Jeri Oltion.
50 måder at gøre dig selv til at arbejde.
Original: "50 Strategier til at lave dig selv Skriv" af Jerry Oltion

Arbejdsunddragelse er et af de største paradokser i skrivebranchen. Faktisk vil forfattere skrive (eller blive skrevet), men ofte finder vi os selv involveret i noget, men ikke dette. Vi vil klippe græsplænen, gøre opvasken, polere sølvtøj, uanset, bare for ikke at blive efterladt alene med et rent papirark. Samtidig ved vi, at før eller senere bliver vi nødt til at komme på arbejde. Og vi bruger alle mulige strategier for at koncentrere os om tastaturet.

Nogle gange fungerer en enkelt strategi godt gennem en skrivekarriere. (For eksempel: i fireogtyve år skrev Fred Paul fire sider om dagen og var fri til at rense alt det sølvtøj, han ønskede.) I mit tilfælde fandt jeg, at en bestemt strategi kun fungerede i et par måneder før jeg lærer at omgå det. Som et resultat er jeg konstant i færd med at søge efter nye strategier. Jeg har samlet et tilstrækkeligt antal strategier (nogle lånt fra andre mennesker), som jeg foreslår her for alle, der har lyst til at prøve dem ud. De er ikke arrangeret i en bestemt rækkefølge, og du er ikke forpligtet til at følge listen. Bare prøv dem, der synes interessant for dig, og husk at nogle af dem måske ikke virker for dig personligt. Nogle strategier er gensidigt eksklusive. Og mange gør det ikke, og de kan "blande og ryste" til din egen smag.

• Indstil kvotesiderne skrevet pr. Dag. Vær realistisk på samme tid. Pointen er ikke at bringe noget til nogen, men for at give dig et rimeligt mål at du kan nå dagligt. Hvis du skriver mere, er det godt, men alt hvad du skal gøre er at kvote hver dag. Chip: Overplan-sider tæller ikke til de følgende dage.
  
• Indstil tidsgrænsen for arbejde pr. Dag / uge. Det bruges også som sidekvote. Vær realistisk.
  
• Skriv efter historie eller kapitel om ugen.
  
• Lov om din yndlingsstabile forsyning af sengetidshistorier.
  
• Sæt dig selv en timebaseret afgift, og lad dig ikke lade være med en fritidsfilm, middag på en restaurant osv.), Mens du ikke er i stand til at betale det med dine "skrive" penge.
  
• Lad en anden betale dig for at skrive. Brug som bestyrelse alt, hvad du støder på: En anden koger middag, mens du er færdig med historien, eller en ven køber dig cookies, eller din anden halvdel gør dette underlige chokolade sirup stykke.
  
• Skriv til musikken. Indsæt to eller tre cd'er i afspilleren og hold bag tastaturet, indtil de løber ud. Skæres ind Tilføj noget boogie. Dette er ikke kun baggrundsstøj, det er lyden af ​​dit arbejde.
  
• Skub ikke dig selv. Giv dig selv friheden til at skrive, når du føler en skød, og ikke at skrive, når du ikke gør det. Dette er en af ​​de mest lokkende fordele ved det populære koncept om at skrive livet, er det ikke? Så nyd det.
  
• Sæt dit ur i en skuffe i dit skrivebord. Det betyder: løsne din afhængighed af uret. Lad din biorhythm fortælle dig, hvornår det er tid til at skrive og hvornår ikke.)
  
• Indstil timeren i en kort periode på 15 minutter eller deromkring) og hold dig bag tastaturet. Ligegyldigt hvorfor, vent bare på signalet. Gentag derefter. Tillad dig selv at komme op først efter timersignalet, og sæt altid timeren på igen, hvis du holder dig bag tastaturet. Dette vil holde dig på plads længe nok til den første impuls for at undgå at arbejde passerer, og ofte vil du opdage, at du ikke længere ønsker at forlade, når tiden på timeren er udløbet.
  
• Opsæt din daglige rutine og planlægge dine første timer til at skrive. Dette betyder ikke nødvendigvis, at de skal være i starten af ​​dagen. Det betyder, at når du planlægger, skal du først planlægge dem. Planlæg alt: badeværelse, mad, søvn, telefonsamtaler, i ekstrem tilfælde, udgående opkald), gå med hunden, det er alt. Og nu, hvis noget ikke er planlagt, så gør det ikke. Planlæg denne forretning for i morgen.
  
• Hold op med andre forfattere i en gensidig støttegruppe.
  
• Planlæg timer brugt til at skrive og / eller skriftlige sider i samme felt som din support team kompisere. Hæng et diagram, hvor du kan se det på det tidspunkt du skriver. Og også, hvor du kan se, når du ikke skriver.
  
• Ring andre forfattere til konkurrencen med betingelsen om at skrive en historie om en uge. Taberen betaler til frokost eller dessert osv.) Vinderen.
  
• Rul terningerne og vælg tegn og indstilling fra listen. Drop desktop-encyklopæden på gulvet og skriv om, hvad der vil ske på de sider, der blev åbnet ved landing. Kast dart i din bogreol og de klassikere og samtidige i hvem du ramte. Målet er at få en "ide", der er en hindring for dig. Ideer koster dig fives per bundt, så snart du lærer at finde dem. Vær en leverandør snarere end en forbruger.
  
• Hvis du har en ide, indtil du er helt klar til at bringe det til retten, skal du holde op med at vente. Gør din mening lige nu. I morgen kan du flytte bussen. Selvom du ikke bevæger dig, så kan du under tøven vende din ild og entusiasme. Skriv nu! Skriv ned alle dine gode ideer, så snart de kommer i tankerne. Du skal ikke bekymre dig om kvantitet: ideer vises jo hurtigere, jo hurtigere skriver du dem ned. Fra nu af, ved at vide dette, vil du tigge folk til at tage dine ideer, som en gartner, der sælger deres courgette.
  
