Urination er en normal fysiologisk proces, der observeres hos enhver person. Normalt forårsager det ikke nogen besvær, men nogle gange kan der være visse problemer. Hvis du vil urinere og urin ikke er nok, så kan vi måske tale om nogle overtrædelser, der skal findes og elimineres.

Normal tilstand

Før du begynder at bekymre sig om en kraftig stigning i antallet af opfordringer, hvor en lille mængde urin udskilles, skal du finde ud af, hvordan urineringsprocessen skal være i en sund person.

Vores nyrer arbejder uden pause. Hvert sekund behandler millioner af nefroner blodplasmaet, ekstraherer den primære urin og derefter den sekundære urin, som sendes gennem urinerne til blæren. På dagen producerer kroppen ca. en halv liter urin. Dette volumen er normalt bragt ud ved hjælp af 5-9 trang til at urinere. Det er, hvor meget en sund person oplever i løbet af dagen.

Naturligvis er disse indikatorer relevante for et normalt drikke regime, såvel som standard klimatiske forhold.

Aktiviteten af ​​urinproduktion kan reduceres betydeligt, hvis en person bruger lidt væske, såvel som hvis det er for varmt og fugtigt udenfor.

Trangen til at urinere en person føles, når blæren er fyldt med omkring en fjerdedel. Jo større urinvolumen der kommer ind i kroppen, desto stærkere strækker dets vægge sig. Et stort antal nerve receptorer er placeret i vævet. Når de strækkes, bliver de irriteret ved at sende et tilsvarende signal til midten af ​​vandladningen i rygmarven. Stærk strækning fremkalder stærk irritation, derfor jo mere urin i blæren er, desto stærkere er trangen.

Men det er helt normalt. Sommetider kan trangen være forkert, det vil sige, når man besøger toilettet, er urinen tildelt meget lidt, eller det findes slet ikke. Denne situation bør overvejes nærmere, da det er indlysende, at det i den normale fysiologiske proces ikke bør være. Dette gælder især hvis badeværelset ønsker omkring 15 gange om dagen.

Årsager udløst af eksterne faktorer

I starten er det værd at overveje årsagerne til hyppig og ineffektiv urinering, som skyldes eksponering for eksterne faktorer. Det er i dette tilfælde ikke at tale om en form for sygdom. Sådanne faktorer kan teoretisk fremkalde udvikling af en bestemt patologi, men det er kun, hvis de ikke træffer rettidige foranstaltninger for at eliminere det.

I de senere stadier er problemet med hyppig vandladning med en lille mængde urin forbundet med den kendsgerning, at den signifikant øgede livmoder begynder at lægge pres på blæren.

For at forbedre din tilstand skal du fjerne alle ovennævnte faktorer. Hvis det er en graviditet, har kvinden ikke andet valg end at vente - efter fødslen skal situationen normaliseres. Hvis problemet vedvarer, er det højst sandsynligt et spørgsmål om sygdom eller forekomst af patologi.

Patologiske årsager

Her kan årsagerne være meget mere.

Blærebetændelse. En meget almindelig og ubehagelig sygdom, der ikke kun forekommer hos kvinder, men også hos mænd. Trangen til denne lidelse vil ikke kun være hyppig og falsk, men også smertefuld. Urinen er uklar, den er præget af en ændring i den naturlige nuance, indtil udseendet af blod urenheder.

1. urethritis

Som cystitis diagnostiseres urethrit hos både kvinder og mænd. Sygdommen er en betændelse i urinrøret. Hovedårsagen er infektionstrængning, men den inflammatoriske proces kan også udvikle sig under påvirkning af andre faktorer, for eksempel mekanisk skade på urinrøret. De klassiske symptomer på urethritis er hyppige og smertefulde vandladning. Urin udskilles sædvanligvis i små portioner.

Nyrernes betændelse kan være akut eller kronisk. Udover symptomet ledsages sygdommen af ​​svær smerte i lumbalområdet, feber, generel forringelse af helbredet.

1. Nyresygdom

I sig selv gør ikke calculus ondt - de fremkalder forekomsten af ​​akutte smertefulde fornemmelser (nyrekolikum), når de slår og går gennem urineren ind i blæren. I blæren kan de beskadige væggene og forårsage en stigning i falsk trang til at urinere.

Denne sygdom er karakteriseret ved en indsnævring af urinrørets lumen, som kan skyldes forskellige årsager. På grund af denne patologi er det svært for en person at tømme blæren, hvorfor han næsten altid vil gå på toilettet.

1. Genitourinary infektioner

Sygdomme, hovedsageligt seksuelt overførte. Patogene mikroorganismer fremkalder udseendet af en inflammatorisk proces, der trænger ind i blæren.

Inflammation af prostata. Prostata stiger i størrelse og komprimerer urethralkanalen på begge sider. Urinering bliver svært.

1. Prostata adenom

En prostatatumor forårsager lignende symptomer med prostatitis. Essensen er den samme - neoplasmen forhindrer den normale udstrømning af urin fra blæren, på grund af hvilken en person føler en konstant trang, som som regel ender i ingenting.

1. Bladder prolapse

Problemet er relevant for kvinder. På grund af prolapse kan blæren begynde at hvile mod vagina, på grund af hvilken organets væv er irriteret.

1. Overaktiv blære

Medfødt eller erhvervet patologi forbundet med nervesystemet. Med dette problem er nerve receptorerne irriterede af sig selv.

Hvis du vil gå på toilettet, og urinen ikke går, har du måske en form for sygdom eller patologi. Men det er også sandsynligt, at problemet ikke er så alvorligt, og det kan løses meget hurtigt. Under alle omstændigheder er det eneste, du skal gøre, at besøge en læge.

Hvorfor vil du gå på toilettet og urinen går ikke

En person, der stiller et spørgsmål på det medicinske forum, hvorfor urinen ikke går, og hvad man skal gøre, bør selvfølgelig modtage et svar fra en kvalificeret urolog efter en omfattende lægeundersøgelse. Årsagerne til hvilke du vil gå på toilettet, men urinen går ikke, ret meget. At blive informeret i denne retning er at have enhver chance for at forhindre farlige patologier.

Akut urinretention er en tilstand af menneskekroppen, når urinen ikke kan bevæge sig væk fra den overfyldte urinblære på grund af en eksisterende hindring. Delvis tilbageholdelse af urin er også en smertefuld tilstand, når blæren ikke er helt tømt, selvom trang til at urinere kan gå en efter en.

