Sund livsstil er nu i mode, spiller forskellige sportsgrene. Det hjælper med at holde kroppen i god form, styre vægt, holde sig vågen og effektiv. Men selv med regelmæssig sport bliver folk sommetider sommetider og blærebetændelse. Under sådanne perioder opstår spørgsmålet - er det muligt at spille sport med blærebetændelse?

For det første skal du finde ud af naturen af ​​denne sygdom og årsagerne.

Cystitis er en betændelse i blæren, sædvanligvis smitsom. Statistikker viser, at omkring 70% af kvinderne står overfor blærebetændelse, mens mænd lider af det meget sjældnere, hovedsageligt på baggrund af prostata problemer.

Sygdommen manifesteres af akutte symptomer:

• skærer smerter i underlivet, især forværret af vandladning,
• hyppige opfordrer til toilettet,
• føler sig konstant fuld blære
• udseende af slim og blod i urinen
• generel svaghed og nedsat præstation.

Kort sagt, livskvaliteten i denne sygdom forværres betydeligt.

Patogene mikroorganismer, der invaderer blæren, forårsager betændelse, hvorfor de behandles med antibiotika. I tilstedeværelsen af ​​sådanne ubehagelige symptomer opstår der ikke først tanker om sport. Imidlertid forsvinder symptomerne ganske hurtigt med en ordentlig behandling - om 3 dage, men genoprettelsen af ​​slimhinderne tager 7-10 dage. Mange mennesker er interesserede i spørgsmålet - vil sporten ikke skade behandlingen af ​​blærebetændelse?

Det er umuligt at besvare dette spørgsmål utvetydigt, da alt afhænger af typen af ​​sport, betingelserne for sygdomsforløbet og selvfølgelig patientens individuelle karakteristika.

I den akutte fase af sygdommen er det usandsynligt, at nogen vil spille sport, men når symptomerne falder, er noget motion helt acceptabelt og anbefales endda.

Der er dog typer af sportsbelastninger, der ikke kan håndteres, før fuldstændig opsving.

Hvilken slags sport for blærebetændelse er kontraindiceret

Der er typer af fysisk anstrengelse, der i sig selv kan udløse blærebetændelsen, som regel er de forbundet med hypotermi, urinrørskader eller for stor muskelspænding i bækkenet. Disse sportsgrene omfatter:

• bodybuilding;
• træning på træningscyklen
• skiløb, slæde skøjteløb;
• cykelløb
• enhver form for kamp;
• svømning og aqua aerobic
• vægtløftning.

Det er velkendt, at cystitis udseende ofte føres af hypotermi. Derfor er svømning i koldt vand og skiløb, skøjteløb, slæde i sygdomsperioden strengt forbudt.

Cykling og træning på en stationær cykel er uacceptabel på grund af det konstante tryk på urinrøret, hvilket resulterer i, at han ofte får mikrotrauma. I perioden med akut blærebetændelse kan en sådan fritid forværre situationen betydeligt og skal behandles meget længere.

Hvis du allerede har blærebetændelse i det kroniske stadium, kan disse typer af fysisk anstrengelse provokere hyppige tilbagefald. Derfor er det meget vigtigt at observere forebyggende foranstaltninger her. Hvis du svømmer og har kronisk blærebetændelse, bør vandet i poolen ikke være under +30 grader, og straks efter svømning skal du tage et bad og ændre dit undertøj. I tilfælde af skøjteløb i kulden er det vigtigt at klæde sig varmt. Brug termisk undertøj, det varmer godt og samtidig ret tyndt.

Alle de ovennævnte berørte perioder med remission i kronisk blærebetændelse.

I akut cystitis er alle disse sportsgrene strengt forbudt!

Under remission i kronisk blærebetændelse er det muligt at engagere sig i sådanne fysiske aktiviteter, men glem ikke, at de kan forårsage sygdomsfald, især når immunsystemet er reduceret.

Nyttige typer fysisk aktivitet

Ved betændelse i urinvejen kan læger kun deltage i de sportsgrene, der ikke kræver overdreven motion. Dans, fitness, aerobic, yoga, vandreture, volleyball vil medføre fordele i denne situation.

Det er bedst at foretrække yoga. Dens fordele er indlysende, da de fleste øvelser øger blodgennemstrømningen i bækkenorganerne, hvilket øger stofskiftet. Alt dette har en positiv effekt på patientens blære.

Fremragende resultater i behandlingen af ​​blærebetændelser og gymnastik. Meget nyttig øvelse "saks" og "cykel".

Aktivt involveret i sport i akut sygdom er uønsket, og det er usandsynligt, at du vil have et sådant ønske. De første 3 dage er normalt ordineret sengeluft, og symptomerne er så smertefulde, at du tænker på fysisk anstrengelse sidst. For at gøre en passende sport af de tilladte, vil det være muligt efter symptomernes forsvinden.

Også læger anbefaler, at når cystitis, hvis det er muligt, at gøre terapeutiske øvelser. Der er en specielt designet kompleks øvelse for blærebetændelse. Øvelser fra dette kompleks kan gøres hjemme. De har til formål at forbedre blodtilførslen til blæren. Dette giver ham mulighed for at frigøre sig fra patogene mikroorganismer.

Det er vigtigt at bemærke, at blærebetændelse oftest forekommer hos mennesker med stillesiddende livsstil. Følgelig vil moderat træning ikke medføre skade i rimelige mængder, de vil kun være nyttige og vil fremskynde opsvinget.

Kan jeg spille sport i tilfælde af cystitis eller pyelonefritis

Traditionelt betragtes blærebetændelse som en overvejende kvindelig sygdom, der forårsager betydeligt ubehag og farlige konsekvenser. Og da motion er et væsentligt element i livet af flertallet af det retfærdige køn, vil vi i dag tale om, hvorvidt det er muligt for kvinder med blærebetændelse at spille sport.

Læger forbyder ikke patienter med blærebetændelse eller pyelonefritis at spille sport, men de pålægger visse begrænsninger for visse typer stress. Inden du køber et gym medlemskab, skal du kontakte en urolog eller nephrologist om de mulige konsekvenser og kontraindikationer til sporten.

Sport afhængigt af sygdomsstadiet

Cystitis og pyelonefritis er af to typer: akut og kronisk. For det akutte stadium af sygdomme i urinsystemet er kendetegnet ved sådanne tegn:

• forbrænding og ubehag i underlivet
• smerte og tyngde i lænderegionen
• smertefuld og hyppig vandladning, ofte blandet med blod;
• feber.

Hvis du har disse symptomer, det vil sige sygdommen er i et akut stadium, skal øvelsen udskydes, indtil tilstanden lindres. I denne periode anbefales sengeluft, da kroppen skal have styrken til at komme sig.

Cystitis klasser

Med den rette behandling forekommer lindring af symptomer på blærebetændelse inden for 2-3 dage. Så snart smerten falder, løses fysisk anstrengelse, forudsat at intensiteten af ​​træning og antallet af gentagelser falder.

Den akutte fase af sygdommen er karakteriseret ved en periode med tilbagefald og remission. Tilbagefald er en forværring karakteriseret ved symptomerne på akut cystitis. Af denne grund bør du undgå sportsaktiviteter, især hvis din sport er forbundet med styrkeøvelser - skovl, håndvægte.

