Korrekt ernæring er ikke en afvisning af helligdage og hyggelige aftener med et glas vin eller endda øl. Selvfølgelig skal du opgive fede snacks, sandwich, chips og saltede nødder. Men rolig! Der er masser af PP snacks, der er lavt i kalorier, men samtidig indeholder mange nyttige og næringsstoffer. Disse er snacks fra kostenost, grøntsager, frugter, forskellige snacks fra fedtfattige kød samt fisk. Valget er så stort, at du helt sikkert vil finde retter, som du kan lide.

Kosttilskud til vægttab

Hvis du holder fast i en kost og ikke vil bryde din kost for at tabe sig, så kan du i løbet af ferien altid tilberede diæt snacks, der passer perfekt ind i ethvert måltid. Vi tilbyder 7 fremragende pp snacks, der ikke bryder din kost.

• Grøntsageruller med lavt fedtost ost.
  Dette er en ideel snack til vegetabilske elskere. Du kan bruge courgette eller aubergine, det vigtigste - at stege grøntsager på en grillpande uden at bruge olie. Fyldningen er fedtfattig hytteost, for eksempel Philadelphia, enhver grønne. Denne snack indeholder meget få kalorier, men den er rig på fibre og proteiner.
• Pita med grøntsager og kylling
  Pita brød er favoritproduktet af alle mennesker, der taber sig, snacks, kager og mange andre retter er lavet af det. Pita med grøntsager er et godt alternativ til fede kolde salater, serveret under fester. Bare smør pitabrød med fedtfattig yoghurt eller fedtfattig flødeost, tilsæt stykker kogt kylling og yndlingsgrøntsager.
• Hakkelrulle med æg
  Den ideelle diætmad til vægttab er en rulle hakket kylling. Denne ret indeholder lidt fedt, indeholder næsten ingen kulhydrater. Denne ret er en kontinuerlig kilde til protein, så du kan medtage det i din kost uden tvivl. Kog kun 3 æg på forhånd, de vil fungere som vores påfyldning. Tag 500 gram hakket kød, tilsæt salt, peber, krydderurter og 2 æg. Rør godt, smid det hakket kød lidt og drej det på en bagplader. Glem ikke pergamentet! I midten lagde de kogte æg op og forsigtigt pakke vores rulle. Bage skal være ca. 40 minutter i ovnen, forvarmet til 200 grader.
• Vegetabilsk kaviar
  Fremragende diætmad, som er velegnet til ethvert festligt bord - dette er vegetabilsk kaviar. Det er ligegyldigt hvilke ingredienser du bruger til at gøre det, hovedreglen er den mindste anvendelse af vegetabilsk olie. Grøntsager meget hurtigt og stærkt absorberer smør, fordi grøntsagskaviar, kogte ikke i henhold til en diætopskrift, er en temmelig højt kalorieindhold. For at undgå dette skal du kun bruge 1 spiseskefulde vegetabilsk olie i forberedelsen af ​​denne skål.
• Lavfedt Tomater
  Tomat er en af ​​de lavest kalorie grøntsager. 100 gram tomat indeholder kun 20 kalorier, hvilket betyder, at denne grøntsag er et ideelt grundlag for pp snacks. Skær tomaten i skiver, børste med naturlig yoghurt eller lavt fedtfløde og dryss med ost, som suluguni. Lavt kalorieindhold er klar!
• Mozzarella Canape
  Lys diæt snacks er forskellige mozzarella canapes. Denne ost indeholder ca. 280 procent pr. 100 gram og samtidig så meget som 28 gram protein! Et ideelt produkt til vægttab og korrekt ernæring og et godt alternativ til fede oste. Brug mozzarella med kirsebær tomater! Du kan tilføje et blad af noget grønt, så dine canapes får et sofistikeret udseende!
• Æg fyldt med greens
  En simpel diætmad, der ikke kun indeholder få kalorier, men også perfekt nærer. Kog æggene, skær i to halvdele, tag æggeblommen og bland den med en gaffel. Hæld grøntsagerne, hugg op agurken, bland dem med æggeblommen og sæson med en lille smule naturlig yoghurt. Det er kun at fyre æggene med stuffing - og en kalorieindhold er klar!

Kosttilskud på vejen

Går du på vejen, men muligheden for at spise helt eller spise ikke forventes? Derefter skal du tage vare på dette på forhånd og tilberede diæt snacks på vejen, hvilket vil hjælpe med ikke at bryde med kosten.

