Øvelse terapi for urolithiasis
Øvelse terapi for urolithiasis
Urolithiasis (urolithiasis) er en sygdom forårsaget af en krænkelse af urinvejens generelle stofskifte og tilstand, hvilket resulterer i dannelse af sten (konkretioner) i urinvejen (nyresystemet, urinblære, blære).
Urolithiasis er en af de mest almindelige urologiske sygdomme. Ifølge statistikker påvirker det 3-4% af befolkningen på vores planet.
Sten i urinsystemet er 1,5-2 gange mere almindeligt hos mænd end hos kvinder, og normalt i varme, tørre klimaer, i områder hvor drikkevand er rig på calciumsalte.
Urolithiasis opstår som følge af komplekse fysiske og kemiske processer, der forekommer i menneskekroppen under indflydelse af forskellige årsager. De kan være:
? forstyrrelser i metaboliske processer i kroppen;
? betændelse i nyrerne og urinvejen
? unormal udvikling af nyrerne;
? krænkelser af den normale strøm af urin (vesicoureteral reflux);
? ernæringsmæssige og drikkevandskvalitetsforstyrrelser;
? mangel på vitaminer (især A og D);
? langvarig brug af store doser af lægemidler (sulfonamider, analgetika osv.).
En vigtig rolle i oprindelsen af urolithiasis og arvelige faktorer spiller.
Urinsten er lagdelt calculi og består af krystaller af forskellige urinsalte, fastgjort sammen af proteinforbindelser. Deres størrelser på tværs kan være fra millimeter til flere centimeter. Ved kemisk sammensætning er sten opdelt i urater, oxalater, fosfater og sjældne carbonater, cystin, xanthin, kolesterol osv. Kendskab til sammensætningen af urinsten er meget vigtig for korrekt behandling.
Urater er sammensat af urinsyre salte. De er runde, lysegule, nogle gange rødlige i farve. Overfladen af uraterne er sædvanligvis glat eller lidt groft, stenene er ret tætte.
Oxalater er salte af oxalsyre. Stenene er runde eller afrundede og aflange, med udvækst i form af pigge. Oxalatets farve er mørk brun, konsistensen er tæt.
Fosfater - sten bestående af fosforsyre salte. Har hvid eller grå farve. Konsistensen af fosfat løs.
Carbonater er sammensat af calcium og magnesiumcarbonater. Sten af hvid farve, blød.
Urinsten er normalt dannet i nyrerne. De kan være placeret i nyrene, og også ned i urinblæren og blæren.
Det kliniske billede af urolithiasis er meget forskelligartet. Ofte manifesteres det ved akutte bivirkninger af renal kolik. Renal kolik er en konsekvens af urinsten fremskridt. Ved bevægelse kan sten forårsage irritation af nerveenderne i nyreskytten, nyrer og urinledere. Renal kolik ledsages af typisk skarp, pludselig smerte i lænderegionen. Ofte spredes smerten langs ureteren og til kønsorganerne.
Under et angreb observeres hyppig smertefuld vandladning og talrige reflekssymptomer (kvalme, opkastning, intestinal parese, forsinket afføring og gasudladning). Blodtrykket kan stige.
Varigheden af angrebet varierer fra flere minutter til flere timer, og i alvorlige tilfælde kan angrebet vare mere end en dag. Efter et angreb i urinen er der som regel en betydelig mængde røde blodlegemer, det bliver rødt. Blandingen af blod i urinen er forbundet med stenskader på slimhinden i nyrebækkenet og uretret samt nedsat blodcirkulation i nyrerne.
For at lindre et angreb af urolithiasis anvendes varmtvandsflasker på nedre ryg, varme bade samt forskellige antispasmodiske og hæmostatiske midler.
Hvis stenstørrelsen er lille (højst 1 cm i diameter), i 80 procent af tilfældene resulterer anfaldene af renal kolik i udledning af sten med urin. Efter at stenen er ude, forsvinder smerten, og der sker en signifikant forbedring af patientens tilstand.
Ved diagnosen urolithiasis er røntgenundersøgelse af stor betydning. Oversigt over urinsystemet giver dig mulighed for at bestemme placeringen af sten, deres størrelse og form. Excretory urography hjælper med at bestemme graden af krænkelse af urin udstrømning. En stor rolle er spillet af ultralyd af nyrerne. Ultralyd kan opdage sten, der ikke er synlige på røntgenstrålen. Disse er som regel urater, der udgør omkring ti procent af den samlede mængde urinsten. Ultrasonography viser endvidere tilstanden i nyretanksbælksystemet.
Behandling af urolithiasis bør være kompleks. Hvis sygdommen er uneventful og ikke truer patientens liv, udføres konservativ terapi. For hver type urinsten er der visse lægemidler. Men oftest anvendte stoffer, universelle til alle typer urinsten og normalt bestående af urte ingredienser. De har multilaterale egenskaber: de normaliserer den nyrede blodcirkulation og forbedrer urinstrømmen, lindrer bækkenbekæmper og ureter og forhindrer væksten af skadelige mikroorganismer. Sådanne lægemidler indbefatter cysten, olimethin, canephron, ciston, phytolysin, nieron.
En stor rolle i den komplekse behandling af urolithiasis spilles af fysisk terapi. Øvelser øvelse bør være engageret efter et angreb eller i perioden for remission af sygdommen. Øvelse terapi i løbet af dagen er nyttigt at kombinere med hyppige gåture og tungt drikke (1,5 liter vand eller te på tom mave). En aktiv livsstil bidrager til en smertefri udgang af små sten og forhindrer dannelsen af nye.
De vigtigste mål med fysioterapi til urolithiasis:
? forbedre og normalisere metaboliske processer
? øge kroppens forsvar
? skabe betingelser for udledning af sten
? normalisere nyre og urinfunktion.
Metoden til fysioterapi til urolithiasis anvender generelle udviklingsøvelser i overensstemmelse med patientens aldersegenskaber og -niveau, samt særlige øvelser til abdominale muskler, der skaber svingninger i intra-abdominal tryk og bidrager til reduktion af sten.
Øvelser med pludselige ændringer i kroppens stilling anvendes også, hvilket bevirker bevægelse af abdominale organer, stimulerer ureters bevægelighed og fremmer deres strækning.
Udendørs spil bruges med hopper, kropsskælv, let jogging og forskellige vandrestativer med høje knæhøjder.
Før du udøver motionsterapi, er det tilrådeligt at tage antispasmodiske lægemidler og mineralvand.
Komplekset af terapeutiske øvelser med små sten i nyrerne og urinerne
Øvelse 1. Forskellige typer vandreture med høj højde af knæene - på tæerne, hæle på hele foden, med hænder bag hovedet.
Øvelse 2. Gå i knebøjet, hænder på bæltet eller på knæene.
Øvelse 3. PI - stående, arme sænket langs kroppen. Hæv dine arme op med en samtidig abrupt omdirigering af benet til siden - indånder. Tilbage til PI - udånding. Gentag alternativt bortføring af højre og venstre ben 3-4 gange.
Øvelse 4. PI - stående, arme fra hinanden. Skarpe sving af kroppen til højre og venstre. Åndedræt er vilkårlig. Gentag 5-6 gange i hver retning.
Øvelse 5. PI - stående, ben bredere end skuldre - indånder. Torsens hældning til højre knæ - ånder ud. Tilbage til PI. Det samme - til venstre knæ. Gentag 3-4 gange.
Øvelse 6. PI - stående, arme sænket langs kroppen. Løft dine hænder op, stræk - indånder. Slap af, slip hænder, albuer, skuldre - ånder ud. Gentag 5-6 gange.
Øvelse 7. PI - ryggen, armene langs kroppen. I et øjeblik skiftes og veksles benene på knæ og hoftefuger og efterligner cyklisternes bevægelser. Åndedræt er vilkårlig.
Øvelse 8. PI - ryggen, armene langs kroppen. For at bøje det højre ben i knæleddet, lås det med dine hænder og så meget som muligt for at stramme knæet mod maven - ånde ud. Tilbage i PI - indånder. Gentag det samme med venstre fod. Gør øvelsen 3-4 gange med hvert ben.
Øvelse 9. PI - Liggende på ryggen, ben hævet over gulvet med hæle på en lav bænk, under bækkenområdet er lukket med en rulle eller pude. Bøj benene skiftevis og stram knæene til brystet. Gentag 5-6 gange.
Øvelse 10. PI - ryglæn, arme langs kroppen. Løft bækkenet - indånd, vend tilbage til PI - udånding. Gentag 6-8 gange. Øvelse 11. PI - ryggen, armene langs kroppen, benene bøjede på knæene. Hæv bækkenet med samtidig fortynding af benene bøjet på knæene - indånder. Tilbage til PI - udånding. Gentag 5-6 gange.
Øvelse 12. PI - ryggen, armene langs kroppen, alle muskler er afslappet. Lav 10-15 hurtige "jolts" med din mave, trækker ind og trækker den ud.
Øvelse 13. PI - ryggen, armene langs kroppen. Flip tilbage, mens du skal forsøge at nå ud tæer tæppe bag hovedet. Gentag 3-4 gange.
Øvelse 14. PI - liggende på en sund side - indånder. Bøj benet på den berørte side og træk så meget som muligt op i maven - ånder ud. Tilbage til PI. Gentag 5-6 gange.