Med tilbagefald kan du øve yoga og meditation. Der findes også forskellige metoder til fysioterapi. Sådanne øvelser forbedrer blodtilførslen til blæren, hvilket fører til en stigning i arbejdet med at bekæmpe patogen mikroflora.

Pyelonefritis belastninger

Sygdommen opstår ofte som en komplikation af blærebetændelse. Læger siger at sport med pyelonefrit har en forebyggende og helbredende orientering. Fra fysisk aktivitet skal du fjerne styrke og intens træning.

Med forværring af pyelonefrit og tilbagefald er enhver sportsøvelse forbudt. Pyelonefritis er normalt præget af høj feber og dårlig sundhed. Oftest behandles han på et hospital.

Hvis du er i remission, så er gymnastik, vandring og cykling tilladt. Bare glem ikke om følelsensormen, med denne sygdom anbefales ikke at indstille olympiske optegnelser.

Tilladt sport

Sport med blærebetændelse vil kun være til gavn, hvis du følger alle medicinske recepter. Urologer anbefaler deres patienter at være opmærksomme på de sportsgrene, der ikke kræver overdreven aktivitet og styrke. Så, under kronisk blærebetændelse eller pyelonefrit kan kvinder øve sig:

• danse;
• aerobic og fitness (forsigtigt);
• yoga;
• volleyball;
• vandreture;
• nordisk vandring;
• let løb.

Læger siger, at det er muligt og nødvendigt at gå ind for sport med kronisk blærebetændelse. Til disse formål, passende gymnastik. Nyttige øvelser "Cykel" og "Saks" vil ikke skade kroppen og vil hjælpe med at støtte figuren under sygdom. Også kvinder opfordres til at deltage i motion program, som vil hjælpe dig med at vælge en læge.

Fysisk terapi

Normalt består træningsterapi for blærebetændelse eller pyelonefrit i tre trin:

1. Forberedelse til grundlæggende fysisk aktivitet med åndedrætsøvelser og opvarmning.
2. Grundlæggende belastning varer i 30 minutter. Øvelser udføres stående eller liggende. Brystet, siderne og maven er udsat for fysisk aktivitet.
3. En hvileperiode og komplet afslapning. Udfør åndedrætsøvelser i 5 minutter.

Sportsklasser kan medføre skade på kroppen. Hypotermi kan forværre sygdommen, så udelukker svømning og kunstskøjteløb fra træning. Med hensyn til svømning forbyder lægerne ikke at svømme i varmt vand eller opvarmet pool, hvor vandtemperaturen overstiger 30 grader. Lang badning i koldt vand kan forværre eksisterende blærebetændelse og føre til komplikationer.

Anbefalinger til klasser

Kan jeg spille sport med blærebetændelse og pyelonefrit? Selvfølgelig kan du, men kun under fritagelse og ikke for aktiv. Urologer anbefaler at følge følgende regler:

• Brug tilstrækkelig tid til træning, fordi systematikken er vigtig for succesfuld træning.
• Korrekt spænding med hvile for at undgå overspænding.
• Følg vejrtrækningen.
• Forsøg ikke straks at indstille optegnelser. Træningsintensiteten skal øges gradvist.

I perioden med fysisk aktivitet kan det forårsage smerte i blæren eller nyrerne, ubehag. I dette tilfælde anbefales det at midlertidigt udelukke sport fra livet og lave en aftale for at se en læge.

Eksperter anbefaler også at optage aflæsningerne af tryk, puls og vægt efter træning. Dette vil hjælpe lægen med at overvåge din tilstand. Glem ikke at besøge urologens kontor for at spore dynamikken i genopretningen.

Forbudte belastninger og kontraindikationer

Cystitis forekommer oftere hos kvinder end hos mænd. Selv professionelle sportsvenner, der konkurrerer om vintersport og svømmere, er omfattet af sygdommen. På baggrund heraf identificerede lægerne kontraindikationer for træning i visse sportsgrene:

• Øvelser i puljen vises kun, når vandtemperaturen er over 30 grader. Hvis denne betingelse ikke er opfyldt, bør træningens varighed ikke overstige 20 minutter, da det ellers kan true, at der opstår blærebetændelse. Hvis temperaturen er over 30 grader, så kan du svømme uden tidsbegrænsninger. Svømning er strengt forbudt, hvis sygdommen er blevet akut eller kronisk. Af samme grund er skøjteløb og ishockey forbudt.
• Aktiv aerob træning kan forværre sundheden. For meget stress forårsager mekanisk skade på blærens vægge. Derfor foretrækker en mere afslappet træning eller reducere dit tempo i udførelse.
• Det bør også afvise fra tung fysisk anstrengelse. Under klasser i gymnastiksalen såvel som under boksning eller brydning er der risiko for en stigning i intra-abdominal tryk, hvilket kan medføre visse komplikationer.

Så er det muligt at spille sport med blærebetændelse? Læger forbyder ikke fysisk aktivitet, men med det forbehold, at øvelserne vil være blide og ikke forårsage ubehag. Før du begynder træning, skal du besøge din urolog eller nephrologist.

Motion for blærebetændelse - er det muligt at spille sport

Denne type sygdom er en inflammatorisk proces, der påvirker organerne i urin udskillesystemet og forværrer den eksisterende livsstil for en person.

Sygdommen kan ledsages af smertefulde tegn, der tvinger dig til at opgive forskellige aktiviteter, herunder sport.

Forbudt sport

Eksperter anbefaler, uanset årsager og faser af blærebetændelse, at udelukke de fysiske aktiviteter, der kan forværre sygdommen eller forårsage et tilbagefald i et helbredende stadium. Disse sportsgrene omfatter:

1. Svømning i koldt vand, vinter svømning. Et langt ophold i poolen eller i et naturreservoir fører til et fald i immuniteten, cystitis symptomer begynder at forekomme inden for et par timer. Under svømning bør vandtemperaturen ikke være under 30 grader Celsius. Ved afslutningen af ​​vandbehandlingen skal du tørre håndklædet og lægge tørt linned på kroppen.
2. Vinter sport. Hver af dem er fyldt med hypotermi, hvilket fører til forværring af sygdommen. Det er nødvendigt at minimere fysisk anstrengelse, hvis lufttemperaturen er under 10 grader. Sid ikke på kolde genstande, skal du lukke taljen sikkert.
3. Vægtløftning, bodybuilding, wrestling og boksning. Forårsager muskelspændinger i maven, og dermed øger trykket i bukhulen. Alt dette har en negativ effekt på urinstof.
4. Racing på cykel. Lav en høj belastning på bækkenområdet. Stramme tøj i denne sportslige form har en negativ indvirkning på sundheden, hvilket gør det svært for blodet at cirkulere.

Men det skal huskes, at alt dette kan provokere tilbagevendende komplikationer. Immunsystemet skal tages i betragtning for at undgå unødige risici.

Fysisk stress i den akutte form af blærebetændelse

De første udtalte symptomer karakteriserer starten af ​​den akutte fase af blærebetændelse. Om behandling af akut cystitis findes i vores materiale. Signifikant smerte kan forårsage en tilstand af kroppen, hvor evnen til at bevæge sig normalt går tabt. Supplement i form af fysisk aktivitet kan ikke blot udskyde helingsprocessen, men også forårsage øget smerte symptomer.

I dette tilfælde er forskellige belastninger i forbindelse med sport i denne periode forbudt. Det skal holdes varmt, være i ro og overholde sengeluften. I denne tilstand er kroppen lettere at klare sygdommen.