• Lav skitser. Planlæg alt, hvad du skal skrive, scene efter scene, bogstaveligt talt alt lige til slutningen. Gennemfør din forskning i processen med at skabe et skeletprodukt. Således, når du begynder at skrive dit eget arbejde, vil du allerede leve i sin verden. Når man beskriver skeletet, bliver skrivningsprocessen reduceret til udskiftning af enkle ord, som du allerede har sagt, med beskrivelser. Du kan fokusere på stilen og lade plottet tage sig af dig selv, da du allerede har gjort denne del af arbejdet.
  
• Lav ikke skitser. Planlæg ikke fremad noget overhovedet. Føle attraktionen af ​​en ren skifer. Stol på dine instinkter og fordyb dig i din historie. Kig ikke tilbage, før du når den endelige.
  
• Lad de indikatorer, du vil nå, være skriftlige. Gennemgå dem dagligt. Henviser til præstationsindikatorerne, og ikke salgstal, som du ikke kan påvirke.) Omskrivning af dine mål hver dag vil hjælpe dig med at fokusere på dem og få dig til at tænke over, hvad du kan gøre for øjeblikket for at nå dem.
  
• I seks måneder skal du slukke for dit tv. Det er svært. Men det er også den mest effektive måde at øge prioriteringen af ​​dine skriveaktiviteter. Du kan estimere dit behov for tv, ved den modstand du oplever. Hvis du ikke kan forestille dig at give dine favorit tv-shows til fordel for at skrive, eller du er mere tilbøjelige til at følge programplanen end din skriveskema), skal du nok tage tv'et ud af huset helt. Uanset hvad du gør, er det vigtigt at gøre det i mindst seks måneder, indtil du kan roligt forholde dig til tv'et. Sluk det fra skærmen til væggen. Seriøst. Hvad er vigtigere for dig: skriv eller se tv? Bestemmes.
  
• Sluk for radioen. Betydningen er den samme som i det foregående afsnit. Manglende evne til at opgive radioen sætter den på listen over dine prioriteter over skrivning. Selvom du tror, ​​du har brug for baggrundslyde, skal du bruge andre lyde. Dem, der ikke påvirker hjernens talesenter. Mens du er på tastaturet, skal du skrive, ikke lytte.
  
• Slet alle spil på din computer. Dette er lige så vigtigt som at reducere din afhængighed af tv eller radio. Hovedidéen for alle disse tips er at reducere mængden af ​​tid, du bruger på nogen uproduktiv nonsens. Hvis du spiller spil for at slappe af, skal du sætte dem på en anden computer i en anden del af huset og spille, men ikke på det tidspunkt, der skal bruges til at skrive.
  
• Det samme gælder for læsning af e-mails, blogs og surfing på nettet. Lad ikke dig selv gøre dette, før du er færdig. Hvis du virkelig er afhængig af internettet, har du råd til at læse et bogstav efter hvert skriftligt afsnit. Men stykker kortere end halvtreds ord betragtes ikke. Jeg mener ikke, at du skal opsummere dine korte afsnit, indtil 50 ord er skrevet. Jeg mener ikke at tage hensyn til afsnit, hvor der ikke er halvtreds ord. Skriv til du har et afsnit på mindst halvtreds ord. Så hvad kan du gøre, hvis du er midt i en lang dialog? Fortsæt med at skrive. Og hvis ordningen "E-mail i bytte til afsnit" er effektiv for dig, skal du også tænde for postserveren!)
  
• Beløn ​​dig selv for succes. Find en værdig belønning for dig selv, og du vil arbejde hårdt for at nå det.
  
• Læs dagligt. Til inspiration).
  
• Hold konstant 5-10 manuskripter i bogreoleren. Vælg et nummer, der giver dig mulighed for at være mere fleksibel, men ikke mere end du virkelig kan trække.
  
• Brug hvert ekstra minut til at skrive noget, hvad enten det er en sætning. Ekstremt tilfælde: Planlæg ikke nogen officiel tid til at skrive, brug bare de gratis øjeblikke i din dag. Men brug alle øjeblikke.
  
• Bær en notesbog eller stemmeoptager med dig, uanset hvor du er. Brug dem til at skrive som ideer og selve teksten i historierne. Gør dem en udvidelse af din egen hukommelse. Ideer skrevet i dem vil holde dig fokuseret, uanset hvad du ellers gør.
  
• Start mere end et projekt ad gangen. Gå til et andet projekt på et tidspunkt, hvor fremskridtene i den første går langsommere.
  
• Samarbejd. Du vil være mindre tilbøjelig til at svække din iver, hvis en anden stoler på dig.
  
• Skift værktøj. Hvis du normalt bruger en computer, skal du f.eks. Tage en notesbog og en blyant. Hvis du normalt arbejder i science fiction genren, skriv fantasi. Rush ud af en hvilken som helst rutine, hvor du kan være bogged ned.
  
• Konstant i "on" tilstand. Start et nyt projekt umiddelbart efter afslutningen af ​​den forrige, inden resten når dine trætte muskler.
  
• Tænk ikke, skriv bare. Adskil processen med at skrive og redigere. Du skal ikke bekymre dig om dårlige stykker, du kan rette dem senere. Hvis du ikke skriver papiret med vilje, krydser du nogle linjer og omskriver dem igen, så du behøver ikke længere bekymre dig om at undgå blots.
  
• Rediger til perfektion, inden du fortsætter. Det virker for nogle, og det virker ikke for andre. Hvis du finder dig unødigt kritisk over for dine nye materialer, skal du stoppe med at redigere under kreativt arbejde. Men nogle finder, at de gendannes under redigering. Og så når de kommer til slutningen af ​​det, der allerede er skrevet, er de ivrige efter at bevæge sig fremad i dybden af ​​et nyt uudforsket område.
  
• Tilsæt en time til at skrive for hver time, der afsættes til læsning.
  
• Dagligt tilbringe en time i biblioteket på jagt efter nye ideer.
  
• Omskriv historie historisk. Det virker mest produktivt, hvis der er mange usolgte historier liggende omkring dig.)
  