Øvelse 15. PI - liggende på en sund side. Tag det lige ben tilbage på den ømme side - indånder, sving fremad - udånder. Gentag 5-6 gange.
Øvelse 16. PI - står på alle fire - indånder. Hæv bækkenet, ræk knæene ud - ånder ud. Tilbage til PI. Gentag 4-5 gange.
Øvelse 17. PI - stående, armer ned langs kroppen. At stige på tæerne og med anstrengelse for at falde på hæle for at forårsage rystelse af kroppen. Åndedræt er vilkårlig. Gentag 8-10 gange. Øvelse 18. PI - stående, arme nedad. Lys hopper på en og begge ben skiftevis. Åndedræt er vilkårlig. Gentag 6-8 gange.
Øvelse 19. Går i 2-3 minutter med høj knæhøjde skiftevis på tæer, hæle og hele munden.
Ud over daglig træningsterapi er en vigtig bestanddel i behandlingen af urolithiasis en god ernæring. Af stor betydning er den strenge overholdelse af kosten, som er sammensat afhængigt af den kemiske sammensætning af urinsten.
Hvis uratsten er til stede i urinen, er det nødvendigt at begrænse produkter, der indeholder purinbaser (kød, lever, fisk) samt bælgplanter og kornprodukter, æg, fedtstoffer. Det er nyttigt at inkludere brød, ost, grøntsager og frisk frugt i kosten. Det er også nødvendigt at øge mængden af væske du drikker (mere end to liter om dagen). Det er bedst at bruge te med citron, mælk eller compotes af frisk og tørret frugt. Du skal drikke disse drikkevarer på tom mave mellem måltiderne.
En gang om 10 dage er det tilrådeligt at lave faste dage (grøntsager, frugt eller mælk) med masser af væske.
I nærvær af oxalat eller karbonatsten i urinen - calciumsalte - er det nødvendigt at begrænse fødevarer, der er rig på calcium (mælk, ost, ost, æg, kartofler) i fødevarer. I menuen anbefales det at inkludere kød, fisk, konfekt. Grøntsager og frugter passer bedst til friske agurker, ægplanter, kål, græskar, abrikoser, bananer.
Ved oxalatsten er det ønskeligt at begrænse de fødevareprodukter, der indeholder oxalsyre (spinat, lever, sorrel, gulerødder, rødder). Det er tilrådeligt at tilføje citronsyre til mad, som calciumbindende.
Ved fosfatsten er diæt primært rettet mod forsuring af urinen. Kød og fiskevarer, æg, korn, brød, kager, svag te, lingonbær frugtjuice og frugt anbefales i kosten. Grøntsager er nyttige græskar og grønne ærter. Det er tilrådeligt at udelukke fra kost af røget kød og pickles, mælk og mejeriprodukter, kartofler, vinaigrettes.
Af stor betydning i behandlingen af urolithiasis er brugen af medicinske planter. De bruges med succes i kombination med daglige fysioterapi øvelser. Fytoterapi supplerer den terapeutiske virkning af fritidsøvelser og hjælper:
? lindre spasmer af muskelfibre i urinvejen
? øge vandladningen for at "skylle" urinvejen
? slib urinsten og lette deres bevægelse langs ureteren.
Her er nogle opskrifter, der bruger lægeplanter til behandling af urolithiasis.
Infusioner og afkog af lægeplanter, der bidrager til opløsning af urinsten
? Infusion af røde bær. Pr. Liter kogende vand 30-40 g bjergaske. Drik 1 glas 3 gange om dagen.
? Dill infusion. I 2 kopper kogende vand insisterer i 10 minutter 2 teskefulde dild, afløb. Tag 1/2 kop 3 gange om dagen 30 minutter før måltider.
? Infusion af immortelle blomster. 200 ml kogende vand 20 g immortelle blomster. Drik 1/2 kop 4 gange om dagen.
? Infusion græs knotweed. 3 teskefulde krydderurter hæld 2 kopper kogende vand, insister 4 timer og belastning. Tag 1/2 kopp om dagen før måltiderne.
? Bouillon pine knopper. Til 1 kop vand 1 tsk. Nyre. Drik en afkogning i 3 opdelte doser hele dagen.
? En afkogning af græshestesko. Til 1 kop vand 30 g hestetail græs. Drik 1 glas 2-3 gange om dagen.
? Afkog af jordbær blade. På 1 liter vand 30 g jordbær blade. Drik 1 glas 3 gange om dagen.
? Infusion af solbær blade. 3 spiseskefulde tørrede blade til 1 kop kogende vand. Brygger og drikker som te.
Infusioner og afkogning af lægeplanter, der bidrager til udvisning af urinsten
? Finhak og tør pumpe rødderne. 2 spsk græskarødder bryg i 500 ml vand. Insister 3 timer. Drik 1 glas 3 gange dagligt før måltider.
? En spiseskefuld finhakket hasselnødder tilsættes 1/2 kop kogende mælk. Drik i varm form på tom mave. Kog straks inden brug.
? Halv liter krukke uaffineret havre hæld 1 liter kogende vand. Kog i 1 time. Tag 1 glas 3 gange om dagen.
Infusioner og afkogning af lægeplanter for at forhindre gendannelse af urinsten
? Drik 50 ml radise saft om morgenen på tom mave.
? Drik 1 glas birkesap 2-3 gange om dagen.
? I 1 kop varmt vand blandes 1 spiseskefuld tørret æble skalpulver. Drik 1 glas 3 gange om dagen på tom mave.
For at forbedre nyrernes funktionelle tilstand i urolithiasis anbefales det at systematisk drikke afkogninger af diuretiske urter: nyre te, bjørnebær, mælkebøtte rod. Tranebærsaft, agurker og vandmelon har en god diuretisk effekt.
På nuværende tidspunkt anvendes specielle apparatbehandlingsmetoder også til behandling af urolithiasis: fjern lithotripsy (DLT) og transkutan fjernelse af sten.
Princippet om fjern lithotripsy er at generere et tryksignal med et specielt apparat, hvilket forårsager en stødbølge og ødelæggelsen af en sten. Fysisk energi (elektrisk eller elektromagnetisk) omdannes til akustiske bølger. Med DLT kan selv meget store urinsten med succes knuses.
Ved perkutan fjernelse af urinsten under ultralyd eller røntgenkontrol, indsættes et specielt rør kaldet en nephrostomi i nyrens bækken gennem en lille punktering i nedre ryg. Nephrostomy bruges til at holde instrumenter, der ødelægger nyresten med en elektrohydraulisk eller ultralydspuls, der berører dem direkte. Derefter vaskes resterne af stenene ud med en væskestrøm.
Til fjernelse af store ureterale sten eller blære anvendes specielle cystoskoper og uretero-rhenofibroskoper ofte. Med deres hjælp introduceres der specielle, fleksible pincet, der fanger sten og fjerner det fra urinvejen.
Fjern lithotripsy og perkutan fjernelse af nyresten udføres på hospitalet under daglig tilsyn af en læge. Efter udskrivning fra hospitalet i løbet af måneden er der behov for en mild behandling: Ikke mere end 30-40 minutters gang, undgå vægtløftning og forsøg at hvile mere om dagen. En måned senere kan du lave gymnastik, cykle, svømme i poolen, tage lange gåture.
Øvelse terapi for urolithiasis
For at opnå den bedste effekt suppleres lægemiddelterapi med øvelser med urolithiasis. Gymnastik er ikke kun rettet mod at forbedre effektiviteten af stoffer, men også til at forhindre tilbagevendende smertekolik. På kort tid genoprettes nyrernes funktioner, sten og sand fjernes, behovet for kirurgisk indgreb reduceres.
Er ICD en kontraindikation for sport?
Urolithiasis er en kontraindikation for nogle aktive sportsgrene. Men ikke alle fysiske aktiviteter er begrænsede. For det første er intens fysisk aktivitet kun tilladt med god generel trivsel. For det andet må stenens størrelse ikke overstige 1 mm, da en sådan diameter ikke vil medføre genstopning af urinrummets lumen. Større sten kan blokere urinstrømmen, hvilket i sidste ende vil føre til en skarp smertefuld paroxysm. Sådanne sportsgrene, der er forbundet med at hoppe og ryste, er kontraindiceret. Det er forbudt at deltage i ridesport, hoppe med faldskærm, deltage i løb.
Hvilke sportsgrene kan du gøre?
Sport er kun vist i eftergivelsesperioden.
Man bør kun studere under tilsyn af en specialist, som vil udarbejde en ordning med individuelle lektioner under hensyntagen til de særlige forhold i patientens funktion, det kliniske billede af sygdommen og graden af fysisk kondition. En kombination af kost og terapeutisk fysisk kultur. Nyttige er svømning, cykling eller skiløb, lange crosswalks, yoga, billard, skak, klatring og meget mere. Efter vellykket afslutning af behandlingsforløbet og helbredelse af urolithiasis fjernes de kategoriske forbud mod erhvervsmæssig eller aktiv sport.
Kompleks øvelse
Opgaverne af terapeutisk gymnastik
Øvelse terapi øvelser udvide medicinsk og fysioterapi behandling. Gymnastik klasser bidrager til sådanne opgaver:
- fjernelse af sten fra nyrer og urinveje
- etablering af renal udskillelsesfunktion
- gengivelse af toning
- reduktion af smerte;
- Bestilling af metaboliske processer.
