12. En anden langsom lort i rækken, kan du forestille dig, at du allerede har lort. Dette giver ringe lettelse. Held og lykke

Hvordan man pisser på toilettet, når der ikke er mulighed for at gå?

Hvordan man pisser på toilettet, når der ikke er mulighed for at gå?

Hvis du virkelig vil bruge toilettet, kan du gøre følgende øvelser:

1. Tænk på sex (sex og vandladning kan ikke eksistere sammen).
2. Tænk på hvad der sker, hvis du ikke står for det.
3. Argumenterer med dig for eksempel på is, hvis du lider noget, får du det, nej - du vil vaske ting.

Bedre et øjeblik skam end skade din krop. Hvis i byens centrum, gå til enhver butik, og du vil ikke blive nægtet. Intercity bus stopper på din anmodning. I det åbne felt generelt interfererer ingen. vi skal huske på, at vi er alle mennesker og vi alle besøger toilettet eller buske

Dette skal ske ved tankegang. Husk hvor god det er, når kroppen allerede er renset. Presenter dette og rettet alle tanker kun til at tænke på kroppens gode tilstand. Dette bør hjælpe med at slippe af med at have på toilettet i et stykke tid. Bare gå ikke til FM, så potholes, og så alle anstrengelser vil være forgæves.

Det er næsten umuligt at gå på toilettet. Men hvis en person vil urinere, og vejret er varmt, er personen tørstig, så kan ønsket virkelig blive reduceret. Men i almindelighed skal du lytte til kroppen, en lang forsinkelse i vandladning er fyldt med jævn cystitis. Og nu er der bleer til voksne, de bruges selv af bilister under lange rejser.

Det er tilsyneladende umuligt at gå på toilettet, jeg siger ikke, at det er meget skadeligt. Du skal opbygge din dag på en sådan måde, at du ikke falder i sådanne situationer. Nå, hvis det skete, skal du flytte mindre.

Der er en meget god måde at kort bedrage din krop og glemme om behovet. Tænk på sex. Vores hjerne ved godt, at sex og vandladning ikke er mulige på samme tid. Derfor kan kroppen skifte fra urinering til ønsket sex. De deprimerende symptomer forsvinder i et stykke tid, og i løbet af denne tid vil du kunne finde et toilet.

Nu i hver by (landsby) er der toiletter, tager jeg ikke 10 rubler

Hvis du virkelig vil gå på toilettet, tænk bare på dette...

Har du ofte lider af søvnløshed, eller har hver efterår en løbende næse og ondt i halsen? Skynd dig ikke til at løbe til apoteket, udgaven af ​​Do It Yourself har forberedt 17 utroligt brugbare liv hacks til dig, hvilket vil gøre dit liv meget lettere.

Det er 17 interessante fakta om vores krop. Dette læres ikke i skolen og fortælles ikke i anatomi lærebøger. Jeg vedder på, at du ikke vidste om det?

Selvfølgelig er alt meget individuelt for hver person. Men personligt kontrollerede jeg på mig selv, det virker! Prøv og dig.

1. Blinke hurtigt i et øjeblik, hvis du lider af søvnløshed.

2. Når du tager et brusebad, skal du tænde for koldt vand i slutningen. Dette vil bidrage til at fjerne hududslæt. Koldt vand komprimerer porerne og forhindrer bakterier i at komme ind i dem.

3. Hvis du vil gå på toilettet så meget, at du ikke kan stå længere, bare tænk på sex.

4. Hvis du før en vigtig tale læser rapporten højt, vil du bedre huske det næste morgen.

5. Ifølge videnskabelig forskning opfatter højre øre menneskelig tale bedre, og venstre øre lyden af ​​musik.

6. Hvis du ligger i sengen og føler dig svimmel, skal du sætte en fod på gulvet.

7. Hvis du føler en alvorlig hovedpine, læg hænderne i koldt vand med is.

8. Smør mygebittet med et tørt deodorant for at lindre en uudholdelig kløe.

9. Hvis du nu og da har tendens til at sove, hold pusten så længe som muligt.

10. Hvis du er adskilt af latter på det mest afgørende tidspunkt, skal du bare klemme dig selv.

11. Hvis dine katte ridser dit hjerte, skal du bare skrive om, hvordan du føler dig på et stykke papir. De siger det bliver lettere.

12. Hvis du har forkølelse, læg en skrælt løg i nærheden af ​​sengen.

13. Hvis du føler dig kittende i halsen, skal du skrabe inde i øret.

14. For at lindre ondt i halsen, spis marshmallow marshmallows.

15. Hvis du har tandpine, skal du gnide den med en isterning mellem din tommel og pegefinger.

16. Blæs på tommelfingeren for at reducere hjertefrekvensen.

17. Hvis du føler at du er ved at græde, men du ikke ønsker at græde offentligt, skal du åbne dine øjne bredt og ikke blinke.