• Giv impulser til din kreativitetskilde. Start din skrivedag med en lang gåtur, havearbejde eller noget andet der vil vække dig og gøre dit sind arbejde.
  
• Bestem dine bedste timer på dagen og skriv i løbet af disse timer. Lad andre være tilfredse med resterne, for en forandring.
  
• Dæk kontorets vægge med plakater fra Playboy, eller noget andet, der kan holde dig i rummet.
  
• Vurder alt i dit liv i henhold til hierarkiet af menneskelige behov ifølge Abraham Maslow. Luft først. Så ly og mad. Hvad er næste? Sex? Penge? Hvor er behovet for brevet i øjeblikket? Lad os se, om du ikke kan rejse dette behov for et par punkter? Skriv nu og ånde senere.
  
• Lav dig selv en regelmæssig weekend. De fleste hvile hver weekend, og hvorfor skulle du ikke? Vigtig note: De dage, hvor du forsøger at skrive, men du ikke tager afsted, er ikke weekender. Kun de dage, du planlægger forude. Og omvendt. Nu hvor du har regelmæssige weekender, skal du ikke bruge arbejdstid til at håndtere personlige forhold.
  
• Find en hobby. Mange forfattere begynder at skrive som en hobby, og efterhånden bliver det deres lidenskab. Cool. Men det sted i livet, der tidligere besatte hobbyen, forbliver tomt. Find noget for at udfylde det. Du ville blive overrasket over, hvor meget der blev savnet dels på grund af dette. Forresten, en ting mere. Du ophører pludselig med at vende tilbage, at din skrivning ikke er gjort korrekt, og begynder at nyde det.
  
• Skift skrivning til en hobby. Ikke alle er i stand til at være fuldtidskritiker. Hvis du ikke vil eller ikke kan) skrive i fuld beskæftigelse, kan du ikke finde en anden beskæftigelse, der ville forårsage det særlige uudholdelige ønske om, at skriveprocessen forårsagede mens din hobby var for dig, så sæt alt tilbage.
  
• Halturte. Rivet ord i linjer, mens de betaler for dem. Skriv om alt, hvis du kun kan indgå en kontrakt. Skriv så længe det bringer penge. Men der er et trick: Gør dette job så godt som du kan. Selvom du skriver om noget, som du ikke kan lide, skal du gøre et godt stykke arbejde alligevel. Det vil lære dig to ting: skriv til ordre og skriv godt.
  
• Byg et ritual omkring brevet. Begynd før selve skrivelsen, og fortsæt ritualet, når du er færdig med arbejdet. Ideen er at gøre skrivning en integreret del af det større billede. Slip katten, lav en kop te, fodre fisken, tænk lidt musik, lys et stearinlys, skriv, tjek posten, lav mad, vask aftensmaden. Nu hvor brevet er begravet blandt andet, synes det ikke længere så uhyggeligt. Er det ikke?
  
• Lys et lys. Et stort, tykt lys. Skriv, indtil der kun er en voksvask.
  
• Skriv ivrig! Gør dig klar til en vigtig skrivehelg. Forbered dine ideer, sæt standarder og planlægge hver vågne time for arbejde. Forbered fødevaren på forhånd og fryse for kun at varme den op senere. Fortæl dine venner, du vil være ude af kontakt. Sluk ringetonen på din telefon, og slip en besked på telefonsvareren med angivelse af, at de skal ringe til politiet, hvis de virkelig har brug for at tale med dig. Lås på kontoret, og gå ikke, før du fuldfører arbejdet.
  
• Hold dig til væggen. Køb en dyr vare på kredit, slippe af med arbejde osv. Bare tuller (Men når jeg gjorde det, og det virker... indtil nu.)

Hvordan går man på toilettet, når tiden er kort?

Hvad skal du gøre før en intensiv arbejdsdag eller et langt træk? Det er rigtigt, lindre tarmene! Dette er dog ikke altid tilfældet i henhold til vores ønsker. Hvad skal man gøre for at få kroppen til at gå på toilettet "stort set" lige nu?

Drik og løb på toilettet. Mange argumenterer for, at en morgen kop kaffe giver trangen til at defekte. Ifølge forskere har denne handling alle de varme drikkevarer. Varm væske forårsager udvidelse af blodkar og blodgennemstrømning til tarmene, der stimulerer sit arbejde. Så hvis du vil lette før vejen, skal du drikke te eller kaffe og bare sidde på toilettet. Selv om der i begyndelsen ikke er noget ønske om at tømme det - det burde hjælpe.

Hvem står tidligt op, går godt på toilettet. Sørg for at du står op tidligt nok til at gøre alle dine morgenaktiviteter, herunder et afslappet toiletsæde. I dette tilfælde har kroppen tid til at fordøje morgenmad og afføring. Hvis du befinder dig i en anden tidszone, skal du forsøge at sikre dig en halv time på toilettet på din egen tid. Det kan fange dig i rejser, læs her.

Massage af det vigtigste sted. Let tryk i underlivet kan hjælpe dig med at lette. De bidrager til fragmentering af afføringen og forenkler dets produktion samt stimulerer arbejdet i denne del af tarmene, især i tilfælde af forstoppelse.

Et presserende behov: glycerin stearinlys. Nogle løbere bruger denne metode før et vigtigt løb. Du må dog ikke ty til det, hvis du aldrig har brugt glycerin stearinlys før. Deres handling kan komme om 15-20 minutter, og kan "bedes" om et par timer. Hvis du vil lette tarmene før en vigtig begivenhed, skal du bruge lys natten før.

Fysisk aktivitet kan også forårsage et ønske om at besøge en hvid ven, hvorfor det er vigtigt at poke før træning. Før du går i gymnastiksalen, skal du lave en lille øvelse for at aktivere tarmene og gå på toilettet. Mens du er hjemme, kan du køre et par trappe op eller ned.