Hvordan går det

Før et angreb af akut urinretention er der en let ømhed, træg jet, svag vandladning og andre symptomer afhængigt af årsagen til sygdomsstaten. Indledningsvis bemærkes under et angreb af akut urinretention, at der ønskes urinering, hvor urinen ikke strømmer eller udskilles i skarpe mængder. I dette tilfælde oplever patienten smerter i underlivet, forværret af bevægelse, vandladning.

Akut urinretention hos kvinder ledsages ofte af vaginal udslip hos mænd - fra urinrøret. Nogle gange er der smerter i hovedet, forhøjet blodtryk, opkastning, kulderystelser, feber. Undersøgelse af patienten, lægen finder en overfyldt blære. Nogle gange er det muligt at observere et sfærisk fremspring i underlivet, trykke på hvilket forårsager smerte.

Symptomer på et kronisk problem

I sygdommens kroniske forløb er kliniske tegn ofte fraværende. Patienten er bekymret:

• Tung underunderliv.
• Hyppig vandladning.
• Reduktion af mængden af ​​udskilt urin.
• Delvis blæretømning.
• Urin kommer ud intermitterende strøm i 10-15 minutter.

grunde

Medicinsk statistik viser, at der med undtagelse af individuelle tilfælde diagnosticeres akut urinretention hos mænd. Denne situation er forklaret ved egenskaber i urinsystemets struktur: Tilstedeværelsen af ​​en prostata, som ofte påvirkes af en tumor og urinrørstrengninger som følge af inflammatoriske processer.

Hvorfor urin lænder hos mænd

Hovedårsagerne til forsinkelsen i urinen hos mænd er:

• Prostatatumor.
• Malign vækst af det urogenitale system.
• Overførte kønssygdomme.
• Akut og kronisk prostatitis.
• Uretral ruptur.
• Uretrale sten.

Hvorfor ikke gå urin hos kvinder

Urin er forsinket hos kvinder meget mindre hyppigt på grund af den kortere struktur af urinrøret og manglen på en prostata. Forsinkelsen af ​​urinen hos repræsentanterne for den svage halvdel sker af følgende årsager:

• Neurologisk patologi.
• Skadet rygsøjle.
• Lidt operation på livmoderen.
• Ondartede neoplasmer.
• Uretrale cyster.
• Urolithiasis.

At drikke alkohol eller medicin kan fremskynde urinretention, hvis der er en predisponerende faktor. Den ældre del af mennesker kan opleve en fuldstændig forsinkelse af urinen efter behandling med atropin-type lægemidler.

Hvad skal man gøre

Ishuria er et meget farligt fænomen, der kræver akut lægehjælp. Selvbehandling hjemme kan have meget negative resultater. Et forsøg på kateterisering er farligt på grund af blærenes brud, urinskaderne, og der er stor sandsynlighed for infektion, hvorfor en akut form for pyelonefrit og prostatitis udvikler sig.

Den rigtige vej ud i denne situation er at ringe til en ambulance. Tilpasning af tilstanden i en kort periode kan tilvejebringes, hvis du anbringer varme til skridtområdet eller dykker ind i et varmt bad, anbefales det at tage antispasmodik. For lægehjælp er det vigtigt at finde ud af årsagerne til urinretention. Dette vil gøre det muligt at bestemme terapimetoderne korrekt.

Hjælp hjemme

Med ischuri kan du lindre patientens tilstand på følgende måder Fold, fugt, klæbeblad. Sæt det under din ryg, efter 1 time. Efter dette skal du anvende den samme komprimering til maven. På den første dag gælder om morgenen og om aftenen og i de følgende dage - en gang, når tegn på fremvækstende ischuri forekommer. Grate 2 løg, læg gasbind på blære område med gasbind, hold i 2 timer.

Førstehjælp til ischuri

Hvis omstændighederne er sådanne, at akut lægehjælp ikke kan opnås, er det nødvendigt at fjerne krampen og slappe af blærens muskler. Til dette formål er det nødvendigt at udføre følgende handlinger. Patienten skal drikke et glas ikke meget koldt vand eller kold mynte-te. Godt afslappet bad med afkogning af kamille.

Uanset årsagerne til forsinkelsen i urinen er det afgørende at kateterisere den fulde blære. Det vil være nødvendigt at udføre 2 funktioner: terapeutisk og diagnostisk, da diagnoseforfinningen er umulig uden at analysere urinen. Catheterisering af blæren giver mærkbar relief: smerten og trangen til at frigive urin forsvinder.

Hvis kateterisering af en eller anden grund ikke er mulig, er det tilrådeligt at gøre blærens punktering. I alvorlige tilfælde udføres kirurgi: en epicystostomi pålægges (et kateter med en konklusion på abdominalvæggen). Yderligere terapi udføres afhængigt af hvad der har ført til ischuri.

In-patient diagnostik

For at bestemme, hvad der førte til forsinkelsen af ​​urinen, udfør en række undersøgelser. Ved udnævnelsen med urologen undersøges patienten, herunder palpation, og en sygdomshistorie er udarbejdet. Det viser sig fuldstændig eller ufuldstændig ishuria urin. Det er vigtigt at skelne den fulde ishuria fra anuria, når urinen i kroppen ikke produceres.

• Generel blodprøve.
• Urinanalyse.
• Biokemisk analyse af blod.

CT-scanning udføres ifølge indikationer.

behandling

Til behandling af ischuri anvendt:

• Antimikrobielle lægemidler: Furagin, Levomitsetin. De samme stoffer bruges til at forhindre komplikationer under kateterisering.
• Blæren vaskes med antiseptika.
• Med cytoskomi indsættes et rør gennem mavemuren for at bringe urinen ud.

Når ischuri forekommer på baggrund af operationer eller fødsel, anbefales det at fugte kønsorganerne regelmæssigt med varmt vand. Novocain injiceres også i urinrøret, urotropin infunderes intravenøst.

Urtemedicin

Herbalists rådgive folk, der har problemer med urinsystemet for at holde vanddrivende planter derhjemme: vinblad, birkeknopper, dillfrø, horsetail, cikorie, persille.