Hvad er princippet om LFK?
Komplekserne i træningstræning fremkalder bølgende sammentrækninger af urinleders muskulære lag, udvider deres lumen, rystes og forårsager organerne, der befinder sig i bukhulen i bevægelse ved at ryste. Træning med sten i urineren øger blodtilførslen til parenchymen, fremmer dannelsen og udledningen af urin. Gymnastik styrker abs og korset af rygmusklerne, som understøtter holdningen, da det er vigtigt for organernes korrekte fysiologiske position. Ved at udvikle gluteal og lårmuskulaturen, forbedres blodtilførslen i lændehvirvelområdet og det lille bækken, hvilket forhindrer stagnerende processer og forhindrer forstyrrelser i den normale strøm af urinen. Dette skaber egnede betingelser for nedbrydning af sten og salte.
Indikationer og kontraindikationer
Kompleks træningsterapi er vist med nyresten på højst 1 mm.
Kontraindikationer omfatter:
- akut ICD;
- feber;
- enhver smitsom sygdom
- udtalt smertesyndrom;
- nyre eller andet svigt
- Tilstedeværelsen af sten i bægerbækkenet.
Hvordan udfører man?
Generelle anbefalinger
Øvelsen vælges omhyggeligt af en specialist efter patientens køn og alder, hjertets og blodkarets evner, mængden af fysisk kondition og også under hensyntagen til resultaterne af undersøgelser. Mange samtidige patologier, et lavt fysisk fitness-indeks bidrager til et fald i den indledende belastning, afslapning af øvelser, introduktion af længere respiter osv. Efterfulgt af intensivering. Ældre anbefales at overvåge hjertefrekvens og blodtryk.
I tilfælde af tilstedeværelse af sten i nyren eller ureteren, er det vist at indføre i komplekset forskellige hældninger og vridning af skroget, hurtige positionændringer, efterligning af løb, hoppe. Øvelser veksler med afslapnings- og vejrtrækningsøvelser. Det er nødvendigt at ændre den oprindelige position ofte. Varigheden af lektionen må ikke overstige 45 minutter. I hjemmet kan du selv udføre morgenøvelser, herunder øvelser anbefalet af din læge. I løbet af dagen er det tilrådeligt at tage lange gåture, der skifter mellem deceleration og acceleration.
10 øvelser til urolithiasis
- Efterligning af at gå med høj knæhøjde. Gait på tæerne, hæle, skiftevis på ydersiden og indersiden af foden.
- Den hurtige veksel af stigninger og nedstigninger på tæerne, hvilket får hele kroppen til at ryste.
- Cornering torso i forskellige retninger med armer hævet til skulder niveau.
- Torsoens skråninger til højre og venstre knæ skiftevis.
- I en stilling på alle fire, hæve og sænke bækkenet.
- Hævning og sænkning af bækkenet fra en liggende stilling.
- Liggende på ryggen, prøv langsomt og smidigt at kaste lige ben bag dit hoved.
- Fra stillingen til venstre, og så højre side af svinget et lige ben.
- Alternerende hopp på hvert ben.
- Udfør åndedrætsøvelser.
Kort opsummering
Øvelser i tilfælde af ICD er kun angivet efter en generel undersøgelse efter anbefaling fra en læge. Terapeutisk gymnastik er en af de mest effektive metoder til at udvise sten fra nyrerne, normalisere og aktivere metaboliske processer, generelle toning og styrke kroppen. Sørg for at holde øget forbrug af væsker. Regelmæssig og korrekt udførelse af komplekserne tjener som en garanti for normalisering af nyrernes blodforsyning og funktion.
Vi behandler leveren
Behandling, symptomer, medicin
LFK for urolithiasis sæt af øvelser
Når urolithiasis anvendes i vid udstrækning forskellige komplekser af fysioterapi, der bidrager til udvisningen af sten. Derudover øger øvelsen urinvejefunktionen og urinudstrømningen, stimulerer stofskiftet, styrker kroppen som helhed.
Indikationer for terapeutisk gymnastik: Tilstedeværelsen af en sten i en hvilken som helst af urinets sektioner, hvis man dømmer stenens form og størrelse, kan den elimineres naturligt (den største størrelse i diameter til 1 mm).
Kontraindikationer: Forværring af urolithiasis, ledsaget af feber og skarpe smerter; nyresvigt insufficiens af det kardiovaskulære system Tilstedeværelsen af sten i bægeret eller bækkenet.
Komplekset af terapeutiske øvelser for sygdomme i nyrerne og urinvejen baseret på fysiske øvelser til musklerne i ryggen, ryggen og maven. De udføres uden muskelspænding i et lavt tempo. En vigtig rolle er spillet af specielt udvalgt øvelse til benene. Deres korrekte præstationer bidrager til eliminering af ødem og overbelastning i nyrerne og maveskavheden.
Hvert sæt terapeutisk træning for nyresygdom, det er tilrådeligt at starte med at gå. Walking er en af de mest nyttige øvelser. Det øger blodcirkulationen og respirationen og sætter kroppen i gang.
Et sæt øvelser i nærværelse af små sten i urineren (Udfør stående)
1. Walking med høj højde af knæene, på tæerne, hæle på hele foden med hænder bag hovedet.
2. At gå i en halv-ride, er hænderne på bæltet eller på knæene.
3. I. p.: Arms ned langs kroppen. Hæv dine arme op med en samtidig abrupt omdirigering af benet til siden - indånder. Tilbage ind og ud. n. - ånde ud.
4. Stående, arme fra hinanden. Udfør skarpe sving af torsoen til højre og venstre.
5. Ben skulderbredde - indånder. Vip torso til højre knæ - ånder ud. Tilbage ind og ud. n.
6. Træk op med hele din krop - indånd, slappe af, slip dine hænder, albuer, skuldre - ånder ud.
7. Stå på alle fire, på knæene - indånder, hæv bækkenet, ret knæene - udånder.
8. Bøj og bøj benene på knæ og hofteforbindelser ("cykel").
9. Benene skal hæves over gulvet, hvile deres hæle på væggen og lægge en pude eller pude under bækkenet. Alternativt bøj benene, stram knæene til brystet.
10. Hæv bækkenet - indånd, læg ned - udånder.
11. For at hæve bækkenet og samtidig sprede benene bøjet på knæene - indånder, knæ knæene - trække vejret ud.
12. Udfør diafragmatisk vejrtrækning.
13. Overførsel af begge ben over hovedet tilbage, forsøger at nå med tæerne til tæppet bag hovedet.
14. Liggende på den sunde side - indånder. Bøj benet på den berørte side, trække det til maven - ånder ud.
15. Ligg på siden, tag et lige ben tilbage - indånd, sving din fod fremad - ånder ud.
16. Skæne med lige hænder på væggen på skulderplan, stige til tæerne og derefter med anstrengelse for at falde på hæle, mens du får rystet af kroppen.
17. Lænede lige arme mod væggen på skulderplan, tag det lige ben til siden med et samtidigt hoppe, det samme til den anden side.
18. Spring på den ene, den anden og begge benene skiftevis
Fysisk terapi
Jeg ønsker dig sundhed og aktiv levetid.
Øvelser for urolithiasis.
Urolithiasis.
Urolithiasis er karakteriseret ved dannelse af sten i nyretærmen, kopper og urinledere. Årsagerne til nyresten er en krænkelse af mineralmetabolismen i kroppen (en overtrædelse af urinsyre, fosfat og oxalatmetabolisme), mangel på vitaminer (især vitamin A). Gunstige betingelser for dannelse af nyresten er infektioner, stagnation af urin, nedsættelse af den nyre blodgennemstrømning. Sten kan danne sig i en eller begge nyrer. Hvis stenen er placeret i bækkenbjælken og forhindrer udstrømningen af urin, bliver bækkenet strakt af stagnerende urin, og hydronephrose udvikler sig. Samtidig er nyrerne vævet atrofier, og orgelen bliver til en tyndvægget pose fyldt med urin. Når koppen er blokeret, forekommer atrofi og hærdning af kun en del af nyren. Når en sten kommer ind i urinapparatet, stagnerer urinen over stenens placering: urineren udvider sig over stenen, nyrens bækken strækker sig, og hydrofluoronephrosis vises. Der er et markant angreb af intens smerte, ledsaget af hyppig smertefuld vandladning, opkastning, flatulens; bestråling af smerter i lyskeområdet, i sakrummet, nedre ryg, i maven. Dette skyldes det faktum, at urineren tættere på blæren indsnævres, og når stenen går ned (til blæren), øges smerten. Patienten er revet og leder efter en tvungen stilling, hvor smerten er reduceret, men smertelindring forekommer ikke. (Hvis du oplever akut smerte, skal du straks kalde en ambulance, du behøver ikke at bedøve og gøre noget, da dette kan forstyrre den korrekte diagnose (bortset fra smerten bag brystbenet)). Nyresten bidrager igen til forekomsten af den inflammatoriske proces på grund af stillestående urin og nedsætter blodgennemstrømningen i nyrerne, da udskillelsen af nedbrydningsprodukter og bakterier forsinkes. Hvis nyreskolikken ledsages af feber, og der findes et stort antal leukocytter i urinen (leukocyturi), så er det et spørgsmål om smitte af stenene. For at forhindre dannelse af nyresten skal du følge anbefalingerne: Tag ikke medicin ukontrolleret uden en læge recept. Du kan ikke overdosere vitaminer og multivitaminer. Hvis urinanalysen afslørede en stor mængde salte, er det nødvendigt at træffe foranstaltninger til normalisering af stofskiftet (udelukker produkter, der indeholder disse mineraler, at nyrerne ikke har tid til at fjerne, der skal være et tilstrækkeligt drikkeprincip, følg lægens anbefalinger). For eksempel er der i tilfælde af oxalaturia, kakao, chokolade, rødbeder, selleri, spinat, sorrel, rabarber, persilleblad, knoglerbøtter udelukket; gulerødder, grønne bønner, cikorie, løg, tomater, fødevarer indeholdende calcium og store mængder af C-vitamin er begrænsede. Ved uraturi er stærk te, kaffe, kakao, chokolade, sardiner, fede fisk, lever, ærter, linser, kød og fiskebøtter udelukket. Phosphaturia udelukker ost, hytteost, oksekød, kylling, fisk, kaviar, bønner, chokolade, havregryn, boghvede, hirse og perlebyg. Opretholde en sund livsstil, herunder fysisk uddannelse og gå, hygiejne, god ernæring, daglig rutine, arbejde og hvile, positiv holdning til livet. Besøg bad eller sauna regelmæssigt med tilladelse fra lægen. Øvelse terapi for nyresten er designet til at øge blodgennemstrømningen i nyrerne og forbedre urin udskillelse, hjælpe med at normalisere kroppens metabolisme og aktivere alle systemer. Øvelser for urolithiasis hjælper med at styrke bukemusklerne og musklerne, der understøtter holdningen, da dette er vigtigt for at holde nyrerne i en fysiologisk position, musklerne i skinkerne og lårene, som er nødvendige for at forbedre blodcirkulationen i bækkenorganerne og bughulen, åndedrætsøvelser introduceres strække, styrkende øvelser. Nyttig svømning i varmt vand, cykling, gå med en overgang til en moderat løb, skiløb. Sørg for at tage terapeutisk knæ-albue position 3 gange om dagen i 20 minutter for udstrømning af urin fra de nedre dele af nyrerne.