Husk for fremtiden. At drikke en tilstrækkelig mængde fiber hjælper med at normalisere tarmene og forhindrer forstoppelse. En anden nøgle til succes er at drikke rigeligt med vand, især under lange ture. Forstoppelse opstår ofte, hvis afføringen er tør og har for tykk konsistens.

Jeg vil gå på toilettet og urinen er ikke nok - hvad kan det sige

Urination er en normal fysiologisk proces, der observeres hos enhver person. Normalt forårsager det ikke nogen besvær, men nogle gange kan der være visse problemer. Hvis du vil urinere og urin ikke er nok, så kan vi måske tale om nogle overtrædelser, der skal findes og elimineres.

Normal tilstand

Før du begynder at bekymre sig om en kraftig stigning i antallet af opfordringer, hvor en lille mængde urin udskilles, skal du finde ud af, hvordan urineringsprocessen skal være i en sund person.

Vores nyrer arbejder uden pause. Hvert sekund behandler millioner af nefroner blodplasmaet, ekstraherer den primære urin og derefter den sekundære urin, som sendes gennem urinerne til blæren. På dagen producerer kroppen ca. en halv liter urin. Dette volumen er normalt bragt ud ved hjælp af 5-9 trang til at urinere. Det er, hvor meget en sund person oplever i løbet af dagen.

Naturligvis er disse indikatorer relevante for et normalt drikke regime, såvel som standard klimatiske forhold.

Aktiviteten af ​​urinproduktion kan reduceres betydeligt, hvis en person bruger lidt væske, såvel som hvis det er for varmt og fugtigt udenfor.

Trangen til at urinere en person føles, når blæren er fyldt med omkring en fjerdedel. Jo større urinvolumen der kommer ind i kroppen, desto stærkere strækker dets vægge sig. Et stort antal nerve receptorer er placeret i vævet. Når de strækkes, bliver de irriteret ved at sende et tilsvarende signal til midten af ​​vandladningen i rygmarven. Stærk strækning fremkalder stærk irritation, derfor jo mere urin i blæren er, desto stærkere er trangen.

Men det er helt normalt. Sommetider kan trangen være forkert, det vil sige, når man besøger toilettet, er urinen tildelt meget lidt, eller det findes slet ikke. Denne situation bør overvejes nærmere, da det er indlysende, at det i den normale fysiologiske proces ikke bør være. Dette gælder især hvis badeværelset ønsker omkring 15 gange om dagen.

Årsager udløst af eksterne faktorer

I starten er det værd at overveje årsagerne til hyppig og ineffektiv urinering, som skyldes eksponering for eksterne faktorer. Det er i dette tilfælde ikke at tale om en form for sygdom. Sådanne faktorer kan teoretisk fremkalde udvikling af en bestemt patologi, men det er kun, hvis de ikke træffer rettidige foranstaltninger for at eliminere det.

I de senere stadier er problemet med hyppig vandladning med en lille mængde urin forbundet med den kendsgerning, at den signifikant øgede livmoder begynder at lægge pres på blæren.

For at forbedre din tilstand skal du fjerne alle ovennævnte faktorer. Hvis det er en graviditet, har kvinden ikke andet valg end at vente - efter fødslen skal situationen normaliseres. Hvis problemet vedvarer, er det højst sandsynligt et spørgsmål om sygdom eller forekomst af patologi.

Patologiske årsager

Her kan årsagerne være meget mere.

Blærebetændelse. En meget almindelig og ubehagelig sygdom, der ikke kun forekommer hos kvinder, men også hos mænd. Trangen til denne lidelse vil ikke kun være hyppig og falsk, men også smertefuld. Urinen er uklar, den er præget af en ændring i den naturlige nuance, indtil udseendet af blod urenheder.

1. urethritis

Som cystitis diagnostiseres urethrit hos både kvinder og mænd. Sygdommen er en betændelse i urinrøret. Hovedårsagen er infektionstrængning, men den inflammatoriske proces kan også udvikle sig under påvirkning af andre faktorer, for eksempel mekanisk skade på urinrøret. De klassiske symptomer på urethritis er hyppige og smertefulde vandladning. Urin udskilles sædvanligvis i små portioner.

Nyrernes betændelse kan være akut eller kronisk. Udover symptomet ledsages sygdommen af ​​svær smerte i lumbalområdet, feber, generel forringelse af helbredet.

1. Nyresygdom

I sig selv gør ikke calculus ondt - de fremkalder forekomsten af ​​akutte smertefulde fornemmelser (nyrekolikum), når de slår og går gennem urineren ind i blæren. I blæren kan de beskadige væggene og forårsage en stigning i falsk trang til at urinere.

Denne sygdom er karakteriseret ved en indsnævring af urinrørets lumen, som kan skyldes forskellige årsager. På grund af denne patologi er det svært for en person at tømme blæren, hvorfor han næsten altid vil gå på toilettet.

1. Genitourinary infektioner

Sygdomme, hovedsageligt seksuelt overførte. Patogene mikroorganismer fremkalder udseendet af en inflammatorisk proces, der trænger ind i blæren.

Inflammation af prostata. Prostata stiger i størrelse og komprimerer urethralkanalen på begge sider. Urinering bliver svært.

1. Prostata adenom

En prostatatumor forårsager lignende symptomer med prostatitis. Essensen er den samme - neoplasmen forhindrer den normale udstrømning af urin fra blæren, på grund af hvilken en person føler en konstant trang, som som regel ender i ingenting.

1. Bladder prolapse

Problemet er relevant for kvinder. På grund af prolapse kan blæren begynde at hvile mod vagina, på grund af hvilken organets væv er irriteret.

1. Overaktiv blære

Medfødt eller erhvervet patologi forbundet med nervesystemet. Med dette problem er nerve receptorerne irriterede af sig selv.