• Dietary Chicken Sandwiches
  Glem smørbrød med pølse og ost og tilmed smør. Hvis du vil lave pp snack, så er det bedst at bruge kogt magert kød og fuldkornsbrød. Kog kyllingfilet (den indeholder de mindste kalorier, kun 114 kalorier pr. 100 gram), skiv fuldkornsbrød og lav smørbrød. Glem ikke at lægge salatblade.
• Naturlig Yoghurt Granola
  Et godt alternativ til søde barer med mange tomme kalorier. Hæld granola i beholderen og glem ikke at tage naturlig yoghurt med dig. Når du føler dig sulten, hæld granola med yoghurt, og du får en god snack.
• Ovsyanoblin
  Hvordan erstattes morgenmad, frokost og aftensmad på vejen? En af de bedste kalorieindhold snacks er havregryn! Forbered havregryn på forhånd: simpelt bland 2 æg, 2 spiseskefulde havregryn og 2 spiseskefulde mælk. Bag i en non-stick non-stick pan. Klar ovsyanoblin kan let tages på vejen, indpakket i folie.
• Kage med fedtholdig ost
  Du kan tilberede et kalorieindhold med lavt kalorieindhold på vej fra lavash. Fyldning til snacks serverer fedtfattig hytteost. Spred pitabrødet, smør det med dressing (1 æg og 1 sked fuld af fedtfattig sur creme) og hæld ostemassen (glem ikke at salte det lidt på forhånd). Bage skal være omkring 15-20 minutter. Denne kalorier med lavt kalorieindhold smager meget koldt!
• Æg med grøntsager
  Blandt de lyse diæt snacks på vejen - æg med grøntsager. Kog kun æggene, skær i to halvdele, salt, peber, fold ind i æsken. Der sendes også grøntsagssticks fra gulerødder og selleri. En ideel snack er klar til rejsen!

Kostfisk snacks

Blandt diætene bør der også bemærkes snacks fra fisk. Fisk indeholder kun få kalorier, men den er rig på protein, hvilket gør det til et uundværligt produkt, hvis du udøver en god ernæring.

• Komkommerruller med rød fisk
  Til denne pp snack har du brug for en agurk, fedtfattig ostemasse ost og rød fisk. Vi skær agurk i tynde strimler, spred ost med ost, læg et stykke fisk og pakk det i en rulle. Disse er ægte ruller, men uden ris. Da denne forretter er diæt, er det bedre at bruge saltet fisk i denne opskrift, så der ikke er væskeretention.
• Torsketomater
  Kostmad af dåsefisk - dette er en god mulighed, hvis du ikke har tid. Og for ikke at krænke rigtig ernæring tager vi tomater som grundlag for vores snack. Som fyldstof bruger vi torskelever og granuleret cottageost. Bland torskelever med hytteost, tilsæt hakkede grøntsager og spred den resulterende masse på tomaternes cirkler.
• Steam Fish Roll
  Steam roll vil også være en god diæt fisk snack. Det er godt at bruge hvid fisk til forberedelsen, den indeholder noget fedt. Tag 400 gram hakket fisk og 2 æg, salt og peber efter smag. Bland, og endnu bedre, visp i en blender. I et stykke hakket kød tilsættes 50 gram frosset hakket spinat.
  Vi spred den hvide del af fyldet på madfilmen, læg den grønne del på toppen og omhyggeligt vikle rullen. Wrap rollen med folie og kog i en dobbelt kedel i 20 minutter! Lad derefter afkøle og pakke med nori blade, fugt dem med vand.
• Rødbede med sild
  En anden stor opskrift på pp snacks er rødbeder med sild. For at lave mad i denne skål skal du have kogte rødbeder (lille størrelse), sild, kogte æg. Sild skåret i små stykker og tilsæt lidt løg. Vi koger de kogte æg med en gaffel, salt og peber. Skær rødderne i cirkler, læg et lag æg ovenpå, et lag sild på toppen! Kostfisk forretter er klar!
• Pate med sild og æble
  Vil du lave en fedtfattig fiskemad? Sørg for at prøve at plove med sild og æbler. Tag disse to ingredienser i lige store mængder. Prøv at vælge fedtfattig sild, om nødvendigt vaske flere gange. I en blender, pisk en halv sild og et halvt æble. I den resulterende blanding tilsættes lidt naturlig yoghurt eller fedtfattig sur creme. Server sådan en tærte skal være med fuldkornsbrød.