Knæ - albue position i 20 minutter 3 gange om dagen.
Til profylaktiske og terapeutiske formål er det muligt at anvende træningskomplekser til nefroptose, til pyelonefritis, til urininkontinens, til osteochondrose i rygsøjlen. Meget nyttig terapeutisk massage og fysioterapi.
Øvelser for urolithiasis.
1). "Op - ned". Stående, gymnastik stok til at holde enderne af skulderbladene. 1 - Løft stokken op, se på det (indånder). 2- Sænk stangen til gulvet, sæt dig ned (ånde ud). 3- Løft stokken op igen (indånd). 4- Stick til scapula (udånder). 6 gange.
LFA for urolithiasis
Terapeutisk træning for urolithiasis
Når urolithiasis anvendes i vid udstrækning forskellige komplekser af fysioterapi, der bidrager til udvisningen af sten. Derudover øger øvelsen urinvejefunktionen og urinudstrømningen, stimulerer stofskiftet, styrker kroppen som helhed.
Indikationer for terapeutisk gymnastik: Tilstedeværelsen af en sten i en hvilken som helst af urinets sektioner, hvis man dømmer stenens form og størrelse, kan den elimineres naturligt (den største størrelse i diameter til 1 mm).
Kontraindikationer: Forværring af urolithiasis, ledsaget af feber og skarpe smerter; nyresvigt insufficiens af det kardiovaskulære system Tilstedeværelsen af sten i bægeret eller bækkenet.
Komplekset af terapeutiske øvelser for sygdomme i nyrerne og urinvejen baseret på fysiske øvelser til musklerne i ryggen, ryggen og maven. De udføres uden muskelspænding i et lavt tempo. En vigtig rolle er spillet af specielt udvalgt øvelse til benene. Deres korrekte præstationer bidrager til eliminering af ødem og overbelastning i nyrerne og maveskavheden.
Hvert sæt terapeutisk træning for nyresygdom, det er tilrådeligt at starte med at gå. Walking er en af de mest nyttige øvelser. Det øger blodcirkulationen og respirationen og sætter kroppen i gang.
Et sæt øvelser i nærværelse af små sten i urineren (Udfør stående)
1. Walking med høj højde af knæene, på tæerne, hæle på hele foden med hænder bag hovedet. 2. At gå i en halv-ride, er hænderne på bæltet eller på knæene.
3. I. p.: Arms ned langs kroppen. Hæv dine arme op med en samtidig abrupt omdirigering af benet til siden - indånder. Tilbage ind og ud. n. - ånde ud.
4. Stående, arme fra hinanden. Udfør skarpe sving af torsoen til højre og venstre.
5. Ben skulderbredde - indånder. Vip torso til højre knæ - ånder ud. Tilbage ind og ud. n.
6. Træk op med hele din krop - indånd, slappe af, slip dine hænder, albuer, skuldre - ånder ud.
7. Stå på alle fire, på knæene - indånder, hæv bækkenet, ret knæene - udånder.
8. Bøj og bøj benene på knæ og hofteforbindelser ("cykel").
9. Benene skal hæves over gulvet, hvile deres hæle på væggen og lægge en pude eller pude under bækkenet. Alternativt bøj benene, stram knæene til brystet.
10. Hæv bækkenet - indånd, læg ned - udånder.
11. For at hæve bækkenet og samtidig sprede benene bøjet på knæene - indånder, knæ knæene - trække vejret ud.
12. Udfør diafragmatisk vejrtrækning.
13. Overførsel af begge ben over hovedet tilbage, forsøger at nå med tæerne til tæppet bag hovedet.
14. Liggende på den sunde side - indånder. Bøj benet på den berørte side, trække det til maven - ånder ud.
15. Ligg på siden, tag et lige ben tilbage - indånd, sving din fod fremad - ånder ud.
16. Skæne med lige hænder på væggen på skulderplan, stige til tæerne og derefter med anstrengelse for at falde på hæle, mens du får rystet af kroppen.
17. Lænede lige arme mod væggen på skulderplan, tag det lige ben til siden med et samtidigt hoppe, det samme til den anden side.
18. Spring på den ene, den anden og begge benene skiftevis
Øvelse terapi for urolithiasis
Øvelse terapi for urolithiasis
Urolithiasis (urolithiasis) er en sygdom forårsaget af en krænkelse af urinvejens generelle stofskifte og tilstand, hvilket resulterer i dannelse af sten (konkretioner) i urinvejen (nyresystemet, urinblære, blære).
Urolithiasis er en af de mest almindelige urologiske sygdomme. Ifølge statistikker påvirker det 3-4% af befolkningen på vores planet.
Sten i urinsystemet er 1,5-2 gange mere almindeligt hos mænd end hos kvinder, og normalt i varme, tørre klimaer, i områder hvor drikkevand er rig på calciumsalte.
Urolithiasis opstår som følge af komplekse fysiske og kemiske processer, der forekommer i menneskekroppen under indflydelse af forskellige årsager. De kan være:
? forstyrrelser i metaboliske processer i kroppen;
? betændelse i nyrerne og urinvejen
? unormal udvikling af nyrerne;
? krænkelser af den normale strøm af urin (vesicoureteral reflux);
? ernæringsmæssige og drikkevandskvalitetsforstyrrelser;
? mangel på vitaminer (især A og D);
? langvarig brug af store doser af lægemidler (sulfonamider, analgetika osv.).
En vigtig rolle i oprindelsen af urolithiasis og arvelige faktorer spiller.
Urinsten er lagdelt calculi og består af krystaller af forskellige urinsalte, fastgjort sammen af proteinforbindelser. Deres størrelser på tværs kan være fra millimeter til flere centimeter. Ved kemisk sammensætning er sten opdelt i urater, oxalater, fosfater og sjældne carbonater, cystin, xanthin, kolesterol osv. Kendskab til sammensætningen af urinsten er meget vigtig for korrekt behandling.
Urater er sammensat af urinsyre salte. De er runde, lysegule, nogle gange rødlige i farve. Overfladen af uraterne er sædvanligvis glat eller lidt groft, stenene er ret tætte.
Oxalater er salte af oxalsyre. Stenene er runde eller afrundede og aflange, med udvækst i form af pigge. Oxalatets farve er mørk brun, konsistensen er tæt.
Fosfater - sten bestående af fosforsyre salte. Har hvid eller grå farve. Konsistensen af fosfat løs.
Carbonater er sammensat af calcium og magnesiumcarbonater. Sten af hvid farve, blød.
Urinsten er normalt dannet i nyrerne. De kan være placeret i nyrene, og også ned i urinblæren og blæren.
Det kliniske billede af urolithiasis er meget forskelligartet. Ofte manifesteres det ved akutte bivirkninger af renal kolik. Renal kolik er en konsekvens af urinsten fremskridt. Ved bevægelse kan sten forårsage irritation af nerveenderne i nyreskytten, nyrer og urinledere. Renal kolik ledsages af typisk skarp, pludselig smerte i lænderegionen. Ofte spredes smerten langs ureteren og til kønsorganerne.
Under et angreb observeres hyppig smertefuld vandladning og talrige reflekssymptomer (kvalme, opkastning, intestinal parese, forsinket afføring og gasudladning). Blodtrykket kan stige.