Hvis du vil gå på toilettet, og urinen ikke går, har du måske en form for sygdom eller patologi. Men det er også sandsynligt, at problemet ikke er så alvorligt, og det kan løses meget hurtigt. Under alle omstændigheder er det eneste, du skal gøre, at besøge en læge.

nyheder

Mad liv hacking fra pendosov: Sådan styrer du din blære i bussen

Jeg advarer dig omgående, instruktionen er en oversættelse af en artikel fra alle kendte amerikanere, så det synes at være klogt, men nogle gange er det rug, især for dem der har en veludviklet fantasi.

Få ting kan spænde så meget på metroen, som en fuld blære, og en lang vej til nærmeste velkendte toilet. Hvis du har tid, foreslår vi at du træner og lærer at begrænse dig selv. Men hvis du allerede rejser og læser denne artikel, og du ikke har tid til at lære nye færdigheder, og problemet er allerede modent, så prøv at rette dine ben, sæt dig ned og slapp af. Og ja det er bedre ikke at læse denne artikel yderligere, eller det vil rulle. Og hvis øjeblikket allerede er kommet, når du ikke længere kan tåle, er der måder, der hjælper dig med at slippe af med ubehag.

Første del - Intro-fortryllende

Forberedelse til turen.

1. Drik ikke for meget væske, før du går på vejen.

Nok væske er vigtigt for dit helbred, men hvis du går på en lang tur, vil det være ret logisk at ikke drikke alt vandet i en gulp lige før landing. Hvis du ikke kan standse det og vil drikke, skal du tage små slanger ved at holde væsken i munden under din rejse, i stedet for at drikke det hele på én gang.

Sveller du? : D

• Sig nej til en stor latte eller cola inden du forlader huset! Koffein er et vanddrivende middel og får dig til at urinere oftere end normalt. Hvis du ikke kan leve uden morgenkaffe, så prøv at drikke tuj på forhånd, så han får tid til at forlade din krop.
• Endnu værre er koffeinalkohol, som fremkalder din krop til at producere mere urin end den samme mængde vand. Brug det ikke i nogen form før eller under turen, og brug ikke mere under kørslen.

2. Gå på toilettet, når du har mulighed for det.

Husk, hvornår dine forældre fik dig til at gå på toilettet før du rejser, selvom du ikke ville? Dette er især vigtigt, når du skal på en lang tur med et lille antal stop. Benyt din sidste chance for at bruge dit rene, komfortable toilet hjemme, og din rejse vil ikke give dig ubehag.

3. Styr bækken musklerne.

Hos både mænd og kvinder styres hele urinen i blæren af ​​bækkenets muskler. Det er på grund af deres svaghed, at folk med alder ofte løber efter behov. Der er en speciel øvelse designet til at styrke bækkenets muskler, så du får større kontrol med urinering. Hvis du er på vej og ønsker at gå på toilettet, sender denne øvelse en besked til hjernen, at det ikke er det rette tidspunkt at urinere, og ønsket bliver mindre stærkt.

Prøv dette før din rejse:

• Find dine bækken muskler. Disse er musklerne, der skaber spændinger, når du holder urin, eller når du holder op med at urinere midt i processen.
• Træk dine muskler og hoste samtidig. Hold musklerne i spændinger, da du fortsætter med at hoste og derefter slappe af.
• Gentag 10-15 gange hver dag.

Jeg forsøgte at finde dem, selv jeg følte mig ikke. : D

4. Bare i tilfælde af at overveje at bruge puder og bleer til voksne.

Her pendosy sele.

Hvis du har en lang tur, og du tror, ​​at du vil have svært ved at begrænse lysten til at gå på toilettet, er der intet skamfuldt i at beskytte dig selv i nødstilfælde! Apoteker har et stort antal produkter, der hjælper dig med at undgå en "ulykke". Bare sørg for at sætte bleen på, inden du kommer ind i transporten.

• Voksne bleer er designet til at hjælpe folk med at håndtere problemet med urininkontinens, men de bruges normalt af mennesker i helt forskellige situationer, for eksempel brude i for frodige brudekjoler, der gør det vanskeligt at komme på toilettet. O_O
• Du kan købe små urologiske puder eller store bleer, afhængigt af hvad du tror du har brug for.

Kan de endda repræsentere det på en agtermand fra Chelyabinsk? Ja, hvor han ønskede der og piss.

Del to - Kom til øvelserne

Styr dig selv, mens du er på bussen.

1. Sæt med lige ben.

Hvis du står op og har lyst til at gå på toilettet, kryds dine ben - det vil hjælpe dig med at begrænse dit ønske, men når du sidder, er det bedre at rette dine ben. Klemmer hofterne mod maven lægger pres på blæren, så lysten bliver stærkere. Hold dine fødder på gulvet i en behagelig, afslappet stilling.

• Undgå at læne sig fremad af de samme grunde. Tilpas ryglænet, hvis det er muligt, og forsøg at holde kroppen og ikke slæbe.

Jeg ved det ikke, men i Rusland er det for eksempel ikke almindeligt at strække benene, og ofte er der ikke plads, ellers kan du ikke strække, men strække;)

2. Løsn stramme tøj.

Hvis du har på dig bukser eller et nederdel med et stramt bælte, skal du slappe af bæltet. Dit tøj kan gøre værre ved at lægge pres på blæren. Sørg for maksimal komfort ved at løsne tætte tøj.

• Hvis du bærer et bælte, skal du løsne det. Løsn også lynlås eller knap på dine bukser eller nederdele.
• For at skjule det faktum, at dit tøj er unbuttoned, læg en jakke eller trøje på dit skød.

Ja, vi har halvdelen af ​​landet med bukserne unbuttoned, og går, og kastet på jakken på en eller anden måde ser utvetydigt ud.

3. Prøv ikke at flytte for meget.

Rystelse kan forårsage blæreudbrud. Selvfølgelig vil du krydse dine ben, men det vil kun forværre situationen. Prøv at tage en behagelig position og blive i den.

. Det vigtigste er ikke at slappe af, og derefter bruge den.