Hvis du er bekymret for, at sportsaktiviteter, der forladt i øjeblikket, vil medføre en stigning i kropsvægt, skal du blot rette din kost ved at reducere mængden af ​​fedtholdige fødevarer. Du bør spise flere grøntsager, bær og frugter, drik masser af væsker. Det er vigtigt at afbalancere diæten, så den består af produkter anbefalet af urologen.

Kronisk blærebetændelse og forskellige sportsgrene

For blærebetændelse forekommer i denne form, er der iboende tilbagevendende eksacerbationer og remissionsændringer karakteriseret ved svaghed eller fuldstændig forsvinden af ​​symptomer. I tilfælde af forværring er det helt klart, at fysisk anstrengelse bør undgås. Dette gælder især styrkeøvelser.

Når tilbageslag ikke skal undertrykke muskelvævet i maven, for ikke at skabe pres på urinstof. Genoptagelse af belastninger må kun vende tilbage i øjeblikket. Men det skal følge coachens anbefalinger.

Hvilken sport er god for blærebetændelse?

I løbet af cystitisperioden rådgiver urologiske eksperter hver patient til at være opmærksom på sportsøvelser, der ikke medfører betydelig fysisk overbelastning. Dans, aerobic, fitness, yoga, vandreture, volleyball kan være nyttigt.

Forbindere af orientalsk medicin anbefaler blandt yogaklasser at give yoga præference. Fordelene ved en sådan gymnastik under cystitis er meget indlysende, fordi næsten alle de øvelser, der udføres med yoga, skaber en mulighed for at normalisere blodcirkulationen i bækkenområdet, øge fordøjelsen af ​​næringsstoffer, som virker positivt på det inficerede urinstof.

Intensiver sport øvelser i den akutte fase af sygdommen bør ikke, som du først skal observere komplet hvile. Fremragende resultater opnås ved at lave gymnastik øvelser. Det anbefales at udføre "saks". Denne øvelse opfylder visse krav:

1. Træningen foregår på en flad hård overflade. Det er bedst at sætte en motionsmåtte på gulvet og få dig selv på toppen af ​​det.
2. Rette ben stiger femten centimeter, hænder ligger på tæppet, palmerne er skruet ned og anbragt under skinkerne, taljen skal være helt afslappet.
3. Derefter opdrættes benene i forskellige retninger og krydses derefter, så den venstre er over den højre. Derefter gentages handlingen, men samtidig ændres placeringen af ​​benene ved krydset. Antallet af tilgange og varigheden af ​​øvelsen skal etableres, efterhånden som helingsprocessen fortsætter. I begyndelsen af ​​rehabiliteringsperioden skal belastningen gives minimum, idet der ikke udføres mere end tre tilgange, hvis varighed er fra tredive sekunder til et minut.

Hvis du har en vane med morgen jogs, skal du holde et moderat tempo, reducere afstanden, tage hvilepauser. Kørsel er nødvendig i varmt vejr, og at der ikke er vind.

Meget er kendt om brugen af ​​visse sportsgrene i blærebetændelse, men foruden sport anbefaler eksperter at udføre terapeutiske øvelser. Der er et specielt medicinsk kompleks (motionsterapi), som er tildelt patienter, der har en diagnose af blærebetændelse.

Dette sæt øvelser kan udføres ikke kun i klinikken, men også hjemme. Virkningen af ​​en terapeutisk karakter indebærer en forbedring af blodforsyningen til urinvejen for at gøre det muligt at arbejde i en forhøjet tilstand og afvise patogenerne selv.

Det skal bemærkes en vigtig kendsgerning, at denne type sygdom oftest findes hos mennesker, der fører et stillesiddende liv. Heraf konkluderes det, at træningsspænding ikke i høj grad skader sundheden. Men under hensyntagen til kroppens individuelle kendetegn vil det ikke være overflødigt at rådføre sig med den behandlende læge om dette.

Er det muligt at spille sport med blærebetændelse: tilladt fysisk aktivitet

Med fremkomsten af ​​koldt vejr øges risikoen for blærebetændelse. Oftere diagnostiseres patologi hos kvinder, sjældnere hos mænd, der er forbundet med urinsystemets anatomiske forskel.

Hyppige besøg på toilettet, kramper og mavesmerter, øget kropstemperatur og andre symptomer påvirker ikke kun helbredet, men fører også til depression. Med sådan ubehag er det svært at opretholde livets sædvanlige rytme. Hvis en person førte en aktiv livsstil før sygdommen, vil følgende spørgsmål helt sikkert opstå: Er det muligt at spille sport med blærebetændelse?

Fysisk aktivitet i akut cystitis

Manifestationen af ​​karakteristiske symptomer for første gang indikerer begyndelsen af ​​den akutte fase af blærebetændelse. Alvorlige smerter kan føre til en tilstand, hvor det er umuligt at bevæge sig normalt. Yderligere fysisk aktivitet kan ikke kun forsinke genopretningen, men øger også smerte symptomer. Derfor er alle sportsbelastninger kontraindiceret i denne periode, og du har brug for varme, fred og stram bedst. Under disse forhold er kroppen lettere at håndtere sygdommen.

Korrekt valgt terapi efter tre dage vil forbedre patientens tilstand, hvorefter du gradvist kan vende tilbage til sporten. Men belastningen skal reduceres mindst to gange. Kroppen skal stadig spares.

Sport til kronisk blærebetændelse

For kroniske former for blærebetændelse er præget af tilbagefald (exacerbationer) og remissioner (svækkelse eller forsvinden af ​​symptomer). Når en eksacerbation opstår, er det indlysende, at fysisk anstrengelse bedst undgås, især styresport (barbells, dumbbells osv.), Der svinger pressen. Under tilbageslag anbefales det ikke at spænde abdominale muskler for ikke at presse den betændte blære. Gendannelse af belastningen kan kun være i remission.

Forbudt sport

Læger anbefaler, uanset årsag og fase af udviklingen af ​​blærebetændelse, at opgive de former for sportsaktiviteter, der kan forværre sygdommens forløb eller fremkalde et tilbagefald på genoprettelsesstadiet. Disse omfatter:

• Svømning i det kølige vand, herunder vinter svømning. Lang ophold i poolen eller dammen kan føre til et fald i immuniteten, og symptomerne på blærebetændelse kan forekomme efter 2-3 timer. Du kan kun svømme ved en vandtemperatur på +30 grader og derover. Derefter tørres grundigt med et håndklæde og tændes tørt.
• Skiløb, kunstskøjteløb og andre vintersport. Alt dette er fyldt med hypotermi og risikoen for forværring af sygdommen. Øvelse bør undgås ved lufttemperaturer under 10 grader. Sid ikke på kulden. Lænden skal altid være forsvarligt lukket.
• Vægtløftning, bodybuilding, wrestling, boxing - er de typer af sportsbelastninger, hvor spændinger i abdominale muskler opstår, hvilket betyder en stigning i abdominaltryk, hvilket har en negativ effekt på blæren.
• Cykling har også kontraindikationer på grund af høj fysisk aktivitet i bækkenområdet. Stramme og stramme tøj, der er typiske for cykling, kan have en negativ indvirkning på helbredet, fordi det hæmmer blodcirkulationen.