Den laveste kalorie øl snack

Ernæringseksperter har længe bemærket, at når man drikker øl, får vi et stort antal kalorier fra snacks, snarere end fra selve drikkevaren. Hvad er at erstatte sådanne lækre, men skadelige chips, saltede nødder og kiks?

• Kogt rejer i skallen
  Den mest lavt kalorieindhold øl er kokt rejer. 100 gram rejer indeholder kun 95 kalorier pr. 100 gram, men proteinindholdet når 19 gram! For at lave en snack til øl, tag rejer i skallen, vand, et par hvidløgskage og enhver grønne. Tilsæt salt og hvidløg til vandet, så snart vandet koger, sender vi rejer der. Kog ikke mere end 2-3 minutter og få! Lav kalorieindhold øl snack klar!
• Blæksprutte Kogte Ringe
  En anden diæt øl snack er blæksprutte ringe. Men for at gøre parabolen virkelig kostbar skal blæksprutte koges og ikke brændes i dej. Blæksprutte renses, vaskes og skæres i ringe. I kogende saltet vand skal du sænke blæksprutterne og koge dem i et halvt minut! Hvis det ønskes, kan grønne eller løvlader tilsættes til vandet.
• Kyllingevinger i Sojasauce
  En fremragende mulighed np øl snacks kan med rette betragtes som kyllingevinger, kun vi vil lave mad på en kostbar måde og ikke stege i dej. I 50 ml sojasovs blandes krydderier til din smag, 2 fed hvidløg og 2 gram ingefær, revet. Hvis det ønskes, kan du tilføje til sauce sødestoffet efter smag. Vi tager vinger (ca. 6 stykker), skåret dem i to dele og laver udskæringer på huden, så saucen absorberes bedre. Blød i sovs og bages i ovnen i ca. 20 minutter!
• Vegetabilske pp øl snack
  En fremragende lav-kalorie øl snack er grøntsager. Gulerødder, selleri stilke og bulgarsk peber er bedst egnet. Der er en god snack med sojasovs, blandet med citronsaft, krydderier og hvidløg. Skær grøntsagerne kun i strimler og knæk uden at skade figuren!
• Kikærterødder
  Salty møtrik elskere kan trække vejret! Endelig kan de nyde smagen af ​​nødder, som ikke kun er lækre, men også nyttige. Alt du behøver er kikærter, som er et ideelt kostprodukt på grund af dets høje indhold af fiber og protein. Tag 250 gram kikærter og kog det. Lad det tørre, men nu får du nogle sauce. Bland 3 spiseskefulde sojasovs med 1 tsk tørret hvidløg og 1 tsk gurkemeje. Bare sæson den tørrede kikerssauce, bland og bages i ovnen i ca. 30 minutter. Hvis du vil have din øl-snack til at være sprød, kan du bage lidt længere.

Lavt kalorieindhold til vin

Kosttilskud til vin er også varierede og lette at forberede. Du kan nemt nyde et glas vin uden at skade din figur, hvis du forbereder følgende afsnit snacks

• Koldt kalvekød
  De bedste kosttilskud til tørrødvin er kød. Men vi giver op fede kød og koge kalvekød. 100 gram kalvekød indeholder kun ca. 96 kalorier. Til kalvekødets kalvekød har du kun brug for en kalvekød, kornet sennep, hvidløg, salt, peber og krydderier til smag. Bland sennep og krydderier, sæt blandingen på fileten og lad den marinere i et par timer. Bages kalvefiletet i en ovn opvarmet til 180 grader i ca. 50 minutter. Cool og skær i tynde skiver.
• Forretter med æble og blå ost
  For at lave denne kalorieindhold med lavt kalorieindhold skal vi have fuldkornsbrød, lidt blåost og et æble. Smør brødene med et tyndt lag ost, sæt æbleskiverne ovenpå. Kosttilberedt for hvidt vin er klar!
• Sandwicher med rød kaviar
  En fremragende snack til vin er sandwich med rød kaviar. 1 tsk rød kaviar indeholder kun 17 kalorier! Tag en fuldkorns baguette, skær den i skiver. I stedet for smør vil vi bruge fedtfattig cottageost. Vi smør osten med et tyndt lag og læg kaviar på toppen. Den perfekte snack app til vin er klar!