Varigheden af angrebet varierer fra flere minutter til flere timer, og i alvorlige tilfælde kan angrebet vare mere end en dag. Efter et angreb i urinen er der som regel en betydelig mængde røde blodlegemer, det bliver rødt. Blandingen af blod i urinen er forbundet med stenskader på slimhinden i nyrebækkenet og uretret samt nedsat blodcirkulation i nyrerne.
For at lindre et angreb af urolithiasis anvendes varmtvandsflasker på nedre ryg, varme bade samt forskellige antispasmodiske og hæmostatiske midler.
Hvis stenstørrelsen er lille (højst 1 cm i diameter), i 80 procent af tilfældene resulterer anfaldene af renal kolik i udledning af sten med urin. Efter at stenen er ude, forsvinder smerten, og der sker en signifikant forbedring af patientens tilstand.
Ved diagnosen urolithiasis er røntgenundersøgelse af stor betydning. Oversigt over urinsystemet giver dig mulighed for at bestemme placeringen af sten, deres størrelse og form. Excretory urography hjælper med at bestemme graden af krænkelse af urin udstrømning. En stor rolle er spillet af ultralyd af nyrerne. Ultralyd kan opdage sten, der ikke er synlige på røntgenstrålen. Disse er som regel urater, der udgør omkring ti procent af den samlede mængde urinsten. Ultrasonography viser endvidere tilstanden i nyretanksbælksystemet.
Behandling af urolithiasis bør være kompleks. Hvis sygdommen er uneventful og ikke truer patientens liv, udføres konservativ terapi. For hver type urinsten er der visse lægemidler. Men oftest anvendte stoffer, universelle til alle typer urinsten og normalt bestående af urte ingredienser. De har multilaterale egenskaber: de normaliserer den nyrede blodcirkulation og forbedrer urinstrømmen, lindrer bækkenbekæmper og ureter og forhindrer væksten af skadelige mikroorganismer. Sådanne lægemidler indbefatter cysten, olimethin, canephron, ciston, phytolysin, nieron.
En stor rolle i den komplekse behandling af urolithiasis spilles af fysisk terapi. Øvelser øvelse bør være engageret efter et angreb eller i perioden for remission af sygdommen. Øvelse terapi i løbet af dagen er nyttigt at kombinere med hyppige gåture og tungt drikke (1,5 liter vand eller te på tom mave). En aktiv livsstil bidrager til en smertefri udgang af små sten og forhindrer dannelsen af nye.
De vigtigste mål med fysioterapi til urolithiasis:
? forbedre og normalisere metaboliske processer
? øge kroppens forsvar
? skabe betingelser for udledning af sten
? normalisere nyre og urinfunktion.
Metoden til fysioterapi til urolithiasis anvender generelle udviklingsøvelser i overensstemmelse med patientens aldersegenskaber og -niveau, samt særlige øvelser til abdominale muskler, der skaber svingninger i intra-abdominal tryk og bidrager til reduktion af sten.
Øvelser med pludselige ændringer i kroppens stilling anvendes også, hvilket bevirker bevægelse af abdominale organer, stimulerer ureters bevægelighed og fremmer deres strækning.
Udendørs spil bruges med hopper, kropsskælv, let jogging og forskellige vandrestativer med høje knæhøjder.
Før du udøver motionsterapi, er det tilrådeligt at tage antispasmodiske lægemidler og mineralvand.
Komplekset af terapeutiske øvelser med små sten i nyrerne og urinerne
Øvelse 1. Forskellige typer vandreture med høj højde af knæene - på tæerne, hæle på hele foden, med hænder bag hovedet.
Øvelse 2. Gå i knebøjet, hænder på bæltet eller på knæene.
Øvelse 3. PI - stående, arme sænket langs kroppen. Hæv dine arme op med en samtidig abrupt omdirigering af benet til siden - indånder. Tilbage til PI - udånding. Gentag alternativt bortføring af højre og venstre ben 3-4 gange.
Øvelse 4. PI - stående, arme fra hinanden. Skarpe sving af kroppen til højre og venstre. Åndedræt er vilkårlig. Gentag 5-6 gange i hver retning.
Øvelse 5. PI - stående, ben bredere end skuldre - indånder. Torsens hældning til højre knæ - ånder ud. Tilbage til PI. Det samme - til venstre knæ. Gentag 3-4 gange.
Øvelse 6. PI - stående, arme sænket langs kroppen. Løft dine hænder op, stræk - indånder. Slap af, slip hænder, albuer, skuldre - ånder ud. Gentag 5-6 gange.
Øvelse 7. PI - ryggen, armene langs kroppen. I et øjeblik skiftes og veksles benene på knæ og hoftefuger og efterligner cyklisternes bevægelser. Åndedræt er vilkårlig.
Øvelse 8. PI - ryggen, armene langs kroppen. For at bøje det højre ben i knæleddet, lås det med dine hænder og så meget som muligt for at stramme knæet mod maven - ånde ud. Tilbage i PI - indånder. Gentag det samme med venstre fod. Gør øvelsen 3-4 gange med hvert ben.
Øvelse 9. PI - Liggende på ryggen, ben hævet over gulvet med hæle på en lav bænk, under bækkenområdet er lukket med en rulle eller pude. Bøj benene skiftevis og stram knæene til brystet. Gentag 5-6 gange.
Øvelse 10. PI - ryglæn, arme langs kroppen. Løft bækkenet - indånd, vend tilbage til PI - udånding. Gentag 6-8 gange. Øvelse 11. PI - ryggen, armene langs kroppen, benene bøjede på knæene. Hæv bækkenet med samtidig fortynding af benene bøjet på knæene - indånder. Tilbage til PI - udånding. Gentag 5-6 gange.
Øvelse 12. PI - ryggen, armene langs kroppen, alle muskler er afslappet. Lav 10-15 hurtige "jolts" med din mave, trækker ind og trækker den ud.
Øvelse 13. PI - ryggen, armene langs kroppen. Flip tilbage, mens du skal forsøge at nå ud tæer tæppe bag hovedet. Gentag 3-4 gange.
Øvelse 14. PI - liggende på en sund side - indånder. Bøj benet på den berørte side og træk så meget som muligt op i maven - ånder ud. Tilbage til PI. Gentag 5-6 gange.
Øvelse 15. PI - liggende på en sund side. Tag det lige ben tilbage på den ømme side - indånder, sving fremad - udånder. Gentag 5-6 gange.
Øvelse 16. PI - står på alle fire - indånder. Hæv bækkenet, ræk knæene ud - ånder ud. Tilbage til PI. Gentag 4-5 gange.
Øvelse 17. PI - stående, armer ned langs kroppen. At stige på tæerne og med anstrengelse for at falde på hæle for at forårsage rystelse af kroppen. Åndedræt er vilkårlig. Gentag 8-10 gange. Øvelse 18. PI - stående, arme nedad. Lys hopper på en og begge ben skiftevis. Åndedræt er vilkårlig. Gentag 6-8 gange.
Øvelse 19. Går i 2-3 minutter med høj knæhøjde skiftevis på tæer, hæle og hele munden.
Ud over daglig træningsterapi er en vigtig bestanddel i behandlingen af urolithiasis en god ernæring. Af stor betydning er den strenge overholdelse af kosten, som er sammensat afhængigt af den kemiske sammensætning af urinsten.
Hvis uratsten er til stede i urinen, er det nødvendigt at begrænse produkter, der indeholder purinbaser (kød, lever, fisk) samt bælgplanter og kornprodukter, æg, fedtstoffer. Det er nyttigt at inkludere brød, ost, grøntsager og frisk frugt i kosten. Det er også nødvendigt at øge mængden af væske du drikker (mere end to liter om dagen). Det er bedst at bruge te med citron, mælk eller compotes af frisk og tørret frugt. Du skal drikke disse drikkevarer på tom mave mellem måltiderne.
En gang om 10 dage er det tilrådeligt at lave faste dage (grøntsager, frugt eller mælk) med masser af væske.
I nærvær af oxalat eller karbonatsten i urinen - calciumsalte - er det nødvendigt at begrænse fødevarer, der er rig på calcium (mælk, ost, ost, æg, kartofler) i fødevarer. I menuen anbefales det at inkludere kød, fisk, konfekt. Grøntsager og frugter passer bedst til friske agurker, ægplanter, kål, græskar, abrikoser, bananer.
Ved oxalatsten er det ønskeligt at begrænse de fødevareprodukter, der indeholder oxalsyre (spinat, lever, sorrel, gulerødder, rødder). Det er tilrådeligt at tilføje citronsyre til mad, som calciumbindende.
Ved fosfatsten er diæt primært rettet mod forsuring af urinen. Kød og fiskevarer, æg, korn, brød, kager, svag te, lingonbær frugtjuice og frugt anbefales i kosten. Grøntsager er nyttige græskar og grønne ærter. Det er tilrådeligt at udelukke fra kost af røget kød og pickles, mælk og mejeriprodukter, kartofler, vinaigrettes.
Af stor betydning i behandlingen af urolithiasis er brugen af medicinske planter. De bruges med succes i kombination med daglige fysioterapi øvelser. Fytoterapi supplerer den terapeutiske virkning af fritidsøvelser og hjælper:
? lindre spasmer af muskelfibre i urinvejen
? øge vandladningen for at "skylle" urinvejen
? slib urinsten og lette deres bevægelse langs ureteren.