Bevist recepter til urinretention:

• Opskrift 1. Selleri Juice. Klem saften ud af selleriroten vredet med kødkværnen. Accepter i fortsættelse af 15 dage 1 spiseske 3 gange om dagen i 15 minutter. før du spiser. Du kan bruge infusionen: 100 g hakket rod hæld 300 ml koldt vand. Insister 7 timer, så tag det samme som juice.
• Opskrift 2. Infusion af persille. Taget 100 gram grøn persille vasket over kogt vand, placeret i en gryde, hældt med mælk ovenfra, som skal opvarmes i ovnen. Efter filtrering i 2 dage, tager hver 2 timer en teskefuld.
• Opskrift 3. Currant forlader infusion. Lægemidlet fremstilles efter samme opskrift som persilleinfusion. Ud over den diuretiske effekt kan du opnå en infusion, styrke immunsystemet.
• Bevist diuretika er burdock root og enebær bær. Brugt farmaceutisk samling af enebær. Tag i store mængder.
• Honning afkogning. Taget 30 g knuste blade af birk, hæld 500 ml tørvin, kog over lav varme i 15 minutter, hvorefter der lægges 5 teskefulde honning, alt er blandet. Kødet opbevares i køleskabet, tag 2 spiseskefulde efter måltiderne.

komplikationer

Kroniske sygdomme, der forårsager ischuri, er ofte fyldt med alvorlige komplikationer, især for ældre. Farlige sygdomme, der opstår under urinretention er:

• Rynke af blæren.
• Blærevægsbrud.
• Betændelse i urinvejen.
• Nyresvigt.
• Urolithiasis.
• Hydronefrose.
• Blærebetændelse.
• Pyelonefritis.
• Diverticulum i blærens vægge.
• Urosepsis.
• Blæreatrofi.

forebyggelse

For at undgå urinvejs patologi skal du følge disse anbefalinger. Forebygge skader på organerne i det urogenitale system. Undgå hypotermi. Når du behandler lægemidler ordineret af en specialist, skal du overholde normerne og varigheden af ​​medicin.

At opdage og behandle patologier, der fører til akut urinretention. Undgå regelmæssigt forebyggende undersøgelser i medicinske institutioner. Med ischuri er prognosen positiv, men man bør huske på, at der er større sandsynlighed for komplikationer fra de organer, der førte til urinretention.

Hvordan går man på toilettet, når tiden er kort?

Hvad skal du gøre før en intensiv arbejdsdag eller et langt træk? Det er rigtigt, lindre tarmene! Dette er dog ikke altid tilfældet i henhold til vores ønsker. Hvad skal man gøre for at få kroppen til at gå på toilettet "stort set" lige nu?

Drik og løb på toilettet. Mange argumenterer for, at en morgen kop kaffe giver trangen til at defekte. Ifølge forskere har denne handling alle de varme drikkevarer. Varm væske forårsager udvidelse af blodkar og blodgennemstrømning til tarmene, der stimulerer sit arbejde. Så hvis du vil lette før vejen, skal du drikke te eller kaffe og bare sidde på toilettet. Selv om der i begyndelsen ikke er noget ønske om at tømme det - det burde hjælpe.

Hvem står tidligt op, går godt på toilettet. Sørg for at du står op tidligt nok til at gøre alle dine morgenaktiviteter, herunder et afslappet toiletsæde. I dette tilfælde har kroppen tid til at fordøje morgenmad og afføring. Hvis du befinder dig i en anden tidszone, skal du forsøge at sikre dig en halv time på toilettet på din egen tid. Det kan fange dig i rejser, læs her.

Massage af det vigtigste sted. Let tryk i underlivet kan hjælpe dig med at lette. De bidrager til fragmentering af afføringen og forenkler dets produktion samt stimulerer arbejdet i denne del af tarmene, især i tilfælde af forstoppelse.

Et presserende behov: glycerin stearinlys. Nogle løbere bruger denne metode før et vigtigt løb. Du må dog ikke ty til det, hvis du aldrig har brugt glycerin stearinlys før. Deres handling kan komme om 15-20 minutter, og kan "bedes" om et par timer. Hvis du vil lette tarmene før en vigtig begivenhed, skal du bruge lys natten før.

Fysisk aktivitet kan også forårsage et ønske om at besøge en hvid ven, hvorfor det er vigtigt at poke før træning. Før du går i gymnastiksalen, skal du lave en lille øvelse for at aktivere tarmene og gå på toilettet. Mens du er hjemme, kan du køre et par trappe op eller ned.

Husk for fremtiden. At drikke en tilstrækkelig mængde fiber hjælper med at normalisere tarmene og forhindrer forstoppelse. En anden nøgle til succes er at drikke rigeligt med vand, især under lange ture. Forstoppelse opstår ofte, hvis afføringen er tør og har for tykk konsistens.

Sådan tisse, hvis du ikke vil

Popisit)))

Åh ved det ikke. Det afhænger også af barnet. Jeg er envis. Sidde og forlade Far viste hvad og hvordan han skulle gøre. Til intet formål Smory og alle.
Lige nu begyndte han i det mindste at trække sig på sine bukser, at han gik eller ville gå

Det er ikke skadeligt at skubbe, men du kan ikke udholde i lang tid. Det sker, at Pts børn tolererer i lang tid og nægter at gå til puljen, indtil de er beskrevet ((((dette er problemet ((((

Vores far lærte os det også. Han ønskede ikke at sidde i en gryde, hans mand begyndte at lære ham at bruge toilettet, han gik med vores hjælp to gange og så selv.

Erfarne mødre, rådgive om, hvordan man korrekt forklarer for et barn, at venskab ikke kan købes?

Ingenting. Selv skal forstå. Du forklarede hende, hun hørte dit råd. Så studerer hun alt selv og lærer det. Jeg havde to sådanne "venner" i min børnehave, der gav mig det. Først gav jeg, og så tog jeg alt væk fra dem og kæmpede med dem og var venner med drengene. Indtil nu er jeg ikke meget kvindelige venner af veninder 2 i hele mit liv. Jeg forstår ikke "du skylder mig, vi er venner".