Så hvad Tjekket på dig selv? Del dine oplevelser med os i kommentarerne.

Jeg vil shit eller hvordan ikke at skræmme?

I en persons liv, uanset om hun er en pige eller en dreng, er der altid regnbuefuldt lykkelige dage såvel som triste historier. Det vigtigste er at løse den aktuelle situation med værdighed og komme ud af det med minimal tab. Hvis du er forberedt på forskellige hændelser, der opstår dag efter dag i vores daglige liv, så vil en pludselig surgende srachka ikke forkæle dit humør i partiets højde. På poopets side og på denne bølge udsender vi om, hvordan vi ikke skræmmer, hvis du stærkt opfordrer til skur.

Der er mange situationer, hvor du ikke kan tage en lort eller hvis du ikke vil gå for langt. Det er ligegyldigt, om du spiser på en bus, har sex, eller eksamen, dit mål er at holde tilbage på angrebene af fæces, kvæle med din knytnæve eller måske nøgen på den anden side af din anus og kræve, at du straks frigiver det - for at kæmpe.

Hvad skal man gøre, når man virkelig ønsker at shit for ikke at kaste ens bukser?

Faktisk er teknikken til fastholdelsesfeber ganske simpel. Men det skal bemærkes, at der er forskellige situationer, der er vanskelige at kontrollere. Hvis du har diarré, så hvis du kan holde diarré i lang tid, da i en sådan situation virker kroppen mod din vilje og spontant, uanset om du kan lide det eller ej, for at slippe af med den flytende afføring.

Lad os nu prøve at simulere en mere eller mindre standard situation, når du vil sej og hvad du skal gøre for ikke at kaste ens bukser lige. Bemærk, at når en person ønsker at shit dårligt, så ved vilje, ikke ved vilje, begynder han at løbe fra side til side og rette ryggen. Faktisk gør du det ubevidst, sker det på et instinktivt niveau. Din krop tvinger dig til at gøre dette og slet ikke at hjælpe med at holde tilbage på anfaldet af akkumulerede fæces i anuset, men for at slippe af med det. Rettende ryggen, du straighten endetarmen, hvilket igen letter afføring. Så, at bøje ryggen, bidrager du kun til et stærkere ønske om at kæmpe, for i øjeblikket kommer shit tættere på anuset og strammer pladsen og skaber mere pres.

Det skal bemærkes, at for at udholde lang tid er dårligt for dit helbred. Da du spænder analmusklerne, udøver fæces presset på sphincteren, og det hele fører til udvikling af hæmorider.

Men embryonets eller sessilens stilling, tværtimod bøjer endetarmen, hvilket gør det vanskeligt at fremme fæces. Med et stærkt ønske om at shit, i dette tilfælde kan der være kramper i tarmene, så afføringen udøver pres på ham. Men husk på, at det er nødvendigt at sidde i skæv tilstand uden at rette ryggen. Så snart du sidder lige - gutten rettet.

Hvordan ikke at kaste med diarré?

Diarré er selvfølgelig et særskilt emne. Og de banale fysiologiske metoder til at afskrække lort her er ikke en tur. Den bedste mulighed, hvis du har en frygtelig diarré og vil kaste hele tiden - det er forbi ikke at forlade huset overhovedet, vent på stormen, så at sige. Hvis dette ikke er muligt, så i dette tilfælde kan du bruge frugterne af medicinens store sind. Der er specielle lægemidler til diarré, som forsinker srachka. Det er nok at shit, inden du forlader huset og tager en anti-obosir pille. Men vær ikke helt afhængig af medicin, de kan ikke give dig en 100% garanti for, at du ikke vil tøve med et sted undervejs. Hver persons organism er individuel.

Vi ønsker, at du med succes kan indeholde angreb af afføring, når du vil lure og bringe dit eget hjem.

Fra tabletter bruger jeg loperamid. Har brug for at spise 2 piller når kløe. Hun lukker urets anus kl 6-12. En anden langsom lort i rækken, kan du forestille dig, at du allerede har lort. Dette giver ringe lettelse. Held og lykke

Hvordan lærer man at tåle toilettet og er det ikke skadeligt?

En tur til toilettet er en nødvendighed for alle, men dette sted er ikke altid tilgængeligt. I de fleste tilfælde vil lidt tålmodighed ikke være skadelig. Men at holde urin i lang tid og ignorere behovet kan øge risikoen for visse problemer, såsom urinvejsinfektioner. Af disse årsager er det vigtigt ikke at udholde længere tid end nødvendigt.