Her er nogle opskrifter, der bruger lægeplanter til behandling af urolithiasis.
Infusioner og afkog af lægeplanter, der bidrager til opløsning af urinsten
? Infusion af røde bær. Pr. Liter kogende vand 30-40 g bjergaske. Drik 1 glas 3 gange om dagen.
? Dill infusion. I 2 kopper kogende vand insisterer i 10 minutter 2 teskefulde dild, afløb. Tag 1/2 kop 3 gange om dagen 30 minutter før måltider.
? Infusion af immortelle blomster. 200 ml kogende vand 20 g immortelle blomster. Drik 1/2 kop 4 gange om dagen.
? Infusion græs knotweed. 3 teskefulde krydderurter hæld 2 kopper kogende vand, insister 4 timer og belastning. Tag 1/2 kopp om dagen før måltiderne.
? Bouillon pine knopper. Til 1 kop vand 1 tsk. Nyre. Drik en afkogning i 3 opdelte doser hele dagen.
? En afkogning af græshestesko. Til 1 kop vand 30 g hestetail græs. Drik 1 glas 2-3 gange om dagen.
? Afkog af jordbær blade. På 1 liter vand 30 g jordbær blade. Drik 1 glas 3 gange om dagen.
? Infusion af solbær blade. 3 spiseskefulde tørrede blade til 1 kop kogende vand. Brygger og drikker som te.
Infusioner og afkogning af lægeplanter, der bidrager til udvisning af urinsten
? Finhak og tør pumpe rødderne. 2 spsk græskarødder bryg i 500 ml vand. Insister 3 timer. Drik 1 glas 3 gange dagligt før måltider.
? En spiseskefuld finhakket hasselnødder tilsættes 1/2 kop kogende mælk. Drik i varm form på tom mave. Kog straks inden brug.
? Halv liter krukke uaffineret havre hæld 1 liter kogende vand. Kog i 1 time. Tag 1 glas 3 gange om dagen.
Infusioner og afkogning af lægeplanter for at forhindre gendannelse af urinsten
? Drik 50 ml radise saft om morgenen på tom mave.
? Drik 1 glas birkesap 2-3 gange om dagen.
? I 1 kop varmt vand blandes 1 spiseskefuld tørret æble skalpulver. Drik 1 glas 3 gange om dagen på tom mave.
For at forbedre nyrernes funktionelle tilstand i urolithiasis anbefales det at systematisk drikke afkogninger af diuretiske urter: nyre te, bjørnebær, mælkebøtte rod. Tranebærsaft, agurker og vandmelon har en god diuretisk effekt.
På nuværende tidspunkt anvendes specielle apparatbehandlingsmetoder også til behandling af urolithiasis: fjern lithotripsy (DLT) og transkutan fjernelse af sten.
Princippet om fjern lithotripsy er at generere et tryksignal med et specielt apparat, hvilket forårsager en stødbølge og ødelæggelsen af en sten. Fysisk energi (elektrisk eller elektromagnetisk) omdannes til akustiske bølger. Med DLT kan selv meget store urinsten med succes knuses.
Ved perkutan fjernelse af urinsten under ultralyd eller røntgenkontrol, indsættes et specielt rør kaldet en nephrostomi i nyrens bækken gennem en lille punktering i nedre ryg. Nephrostomy bruges til at holde instrumenter, der ødelægger nyresten med en elektrohydraulisk eller ultralydspuls, der berører dem direkte. Derefter vaskes resterne af stenene ud med en væskestrøm.
Til fjernelse af store ureterale sten eller blære anvendes specielle cystoskoper og uretero-rhenofibroskoper ofte. Med deres hjælp introduceres der specielle, fleksible pincet, der fanger sten og fjerner det fra urinvejen.
Fjern lithotripsy og perkutan fjernelse af nyresten udføres på hospitalet under daglig tilsyn af en læge. Efter udskrivning fra hospitalet i løbet af måneden er der behov for en mild behandling: Ikke mere end 30-40 minutters gang, undgå vægtløftning og forsøg at hvile mere om dagen. En måned senere kan du lave gymnastik, cykle, svømme i poolen, tage lange gåture.
Øvelser for urolithiasis
Da urolithiasis påvirker hele kroppens funktion, bør særlige øvelser til urolithiasis indgå i terapien. Lægemiddelbehandling i kombination med fysisk træning hjælper med at normalisere nyrernes processer og holde kroppen i god form.
Øvelse terapi vil gavne hele kroppen, og bidrage til genopretning fra urolithiasis.
Er det muligt at spille sport med nyresten?
Du kan begynde at spille sport kun efter samråd med din læge. Hvis lægen ikke har fundet kontraindikationer til sport, vil fysioterapi øvelser være nyttige. En kompetent specialist vil være i stand til at udarbejde en plan for individuelle øvelser under hensyntagen til patientens kendetegn, sygdomsforløbet, niveauet for fysisk kondition. I mange klinikker og hospitaler er der kontorer af terapeutisk fysisk kultur med fri adgang. De første klasser skal holdes der, da arbejdere vil kunne overvåge opgavens rigtighed, belastningen og reaktionen på øvelserne. Efter at have forstået princippet om motion og tilladte belastninger, kan du udføre speciel træning for urolithiasis derhjemme.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Hvornår kan jeg studere?
Øvelse er angivet under remission eller efter et angreb, når trivsel er forbedret. I starten er det værd at starte med lyse, korte klasser, især hvis en person ikke tidligere har været involveret i sport. Når kroppen bliver vant til fysisk aktivitet, kan belastningen gradvist øges. For effektiviteten af øvelserne er det værd at holde en dagbog, hvor man skal registrere de udførte øvelser, antallet af tilgange, beskrive hvordan du føler efter klasser, angive pulsfrekvens og tryk (hvis du kan foretage sådanne målinger). Hvis følgende klasser virker vanskelige eller ikke kan lide nogle øvelser, har de lov til at ændre eller reducere træningstiden. Men for at opretholde fysisk kondition og forbedre trivsel, bør du ikke give op på træningen helt, da en mobil livsstil hjælper den smertefrie udgang af sten og forhindrer dannelsen af nye.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Hvilken slags sport kan du gøre?
Ved urolithiasis anbefaler eksperter at gøre fysisk terapi og gå meget, og du bør afstå fra seriøs træning. At besvare spørgsmålet, er det tilladt at engagere sig i urolithiasis, læger anbefaler ikke at hoppe, løfte vægte og køre på en hest. Det er nyttigt at svømme i varmt vand, cykle, og tilbringe afslappet skiløb. Når behandlingsforløbet er afsluttet med succes og der ikke er symptomer på sygdommen, kan seriøs træning genoptages efter høring af en læge.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Urolithiasis hos atleter
Folk, der er professionelt involveret i sport står over for problemet med stendannelse oftere end andre. Dette påvirkes af flere faktorer: For det første fjerner hårdt træning meget væske fra kroppen sammen med sved. På grund af den høje koncentration af urin indeholder den en masse salt. Og hvis du ikke fylder væsken i tilstrækkelige mængder (mindst 2 liter om dagen), dannes sten og sand i nyrerne. For det andet kan indtagelsen af sports ernæring, fødevarer med højt indhold af protein og energidrikke være impulsen for forekomsten af urolithiasis. For det tredje lider nyrevævet i høj fysisk anstrengelse, da der er en funktionsfejl i processerne for stofskifte og blodforsyning i vævene, hvilket resulterer i nyresten. Interessant nok har holdets sport ifølge resultaterne af undersøgelsen mindre negativ indflydelse på urintilstanden end enkelte arter.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Generelle principper og mål for fysioterapi
Den vigtigste opgave med motionsterapi er at hjælpe nyrerne og urinerne til at fjerne sten fra kroppen, for at fastslå funktionen af urinudskillelse, for at bringe kroppen til en tonus og for at normalisere de metaboliske processer i kroppen. Indikationen for øvelser er tilstedeværelsen af en sten, som kan fjernes fra kroppen uden yderligere foranstaltninger (en sten op til 1 mm). Øvelser er et supplement til den vigtigste behandling, som omfatter diuretika (urtemedicin), smertestillende midler og antispasmodiske lægemidler. Fysioterapi øvelser stimulerer bølgede sammentrækninger af væggene i urinlægen, strækker urineren, ryster og får bukorganerne til at bevæge sig lidt på grund af vibrationer og derved skabe gunstige betingelser for smertelig fjernelse af stenen.
Øvelser for sten i urin eller nyrer i gennemsnit sidste 45 minutter og er ikke kun rettet mod udviklingen af alle muskelgrupper, men vær særlig opmærksom på bukområdet. I urolithiasis er forskellige afbøjninger, sving og bøjninger nyttige. Aktive øvelser veksler med åndedrætsøvelser for at slappe af musklerne. I hjemmet er det tilrådeligt at udføre en let morgenopvarmning, herunder i øvelser udvalgt af en specialist. I løbet af dagen anbefales det at gå meget (mindst 5 km), skiftevis uhindret gang med accelerationer.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Komplekset af øvelser med sten i nyrerne og uretret
Komplekset af øvelser til urolithiasis har 3 vanskeligheder: letniveau, medium og vanskeligt. Den bedste løsning ville være en gradvis overgang fra let til svært niveau. Så kroppen vil vænne sig til fysisk anstrengelse, hvilket er særligt vigtigt for folk, der tidligere førte til en passiv livsstil og ikke tog tid til fysisk udvikling.