Jeg kan heller ikke lide det, men som jeg forstår det, er der intet at gøre ved det, indtil interessen i personen forsvinder. Om sommeren sagde pigen til hendes søn på gården: "Hvis du ikke giver mig legetøj, vil jeg ikke være venner," tænkte jeg at dræbe hende, min fjols ville give alt. Så da de mødte på gaden, sagde hendes søn straks: "Er du venner?", Hun er ikke, og han løb på sin forretning

ja, du skal konstant forklare, og klart "dette er venskab, og det er det ikke, en person nyder", giver eksempler. og under ingen omstændigheder kan forældrene selv manipuleres på denne måde - "du gør det ikke, jeg er ikke venner med dig" (der er sådan)))

Hvordan laver vi et barn til at sidde på gryden i en halv time før sengetid?

og vi har det samme!))) hvordan man sover som "brev". Jeg lader hende. kan gå 3 gange. en gang det præcis sikat, men resten et par gange sidder bare på gryden. Jeg tror, ​​bare søde børn og så de sover ikke på potten spørger. og når jeg pakker den samme historie i løbet af dagen. men i går ønskede hun at sove så meget, at hun glemte brevet - hun satte sig og faldt straks i søvn.

vi havde det så straks og skubbe og pibe og spise og drikke! lov til at drikke en gang, en gang kisse og straks skrig, flere dage hysterisk, så roede ned, stoppede spørger

Vi begyndte også at gøre, allerede tre dage. I går faldt jeg i søvn på gryden)

Hvordan spilder et barn fra bleer om natten?

trusser glider rulyat. vi er tre måneder uden bleer og sover og går. trusser bestilt fra Kina, specielt til skolegang til puljen. Poissit, fugtigheden vil blive absorberet lidt, men stadig vådt (takket være rezinochki ikke lækage, vel sjældent), tænder barnet på logikken (jeg kan ikke lide det vådt i bukserne) og han gør det allerede klart, at han skriver nu (stønner) eller allerede har skrevet whines)... godt, det er i vores alder.

Og så synes jeg at vaske trusserne lettere end plader og bleer.

Historien om fødslen (for dig selv for ikke at glemme denne spændende dag) meget tekst og fotos! Historien er ikke afsluttet.

Jeg er meget glad for det. ingen ord. Salget brister i tårer, når læseren læser øjeblikket om opkaldet til hendes mand og de nyheder, hun allerede har født)) Tillykke.

Hun skrev så godt)))) Det var meget interessant og vi blev enige om, at alt blev hurtigt glemt. Af hensyn til sådanne klumper af lykke er vi klar til alt.

cool... men mange billeder er ikke.

HJÆLP! BabyBorn ønsker ikke at lave noget.

HJÆLP! BabyBorn ønsker ikke at lave noget.

Hvordan vi lærte at gå til puljen. Mange i detaljer med alle nuancer.

Vi købte vores gryde i 7 måneder, hver 3-4 timer, hver halve time plantede vi en gryde, uanset om hun ville eller ej, Gud, vi bekæmpede ikke potten. Fra samme alder kunne vi sige, vi sagde farvel til bleer, de bar ham kun for en tur, men de kom hjem med en tør, uanset hvor længe de gik, Mia nægtede at bære det i år og satte det på gaden, så fra året sluttede vi op med at købe forbipasserende generelt... fra ni måneder generelt kom hun og satte sig ned (også vi barfodet jagter) han vil lave sine egne anliggender og udholde potten, men denne virksomhed skal styres så meget til Så med glæde skrev de, at gryden ikke kunne bringe indholdet på toilettet, spørger ofte, hvis du skriver, det viser på maven under navlen, som f.eks. Gnider den, og hvis den er højere, ved jeg ikke hvorfor hun er sådan, eller siger bare Сæ eller SI skrive) og KAKA...

Nu er vi 1 år og 7 måneder, hvis hun kører i lang tid og ikke beder om en gryde (1,5-2 timer), så vil hun forstå det og roede sig selv, hvis hun ikke vil, bølger hun og siger NEEE, og hvis hun gør sine gerninger, så kommer en sådan forretning op, siger SHO og viser sin hånd på sit arbejde... Vi kan sige, at vi ikke lider med gryden, selv om det i første omgang var som en hjelm (god for ingenting) og som en kurv til legetøj, men nu sætter det alle legetøj, siger SI og så arrangerer SHE, og med en følelse af præstation, dem i deres sted))))

Held og lykke til alle mødre i potten business)))

Åh, piger har vi det samme problem. Jeg tror, ​​at for at være vant til gryden må man først modne en mor og derefter et barn. Mit år og 9 måneder, og vi begyndte lige at mestere toilettet. Han vil ikke sidde på gryden, for denne sod på toilettet, i håbet om at han vil være mere interesseret der. Her er i dag den uge, vi sidder. Jeg bærer hver time, fanger næsten altid, men der er også ulykker. Når jeg siger, lad os gå og skrive, tager han min hånd og fører mig til toilettet, men han spørger ikke. Vi spiller pædagogiske legetøj, læser bøger... nogle gange spiller det så meget, at det ikke vil slås. Men! når jeg ikke tisse Mens jeg sidder ved siden af ​​ham, gør han det ikke, det er et øjeblik værd at gå, bare for døren gør han sit job. Men igen, ikke til slutningen, efterlader lidt for bukserne! Og i går begyndte jeg at fidget på toilettet og ønskede ikke at skrive i det! Hun tog afsted, han lavede straks en pølse på gulvet! Og i dag blev den samme persille spillet på turnéen, de spillede og derefter fidgeted, og igen en pølse på gulvet! Hvad skal man gøre Jeg vil forsøge at sætte ham på toilettet på gryden, måske vil det fungere? Skriv til en person, der havde en lignende situation. Måske rådgive noget!

Åh, Nastya, jeg er lige interesseret i at læse om poop og din kage

Jeg vil gerne købe en gryde for mig selv, men kun fordi jeg har tænkt mig, når jeg er vant til gryden.

Fordi min babydukke ser ud til at forstå noget, og nogle gange slet ikke. Prudit i bleer, han virker uendeligt mig selv selvfølgelig skal du se bedre.

Du absolut, når du skriver rettigheder om ros, har jeg til dette (i andre ting) været meget udført i lang tid. Og om Papa's godkendelse, det er det virkelig.

Jeg ved ikke, hvordan man reagerer på gryden, men hvis jeg går på toilettet og ikke lukker døren (og hvis jeg lukker det, råber det med en god mat), så efter 15 sekunder hører jeg top-top-topet og det lykkelige lille ansigt er kvalt med glæde i toilettet - Han er glad for toilettet, og manden på toilettet er dobbelt glæde.

Jeg vil gå på toilettet og urinen er ikke nok - hvad kan det sige

Urination er en normal fysiologisk proces, der observeres hos enhver person. Normalt forårsager det ikke nogen besvær, men nogle gange kan der være visse problemer. Hvis du vil urinere og urin ikke er nok, så kan vi måske tale om nogle overtrædelser, der skal findes og elimineres.

Normal tilstand

Før du begynder at bekymre sig om en kraftig stigning i antallet af opfordringer, hvor en lille mængde urin udskilles, skal du finde ud af, hvordan urineringsprocessen skal være i en sund person.