Dette kan være et problem, når der ikke er vandladning, men tømning af blæren regelmæssigt er en del af et godt helbred og kan hjælpe med at undgå ubehag.

Hvor længe kan du tolerere?

Mens den menneskelige blære normalt tager fra 350 til 500 ml, varierer opfattelsen af ​​den fulde følelse individuelt. Hvor hurtigt blæren er fyldt afhænger af en række faktorer, og derfor er der ingen hård og hurtig regel om, hvor længe folk kan gå på toilettet. I de fleste tilfælde kan folk gå i 3-4 timer.

Selvfølgelig vil dette også afhænge af, hvor meget personen drikker; Indtagelse af store mængder vand i kort tid eller koffeinholdige drikkevarer kan få dig til at urinere.

Nogle mennesker har et problem, når de ofte bruger toilettet, og kun rigtig tømt lidt ad gangen. Dette kan skyldes sygdomme som urinvejsinfektion, især hvis der er ubehag under vandladning.

Når der opstår problemer, er det vigtigt at konsultere en læge for at udelukke en sygdom eller tilstand, som kan forårsage et problem.

For nogle mennesker kan ignorering af trangen til at urinere i nogen tid være en del af blærens omskolingsproces. Hvis der ikke er grund til at urinere ofte, kan lægen anbefale at holde urin for at overbevise blæren og reducere besøg på badeværelset.

Generelt kan dette omfatte at vente mindst 15 minutter for at se, om du virkelig har brug for det med det samme eller kan vente.

Sundhedsrisici ved opbevaring af urin

I de fleste tilfælde vil opbevaring af urin i en kort periode, indtil der er tid og rum, ikke være skadeligt. Imidlertid er urinretention forbundet med en lille stigning i risikoen for urinvejsinfektioner. Dette skyldes det faktum, at urin stående i blæren kan øge væksten af ​​bakterier. Modtagelse af store mængder væske og regelmæssig tømning af blæren er den bedste måde at undgå denne overvældning af bakterier, hvilket kan føre til infektion.

Når tiden kommer

Det er vigtigt, at så snart det er tid til at gå på toilettet, tøm blæren helt. Gør dette langsomt og vent et øjeblik eller så, når du føler at du har "gjort". Der kan stadig være mere urin i blæren, og det er bedre at sikre, at alt er forbi, ellers vil der være en anden tur på toilettet om et par minutter.

Sådan tåler man

Når du skal udholde i en kort periode, skal du bruge en eller flere af disse metoder til at aflede opmærksomheden:

• Flyt til en behagelig position. Indtryk på maven og især på blæren kan forårsage ubehag. Prøv at sidde eller stå med dine ben krydsede eller holdes sammen og hold ryggen lige for at reducere trykket på din blære. At presse eller læne sig mod noget, der klemmer maven, kan øge ubehag.
• Skift temperaturen. Når det er for varmt eller koldt, kan det få nogle mennesker til at føle, at de skal gå på toilettet. I de fleste tilfælde, hvis det er for koldt, det øger uopsættelsen af ​​vandladning, så opvarmning med et tæppe kan hjælpe et stykke tid.
• Tænk på at lukke blæren. Komprimering af musklerne i dette område kan hjælpe med at undgå urinlækage. Øvelsen af ​​at isolere disse muskler og klemme dem, når de ikke har et akut behov for et badeværelse, kan hjælpe på længere sigt, når du skal gå på toilettet uden toilet.
• Flyt ikke. At hoppe, ryste, hoppe eller ryste kan øge følelsen af ​​at du skal gå på tisse og endda forårsage lækage for nogle mennesker. Reduktion af bevægelse kan bidrage til at reducere følelsen af ​​fuld blære.
• Meditation eller visualisering. Udøvelsen af ​​meditation, visualisering eller dyb vejrtrækning kan hjælpe med at distrahere ubehaget af en fuld blære i kort tid.
• Mentale distraktioner At tale med nogen, spille et spil eller læse kan alle hjælpe med at flytte tanker fra en fuld blæreoplevelse.

Ting der ikke hjælper

Nogle ting kan distrahere fra dette behov, mens andre kan forstyrre:

• Drik mere Hvis boblen allerede er fyldt, og der ikke er nogen steder at gå, vil endnu mere væske kun gøre problemet værre.
• Skriv lidt. Forsøg på at urinere bare lidt vil nok ikke fungere og kan komme i brand igen, for så snart strømmen starter, er det svært at stoppe. Ikke urinér, indtil blæren kan være helt drænet.
• Flyt rundt. At hoppe, ryste, hoppe eller ryste kan øge følelsen af ​​at skulle gå på toilettet.
• Koffein. Drikkevarer, der indeholder koffein, kan også irritere blæren og øge ønsket om at gå på toilettet, så dette bør undgås.
• Hoste, nysen og griner. Når boblen er fyldt, kan nysen eller griner gøre situationen mere ubehagelig eller endda forårsage lækage.
• Svømning eller svømning. Varmt vand eller ind i poolen kan øge følelsen af ​​at skulle bruge toilettet.