• Avocado Pasta
  En anden simpel kalorieindhold til vin er avocadopasta. Tag en moden avocado, skær i stykker og hugge med en gaffel. Til pastaen tilsættes salt, peber, lidt citronsaft og krydderier til din smag. Server sådanne avocado pasta med fuldkornsbrød.
• Fiskekugler
  Et meget simpelt lavt kalorieindhold, der passer perfekt sammen med hvidvin. Tag den kogte hvide fisk (ca. 400 gram), læg den i en blender, tilsæt salt, peber, lidt citronsaft og krydderier efter smag. For at gøre vores fiskmasse klæbende sammen, tilsæt du fedtfattig kaseost til blenderen. Tilsæt så meget ost som det vil være nok til at lave bolde fra den opnåede fiske soufflé. Send bolde i køleskabet i 2 timer. Drys med hakkede grøntsager, før du serverer.

Som du kan se, er listen over snackfood enorm! Sørg for at prøve diæt snacks og dele dine indtryk!

Bedste Low Calorie Beer Snack

Øl er en af ​​de mest elskede drikkevarer af folket. På trods af det faktum, at der er en stereotype om vægtforøgelse på grund af dens anvendelse, har drikkevaren i sig selv ikke en negativ indvirkning på figuren, men snacks til den.

Selvfølgelig ønsker alle at være i god form og samtidig ikke at forlade ølsmagen. Bare skal være opmærksom på hvad du skal hente som en forretter. Forkert stereotype om manglende smag i diætprodukter.

Kost øl snack

Kylling er virkelig en diætmad til den heady drink, og ikke kun. Kogt kylling - et grundlæggende produkt til dem, der holder sig til en kost. Så kogt kyllingebryst og køligt øl er et godt par.

Derudover anbefales det at være opmærksom på en kyllinges vinger. Deres traditionelle madlavning påvirker indholdet af højt kalorieindhold i retter. Men der er en måde at ikke forlade din yndlingsmad. Det er bedre at gøre vingerne på grillen efter at have lagt vingerne i marinade.

Til marinade til vinger snacks, lager op på:

• urte blanding af marjoram og basilikum;
• et halvt glas olivenolie og vineddike;
• en kvart kop tomatpasta;
• krydret sauce til smag.

Vi holder vingerne i omkring en time på et koldt sted og så straks på grillen. Mindste kalorier og kun 5 gram fedt.

Øl Snacks

Selv chips kan være lette, men kun hjemmelavede. Trods alt er ikke alle chips skadelige for maven. Du kan f.eks. Forberede et produkt fra majs, som også hjælper med at reducere kolesterol. Du skal bruge fint mel, gram 50, et par spiseskefulde vegetabilsk olie, 50 ml. varmt vand, rød peber og salt efter smag.

Mel skal blandes med smør, salt og peber, hæld kogende vand og bland alt grundigt, inden der dannes en meget tynd dej. Vi spred det på pergamentet og smør det med en spatel i samme tykkelse. I den forvarmede ovn sætter dejen i 10 minutter under tæt overvågning, så chipsene ikke brændes. Dernæst skær det færdige produkt i stykker og placér det på gitteret for fuldstændig afkøling.

Lavt kalorieindhold øl

Nå, for dem, der ikke har planer om at eksperimentere med chips i deres forberedelse, kan du købe: kiks eller fuldkornsbro, som ikke indeholder mange kalorier. De kan påføres ostemasse med urter. Velsmagende, og figuren gør ikke ondt. Og chips kan også erstattes af sprøde grøntsager.

Gulerødder, selleri, bulgarsk peber, skiver i strimler og med den rigtige sauce til dem - snackens succes er uundgåelig. For at øge effekten kan den cremet sauce erstattes med naturlig yoghurt, hvor agurker, urter, salt og peber tilsættes. Sausens rige smag med en base på tomatens eller tomatsaftens pulp vil gavne.

Producenter og leverandører af øltap på udstillingen

Fabrikanterne forsøger også fuldt ud at tilfredsstille smag af ølkøbere og snacks. Store leverandører af fødevareprodukter præsenteres på ProdExpo-udstillingen på Expocentre Fairgrounds. I de tematiske pavilloner i en af ​​de største udstillingsvirksomheder indsamles alle de opnåede resultater inden for tilberedning af diæt snacks til øl og den meget skummende drik.