Vores nyrer arbejder uden pause. Hvert sekund behandler millioner af nefroner blodplasmaet, ekstraherer den primære urin og derefter den sekundære urin, som sendes gennem urinerne til blæren. På dagen producerer kroppen ca. en halv liter urin. Dette volumen er normalt bragt ud ved hjælp af 5-9 trang til at urinere. Det er, hvor meget en sund person oplever i løbet af dagen.

Naturligvis er disse indikatorer relevante for et normalt drikke regime, såvel som standard klimatiske forhold.

Aktiviteten af ​​urinproduktion kan reduceres betydeligt, hvis en person bruger lidt væske, såvel som hvis det er for varmt og fugtigt udenfor.

Trangen til at urinere en person føles, når blæren er fyldt med omkring en fjerdedel. Jo større urinvolumen der kommer ind i kroppen, desto stærkere strækker dets vægge sig. Et stort antal nerve receptorer er placeret i vævet. Når de strækkes, bliver de irriteret ved at sende et tilsvarende signal til midten af ​​vandladningen i rygmarven. Stærk strækning fremkalder stærk irritation, derfor jo mere urin i blæren er, desto stærkere er trangen.

Men det er helt normalt. Sommetider kan trangen være forkert, det vil sige, når man besøger toilettet, er urinen tildelt meget lidt, eller det findes slet ikke. Denne situation bør overvejes nærmere, da det er indlysende, at det i den normale fysiologiske proces ikke bør være. Dette gælder især hvis badeværelset ønsker omkring 15 gange om dagen.

Årsager udløst af eksterne faktorer

I starten er det værd at overveje årsagerne til hyppig og ineffektiv urinering, som skyldes eksponering for eksterne faktorer. Det er i dette tilfælde ikke at tale om en form for sygdom. Sådanne faktorer kan teoretisk fremkalde udvikling af en bestemt patologi, men det er kun, hvis de ikke træffer rettidige foranstaltninger for at eliminere det.

I de senere stadier er problemet med hyppig vandladning med en lille mængde urin forbundet med den kendsgerning, at den signifikant øgede livmoder begynder at lægge pres på blæren.

For at forbedre din tilstand skal du fjerne alle ovennævnte faktorer. Hvis det er en graviditet, har kvinden ikke andet valg end at vente - efter fødslen skal situationen normaliseres. Hvis problemet vedvarer, er det højst sandsynligt et spørgsmål om sygdom eller forekomst af patologi.

Patologiske årsager

Her kan årsagerne være meget mere.

Blærebetændelse. En meget almindelig og ubehagelig sygdom, der ikke kun forekommer hos kvinder, men også hos mænd. Trangen til denne lidelse vil ikke kun være hyppig og falsk, men også smertefuld. Urinen er uklar, den er præget af en ændring i den naturlige nuance, indtil udseendet af blod urenheder.

1. urethritis

Som cystitis diagnostiseres urethrit hos både kvinder og mænd. Sygdommen er en betændelse i urinrøret. Hovedårsagen er infektionstrængning, men den inflammatoriske proces kan også udvikle sig under påvirkning af andre faktorer, for eksempel mekanisk skade på urinrøret. De klassiske symptomer på urethritis er hyppige og smertefulde vandladning. Urin udskilles sædvanligvis i små portioner.

Nyrernes betændelse kan være akut eller kronisk. Udover symptomet ledsages sygdommen af ​​svær smerte i lumbalområdet, feber, generel forringelse af helbredet.

1. Nyresygdom

I sig selv gør ikke calculus ondt - de fremkalder forekomsten af ​​akutte smertefulde fornemmelser (nyrekolikum), når de slår og går gennem urineren ind i blæren. I blæren kan de beskadige væggene og forårsage en stigning i falsk trang til at urinere.

Denne sygdom er karakteriseret ved en indsnævring af urinrørets lumen, som kan skyldes forskellige årsager. På grund af denne patologi er det svært for en person at tømme blæren, hvorfor han næsten altid vil gå på toilettet.

1. Genitourinary infektioner

Sygdomme, hovedsageligt seksuelt overførte. Patogene mikroorganismer fremkalder udseendet af en inflammatorisk proces, der trænger ind i blæren.

Inflammation af prostata. Prostata stiger i størrelse og komprimerer urethralkanalen på begge sider. Urinering bliver svært.

1. Prostata adenom

En prostatatumor forårsager lignende symptomer med prostatitis. Essensen er den samme - neoplasmen forhindrer den normale udstrømning af urin fra blæren, på grund af hvilken en person føler en konstant trang, som som regel ender i ingenting.

1. Bladder prolapse

Problemet er relevant for kvinder. På grund af prolapse kan blæren begynde at hvile mod vagina, på grund af hvilken organets væv er irriteret.

1. Overaktiv blære

Medfødt eller erhvervet patologi forbundet med nervesystemet. Med dette problem er nerve receptorerne irriterede af sig selv.

Hvis du vil gå på toilettet, og urinen ikke går, har du måske en form for sygdom eller patologi. Men det er også sandsynligt, at problemet ikke er så alvorligt, og det kan løses meget hurtigt. Under alle omstændigheder er det eneste, du skal gøre, at besøge en læge.

Sværhedsvanskeligheder

Stranguria er en sygdom, der er karakteriseret ved vanskeligheder med at fjerne urin fra kroppen. Stranguria selv forekommer ikke, og oftest er en konsekvens af tidligere urogenitale sygdomme. Både mænd og kvinder lider af stranguria, men denne sygdom er mere almindelig hos mænd på grund af strukturelle egenskaber hos deres kønsorganer.

Normalt bør en sund person have omkring en og en halv liter urin om dagen med antallet af urineringer fem eller seks gange. Som praksis viser, fjerner folk, der lider af stranguria, ikke mængden af ​​urin, de har brug for fra deres kroppe, hvilket er fyldt med sygdoms komplikationer.

De vigtigste årsager til vanskelighederne urinerer

Sværhedsvanskeligheder kan forekomme hos både mænd og kvinder. For at identificere årsagerne til sygdommen har køn en stor indflydelse, da der er grunde, der kun er karakteristiske for mænd, og der er - kun for kvinder. Ikke desto mindre er der også sådanne grunde, der ikke afhænger af køn af personen, men lige så meget som kan forårsage problemer med at urinere hos både mænd og kvinder.