Øvelser til bækkenbunden og keglen

Et vigtigt aspekt ved god blære sundhed er styrken af ​​bækkenbunden. Muskler i bækkenpartiet er vigtige for at reducere symptomerne på inkontinens og evnen til at udholde lange marcher mellem toilettet og studiet af, hvordan at isolere disse muskler og bruge dem til at gøre dem stærkere, kan være en vigtig del af træningen af ​​blæren.

Læger, der kan behandle kvinder med bækkenbundsforstyrrelser er urogynekologer og urologer. Til behandling af hyppig vandladning, blære træning, bækkenbund øvelser, biofeedback og medicin kan bruges.

Ændring i blærefunktion med alder

Det antages, at blæreproblemer er uundgåelige, når folk bliver ældre, men det er ikke tilfældet. Selv om der er nogle små ændringer i blærefunktionen, der følger med aldring, er hyppig vandladning, smerte under vandladning og urinlækage ikke typiske. I nogle tilfælde kan det medføre ændringer i blærevanerne hjælpe med at kompensere for de ændringer, der opstår i blæreens helbred med alderen. Ekstremt ubehag eller problemer med urinering bør dog diskuteres med din læge for at sikre, at der ikke er mere alvorlig tilstand, der forårsager symptomer.

Selv om urinretention ikke nødvendigvis er en sundhedsrisiko, er det bedre at have sunde vaner og tage hensyn til tilgængeligheden af ​​et badeværelse, når der indtages væsker. At drikke meget er nyttigt, men det kan være ubelejligt, når der ikke er toilet i syne, hvilket også er en overvejelse, når man tager væsker i løbet af dagen.

For dem der tror at blæren føles rigtig fuld, selv om der ikke er meget i det, er det tid til at søge hjælp for at sikre, at du er sund. For nogle kan blære øvelse hjælpe udholde længere.

Hvorfor kan du ikke tolerere i lang tid, når du vil gå på toilettet

Hvis du læser dette på toilettet lige nu, er det bedre at sætte smarttelefonen til side: Gadgets påvirker ikke kun kvaliteten af ​​søvn, men også kvaliteten af ​​din tur på toilettet. Desuden anbefaler gastroenterologer ikke at sidde på toilettet: ifølge Dr. Gregory Torkelson fra University of Pittsburgh bør denne tid være maksimalt 10-15 minutter.
Og gå på toilettet på en stor måde kun når din krop insisterende beder om det. Hvis du for eksempel har brug for en lang tur, vil du sidde på toilettet "for fremtiden" for ikke at bekymre dig, så vil du sandsynligvis have flere problemer.

Hvis du begynder at kræve noget fra din krop, som det ikke er klar til og for meget, så kan du nemt tjene hæmorider. Ærene, der befinder sig omkring endetarmen, kan udvide og forårsage smerter i tilfælde af overdreven tryk af de omgivende væv. Lang siddende på toilettet giver en ekstra belastning, hvilket fører til irritation og betændelse i disse omgivende væv, og derfor for stort tryk på venerne.

Som vi har sagt, er det heller ikke nyttigt at se de seneste nyheder i smartphone (såvel som at læse aviser), fordi du på denne måde distraherer kroppen fra den aktuelle opgave. Sådan fungerer det. De rytmiske sammentrækninger i tarmene, som kaldes peristaltiske bølger, er ansvarlige for den proces, som du sidder fast i fire vægge. Disse bølger flytter afføringen gennem tyktarmen. Så snart stolen når sin ende, føler du behovet for at gå på toilettet på en stor måde. Hvis du ignorerer denne trang, vil du sandsynligvis "perehochetsya".

Dette skyldes, at en proces kaldet reversibel peristalsis er inkluderet i handlingen. Når dette sker, går afføringen tilbage til tyktarmen, og derfor, når du tørrer for længe, ​​forsvinder ønsket om at gå på toilettet til sidst. Desuden vil det være sværere at forårsage det igen: tarmen absorberer noget af fugtigheden, og afføringen bliver tørre, hvilket gør det vanskeligt at afslutte. Hvis du stadig kommer ind i denne ubehagelige situation, prøv at drikke kaffe: det forårsager sammentrækninger af tarmvæggene.