4. Læs eller se noget for at distrahere dig selv.

Dette er en af ​​de bedste måder at klare lysten på at gå på toilettet. Hvis det ikke er muligt at lette behovet for den næste time eller to, så prøv at glemme din ubehagelige fysiske tilstand. Tag en bog eller slå på videoer, der absorberer dig så meget, at det kan distrahere fra dit ønske om at tømme din blære.

. bare ikke meget absorberende, og så. (du ved hvad)

5. Undgå hoste eller grine.

Begge disse handlinger får bekken musklerne til at spændes, hvilket gør trangen til at gå på toilettet stærkere. Du kan nok ikke gøre noget ved en hostende pasform, men du kan være sikker på, at den bog eller video du har valgt ikke er sjov nok til at få dig til at grine, så du blæser på dine bukser.

6. Tænk ikke på vand.

Det uudholdelige ønske om at gå på toilettet er for det meste et psykologisk problem. Og derfor har tanker om havbølger og gejsere, der rammer jorden, virkelig få dig til at føle sig værre! Lad dine tanker dvæle på ørkener (uden smug) og andre tørre ting. Mænd forresten, du kan tænke på sex, midlertidigt vil det hjælpe, men så vil der være fuldstændig rædsel.

Og hvis en trollvenner sidder ved siden af ​​dig, hvem mener at din situation er årsag til en vittighed og hvisker "brevskrivning" i dit øre, mens du forsøger at holde tilbage, fortælle ham, at det ikke vil være så sjovt fordi hvis du giver en lort, bliver han den første til at få en næb (liv hack fra Chelyabinsk mænd).

7. Vær opmærksom på at holde tilbage i lang tid, vil ikke skade din blære.

Husk, at din blære ikke brister, fordi den holder urinen i lang tid, så lad din hjerne slappe af. Forhåbentlig, når din krop ikke længere kan holde tilbage, kommer du til det rigtige sted! Hvis du er bange for at tiden er kommet, og du stadig sidder klemt mellem en fremmed og et vindue, læs videre.

Del tre - "EKSHONOVAYA"

Hvad hvis du ikke kan tage det længere.

1. Tal med chaufføren, hvis det er en taxa eller en bus.

Dette råd er ikke en tur i den russiske minibus, og især toget eller metroen.

Vær forsigtig med at distrahere buschaufføren. Det er vigtigt ikke at hæve din stemme eller gøre noget, der kan skabe en farlig situation.

Og vigtigst af alt, skal du ikke råbe på hele bussen, ellers bliver du dishonored.

• Måske vil busschaufføren nægte, og du skal bare vente. Det er dog værd at prøve.
• Hvis føreren nægter, spørg, hvornår næste stop er, så du kan komme tilbage til din plads, i hvert fald ved at vide, hvornår du kan tømme din blære.

2. Se om du kan forsigtigt urinere i flasken.

Eeeee. Ekshon. Når "det" allerede er på vej, og "det" skal frigives. Dæk knæene med en jakke og tisse ind i noget som en flaske. Vælg en beholder med låg, så du kan give maksimal hygiejne og vigtigst af alt kan du lukke det, når jobbet er færdigt.

• Hvis din nabo er din ven, beder han om at dække dig, mens du bruger vinduesetet til nøje at tisse ind i flasken.
• Vent, indtil bussen er på en flad motorvej, omgå bygaderne og uregelmæssigheder i vejen.
• Tag kun din flaske og tæl lydstyrken, ellers vil du ikke kunne erstatte den anden flaske sikkert, men det er umuligt at stoppe efter lang ventetid. Sådan en buzz.

3. Skriv ikke i dine bukser.

Strålende råd fra amerikanerne. Du ville ikke læse denne artikel, hvis du overvejede vandladning i dine bukser som en helt acceptabel løsning, men det er værd at sige at det i det mindste er uhygiejnisk.

Den ekstravagante kreativitet fra amerikanske rådgivere er fantastisk. Alle rådgive, rådgive hvordan man tørrer røven, hvordan man gør det på en videnskabelig måde. Real nonsens.

GusenaLapchataya og Admincheg Muz4in.Net. Helt rigtig råd, forresten, på wikihow.com

For dem der forbereder vinteren - rød kaviar i Moskva er en obligatorisk henvisning til bogmærkerne. Og vigtigst af alt må man ikke spise kaviar på vejen, og så vil de drikke, og så. Og så læser du ovenfor.

Hvordan man pisser i banken?

Folk skriver bare ikke. I nogle tilfælde, bare for sjov, men der er situationer, hvor det simpelthen kan være nødvendigt. I dag taler vi om, hvordan vi kan pissere i banken. Tro mig, du skal kunne gøre det, og alle bør vide, hvordan man lægger det i en krukke. Vi er sikre på, at du har gjort dette før. Dette blev gjort af alle. Nogen sætter denne opgave i stupor. Og vi vil hjælpe dig med at gøre livet lettere og klare enhver opgave med lethed, selvom du pisser ind i en bank, vil du være som en rigtig professionel.

Hvorfor skal jeg pisse i en krukke?

Livet kan tvinge dig til at lette behovet på en lille måde helt i forskellige situationer. I nogle tilfælde kan du være i en sådan stilling, at der simpelthen ikke er andre steder at pissere. Bortset fra banken er der ikke fundet noget passende. For eksempel står du i trafik.

Har du nogensinde taget en urintest? Selvfølgelig gik de. Og nu svar, hvor skrev du? Selvfølgelig i en krukke.

Nu forstår du, at det at være i stand til at pissere i banken er i nogle tilfælde en nødvendighed for at helbrede sygdommen. Men vi ønsker, at du altid er sund.

Hvordan man pisser i en krukke?

Vi vender nu direkte til hoveddelen af ​​vores samtale. Samtalen vil blive gennemført i den vene, som vi skal skrive i en krukke til testning, vi vil også give nogle tip til, at urinanalysen er så trolig som muligt. Vi bemærker straks, at teknikken til at skrive i en krukke til mænd og kvinder er anderledes.