Sammendrag ovenstående. Under cystitis anbefales det ikke at indlæse dig selv med sportsøvelser, hvor en stærk spænding i maven eller overkøling af hele kroppen er mulig. I eftergivelsesperioden, med tilladelse fra en læge, kan du deltage i ovennævnte sportsgrene. Men du bør altid huske at motion kan udløse et tilbagefald af sygdommen. Det er nødvendigt at overveje tilstanden af ​​immunitet, hvis den er reduceret, så øges risikoen for at blive syg igen.

Gunstige sportsgrene

Nogle sportsgrene har ikke en høj fysisk aktivitet, men udvikler jævnt alle muskelgrupper. Og selv under cystitis gavne kroppen. Med moderat intensitet kan du øve følgende sportsgrene:

• aerobic;
• yoga;
• fitness;
• jogging;
• volleyball eller basketball;
• cardio øvelser;
• gå.

I yoga er næsten alle øvelser rettet mod at øge blodcirkulationen i bækkenorganerne. Brugen af ​​en sådan belastning hjælper med at absorbere næringsstoffer, der er gavnlige for blæren.

Gymnastik har også en positiv effekt. En øvelse som saks er nyttig, for eksempel:

1. Øvelsen skal være på en hård og plan overflade. For at gøre dette er det bedst at sætte en gymnastikmåtte på gulvet og derefter lægge sig på den.
2. Løft lige ben i en afstand på ca. 15 cm, arme ned på gulvet med palmer ned, læg dem under skinkerne. Lænden skal være i en afslappet tilstand.
3. Dernæst skal du sprede dine ben i forskellige retninger, krydse dem så venstre ben er højere end højre. Derefter skal handlingerne gentages, men i omvendt rækkefølge - så højre ben var højere end venstre. Antallet af og varigheden af ​​tilgange skal tilpasses, når tilbagesøgningen skrider frem. I begyndelsen af ​​rehabilitering skal belastningen være minimal. For eksempel kan du gøre tre sæt på 30-60 sekunder.

Udover sport kan læger ordinere og specielle terapeutiske øvelser. Øvelse terapi udføres normalt i specialiserede medicinske institutioner, men du kan træne derhjemme. Effekten af ​​disse øvelser er at øge blodtilførslen til blæren, som gør det muligt hurtigt at slippe af med de patologiske bakterier.

Hvis du er vant til morgen jogs, skal det gøres i et moderat tempo, for korte afstande, med pauser til hvile. For at være forlovet er det nødvendigt i varmt, roligt vejr.

Alle ovennævnte acceptable sportsgrene er kun vist i restitutionsperioden, når symptomerne på blærebetændelse begynder at aftage. I den akutte fase af sygdommen skal kroppen blive sparet. Ved korrekt vedhæftning og effektiv terapi vil cystitis gradvist falde, og du vil igen kunne øve din yndlingssport.

Er det muligt at spille sport med blærebetændelse hos kvinder

Er det muligt at gå ind for sport med blærebetændelse? Som du ved, er motion og en aktiv livsstil nøglen til sundhed. Men samtidig er sport i visse sygdomme kontraindiceret. Er blære blandt dem? Er det muligt at gøre fysisk træning med denne lidelse?

Cystitis Sport

Sport med blærebetændelse er helt mulig. Men her er det nødvendigt at forstå selve essensen af ​​denne sygdom. Med blærebetændelse hos kvinder er kroppen stærkt svækket. Derfor er for store belastninger forbudt. Du bør også overveje, hvilket stadium sygdommen er hos.

Så er det muligt at lave sport med blærebetændelse? Hvis patienten har en akut fase, kan dette ikke gøres. I denne tilstand bør kroppen ikke overbelastes. Det bedste i denne situation - bed resten. Statens fred og varme er det vigtigste, som en kvinde skal opnå. Du skal også følge en bestemt kost. I så fald vil hun efter to eller tre dage føle sig lettet.

Og du kan lave sport med kronisk blærebetændelse? Med denne sygdom er fysisk aktivitet løst, men kun hvis remission forekommer. Ved tilbagefald er fornemmelserne de samme som i den akutte fase. Derfor handle i overensstemmelse hermed.

Hvad bedre at gøre

Kan jeg spille sport med blærebetændelse? Hvis dette ikke er en akut form eller et tilbagefald med en kronisk sygdom, så er det helt muligt. Men du skal vide, hvilken form for fysisk aktivitet for blærebetændelse vil være nyttig, og hvad bedre at give op.

Cystitis og sport

Efterlad en kommentar 3,804

Cystitis er en urologisk sygdom med specifikke symptomer, som påvirker livskvaliteten hos den person, der lider af denne lidelse. Sport i blærebetændelse er ingen undtagelse. Urologer insisterer ikke på fuld afholdenhed fra fysisk anstrengelse, men skelner mellem sport, der kan skade en person med denne sygdom.

En betændt blære kræver mild fysisk og rekreativ motion.

Sports præference, farlig med blærebetændelse

Disse sportsgrene omfatter:

• Svømning og aerobic i vandet. Under akvatiske erhverv optræder hypotermi, hvilket er en kontraindikation for blærebetændelse. Svømning kan udløse eller gentage denne sygdom. Især problemet vedrører kvinder i situationen.
• Alle vintersport. Fare - mulig hypotermi. Træning bør undgås ved lave temperaturer. Det er vigtigt at følge tøjet, dække lændehalsen og bækkenet.
• En række brydning. Under sådanne træning øges belastningen på maven og abdominaltryk dramatisk. Af samme grund bør du opgive boksning, cykling og motion med håndvægte.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Korrekt træning for akut cystitis

Akut cystitis er karakteriseret ved hæmaturi (blod i urinen), alvorlig smerte og feber. Med sådanne symptomer er sport udelukket fuldstændigt, og det anbefales, at sengeluften overholdes. Udelukkelsen af ​​sport er rettet mod at hjælpe kroppen med at stræbe efter ressourcer i kampen mod sygdommen. Med ekstra belastninger i den akutte fase er genoprettelsen ikke kun forsinket, men øger også smertens art. Ved korrekt udvalgt behandling observeres forbedring inden for 2-3 dage. Denne betingelse tyder på muligheden for at starte moderate træning.

Kan jeg spille sport for kronisk blærebetændelse?

I sygdommens kroniske form er der to faser: Forværring (tilbagefald) og remission (dæmpning af sygdommens symptomer). For første fase anbefaler urologer ikke klasser med nogen fysisk aktivitet. Først og fremmest vedrører det masser af en strømtype - øvelser med skiver, håndvægte. Deres fornyelse kan være i dæmpningsfasen. Ikke anbefalet i perioden med forværring af abdominale øvelser. I sådanne øvelser strammes mavemusklerne, og den betændte blære komprimeres. Under tilbageslag er det værd at overveje vejrtrækninger (yoga) og meditation.

Nyttig sport for blærebetændelse

Cystitis specialister anbefaler dans, aerobic fitness, cardio øvelser, vandreture, jogging, hoppe, volleyball og basketball. Med sådanne øvelser er der en ensartet effekt på alle muskelgrupper på medium intensitet. Sådanne sportsgrene vil forbedre sundheden betydeligt og vil ikke provokere forværringen af ​​sygdommen. Glem ikke fordelene ved østlige praksis. De hjælper ikke kun med kampen mod sygdommen, men også i stand til at forhindre dens udvikling. Yoga klasser er nyttige til funktionerne i hele kroppen og det urogenitale system, herunder. Effekten af ​​gymnastik i tilfælde af blærebetændelse blev noteret.