Nem niveau. Når du ligger ned, løft dine arme op og buk over. Dæk dit brystområde og klem. Kør 5 gange. I den udsatte position bøj knæene og drej til højre, skift side. Udfør 5 gange for hver side. I den udsatte stilling, hæve dine arme. Sid med dine hænder og tag fingrene op til dine strømper. Kør 5 gange.
Det gennemsnitlige niveau. Stående, læg en fod på en stol, palme tilbage på siderne. Maksimum bøj benet ved knæet, bøj ned. Kør 3-6 gange for hvert ben. I den udsatte stilling, skub op til dig selv og lås de bøjede ben på knæene. Kør 10 gange. Stående, efterlad palmerne på siderne og udfør halvtreds squats 10 gange. Stående, bøje sig til højre knæ og ånde ud. Gå tilbage til startpositionen og bøj ned til venstre knæ. Gentag 10 gange.
I tilfælde af urolithiasis anbefales det at øge træningsbelastningen gradvist.
Svært niveau. Stående, sæt benene og palmerne tilbage på siderne. Tiltning torso til højre, løft din venstre hånd op. Gentag med venstre side. Udfør 5 gange for hver side. Stående, palmer tilbage på siderne, bøj og træk albuerne tilbage. Træk dine albuer fremad, halv bøjning. Kør 10 gange. Stående, forlade palmer på siderne. Lav langsomt squats og hæv arme fremad. Kør 10 gange.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Gennemførelsesprincipper
Hovedprincippet om at lave øvelserne er at øve regelmæssigt og ikke gå glip af klasser, den optimale tid til lektioner er op til 1 time. Før træning skal du ventilere rummet (men for at undgå tilstedeværelse af udkast) er den optimale temperatur 20 ° C. Det er vigtigt at tage sig af behagelige tøj, ikke kølebevægelse og ekstraudstyr (mat, gymnastikpind, ruller). Morgenøvelser udføres før måltider, aftenøvelser - 1,5 timer efter måltider og en time før sengetid. Øvelserne udføres jævnt uden pludselige bevægelser og jerks, med en gradvis stigning i belastningen og kontrollerende vejrtrækning. Ældre mennesker skal overvåge ikke kun vejrtrækning, men også tryk og puls.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Yoga terapi til urolithiasis
Yoga terapi består af specielle asanas og er vist som et supplement til øvelserne af standard medicinsk fysisk kultur. Der er de samme begrænsninger: Klasser er kontraindiceret i perioden for forværring af urolithiasis, og inden du begynder, bør du konsultere din læge. Vær også forsigtig i nærvær af:
- spinal problemer;
- hjerte-kar-sygdomme og kroniske sygdomme;
- øget kropstemperatur;
- i løbet af de første 3 måneder efter operation eller fødsel.
Udøvelsen af yoga til urolithiasis er designet til at fjerne muskelspasmer og øge blodcirkulationen, hvilket positivt påvirker udbuddet af celler med ilt og næringsstoffer. Dette opnås ved at ændre kroppens buede stilling til en konkav. Ved hjælp af asanas fjernes muskelbetændelse, smerte og spasmer. Den utvivlsomme fordel ved yoga er, at alle aldersgrupper kan øve denne praksis.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Asanas for urolithiasis
I urolithiasis vil følgende asanas være nyttige: Baddha Konasana (sommerfuglposition), Dandasana (personale udgør), Utthita Trikonasana (udvidet trekantspose), Baddha Konasana (sommerfuglposer) er specielt nyttig til det kvindelige køn, også fører til en tone i nyren, livmoderen, urinen blære og vener i benene. Pas på, når du udfører lyske og knæskader. Sæt på gulvet, ræk ryggen, benene bøjet på knæene bevæger sig til inguinsonen. Tag fødderne sammen i hæle og flyt dem så tæt som muligt på lysken. Knæ spredes adskilt, så de berører gulvet. Linger i en pose i et øjeblik, hvilket øger tiden yderligere.
Dandasana (personalestilling) refererer til asanas designet til begyndere og er designet til at styrke rygområdet, tone nyrerne og formlægning. Kontraindikationer til at udføre stillingen af personalet er skader i taljen. For at udføre skal du sidde ned, rette dine ben og ryg. Lænker hans håndflader på gulvet, trækker tæerne og bøjer nedre ryg. Ryggen skal forlænges, hagen sænkes lidt. Det er nødvendigt at se over skuldrene, som når de gør dandasaner, trækker de op.
Utthita Trikonasana (kropsholdning af en langstrakt trekant) er kontraindiceret med lavt tryk og skader i cervixområdet. Det er nødvendigt at placere benene ikke mere end en meter og træk armene til siderne med palmerne vendt mod gulvet. Den højre fod er helt drejet i højre side, den venstre ser lige ud. Efter udånding bøjes til højre side og placerer den højre håndflade nær foden, mens venstre hånd strækker sig opad. Kig på venstre håndfladre, hvile i 30 sekunder. Gentag på den anden side.
Øvelse for urolithiasis
Når urolithiasis anvendes i vid udstrækning forskellige metoder til terapeutisk fysisk kultur. bidrager til udvisningen af sten. Derudover træner øvelsen målene for at forbedre urinfunktionen i nyrerne og urinudstrømningen, stimulere stofskiftet og generel styrkelse af kroppen.
Øvelse forårsager svingninger i intra-abdominal tryk og kapaciteten i bughulen, stimulering af ureteral peristalsis, hjernerystelse og en del bevægelse af mavemusklerne, udstrækning af urinerne og dermed nedsættelse af stenen. Ud over mekanisk handling hører en stor rolle til de motor-viscerale reflekser, som ændrer tonen i urets glatte muskler.
Den primære form for træning er terapeutisk gymnastik. På baggrund af generelle udviklingsmæssige øvelser anvendes specielle øvelser til mavemusklerne, forskellige tilbøjeligheder, bøjning og drejning af kroppen, bevægelser med en pludselig ændring i kropsposition, løb, hoppe og falder fra skaller. Disse øvelser veksler med muskel afslapning og åndedrætsøvelser (membranåbning). Egenskabens egenart ligger i den hyppige ændring af indledende positioner (stående, sidder, ligger på ryggen, på din side, på din mave, vægt på knælende, knælende). Ansættelsens varighed er 30-45 minutter.
Udover terapeutisk gymnastik anbefales det at udføre velunderrettede specielle øvelser gentagne gange i løbet af dagen samt morgenhygiejneøvelser, herunder 2-3 specielle øvelser, terapeutisk gåtur (normalt med accelerationer), trin fra trappen.
Det er nødvendigt at omhyggeligt individualisere fysisk aktivitet afhængigt af tilstanden af kardiovaskulær system, alder, køn, fysisk kondition og patientdata og kliniske data. I tilfælde af forskellige samtidige sygdomme, patientens dårlige fysiske kondition, skal belastningen reduceres ved at lette øvelserne, reducere doseringen, indføre pauser mellem øvelser mv.
Indikationen med henblik på terapeutisk gymnastik er tilstedeværelsen af en sten i nogen af uretersektionerne. Hvis man vurderer stenens form og størrelse, er det muligt at udskille det naturligt (den største størrelse i diameter er op til 1 mm). En kontraindikation er forværring af urolithiasis, ledsaget af feber og skarp smerte, nyresvigt, manglende kardiovaskulær system. Denne teknik kan ikke anvendes, hvis stenen er i bægeret eller bækkenet.
Øvelse terapi bør kombineres med indførelsen af stoffer, lindrer refleks spasmer af urinvæggens vægge og smertestillende midler. Medicinsk gymnastik klasser bør ordineres efter at have taget diuretika og masser af væsker.
Sport i urolithiasis: Det vigtigste er ikke at skade kroppen
Det er vigtigt! Urologer i chok: Der findes et effektivt og overkommeligt middel til nyresygdom. Læs mere
Nyresygdom ledsages af meget smertefulde symptomer. Det er derfor ikke overraskende, at patienter tvivler på, om det er muligt at spille sport med urolithiasis. Læger insisterer på, at alt er nyttigt i moderation. Øvelser og fysioterapi vil kun styrke kroppen og hjælpe med at bekæmpe sine lidelser. Terapi ved hjælp af fysiske øvelser er primært rettet mod at normalisere metabolisme, blodcirkulation og generel trivsel hos en person.
Opgaverne til motionsterapi
I tilfælde af urolithiasis anbefales det at udføre morgenøvelser, terapeutiske øvelser og langdistancevandring. Fordelene med fysioterapi er det:
- Urinsystemet forbedres
- Det er lettere at få sten fra nyrerne
- Styrker kroppen som helhed og forbedrer stofskiftet.
Udførelse af terapeutiske øvelser, en person forårsager udsving i intra-abdominalt pres, stimulerer peristaltikken, strækker og ryster urinlederne og dette hjælper stenene til at komme ud. Der er specielle øvelser til bækkenets muskler, ryg, mave, som fjerner tonen i glat muskler i urinlægen. Disse øvelser omfatter at dreje torso og dets bøjninger, en skarp forandring i kropsposition, hopper fra projektilet, hoppetov, løb. Det er nødvendigt at skifte disse øvelser med åndedrætsøvelser.