Vælg den bedste størrelse krukke. Ikke for lille og ikke for stor. Til analyser behøves kun en glasbeholder, glasset reagerer ikke. Skyl beholderen grundigt med varmt vand.

Hvordan skal du skrive til en krukke til en mand?

En mand piss i banken er ikke svært. Det er simpelt. Men det er bedst at gøre det på toilettet over toilettet. Hvem ved hvad? Det er ikke nødvendigt at fylde burken helt, til analyse er det nødvendigt at gøre en hel del.

Det er vigtigt! Tip!

Alle ved, at du skal skrive i banken om morgenen. Før du begynder at piske i krukken, først lidt ned i toilettet. Dette er vigtigt for at få den rigtige analyse. Hos mænd går sæd og urin gennem samme kanal. I løbet af denne nat kan forskellige bakterier og proteiner akkumuleres i denne kanal, og hvis du straks begynder at skrive til krukken, vil nogle indikatorer blive betydeligt overvurderet. Dette kan også forekomme, hvis du ikke vasker din fisse dagen før. Derfor, før du pisser i banken for analyse, vask din fisse også.

Skriftfaser i en krukke:

• Gå på toilettet og kom så tæt på toilettet.
• Træk dine bukser og underbukser på forhånd, så intet vil forstyrre dig. For at holde tyggegummi fra bukserne med din hånd vil ikke fungere, holder hånden fat i krukken. Og hvis du ikke helt sænker bukserne, kan tyggegummiet overtrykke urinrøret, hvilket komplicerer din skrivning.
• I din venstre hånd skal du holde krukken og med din højre hånd sende din penis, så urinen går langs den ønskede bane.
• Fyld krukken med den nødvendige mængde urin, og du kan fortsætte med at skylle resten ned på toilettet.
• Tæt derefter dåsen tæt på med et låg eller noget andet.

Hvordan man pisser en kvinde i en krukke?

Nu kom turneringen af ​​de dejlige damer. Det vil være meget vanskeligere for dig at gøre dette. Også nu hemmeligheden for mænd, som de sandsynligvis ikke engang gætte vil blive åbnet.

Ovenstående tips til at få de rigtige analyser gælder også for piger. Selvfølgelig har de lidt anderledes, alt er arrangeret og til at skrive de har et separat hul. Det er ret svært for piger at styre urinstrømmen og som regel sprays i forskellige retninger. Hvis en pige i starten tager en lille krukke med en ikke meget bred nakke, så vil hun med høj sandsynlighed fylde hendes hånd. Dette var hemmeligheden - pigerne pisser sig i deres hænder, når de pisser i en krukke.

Nu overveje alt trin for trin:

• Gå på toilettet. Bedre i starten tage 2 krukker med dig. Den ene så store som muligt med en bred hals, den anden mindre. Hæld derefter urin fra den ene til den anden. Træk ikke en 3-liters krukke til hospitalet.
• Sid på toilettet (hvis du er hjemme). Så tag en krukke i den ene hånd og tryk den tæt på urinrøret, lidt stigende. Hvis du er på et offentligt sted, skal du ikke sidde på toilettet. Du bliver nødt til at stå på en sådan måde, at den er mellem dine ben. Og stående i en krukke.
• I tilfælde af to banker overfører urinen fra den ene til den anden. Og lukk den sidste tæt, så du ikke spilder dine analyser.

Nå håber vi, at vores råd vil hjælpe dig med at smertefrit pissere ind i banken. Ved afslutningen af ​​proceduren skal du huske at vaske dine hænder. Husk, det skal altid gøres efter toilettet. Vi ønsker dig et godt helbred. Vi er altid glade for at se dig igen på vores poop site. Med lindring!

Hvordan laver man et lille barn pisse til test

Jeg tager en tur på legepladsen med mit barn, og jeg hører ofte opvarmede diskussioner om moms, hvor de deler deres egne måder at indsamle analyse på.

Det er et vigtigt spørgsmål. Med fødslen af ​​den fødte baby, overvåger ansvarlige forældre sit helbred.

Månedlige rutinemæssige besøg hos børnelæger ledsages i nogle tilfælde af henvisninger til en urin og blodprøve.

Nå er alt klart med blod. Men hvordan man laver et barn pisse til test og samtidig observere alle regler for urinopsamling?

Når alt kommer til alt, hvis du samler analysen forkert, er alle anstrengelser forgæves, du skal starte om igen.

Urinanalyse hos børn

En sådan analyse er en af ​​de enkleste måder at diagnosticere forskellige patologier på. Det er i form af urin, at sygdommens tilstedeværelse kan bestemmes, selv før symptomerne begynder.

Urin er et væske udskilt af nyrerne i processen med vital aktivitet. Det giver information om nyrernes tilstand og organismen som helhed, er i stand til at vise tilstedeværelsen af ​​en latent inflammatorisk proces, begyndelsen af ​​en hvilken som helst sygdom.

Ifølge resultaterne af analysen er det muligt at bedømme effektiviteten af ​​den valgte behandling. Betydningen af ​​denne analyse for børn er ubestridelig ikke kun i løbet af behandlingen, men også som en forebyggende foranstaltning.

Et lille barn kan ikke sige, at han har en smerte. Men analysen er i stand til at genkende problemet i tide.

At opdrage et barn sundt fra de første dage af livet for at hjælpe ham med at styrke sin immunitet og ikke blindt følge alle anbefalinger fra læger, se online-kursuset Sund Child: A Workshop for mamma >>>

Særlig forberedelse til analysen er ikke nødvendig. Barnet skal overholde den sædvanlige livsstil og ernæring.

Sådan indsamles urin til analyse

Det er nødvendigt at indsamle morgen urin, en undtagelse er analysen for sukker og ifølge Nechiporenko. Følg disse retningslinjer for at få det mest præcise resultat:

1. Kun steril emballage anvendes;

• Glasburken skal være med låg. Den skal steriliseres;
• Du kan købe en speciel plastbeholder, hvis størrelse er 100 ml. På væggen er der en skala, som du kan bestemme mængden af ​​opsamlet urin.