Om fordelene ved visse sportsaktiviteter under cystitis siger meget, men i tillæg til sådanne øvelser insisterer eksperter på terapeutiske øvelser.

Fysioterapi er et specielt sæt øvelser udviklet af eksperter inden for urologi, til tildeling af personer med blærebetændelse. Behandling med disse øvelser er indeholdt i stimulering af forbedringen af ​​blodtilførslen til blæren, hvilket resulterer i, at blærens funktion styrkes, og den begynder at rense sig selv fra de bakterier, der forårsagede sygdommen.

Kan jeg spille sport med blærebetændelse?

Sport hjælper med til at holde kroppen tilpas og styrke musklerne. Motion øger dog ikke altid sundhed, nogle gange skader de ham selv, især hvis du er syg med blærebetændelse.

Skaden og fordelene ved fysisk anstrengelse

For ikke at forværre cystitis sundhed, skal du vide, hvilke sportsgrene du kan gøre, og hvad der er bedst at undgå. Nogle træningsprogrammer skaber en tung belastning på mavemusklerne, hvilket kan forårsage komplikationer. Der er sådanne træningssystemer, der forbedrer immuniteten, forbedrer blodcirkulationen, hvilket hjælper med at forhindre blærebetændelse eller slippe af med det i de tidlige stadier.

ved kronisk

Moderat motion med blærebetændelse er ikke forbudt, især under fritagelse. Men det er bedre at undgå træning med øget intensitet. Under eksacerbation anbefales sengeluft, derfor er enhver øvelse forbudt. Forsøg ikke at spænde på abdominale muskler for at undgå at klemme blæren, hvilket vil vende symptomerne på sygdommen og bremse helingsprocessen.

Med akut

Symptomer på denne form for blærebetændelse er smertefuld vandladning, blod i urinen, undertiden høj feber og urininkontinens. I denne tilstand kan du ikke deltage i nogen sport, selv for vægttab. Sport med blærebetændelse i den akutte fase kan forværre sundhedstilstanden og vil ikke medføre nogen fordel.

Tilladte visninger

Nogle sportsgrene betyder ikke store belastninger, men de hjælper med at træne alle muskelgrupper.

Ved moderat intensitet kan de praktiseres under cystitis. Følgende sportsgrene vil give positive resultater:

• aerobic;
• yoga;
• fitness;
• jogging i varmt vejr;
• volleyball eller basketball;
• lav intensitet cardio øvelse;
• vandrestier;
• dans;
• gymnastik.

Lægen kan ordinere motionsterapi. Øvelser fra dette uddannelsessystem er rettet mod at øge blodcirkulationen i bækkenorganerne, hvilket hjælper med at reducere væksten af ​​bakterier.

Det er forbudt

Uanset form af blærebetændelse anbefales det ikke at deltage i følgende sportsgrene:

• Svømning i koldt vand, herunder hærdning. Vandtemperaturen skal være over + 30ºС. Efter proceduren skal du tørre af og lægge på tørre tøj.
• Vinter sport. Skøjteløb, skiløb, snowboarding er fyldt med hypotermi. I dette tilfælde vil symptomerne på blærebetændelse komme tilbage om få timer. Fysisk kultur er kontraindiceret i gaden ved lave temperaturer. Men selv ved nulmærket på termometeret, skal du sørge for, at taljen er lukket, og bækkenorganerne holdes varme, mens du træner i naturen.
• Vægtløftning, boksning, brydning. Når man laver disse former for sport, arbejder mavemusklerne aktivt, hvilket negativt påvirker blæren.
• Bike. Ridning sætter bækkenmusklerne under tung belastning.
• Gym, hvis klasser i det kræver intens øvelse og styrke øvelser.

Hvornår kan

At lave sport er kun nødvendig i varmt vejr eller indendørs for at undgå hypotermi og ikke forårsage sygdom igen. Med blærebetændelse kan du kun træne i genopretningsperioden, når symptomerne på sygdommen aftar. Hvis du følger lægenes anbefalinger, så kan du i 2-3 dage begynde at træne, men du skal halvere deres intensitet.

Anbefalinger til uddannelse

Under cystitis er det bedre at vælge disse typer af sportsgrene, som vil bidrage til at forbedre blodcirkulationen i bækkenorganerne. For eksempel "Sax", "Cykel", men undgå overdreven belastning på abdominale muskler. I perioden med tilbagefald vil vejrtrækninger og meditation gøre.

Som forebyggende

Regelmæssige sportsaktiviteter har en positiv effekt på den menneskelige krop og forhindrer udviklingen af ​​mange sygdomme, herunder blærebetændelse. Som forebyggende foranstaltning for denne sygdom er bellydanseklasser velegnede til kvinder, hvilket vil øge blodstrømmen til bækkenorganerne og reducere spredningen af ​​bakterier. Yoga, gymnastik og aerobic anbefales også. Disse sportsgrene har en positiv effekt på indre organer, herunder det urogenitale system, og udsætter ikke muskler for store belastninger.

Sport med blærebetændelse er der nogen begrænsninger

Årsager, symptomer, behandling og forebyggelse af blærebetændelse

En sund livsstil er nu i mode. Fitness, yoga, svømning, normal motion eller morgen jogging - alle vælger en lektion at smage. Regelmæssig motion hjælper med at kontrollere vægten, styrke musklerne, for at være i god form, men desværre sparer de ikke fra sygdomme. Vi tilbyder at finde ud af om det er muligt at spille sport med blærebetændelse. Hvilke typer øvelser og belastninger er forbudt, er tilladt?

Cystitis er en ret almindelig sygdom, hvis hovedårsag er hypotermi. Under påvirkning af kulde svækker kroppens forsvar, og bakterierne, som er en del af den naturlige menneskelige flora, begynder aktivt at proliferere, hvilket fører til forekomsten af ​​patologi. Den provokerende faktor kan være ukorrekt ernæring, stramt undertøj lavet af syntetiske materialer.

En smertefuld tilstand gør en person til at ændre sin livsstil, omdefinere sine vaner. Ofte er patienter bekymrede over spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at spille sport med blærebetændelse? Svaret afhænger af sygdomsstadiet.

Det akutte stadium af inflammation i urinsystemet kan identificeres ved følgende tegn: feber, hyppig og smertefuld vandladning, i nogle tilfælde selv med blod, ubehag i lændehvirvelområdet, brændende fornemmelse i underlivet.

Hvis du har disse symptomer, bør du undgå fysisk anstrengelse for at undgå komplikationer. Det er nødvendigt at nøje følge alle anbefalinger fra en specialist. For at kroppen skal komme sig hurtigere, har du brug for liggestol.

Nyttige typer fysisk aktivitet

I kronisk blærebetændelse bør du vælge dans, yoga, aerobic. Basketball, volleyball eller tennis vil også være til gavn. Du bør også være opmærksom på cardio træning. De omfatter stavgang, løb og cykelsimulatorer. Hvis du ikke kan købe et abonnement, kan du gøre på gaden. For eksempel er vandreture og jogging nyttigt.

Disse sportsgrene hjælper med at forhindre stagnation af blod og vil ikke forårsage sundhedsskader.