Sådanne årsager omfatter følgende sygdomme:

1. Cystitis er en betændelse i blæren, der fortsætter med alvorlige symptomer. Hos mænd er cystitis ikke så almindelig som hos kvinder, men det giver dem alvorlige ubehag. Symptomer på blærebetændelse - smerter i underlivet, brænding, revner, urinblod og udseende af urenheder i den pus. Cystitis i det akutte stadium fremkalder feber, kulderystelser, utilpashed. I blærebetændelse er vandladning vanskelig på grund af den lille mængde urin udskilles af nyrerne, så patienter med mænds trang kan ikke "gå på en lille måde" med deres sædvanlige mængder.
2. Urolithiasis er en sygdom præget af dannelsen af ​​hårde sten i forskellige størrelser i nyrerne, uretret eller blæren. På grund af mænds trang til salt, krydret og fedtholdig er denne sygdom mere almindelig hos dem end hos kvinder. Det vigtigste symptom på urolithiasis er hyppig vandladning. Da stenen bevæger sig langs urinvejen, kan det skade slimhinden, der forer organerne. Samtidig føles patienterne skarpe smerter, brændende, og nyrekolik kan forekomme.
3. Inflammatoriske sygdomme i nyrerne - disse omfatter sygdomme som pyelonefrit og glomerulonefritis, for hvilke problemer med vandladning er det vigtigste symptom. Symptomer på sygdommen taler om sig selv - der er en kedelig smerte i underkroppen af ​​varierende intensitet. Patienter med en akut form for kropstemperaturstigning, der er tegn på forgiftning. Som sygdommen skrider frem, bliver urinstrømmen mere og mere vanskelig. Kroppen begynder at svulme, i urinen, der udskilles, bemærker en blanding af blod.
4. Diabetes mellitus - en sygdom forbundet med en overtrædelse af kulhydratmetabolisme i kroppen. I tilfælde af diabetes mellitus får urinveje problemer, især om natten, når urinvolumen øges. Symptomer - patienter med diabetes mellitus lider af tørst, de kan have kløende hud, nedsætte arbejdskapacitet, humør, seksuelle problemer med det modsatte køn.

Årsager og symptomer hos mænd

Mænd stranguria oftest af følgende årsager:

1. Prostatitis er en sygdom i både akutte og kroniske former, som forstyrrer normal vandladning. Symptomer på prostatitis - hyppig vandladning kombineret med vanskelighederne med at tømme blæren. Patienterne klager over, at trangen ser pludselig op, der er ingen måde at udholde, men når du prøver at urinere, er mængden af ​​urin meget mindre end det mærkes. Der opstår en følelse af ufuldstændig tømning. Efterhånden som sygdommen skrider frem, bliver det vanskeligere at fuldstændigt urinere. På det tidspunkt tilføjes ikke kun urinproblemer, men også sexliv. Mænd føler smerte i perineum, brændende fornemmelse, ubehag efter afføring, alvorlig træthed.
2. Prostata adenom er en sygdom præget af proliferationen af ​​prostatavæv, som følge heraf kan det betydeligt stige i størrelse. Årsagerne til adenom er ikke præcist etableret, men nu er det muligt at tydeligt forbinde forekomsten af ​​adenom og en persons alder - jo ældre en mand er, jo mere sandsynligt er han at blive syg med denne lidelse. Symptomer - hyppig vandladning, oftest om natten, urininkontinens, trang til vandladning selv. I de senere stadier gør sygdommen sig selv af vanskeligheden med at fjerne urin, konstaterer patienterne, at de skal gøre en betydelig indsats for at gøre dette. Samtidig adskiller processen sig kvalitativt - strømmen af ​​urin er træg, intermitterende.

Årsager og symptomer hos kvinder

Det er værd at bemærke, at i tredive procent af svær vandladning hos kvinder er skyld i gynækologiske sygdomme. De bliver den primære årsag til, at en kvinde ikke kan urinere normalt. Overvej andre årsager, der fører til problemer med vandladning. Disse omfatter:

• mekaniske årsager, såsom indsnævring af urinledernes lumen, fremmedlegemer i urinvejen, lidelser i blærenes nerver);
• Tilstedeværelsen af ​​sten i blæren eller nyrerne
• tilstedeværelsen af ​​store blodpropper eller slim i urinen
• neoplasmer;
• krænkelse af urinrøret
• kønsinfektioner
• øget intra-abdominal tryk
• blære forstuvning på grund af skade;
• uansvarlig brug af visse lægemidler.

De vigtigste symptomer på vandladning hos kvinder er som følger:

• droppe urin;
• langvarig vandladning
• urinretention
• følelse af ufuldstændig tømning af blæren
• forandring af urinstrømmen (træg, stænk osv.)

Vanskeligheder ved vandladning hos børn

Sværhedsvanskeligheder kan også forekomme i barndommen, og børn har deres egne specifikke årsager.

Årsager til sværhedsvanskeligheder hos børn:

1. Hyporeflexblære - en sygdom, hvor blærens volumen overstiger normen i en vis alder. Kontraktil evnen hos en sådan blære er fuldt bevaret, men på grund af dets store volumen bliver vandladning sjældne, men store portioner. Som regel forårsager hyporeflexblæren problemer med udskillelsen af ​​urin. Børn klager over, at det er svært for dem at tømme deres blære fuldstændigt, for det er de nødt til at skubbe, men urinstrømmen er stadig træg.
2. Overtrædelse af urinkanalens patency - forekommer af forskellige årsager, både erhvervet og medfødt. Med denne afvigelse bliver vandladning så vanskelig at den helt kan stoppe eller omvendt - urininkontinens observeres.
3. Infektioner - infektionens indtrængning i det urogenitale system forårsager uundgåeligt negative forandringer på udskillelsesorganernes side. I tilstedeværelse og udvikling af infektion klager børn over smerte under vandladning, manglende evne til nemt at gå på toilettet, behovet for konstant belastning. I piger er infektionen oftest lokaliseret i vagina.
4. Inflammation af glanspenis hos drenge er forbundet med manglende hygiejne i kønsområdet. Til begyndelsen opstår der en hævelse i hovedområdet, så eksternt bliver betændelsen ligner et hudrevnet område. Et barn med denne sygdom har også problemer med udskillelsen af ​​urin, fordi det gør ondt på ham, og han sparer sig selv. I nogle tilfælde kan hævelse mekanisk lukke urinledningens lumen og i dette tilfælde vil vandladning også være svært.

diagnostik

Ved diagnosticering af en sygdom er det vigtigt at huske, at vanskeligheden med at fjerne urin som en uafhængig sygdom ikke forekommer - det er en komplikation af enten en erhvervet eller medfødt sygdom. Afskaffelsen af ​​dette ubehagelige symptom afhænger derfor af, hvor hurtigt og korrekt en diagnose er foretaget.