7 ideer: hvordan man drikker øl, spiser og ikke bliver bedre

En af de mest almindelige misforståelser er, at øl bidrager til vægtøgning. Dette er dog ikke tilfældet. I levende øl er kalorieindholdet endnu lavere end i mælk, og sporstoffer som magnesium, kalium, jern og zink er endnu højere. For mennesker, der drikker øl, er indholdet af vitamin B6 i blodet 30% højere end dem, der ikke drikker det.

Spørgsmålet opstår, hvorfor bliver folk, der drikker øl, dårlige? Faktisk bliver folk ikke mere på grund af øl, men på grund af de snacks, der normalt forbruges med øl. Stekt kyllingevinger, kartoffelchips, sandwicher... Alle disse produkter er meget høje i kalorier og udgør et "uvurderligt bidrag" til dannelsen af ​​en "øl" mave.

Vi understreger 7 ideer om, hvordan du kan erstatte traditionelle øltap.

1. Kyllingevinger: vi kommer til at falde

Traditionelle kyllingevinger har mange kalorier og fedt: I en fløj er der ca. 160 kalorier og 11 g fedt. For at undgå at forlade din favorit snack, skal du koge kyllingevingerne på grillen selv. For at gøre dette marinere et kilo rå vinger.

Til marinaden skal du have en blanding af urter (marjoram, basilikum), en halv kop olivenolie og vineddike, en kvart kop tomatpuré og to teskefulde varm sauce (hvis du foretrækker krydret mad, tilføj derefter flere). Sæt vingerne i køleskabet i en time, og kog derefter på grillen. Ved madlavning på denne måde vil kun omkring 66 kalorier og 5 gram fedt være indeholdt i en fløj. Føle forskellen!

2. Chips Chips

Udskift kartoffelchips med majs. De indeholder plantesteroler, som reducerer kolesterolniveauerne. Du kan selv lave majschips.

For at gøre dette skal du bruge 50 g finmalet majsmel, 50 ml varmt vand, 1-2 spsk. l. vegetabilsk olie, salt og rød peber. Majsmel blandes med vegetabilsk olie, salt, krydret med varm rød peber, hæld over meget varmt, næsten kogende vand og rør, indtil der dannes en ret flydende dej.

Vi dækker bagepladen med bagningspapir, lægger dejen ud på den, spred den med en spatel for at gøre den så tynd som mulig og forsøge at gøre den overalt den samme tykkelse. Sæt bagpladen i ovnen opvarmet til 180 ° C i ca. 10 minutter. Det er bedre ikke at blive distraheret fra ovnen, da dejen er meget tynd og hurtigt kan brænde. Vi tager den bagede dej ud af ovnen, og skønt det er varmt, skar det i trekanter, skift pergamentet med chipsene på wireholderen, så chipsene afkøles.

Chips kan også erstattes med sprøde grøntsager. Skær gulerod, selleri, bulgarsk peber i strimler og server med den rigtige sauce - det er bedre at ikke finde snacks!

3. Saucer - Skum cremen!

En fløde sauce indeholder normalt mange kalorier og fedt. Prøv at erstatte det med fedtfattig naturlig yoghurt (sukkerfri, selvfølgelig). Skær agurker, greens, salt og peber til smag i yoghurt. Hvis sjælen stadig spørger om noget federe, så kog guacamole - en snack lavet af moseret avocado pulp.

Til madlavning skal du have moden avocado, 2 små tomater, halvdelen af ​​løg, persille og saft af en halv citron. Skald tomater med kogende vand, fjern huden, frø og skær kun den tætte masse. Avokado skrællede, fjern ben og mos med en gaffel til en homogen masse. Fin chop persille og løg, som vi tilføjer til avocado sammen med tomater og citronsaft. Alt bland godt, tilsæt salt og peber efter smag.