Eksperter anbefaler, uanset årsager og faser af blærebetændelse, at udelukke de fysiske aktiviteter, der kan forværre sygdommen eller forårsage et tilbagefald i et helbredende stadium. Disse sportsgrene omfatter:

1. Svømning i koldt vand, vinter svømning. Et langt ophold i poolen eller i et naturreservoir fører til et fald i immuniteten, cystitis symptomer begynder at forekomme inden for et par timer. Under svømning bør vandtemperaturen ikke være under 30 grader Celsius. Ved afslutningen af ​​vandbehandlingen skal du tørre håndklædet og lægge tørt linned på kroppen.
2. Vinter sport. Hver af dem er fyldt med hypotermi, hvilket fører til forværring af sygdommen. Det er nødvendigt at minimere fysisk anstrengelse, hvis lufttemperaturen er under 10 grader. Sid ikke på kolde genstande, skal du lukke taljen sikkert.
3. Vægtløftning, bodybuilding, wrestling og boksning. Forårsager muskelspændinger i maven, og dermed øger trykket i bukhulen. Alt dette har en negativ effekt på urinstof.
4. Racing på cykel. Lav en høj belastning på bækkenområdet. Stramme tøj i denne sportslige form har en negativ indvirkning på sundheden, hvilket gør det svært for blodet at cirkulere.

Men det skal huskes, at alt dette kan provokere tilbagevendende komplikationer. Immunsystemet skal tages i betragtning for at undgå unødige risici.

For blærebetændelse forekommer i denne form, er der iboende tilbagevendende eksacerbationer og remissionsændringer karakteriseret ved svaghed eller fuldstændig forsvinden af ​​symptomer. I tilfælde af forværring er det helt klart, at fysisk anstrengelse bør undgås. Dette gælder især styrkeøvelser.

Når tilbageslag ikke skal undertrykke muskelvævet i maven, for ikke at skabe pres på urinstof. Genoptagelse af belastninger må kun vende tilbage i øjeblikket. Men det skal følge coachens anbefalinger.

Uanset type, stadium og årsager til blærebetændelse er det bedre at nægte:

• bodybuilding;
• motion cykler;
• skiløb, slæde rides;
• enhver form for kamp;
• svømning og aqua aerobic;
• Vægtløftning.

Forsøg at undgå hypotermi, overdreven stress og risiko for infektion i kroppen på alle mulige måder.

Ved betændelse i urinvejen kan læger kun deltage i de sportsgrene, der ikke kræver overdreven motion. Dans, fitness, aerobic, yoga, vandreture, volleyball vil medføre fordele i denne situation.

Det er bedst at foretrække yoga. Dens fordele er indlysende, da de fleste øvelser øger blodgennemstrømningen i bækkenorganerne, hvilket øger stofskiftet. Alt dette har en positiv effekt på patientens blære.

Fremragende resultater i behandlingen af ​​blærebetændelser og gymnastik. Meget nyttig øvelse "saks" og "cykel".

Aktivt involveret i sport i akut sygdom er uønsket, og det er usandsynligt, at du vil have et sådant ønske. De første 3 dage er normalt ordineret sengeluft, og symptomerne er så smertefulde, at du tænker på fysisk anstrengelse sidst. For at gøre en passende sport af de tilladte, vil det være muligt efter symptomernes forsvinden.

Også læger anbefaler, at når cystitis, hvis det er muligt, at gøre terapeutiske øvelser. Der er en specielt designet kompleks øvelse for blærebetændelse. Øvelser fra dette kompleks kan gøres hjemme. De har til formål at forbedre blodtilførslen til blæren. Dette giver ham mulighed for at frigøre sig fra patogene mikroorganismer.

Det er vigtigt at bemærke, at blærebetændelse oftest forekommer hos mennesker med stillesiddende livsstil. Følgelig vil moderat træning ikke medføre skade i rimelige mængder, de vil kun være nyttige og vil fremskynde opsvinget.

Cystitis specialister anbefaler dans, aerobic fitness, cardio øvelser, vandreture, jogging, hoppe, volleyball og basketball. Med sådanne øvelser er der en ensartet effekt på alle muskelgrupper på medium intensitet. Sådanne sportsgrene vil forbedre sundheden betydeligt og vil ikke provokere forværringen af ​​sygdommen.

Om fordelene ved visse sportsaktiviteter under cystitis siger meget, men i tillæg til sådanne øvelser insisterer eksperter på terapeutiske øvelser.

Fysioterapi er et specielt sæt øvelser udviklet af eksperter inden for urologi, til tildeling af personer med blærebetændelse. Behandling med disse øvelser er indeholdt i stimulering af forbedringen af ​​blodtilførslen til blæren, hvilket resulterer i, at blærens funktion styrkes, og den begynder at rense sig selv fra de bakterier, der forårsagede sygdommen.

• Svømningstimer bør ikke overstige 20 minutter. Ellers kan tilbagefald ikke undgås. Længere træning er tilladt, hvis vandtemperaturen ikke falder under 30-35 grader.
• Vintersport er forbudt på grund af sandsynligheden for hypotermi, som følge heraf sygdommen forværres.
• Et besøg i fitness og aerobic anbefales at udskyde indtil fuld inddrivelse. Skarpe bevægelser forårsager mekanisk irritation af urinrøret og blæren.
• Motion i forbindelse med sport som boksning, bodybuilding, cykling og andre er uacceptabelt. Øget tryk i intra-abdominalområdet hos en atlet er fyldt med komplikationer.

Fordelene ved Kegel øvelser for kvinder med blærebetændelse

Ifølge populær overbevisning kan træning af vaginale muskler forhindre cystitis. Læger bekræfter ikke denne teori. Forstærkning af bækkenbundens muskler er ikke i stand til at fjerne den inflammatoriske proces, hvilket resulterer i urininkontinens. I dette tilfælde må du ikke undvære stoffer.

Hvilken slags sport for blærebetændelse er kontraindiceret

Der er typer af fysisk anstrengelse, der i sig selv kan udløse blærebetændelsen, som regel er de forbundet med hypotermi, urinrørskader eller for stor muskelspænding i bækkenet. Disse sportsgrene omfatter:

• bodybuilding;
• træning på træningscyklen
• skiløb, slæde skøjteløb;
• cykelløb
• enhver form for kamp;
• svømning og aqua aerobic
• vægtløftning.

Det er velkendt, at cystitis udseende ofte føres af hypotermi. Derfor er svømning i koldt vand og skiløb, skøjteløb, slæde i sygdomsperioden strengt forbudt.

Cykling og træning på en stationær cykel er uacceptabel på grund af det konstante tryk på urinrøret, hvilket resulterer i, at han ofte får mikrotrauma. I perioden med akut blærebetændelse kan en sådan fritid forværre situationen betydeligt og skal behandles meget længere.

Hvis du allerede har blærebetændelse i det kroniske stadium, kan disse typer af fysisk anstrengelse provokere hyppige tilbagefald. Derfor er det meget vigtigt at observere forebyggende foranstaltninger her. Hvis du svømmer, har kronisk blærebetændelse, bør vandet i poolen ikke være under 30 grader, og straks efter svømning skal du tage et bad og ændre dit undertøj. I tilfælde af skøjteløb i kulden er det vigtigt at klæde sig varmt. Brug termisk undertøj, det varmer godt og samtidig ret tyndt.

Alle de ovennævnte berørte perioder med remission i kronisk blærebetændelse.