For at kunne identificere sygdommen korrekt skal du udføre en kompetent diagnose. Bemærk, at det med vanskeligheder med urinering er et hyppigt symptom, der er smertefulde fornemmelser, men dette symptom manifesterer sig også i mange andre sygdomme. Det er meget vigtigt for lægen at identificere smertens karakteristika for at fortsætte yderligere differentialdiagnose. Så en skarp smerte, der pludselig optrådte og øges under vandladning, kan tyde på enten en inflammatorisk proces eller tilstedeværelsen af ​​et fremmedlegeme, såsom en sten.

Hvis smerten er lokaliseret i underlivet, er det moderat og trækker, så indikerer dette en inflammatorisk proces. Relativ smertefrihed kan endda advare i tilfælde af kræft, for i sidste fase af sygdommen er der praktisk taget ingen smerte.

Differentierende sygdomme, er det nødvendigt at være opmærksom på, at smerter i urinrøret er typiske for dets skade, i underlivet - for blære sygdom i perinealområdet - til prostata adenom.

Ved etableringen kan diagnosen ikke kun hjælpe lokalisering af smerte, men også bestråling (give, forskydning). For eksempel, hvis smerter giver til hovedet af penis og for kvinder - til området af klitoris, så begyndte stenene sandsynligvis at bevæge sig. Hvis en mand føler smerter i perineum, så indikerer dette primært prostatitis.

Også bestemme sygdommen vil hjælpe og tidspunktet for forekomsten af ​​smerte. Hvis der opstår smerter før urinering, betyder det, at blæren er betændt eller har en tumor. Smerte i starten af ​​processen indikerer enten betændelse i urinrøret eller bevægelse af sten til urinrøret. Smerter mens urinering taler om blærebetændelse eller kræft. Hvis smerten er opstået i slutningen af ​​processen, kan dette føre til ideen om skade på prostata, blærehinden eller et fremmedlegeme i blæren selv.

Ved diagnosticering er det nødvendigt at tage hensyn til patientens køn og alder (patient), generel sundhed, tilstedeværelsen af ​​samtidige sygdomme.

Ud over disse faktorer anvendes laboratoriemetoder til forskning også til diagnose. Patienterne skal bestå en urintest og blodprøve. For at tydeliggøre blærens størrelse, tykkelsen af ​​dets vægge er tilstedeværelsen af ​​fremmedlegemer ultralyd.

behandling

Ved behandling af en sygdom bør man primært fokusere på den underliggende sygdom. Efter at det er etableret og helbredt, vil symptomerne på sværhedsvanskeligheder forsvinde. Med polypper i blæren, nyresten eller blæren viser prostata en kirurgisk behandling med det formål at eliminere defekten. Moderne teknikker tillader så hurtigt og smertefrit at helbrede patienter med sygdomme af denne art. Kirurgisk indgreb foregår på et minimalt invasivt princip, mens rehabiliteringstiden reduceres væsentligt.

Sygdomme som blærebetændelse, polypper, urethritis kræver konservativ behandling. Lægen vil ordinere en række stoffer (antibakterielle, antimikrobielle), der vil hjælpe med at slippe af med den underliggende sygdom.

Hvis en person engang har alvorlige problemer med udskillelsen af ​​urin, så vil lægerne sandsynligvis anbefale at følge diæt nummer 9, ifølge hvilket saltede, stegte og røget produkter udelukkes.

forebyggelse

Forebyggelse af urinproblemer består af følgende punkter:

• opretholdelse af en sund livsstil, afbrydelse af rygning og alkohol;
• konstant partner i det intime liv
• observation af en læge, rettidige lægeundersøgelser mv.
• Spis ikke meget saltet, røget, stegt;
• iført varmt tøj om vinteren
• om vinteren, vedligeholdelse af kroppen med vitaminer;
• brugen af ​​den anbefalede mængde vand pr. dag.

Du ved ikke, hvordan man vælger klinik eller læge til rimelige priser? Unified recording center pr. Telefon +7 (499) 519-32-84.

Jeg kan ikke urinere med fremmede.

God eftermiddag Jeg oplever et sådant problem, at jeg ikke kan urinere med fremmede, nogle gange endda i en lukket kabine, jeg tænker op noget i mit hoved, distraherer forskellige lyde, blander, hvordan andre kommer og straks fungerer alt, men jeg kan stå i 5 minutter i en lukket en stand med fuld blære, begynder jeg at blive nervøs og sved, men til sidst når det viser sig at opnå en "jet", så er jeg ligeglad med hvem og hvor den går, vil der ikke være nogen afbrydelse af processen. Problemet forværres af, at jeg snart kommer med hæren, og jeg er bange for, at der vil være nogle problemer med dette, fordi jeg ikke har nogen sygdom.

Jeg formoder, at dette problem kunne være opstået på grund af barndomsskader, da det var et barn, gjorde noget dumt, undskyld. skriver til en kæreste, hvorefter mange mennesker fandt ud af det, og jeg blev reprimandet af både mine forældre og hende. Og derudover var der en sag om at være i anden klasse, vi blev bygget i nærheden af ​​skolen og læreren forlod, og jeg havde lysten "lille" og jeg gik rundt om hjørnet, og igen så min klassekammerat mig og klagede til læreren (som forresten Jeg kunne selvfølgelig ikke lide det), hvorefter jeg modtog en dagbog, der skrev til skolen og straks blev skældt af mine forældre.

Med hensyn til civilstand har jeg en kæreste med hvem jeg har været sammen i over 3 år, jeg fortalte hende om dette problem for nylig. I familien var forholdet mellem forældrene ofte spændt, svær og så videre. Mens jeg studerede ved universitetet gik jeg på toilettet, da ingen var der, kastede jeg det ganske hurtigt og gik til klasser. Ærligt, da dette problem dukkede op, husker jeg ikke, men jeg har nok kun bemærket det på universitetet, da jeg var i skole, kan jeg ikke huske.

Jeg husker selv i sidste år, mens jeg sejlede på et motorskib, jeg virkelig ønskede at lette mig selv, jeg gik ned på toilettet, godt, der var ikke et særligt acceptabelt sted, men jeg kunne stadig ikke koncentrere mig selv med en fuld urin. Det sker selv hjemme for at slappe af, du skal stå op endnu et øjeblik. Og om morgenen på et rent hoved er der slet ingen problemer, jeg vågnede og gjorde alt arbejdet uden problemer, det vil sige at forlade alt på én gang. Da en venskammerat ringede til toilettet, fortalte jeg, at jeg ikke ville, men faktisk vidste jeg, at vi ville komme der, og jeg ville komme deroppe og alt godt, det vil ikke fungere, og venen bliver forvirret, at jeg er så længe. Jeg har ingen begrænsninger, jeg kan lette et stort behov hvor som helst, hvis jeg virkelig vil, kan jeg stå med nøgne kønsorganer på urinalen, men selvfølgelig er jeg ikke i tomgang så længe fordi dette mærkelige billede vil være for alle mænd, der er tætte for der er ingen jet og alt. Generelt håber jeg at høre mindst nogle råd, tak på forhånd for svaret.