LFC har sin egen funktion - en hyppig udskiftning af antagelser, kan en person blive stående, liggende, knælende, på alle fire, på hans side eller på ryggen. Klasser varer i gennemsnit 45 minutter. Og efter dem kan du lave en wellness massage.
Sæt med øvelser
Der er tre sæt øvelser: let for Sheinberg, medium for Pokrovsky og stærk for Korkhin. Nemt sæt øvelser:
- ip - lig på din ryg, læg den ene hånd på brystet, en anden på din mave. Under kontrol af dine hænder, gør dyb vejrtrækning - med din mave og bryst forsøge at hæve dine arme. Udånding, prøv at sænke underlivet og brystet på grund af tryk i hænderne. Så gentag 6-7 gange.
- ip - ligg på ryggen, bøj knæene. Løft dine arme op, indånder, sving lidt, mens du trækker vejret, lås dine arme og klem dit bryst. Udfør 4-6 gange.
- ip - ligg på ryggen, bøj knæene. I denne position bøjer du to ben på en gang til højre og derefter til venstre. Udfør 6 gange i hver retning.
- ip - ligg på ryggen Løft benene op. Lavere. Gentag 8 gange.
- ip - ligge på ryggen, arme langs kroppen Sid med støtten på dine hænder, læn dig derefter fremad og brug fingrene til at røre ved strømperne. Øv for at udføre 6-8 gange.
- ip - lig på din ryg, læg den ene hånd på dit bryst og den anden - på din mave. Hænder kontrol til at trække vejret var dybt og abdominal og thorax. Kør 46 gange.
- ip - stå, læner sig på en stol Hænder at holde bagsiden af en stol, stige på sokkene og derefter sætte sig ned. Gå tilbage til den oprindelige position. Kør 6 gange.
- ip - Stå op, arme spredt ud til siderne, hænder fastgjort i en knytnæve. Drej torsoen væk til højre og derefter til venstre. Gentag øvelsen i et lavt tempo fem gange i hver retning.
Et effektivt sæt øvelser til hjælp med urolithiasis er vist i videoen:
Det gennemsnitlige kompleks af øvelser i urolithiasis omfatter sådanne øvelser:
- ip - Sæt på gulvet, læg den ene hånd på brystet, den anden på maven. Begge hænder skal stige med indånding og nedstigning som du trækker vejret ud. Kør 8 gange.
- ip - Sæt på gulvet, læg dine hænder på dine hofter. Mens du indånder, spred dine arme til siderne og buk lidt, mens udånding vender tilbage til startpositionen. Kør 6 gange.
- ip - stå op, læg dine hænder på dine hofter. Placer et ben på en stol, bøj det derefter til knæet og bøj ned. Gå tilbage til startpositionen og skift benet. Gentag 5 gange for hvert ben.
- ip - stå op "stille." Vip torsoen til højre og venstre, hænder, mens du forsigtigt glider langs kroppen. Gentag 8 gange i hver retning.
- I.p - læg dig ned, læg dine hænder langs din torso. Bøj benene ved knæene, lås deres hænder og klem dem til brystet. Gå tilbage til den oprindelige position. Gentag 10 gange.
- ip - stå op, hænder på hofter Træk hænderne fremad og lav knebet. Gentag 10 gange.
- ip - stå, hænder bag hovedet, fingre i en lås. Løft dine hænder op, vrid palmer. Gå tilbage til den oprindelige position. Gentag 6 gange.
Stærkt sæt øvelser:
- ip - stå op, hænder på hofter, ben fra hinanden Højre ben bøjes ved knæet, lunge til højre. Gå tilbage til startpositionen og gør det samme med venstre fod. Kør 5 gange i hver retning.
- ip - stå, benene fra hinanden Udfør bevægelser, der ligner boxer rammer. I et langsomt tempo skal du gøre 20 slag med hver hånd. Denne vejrtrækning er dyb.
- ip - stå op, arme til siden. Hænder bøje ved albuerne foran brystet, vende tilbage til startposition. Gentag 8 gange.
- ip - stå op, hænder på hofter, ben fra hinanden Torso vippes til højre, mens venstre hånd går op. Derefter til den oprindelige position og det samme i den anden retning. Så gentag fem gange i begge retninger.
Urolithiasis hos atleter
Blandt atleter lider en størrelsesorden flere mennesker af urolithiasis end blandt dem, der ikke er ivrige efter sport. Og for dette er der grunde:
- Ved træning mister en person meget væske, og det fører til, at urinmængden falder og en stor mængde salte falder ind i det
- Intensiv motion for urolithiasis fører til det faktum, at metabolisme og mikrocirkulation i renvæv er forstyrret
- Urinary stasis og infektioner.
Derudover spiser atleter ofte en række proteinpræparater, næringsblandinger, mineralvand med unormal pH, mad indeholdende mange puriner. Og alle disse er hovedårsagerne til dannelsen af sten.
Forskere i 2000 foretaget en undersøgelse, der viste, at kun en femtedel af de atleter i urinen fra normale niveauer af alkalinitet, blandt andet disse indikatorer tendens til surhed, især i foråret. En anden interessant kendsgerning er, at de fandt ud af at atleterne, der var involveret i et fremtrædende sportshold, havde bedre urinindikatorer end enkelte atleter. Derfor er det nu, når man behandler en sygdom, sædvanlig at tage hensyn til den sport, hvor patienten er involveret.
Hvem sagde det er svært at helbrede nyrerne?
- Har du lider af ubehag og smerter i lændehvirvelområdet?
- Og morgenen hævelse af ansigt og øjenlåg tilføjer dig ikke selvtillid.
- På en eller anden måde skamme sig, især hvis du lider af hyppig vandladning.
- Og de anbefalede stoffer af en eller anden grund er ikke effektive i dit tilfælde.
- Derudover har konstant svaghed og lidelser allerede trådt ind i dit liv.
- Og nu er du klar til at udnytte enhver mulighed, der vil returnere sunde nyrer til dig!
Et effektivt middel til nyrerne eksisterer. Følg linket og find ud af hvad der anbefales urologen Roman Kucheryavenko!
Et sæt fysiske øvelser til urolithiasis og blærebetændelse nr. 2 (medium)
Under træning er der en ændring i intra-abdominal tryk og en lodret rystning af kroppen, hvilket bidrager til udledning af sand og små sten. Ud over et medicinsk kompleks med urolithiasis, såvel som i kronisk pyelitis og blærebetændelse med tilfredsstillende generel ladetilstand anbefalede morgen hygiejnisk og vandreture på et plant underlag for korte afstande.
Nedenfor er tre komplekser af terapeutiske bevægelser ifølge O. A. Sheinberg, S. M. Pokrovsky, M. A. Korkhin: lys, medium og stærk. For at vælge det rigtige niveau af belastning skal du tage højde for alder, generel tilstand af kroppen og læge anbefalinger.
Disse komplekser kan anvendes i kroniske inflammatoriske sygdomme i nyreskytten og prostata.
Startposition - sidder, en hånd - på brystet, den anden - på maven.
Udfør vejret under armens kontrol: begge hænder skal stige med brystet og maven ved indånding. Begge hænder hjælper med at sænke brystet og trækkes tilbage til maves musklerne, som du trækker vejret ud. Udfør 4-8 gange.
Startpositionen er den samme, hånd på hofter.
Spred dine arme til siden, sving lidt - indånd. Tilbage til startpositionen - ånde ud. Gentag 5-6 gange.
Startposition - stående, hænder på hofter.
Placer en fod på en stol, bøj dit knæ helt og bøj ned. Gå tilbage til startpositionen. Gør det samme ved at sætte den anden fod på stolen. Gentag for hvert ben 3-5 gange.
Startposition - står opmærksom på. Udfør torso torso til højre og venstre (hænderne glider langs kroppen). Gentag 4-8 gange i hver retning.
Startposition - liggende, arme langs kroppen. Bøje dine ben og klem dem med dine hænder, tryk til brystet. Gå tilbage til startpositionen. Gentag 6-10 gange.
Startposition - liggende, den ene hånd - på brystet, den anden - på maven.
Udfør dyb vejrtrækning under kontrol af dine hænder. Gentag 4-6 gange.
Startposition - liggende ned, benene bøjede på knæene.
Flyt til en siddeposition med dine arme rundt om knæene; vende tilbage til startpositionen. Sid på dine knæ med dine hænder. Gentag 6-8 gange.
Startposition - stående, hænder på hofter.
Gør hukommelsen, hænderne fremad. Gentag 6-10 gange.
Startposition - stående, hænder på hoved, fingre forbundet.
Løft dine hænder op, vrid palmer op. Gå tilbage til startpositionen. Gentag 5-6 gange.
Startposition - stående, ben fra hinanden. Vip frem med fingrene på gulvet (knæ lige); vende tilbage til startpositionen. Gentag 6-8 gange.
Startposition - står opmærksom på. Spred dine arme til siden; vende tilbage til startpositionen. Åndedræt er glat. Gentag 6-8 gange.
Startposition - stående.
Udfør at gå i 1-3 minutter på stedet. Åndedræt er rolig.
Startposition - stående, hænder på hofter. Udfør omrystning med dit hævede ben, højre og venstre skiftevis. Gentag 4 gange med hvert ben.
Startposition - liggende ned.
Udfør dyb vejrtrækning under kontrol af dine hænder, indtil din puls er fuldt normaliseret. Gentag 8-12 gange.