I akut cystitis er alle disse sportsgrene strengt forbudt!

Under remission i kronisk blærebetændelse er det muligt at engagere sig i sådanne fysiske aktiviteter, men glem ikke, at de kan forårsage sygdomsfald, især når immunsystemet er reduceret.

Forbuddet dækker alle sportsgrene, hvor der er belastning på bughulen. Blæren er placeret i underlivet og under fysiske øvelser (træning af pressen, hængende med en vægtstang) eller løftevægte er den under mekanisk tryk. Cystitis begynder efter stærk ubalanceret fysisk anstrengelse, såvel som hypotermi af kroppen. Faktorer, der bidrager til forekomsten af ​​betændelse, tages i betragtning ved fastsættelsen af ​​restriktioner for sportsaktiviteter. Det er bedre at kassere følgende:

• Svømning - det handler ikke kun om vinter svømning. At være i køligt vand med en temperatur under 30 ° C vil forringe immuniteten og føre til primær eller gentagen inflammation. Selv efter at have svømmet i poolen i varmt vand, bør du tage forholdsregler: Tør forsigtigt af med et håndklæde, tørt og rent tøj, undgå udkast.
• Vintersport - hyppig hypotermi øger risikoen for blærebetændelse. Fysisk træning er forbudt ved omgivelsestemperaturer under 10 °. Du kan ikke sidde på kulden. Lænen skal være godt indpakket.
• Wrestling, boksning, bodybuilding, vægtløftning og andre sportsgrene i forbindelse med belastningen på bækkenområdet - under træning øger spændingen i abdominale muskler. Intra-abdominal tryk påvirker tilstanden af ​​blæren negativt.
  Det er forbudt at engagere sig i disse sportsgrene til blærebetændelse, på grund af stærk fysisk anstrengelse på bækkenområdet. Efter den udsatte inflammation kan du kun starte klasser med forudgående konsultation med din læge.
• Cykling - af samme årsager som brydning, boksning, bodybuilding, er cykling udelukket. Negativt påvirket af blærens tilstand er specialtøj, der anvendes i øvelsen, tæt tilpasning af menneskekroppen og forringelse af blodcirkulationen i bækkenområdet og lemmerne.

Restriktioner på sport er midlertidige. Efter at have gennemgået terapi, kan du gradvist gå ind i fysisk aktivitet. Genopretning af blæren er langsom. Til rehabilitering tager det op til 1,5-2 måneder. Først efter overgangen af ​​den periode, der er nødvendig for inddrivelse, genoptages sporten fuldt ud.

Skaden og fordelene ved fysisk anstrengelse

Det første skridt er at finde ud af, hvilken form for sygdommen der kan spille sport.

ved kronisk

I kronisk blærebetændelse, som er i remission, er det nyttigt at motionere. Dette vil forbedre blodcirkulationen i bækkenorganerne og forhindre spredning af bakterier. Du bør vælge egnede øvelser sammen med en træner og en læge. Du kan ikke overskygge maven.

Med akut

Under eksacerbation af cystitis føler en person en konstant trang til at urinere, som ledsages af smerte og brænding. Der kan stadig være blod i urinen og feberen. I denne tilstand kan du ikke deltage i sport.

I genopretningsperioden skal du overholde sengeluften. Du kan gå i gymnastiksalen, når symptomerne på sygdommen forsvinder.

Årsager, symptomer, behandling og forebyggelse af blærebetændelse

Læger kan ordinere fysioterapi til forebyggelse af blærebetændelse. Fordel motion "Cykel" og "Sax". Du kan studere hjemme alene eller gå i gruppeklasser.

Den mest nyttige til forebyggelse af yoga, fordi det forbedrer blodgennemstrømningen, under træning forbedrer stofskiftet.

Er det muligt at lave sport med blærebetændelse?

Sport forbudt i tilfælde af cystitis

Nogle sportsgrene har øget trykket på bækkenområdet, hvilket fører til en forværring af sygdommen. Derfor, når cystitis hos kvinder bør opgive sådanne sportsgrene som:

• svømning. Langvarig ophold i vand, der har en lavere temperatur end kroppen, fører til hypotermi og fremkalder et tilbagefald af blærebetændelse.
  Det er tilladt at svømme i kort tid i pools med godt opvarmet vand. Badning i åbent vand er udelukket for at undgå geninfektion af urinvejen;
• skøjter og ski. Kunstskøjteløb, hockey, snowboarding og endda en enkelt besøg skøjtebaner er altid ledsaget af et fald på is eller sne, hvilket fører til overkøling af urinvejene og forårsager udviklingen af ​​blærebetændelse;
• sport, hvor abdominale muskler er under øget stress. Disse omfatter boksning, kampsport, vægtløftning;
• også på grund af stigningen i intra-abdominal tryk er det forbudt at cykle.

Man må huske på, at i det lille bækkenets organer et meget omfattende kredsløbssystem og nogle former for styrke øvelser dramatisk øger blodstrømningen til dette område. Derfor kan sport med blærebetændelse føre til, at blodstrømmen breder patogenet igennem hele kroppen og forårsager sygdom i forskellige organer. En sådan generalisering af processen kan forårsage alvorlige komplikationer og endda sepsis.

I den periode, hvor sporten i blærebetændelse er udelukket, kan lægen ordinere et kursus med særlig fysioterapi. Sådanne klasser udføres af en læge i en polyklinisk afdeling. Også i remissionfasen kan patienten selvstændigt udføre et gymnastikkompleks, der har en terapeutisk virkning hjemme. Når cystitis anbefales at udføre følgende øvelser:

1. "Cykler". For at gøre dette skal du ligge på ryggen og derefter løfte dine ben og udføre bevægelser, der simulerer cykling.
2. "saks". Liggende på ryggen, udfør cross-outs med dine ben hævede, uden at bøje dem på knæene. Du kan gøre flere tilgange i 15-20 sekunder.
3. Læg i armene på bagsiden og tryk dine ben bøjet i knæ i 15 sekunder til brystet. Gør 3-5 tilgange.
4. Lig på ryggen, bøj ​​knæene og fokus på fødderne. I denne position bør du hæve bækkenbøjlen flere gange.
5. Kegel øvelse, der består i rytmisk spænding og afslapning af perineumets muskler. Udført i enhver position.

Under lektier for at opnå en terapeutisk effekt skal følgende betingelser overholdes:

• Det er kun nødvendigt at udføre øvelser i et varmt rum, idet de tidligere har dækket et koldt gulv med et varmt slør. I dette tilfælde skal overfladen være glat og hård;
• sørg for at der ikke er udkast i rummet;
• bære behageligt, ikke stramt og ikke begrænse bevægelsen af ​​tøj, der desuden opvarmer lændehvirvelsøjlen og underlivet.

Strenge overholdelse af disse enkle regler vil bidrage til hurtigt at nå frem til et stadium af stabil remission og vende tilbage til normale fysiske aktiviteter.

Ved moderat intensitet kan de praktiseres under cystitis. Følgende sportsgrene vil give positive resultater:

• aerobic;
• yoga;
• fitness;
• jogging i varmt vejr;
• volleyball eller basketball;
• lav intensitet cardio øvelse;
• vandrestier;
• dans;
• gymnastik.