1. Sørg for at undergrave barnet. Dette skal gøres hurtigt, fordi vand kan fremkalde vandladning, og barnet begynder at skrive. Af den måde, læs den aktuelle artikel Sådan vasker du en nyfødt pige og dreng >>>;
2. Tøm huden;
3. Ved hjælp af alle de opfindte tricks (som vil blive diskuteret nedenfor), skal du lave barnet;
4. Efter at have taget analysen og indtastet den i laboratoriet, bør ikke mere end to (tre) timer passere.

Til dato kan du bruge posen.

• Dette er en steril polyethylenpose med en klæbrig base, med hvilken den er fastgjort til huden;
• En urin hældes fra en urinpose;
• Med drenge er det lettere, urinalen er fastgjort til penis og testikler;
• Med piger hårdere. Det er vigtigt at rette ordentligt, især fra bunden, så indholdet ikke lækker ud. Se også artiklen Sådan samler du urin fra en pige? >>>

"Hvor meget vi ikke kommer rundt?" - Forældre spørger ofte, fordi hver dråbe gives med sådan vanskelighed.

Hvor meget lidelse forårsager sagen, når den er forberedt, gjorde alt korrekt, og det indsamlede volumen er meget lille. Og hvis et barn sover i en ble, er det svært at forstå, hvilken urin der normalt er morgen.

Forskellige typer af tests er nødvendige for forskellige typer af test.

1. Generel analyse indebærer indsamling af al urin. Du kan fokusere på volumen op til 20 ml. eller så at urinniveauet er 1 cm fra bunden af ​​beholderen;
2. 10 ml er nok til analyse ifølge Nechiporenko, kun den gennemsnitlige del af urin er nødvendig: den første er sprunget, gennemsnittet opsamles, det sidste er sprunget igen;
3. Til analyse af sukker indsamles urin i løbet af dagen. For at gøre dette er det nødvendigt at have en glas steril beholder med et låg, i hvilket al urin samles.

Efter det blandes og hældes i en specielt forberedt beholder. For laboratoriet er 50 ml tilstrækkeligt.

Moderens tricks for barnet at tisse

Vanskelighederne ved indsamling af analyse skyldes to hovedfaktorer: babyens alder og køn. Det er klart, at det er meget lettere at samle urin fra drengen.

Lad os starte fra begyndelsen. Sådan laver du et lille barn pisse. At plante en nyfødt på potten vil ikke fungere, gætte, når han vil tisse er også svært.

Siden morgen er urin nødvendig, her er et par anbefalinger:

• En krukke eller beholder skal udarbejdes på forhånd;
• Efter at have vågnet babyen, skal du fortryde bleen. Han bliver cool, kan straks tisse;
• Tænd vandet, hvis murmur vil fremkalde et ønske om at tisse
• Lav en blid massage fra oven til kønsorganerne;
• I en pige dræber et stykke bomuldsuld i vand og ligger mellem benene for at stimulere vandladning;
• Til opsamling af urin anvendes en flad plade, som skal steriliseres. Det er nødvendigt at lægge det under barnet, men at det ikke forårsager ulejlighed;
• En nyfødt dreng er lettere at fange;
• Start babyen at fodre, ofte babyer lige på tidspunktet for sugende tisse.

Det er vigtigt! Klemme en ble eller ble til at indsamle analysen er uacceptabel. I bleer passerer urinen gennem specielle sorbenter. Blødens sterilitet er umuligt at sikre!

Med aldersskiftet ændres metoder til urinopsamling:

1. Hvordan laver man en baby pisse i 1 år? Med drenge er det lettere, han vil sikkert gøre sit arbejde lige ind i tanken;
2. Hvordan laver man et barn pisse i en krukke? Du kan distrahere ham, interesse for noget andet;
3. Undtagelsen er lavet af de børn, hvor processen til at tisse i en krukke er en innovation og endda interessant. Prøv, og måske er dit barn præcis det samme.

• Med en pige hårdere. Du må måske ty til at hjælpe: Du vil tage barnet i dine arme i en siddestilling og kommunikere med hende, og nogen vil holde en beholder til opsamling af urin;
• Hvis der ikke er nogen til at hjælpe, skal du placere beholderen på en vandret overflade, og hold babyen over den, indtil den kommer til at ligge.

Det er lettere at udstede med et ældre barn. Der er flere måder at lave en baby pisse på 2 år gammel.

1. Hvis et barn er vant til gryden, kan han sidde i en vis tid - det er din frelse (hvis du stadig tænker på det, læs artiklen Sådan underviser du et barn i gryden? >>>);
2. Kun det er nødvendigt at huske om beholderens sterilitet. Gryden skal vaskes grundigt og douses med kogende vand;
3. Hvis en plastikpotte er lavet af kvalitetsmateriale, sker der intet;
4. Hvis du tvivler på kvaliteten af ​​potternes sterilisering, anbefales det at hente glasbeholderen i overensstemmelse med potens form, sterilisere den og placere den på bunden.
5. Og nu har du brug for tålmodighed. Nogle børn sidder stille på gryden og leger med legetøj;
6. Andre er fidgets. Vi bliver nødt til at distrahere barnet, læse, vise billeder, lagre på et nyt legetøj. Så længe han studerer det, vil arbejdet blive gennemført;
7. Du kan give barnet at drikke vand eller kompotika. Du skal være kreativ for at holde barnet på gryden for at få det ønskede resultat;
8. Du kan bruge badeværelset. Efter vask om morgenen skal du lade barnet komme i toilettet, forberede den nødvendige emballage og fylde på legetøj. Tænd vandet og leg med babyen;
9. Det er tilrådeligt, at nogen hjælper med at holde urinopsamlingsflasken;
10. I denne alder skriver barnet næsten ikke om natten, så morgenafsnittet skal være ret nok.

Som regel er alt i badeværelset meget hurtigt.

Del i kommentarerne, hvilke tricks og tricks du brugte til hurtigt at indsamle analyserne?