4. Fantasi på pizza

Bestilling af pizza derhjemme er sandsynligvis lettere, men næppe nyttigt. At lave pizza derhjemme er ikke så svært. Køb en pizzabase i butikken, og tag fylden selv. Du skal bruge: 2 teskefulde olivenolie / 120 g italiensk kyllingepølse, groft hakket / ¼ tsk. hakkede fennikelfrø og hakket rød peber / 1 medium rød paprika, skæres i 1,5 cm strimler / 1 medium rødløg, skæres i 1,5 cm strimler / Nogle majsmel til at drysses på en gitter / ¼ kop pizza sauce (solgt i krukker) / 120 g finhakket delvist fedtfri mozzarellaost (ca. ¾ kop).

Forvarm ovnen til 230 ° C, og placer risten i bunden. Hæld 1 tsk olie i en stor gryde med en non-stick coating og varme over medium varme. Tilsæt pølsen og steg i 3 minutter, omrør lejlighedsvis, indtil den bliver brunlig. Tilsæt fennikel og rød peber og steg i endnu 1 minut. Sæt alt på pladen. Tilsæt den resterende teskefuld olivenolie til panden med paprika og løg. Steg i 10-12 minutter indtil blød og let brunet.

Mens sød peber og løg forbereder sig, sæt kagen til pizzaen på et bageplade, sprinkles med majsmel og læg i ovnen i 6 minutter. Efter det skal du fjerne det fra ovnen, hvis der dannes bobler på dejen, gennembor dem med en gaffel. Pensel kagen med pizza sauce, indsats 1,5 cm rundt om kanterne og drys med ost (½ kop). Topløg og paprika, drys med den resterende ost og bages i 10 minutter eller mere, indtil osten smelter og bliver gylden og knap. Derefter afkøles lidt og skæres i 8 stykker.

5. Hvis du kan lide det varmt...

De fleste chili retter er meget tunge og lavet af bøf. Prøv at erstatte oksekød med kalkunkød, som er mere kost og magert og tilsæt der hakket courgetter, gulerødder eller spinat.

Du skal bruge: 450 g hakket kalkunkød / 1 stk. skrællede og revet gulerødder / ⅔ stk. hakket løg / ⅔ stk. hakket selleri / 1 fed hvidløg, hak / 2 tsk. chili pulver / 1 tsk. paprika / 1 tsk. malet spidskommen / ⅛ tsk. jordet hot pepper / 1 skiver tomat / salt og peber

Varm en 3 liters non-stick kastrull over høj varme. Tilsæt hakket kalkun, salt og peber efter smag. Kog i 2 til 3 minutter, indtil hakket er brunet. Overfør hakket i en skål, dække med folie og hold varme. Reducer varmen til lav, tilsæt gulerødder, løg, selleri og hvidløg.

Kog i 3-5 minutter, indtil grøntsagerne er ømme. Tilsæt jord rød peber, paprika, spidskommen og cayenne peber. Kog, omrør i 1 minut. Lav ild medium, tilsæt tomat, noget fedt og løvblad. Kog over høj varme. Begræns varme kraftigt og lad dem simre i 15 minutter, dækket med låg. Tilsæt stegt kalkun og lad dem simre i 5 minutter. Fjern fra fyret, før du serverer, fjern lårbladet.

6. Sandwiches er forskellige...

Det er ligegyldigt, om du foretrækker store sandwicher eller små sandwicher, reglen er en - brug så lidt brød som muligt. I dag er der et udvalg af fuldkornsbrød eller pita på salg. Brug dem til at reducere kalorieindholdet.

"Pampernickel" (sort brød lavet af groft hele rugmel) med schweizisk ost: 3 skiver "pampernickel" med et stykke schweizisk ost - i alt 148 kalorier

• ¼ kop fedtfattig hytteost • 1 spsk. l. friske hakkede grønne løg • 6 fuldkornskakere

Bland kyllingost med løg og spred på kiks.

7. Bedre øl kan kun være... øl!

Som nævnt i begyndelsen har øl med moderat forbrug meget imponerende dyder (kvinder rådes til at drikke et glas øl om dagen og mænd - to). Men i stedet for at bestille et uendeligt antal glas lette øl med venner, bestil et glas mørk og tættere øl. 0,35 liter af denne øl indeholder kun 126 kalorier.

Ikke-kalorie øl snack

Øl er en rig og nærende drink. Men det serveres ofte med endnu mere "tunge" snacks, og spekulerer på, hvor overvægten kommer fra. Vil du ændre situationen? Så er det værd at erstatte salte nødder, røget fisk og chips med lette diæt snacks til øl, som anbefales at gøre personligt.