Lægen kan ordinere motionsterapi. Øvelser fra dette uddannelsessystem er rettet mod at øge blodcirkulationen i bækkenorganerne, hvilket hjælper med at reducere væksten af ​​bakterier.

Ud fra urologernes synspunkt er cystitis ikke en hindring for sportsaktiviteter. Der er en række kontraindikationer, der skal følges for at undgå sygdommens progression og komplikationer:

1. Vandsport. Hypotermi er en provokerende årsag til blærebetændelse. Beskæftigelse i køligt vand skaber sygdommens omfang. Dette gælder for de mennesker, der har lidt en sygdom. Tilbagefald kan være stærkere.
2. Vinter sorter af sportsaktiviteter. Disse omfatter ishockey, kunstskøjteløb, skiløb osv. Som i tilfælde af vand er der alvorlig hypotermi muligt, hvilket fører til uregelmæssigheder i urinrøret. Læger anbefaler at undgå træning ved lave temperaturer.
3. Freestyle wrestling. Under sparringen er der pres på mavemuskelen, hvilket fører til en stigning i trykket i underlivet. Enhver idræt med blærebetændelse, som indebærer en belastning på maveshulrummet, bør udelukkes indtil genopretning.

Begræns ikke dig selv. Fra medicinens side vil der være en antagelse om, at en lang pause til behandling af blærebetændelse vil påvirke den fysiske tilstand under sportsaktiviteter. En atlet kan miste form og bruge tid til at genvinde det.

Danse eller fitness vil hjælpe piger med at bevare deres krops skønhed. Disse typer af sportsaktiviteter vil ikke tillade musklerne at hvile, hvilket er vigtigt, når man spiller sport. Udviklet plastik og fleksibilitet i bevægelse.

Urologer anbefaler deres patienter, uanset hvilken type, årsag og udviklingsstadium i denne urinogenitale sygdom, for at opgive bodybuilding, alle former for brydning, skiløb, motionscykler og tunge atletik.

Nogle sport kan provokere en forværring af sygdommen. For eksempel er svømning et langt ophold i køligt vand. Køling af kroppen sænker immuniteten, som bogstaveligt talt om få timer kan mærke sig ved tegn på akut cystitis. Og mere end alle andre sådanne farer er fremtidige mødre.

Folk med kronisk blærebetændelse rådes til at undgå at svømme i koldt vand og endda vinter svømning. Du kan svømme i poolerne, hvor vandtemperaturen ikke er under 28-30 grader Celsius. Samtidig er det vigtigt at skifte vådt tøj umiddelbart efter badning.

Vintersport, der bidrager til hypotermi, er også farlig for kronisk blærebetændelse. Det er værd at undgå klasser ved en temperatur på -10 grader og under. Hvis du er for kold efter at have dyrket skisport, så vil den bedste frelse være et sitbad med kamilleekstrakt, calendula, hot lime te med honning.

Enhver træning, der tyder på langvarig spænding i abdominalerne og dermed en stigning i intra-abdominal tryk, er forbudt i blærebetændelse.

Læger anbefaler stærkt at lytte til deres anbefalinger, fordi sygdommen er fyldt med komplikationer, som er meget sværere at behandle.

Kontraindikationer, når du laver motion

Forbuddet dækker alle sportsgrene, hvor der er belastning på bughulen. Blæren er placeret i underlivet og under fysiske øvelser (træning af pressen, hængende med en vægtstang) eller løftevægte er den under mekanisk tryk. Cystitis begynder efter stærk ubalanceret fysisk anstrengelse, såvel som hypotermi af kroppen. Faktorer, der bidrager til forekomsten af ​​betændelse, tages i betragtning ved fastsættelsen af ​​restriktioner for sportsaktiviteter. Det er bedre at kassere følgende:

• Svømning - det handler ikke kun om vinter svømning. At være i køligt vand med en temperatur under 30 ° C vil forringe immuniteten og føre til primær eller gentagen inflammation. Selv efter at have svømmet i poolen i varmt vand, bør du tage forholdsregler: Tør forsigtigt af med et håndklæde, tørt og rent tøj, undgå udkast.
• Vintersport - hyppig hypotermi øger risikoen for blærebetændelse. Fysisk træning er forbudt ved omgivelsestemperaturer under 10 °. Du kan ikke sidde på kulden. Lænen skal være godt indpakket.
• Wrestling, boksning, bodybuilding, vægtløftning og andre sportsgrene i forbindelse med belastningen på bækkenområdet - under træning øger spændingen i abdominale muskler. Intra-abdominal tryk påvirker tilstanden af ​​blæren negativt.
  Det er forbudt at engagere sig i disse sportsgrene til blærebetændelse, på grund af stærk fysisk anstrengelse på bækkenområdet. Efter den udsatte inflammation kan du kun starte klasser med forudgående konsultation med din læge.
• Cykling - af samme årsager som brydning, boksning, bodybuilding, er cykling udelukket. Negativt påvirket af blærens tilstand er specialtøj, der anvendes i øvelsen, tæt tilpasning af menneskekroppen og forringelse af blodcirkulationen i bækkenområdet og lemmerne.

Restriktioner på sport er midlertidige. Efter at have gennemgået terapi, kan du gradvist gå ind i fysisk aktivitet. Genopretning af blæren er langsom. Til rehabilitering tager det op til 1,5-2 måneder. Først efter overgangen af ​​den periode, der er nødvendig for inddrivelse, genoptages sporten fuldt ud.

Skaden og fordelene ved fysisk anstrengelse

For ikke at forværre cystitis sundhed, skal du vide, hvilke sportsgrene du kan gøre, og hvad der er bedst at undgå. Nogle træningsprogrammer skaber en tung belastning på mavemusklerne, hvilket kan forårsage komplikationer. Der er sådanne træningssystemer, der forbedrer immuniteten, forbedrer blodcirkulationen, hvilket hjælper med at forhindre blærebetændelse eller slippe af med det i de tidlige stadier.

ved kronisk

Moderat motion med blærebetændelse er ikke forbudt, især under fritagelse. Men det er bedre at undgå træning med øget intensitet. Under eksacerbation anbefales sengeluft, derfor er enhver øvelse forbudt. Forsøg ikke at spænde på abdominale muskler for at undgå at klemme blæren, hvilket vil vende symptomerne på sygdommen og bremse helingsprocessen.

Med akut

Symptomer på denne form for blærebetændelse er smertefuld vandladning, blod i urinen, undertiden høj feber og urininkontinens. I denne tilstand kan du ikke deltage i nogen sport, selv for vægttab. Sport med blærebetændelse i den akutte fase kan forværre sundhedstilstanden og vil ikke medføre nogen fordel.

Sport som forebyggelse

Fysisk kultur generelt og især terapeutisk har forebyggende virkning på alle kroppens systemer. Det er også et glimrende middel til at forhindre forværring af blærebetændelse.

Det vigtigste er at gennemføre det ikke lejlighedsvis, men regelmæssigt og systematisk, såvel som med glæde og et smil. Spørg din læge om at vælge det rigtige program for dig og gå videre til et sundt og energisk liv!

Regelmæssige sportsaktiviteter har en positiv effekt på den menneskelige krop og forhindrer udviklingen af ​​mange sygdomme, herunder blærebetændelse. Som forebyggende foranstaltning for denne sygdom er bellydanseklasser velegnede til kvinder, hvilket vil øge blodstrømmen til bækkenorganerne og reducere spredningen af ​​bakterier.