Spørgsmål forfatter: Denis Alder: 22

Psykologen Zhuravlyov Alexander Evgenievich besvarer spørgsmålet.

Denis, svaret på spørgsmålet er indlysende: Du skal lære vilkårlig afslapning. Som muskuløs, muskuløs og mental, "hjerne", psykologisk.

Selvfølgelig er de såkaldte "klip" skyldige, som udtrykkes inden for muskelspænding og naturligvis lignende træk i spændingen i hjernen.

Hjernen styrer alle musklerne i vores krop. Det vil sige, det er netop bestemte dele af hjernen, der er ansvarlige for afslapning og spænding af de tilsvarende muskelgrupper. Hjernen er spændt, og musklerne er også på arbejde. Dette er ikke nødvendigvis udtrykt i en klar og håndgribelig spænding, nej. Muskelarbejde kan være meget subtilt, næsten mikroskopisk. Vi bemærker ikke sådan muskelspænding. Og det er, det påvirker, det akkumuleres og på et tidspunkt kan det både hjælpe og skade!

Der er et trick, der hjælper os. Faktum er, at der er feedback. Det vil sige ved at tvinge enhver muskelgruppe eller individuel muskel til at arbejde, aktiverer vi den tilsvarende del af hjernen: musklerne er spændte - hjernen virker også!

Det kan hjælpe os med at løse problemet.

Opgaven er at lære at slappe af i musklerne!

Fri urinering er trods alt det koordinerede arbejde i forskellige muskler. Nogle muskler bør være spændte i tiden, mens andre skal slappe af!

At regulere det på bevidsthedsniveau er meget vanskeligt. Derfor vil vi gå med dig lige fra musklernes arbejde!

Vi vil hjælpe med progressiv muskelafslapning - et specielt og meget simpelt sæt øvelser, der skal gøres ofte og regelmæssigt.

Kernen i komplekset i veksling af stater af afslapning og spændinger i forskellige muskelgrupper.

Bogstaveligt: ​​"spændt - afslappet." Stærkt anstrengt - dybt afslappet. Bare anstrengt - dybt afslappet. Næsten umærkeligt spændt - DEEP slappede af.

Forstår du det? Uanset graden af ​​stress bør din afslapning være absolut DEEP!

Vi er anstrengende for at indånde, og afslapning kommer som vi trækker vejret ud. Indånding og udånding skal være rolig, nasal. Du kan trække vejret ind med din næse og ånde ud med din mund, som om du blæser i et rør.

Forresten er selve urineringsprocessen nødvendigvis afslapning af næsten alle muskler + udånding!

At spænde og slappe af forskellige grupper af muskler, 3-4 gange for hver gruppe på bekostning: en gang - spændt, to - afslappet. Afslapning er nødvendig for at "holde" så længe som muligt, op til 10-15-20 sekunder.

Du skal slappe helt af!

I starten bør spændingen være lys, af høj kvalitet og mærkbar, så afslapningen skal også være synlig. Så i processen er det nødvendigt at reducere spændingsniveauet, hvilket gør det næppe mærkbart, men afslapningen skal forblive på samme niveau.

Begynd med armens muskler.

1. Børster. Clench og unclench næver.

2. Underarm. Løft dine arme til dine skuldre, spænd dine biceps. Næver ikke belastning

3. skuldre Stram skuldrene til ørerne og sænk dem roligt.

4. halsen Med stress skal du sænke hagen på brystet og føle spændingen i nakken. Løft dit hoved og nyd din hals.

5. Ansigtet. Klem kraftigt på kæben, rynk panden, stram klemme læberne. Slap af dine ansigtsmuskler.

6. Kalvemusklerne. Overfør tyngdepunktet til hæle, løft fødderne. Føl spændingen i kalvene. Slap af, stå i startpositionen, på hele foden.

7. lår. Med indsats for at bringe dine knæ i ("x") og mærke spændingen. Fjern stress ved at tage startpositionen.

8. ryggen Med en indsats for at lave en "trough" fremad, spænder alle rygsøjlerne. Du kan stærkt strække. På udånder, aflast spændingen, slappe af.

9. Alle muskelgrupper på samme tid.

Noget sker med det samme, noget ikke. Men det er ikke så vigtigt. Det er vigtigt at lære at slappe af og føle denne afslapning uanset graden af ​​spænding.

Øvelser kan gøres når som helst og i enhver form. Det vigtigste - jo oftere jo bedre!

Naturligvis skal du inkludere en form for auto-træningsformat.

Afslappende dine muskler, forestill dig en række valgmuligheder for "processen"))))): På gaden, i teaterens toilet, på toget, i hjemmet, i en vens hus, i toilettet i kaserne, i huset osv. Muskel afslapning og - IT!

Forestil dig de mærkeligste og mest ubehagelige muligheder, når du virkelig vil eller skal bare gå på toilettet.

Der er stadig "tricks".

Hvis du har en favoritmelodi, så hold den "i dit hoved", hum, moo, purr. Lad det blive en slags signal, anker, som en pære til Pavlovs hund.

Vi taler alt om en reflekszone! Den fulde blære indeholder behovet for at tømme det. Dette signalerer musklerne om, hvordan i hvilken rækkefølge de skal arbejde for at få det til at ske.

Et sted var forbindelsen brudt. Noget er enten for meget eller ikke nok.

Så vi vil tilføje signaler, vi vil forsøge at klare uønsket angst i "dette" øjeblik, fordi du hele tiden venter på fiasko!

Melodi i hovedet hjælper med at skubbe og ukontrollable tanker.

I princippet vil ethvert digt, mundtlig konto, overførsel af byer, bilmærker, navne mv. Være egnet til dette.

Og lad os ikke sætte sig fast i barndomsminder, fordi vi ikke har et psykoanalytiker kontor med en sofa og hyggelige gardiner!

Forresten, personligt at rådføre sig med en psykolog ville ikke skade dig.

Jeg er med dig. Skriv til. Gør det Alt vil være fantastisk! A. Zhuravlev.