Grundlæggende regler for diæt snacks

1. Når du laver mad, bør du ikke bruge købte påfyldninger (f.eks. Mayonnaise), som indeholder mange konserveringsmidler og vegetabilsk olie, hvilket gør dem skadelige og kalorieindhold.
2. Kød og grøntsager er bedre at ikke stege, men at bage eller koge.
3. Hvis du ikke kan undgå chipsene, anbefales det at lave dem med dine egne hænder, tyndt skiver og kogte kartofler i ovnen.
4. Selv om det forstår, hvordan man laver madlavning til øl, må man ikke misbruge deres mængde. Som mængden af ​​den skummende drik.
5. Ved valg af mad anbefales det at give præference for hvidt kød, fisk og fisk og skaldyr.

Madlavning og servering lette øltap

Til at begynde med foreslås det at skabe en interessant kyllingpudset skål, der vil blive bagt i ovnen. Ingredienser krævet:

• kyllingebryst - 200-210 g;
• bordsalt;
• citronsaft - 6-7 ml;
• hot peppers for spiciness;
• nonfat kefir - 5 spsk. l.;
• corn ground flakes - 10 tsk.

Strip frisk bryst og skær i langsgående stykker (vægt - ca. 20 g). Gnid fuglen fra alle sider med varm peber og bordssalt. Stænk derefter stykkerne med frisk citronsaft. Bland godt med dine hænder. Sæt i kold i en time, hvorefter hæld kefir (op til 2%) indeni og dække de knuste majsflager.

Re-mix, så lad være med at insistere natten over. Den næste dag, lige før servering, at pålægge hver kylling stykke en viskos flamme og kefir. Arranger billet på bakken. Det er vigtigt at bevare sin overflade på forhånd med et tyndt lag pergament. Bag en øl-snack i ca. 10 minutter, og drej derefter om eller tænd toplyset. Fortsæt indtil gylden nuance, bruge samme tid.

På samme måde kan du lave en filet af hvid magert fisk, stor fisk og skaldyr eller rammed magert hakket kød. Men cornflakes kan erstattes med stivelse eller små brødkrummer.

Den følgende ølsmad vil blive lavet af fisk og skaldyr, som du skal bruge:

• rejer og skrællede muslinger - 200 g hver;
• frisk dill - et par kviste
• rock salt til smag;
• en tredjedel af citron
• hvidløg - 3-4 fedter;
• sort peber;
• fedtfattig fløde - 3 spsk. l.

Vask rejer og muslinger uden skal ved at fjerne chitin fra henholdsvis tarm og sand. Derefter sættes tilberedt fisk og skaldyr på overfladen af ​​gastronormbeholderen, som skal sprinkles med saft presset fra en tredjedel af en citron og bestrødt med salt og peber. Bland forsigtigt og lad derefter marinere.

En time senere, tørre en lille form, hvor og læg rejerne med muslinger. Indsæt hakket hvidløgskage og hæld fedtfattig flydende creme. Sæt en udsøgt snack til øl i en varm ovn (190-195 grader), hvor den koges i ca. 10-15 minutter, indtil væsken fordamper og en appetitsk skorpe fremkommer.

De, der foretrækker mere kød som grøntsager, vil lide opskriften, hvilket kræver:

• tynde kartofler - 250 g;
• aflange løg - 100 g;
• smal aubergine - 250 g;
• hvidløg / persille;
• tomatpuré - 1 spsk. l.
• citronsaft - 1 spsk. l.;
• sojasovs - 1 spsk. l.;
• salt / paprika / hot pepper;
• tør rødvin - 2 el. l.;
• brødkrummer til udbening.

Rens alle grøntsager omhyggeligt. Skyl i filtreret koldt vand. På skærebrættet skæres kartoflerne og ægplanterne i meget tynde skiver og løg i halve ringe. Nu i en bred skål kombinere tomatpuré, vin, salt, hakket persille, citronsaft, paprika, knust hvidløg, sojasovs, peber og salt.

Rør den tykke dressing og sigt derefter majsstivelsen på en flad plade. Skift til at dyppe de tilberedte grøntsager i saucen, og rul derefter i stivelsen. Flyt emnerne til bagpladen. Bage kartofler, løg og ægplanter indtil gylden skorpe i en kvart time.

Top Low Calorie Beer Snacks

Øl er en forholdsvis lav kalorieholdig alkoholholdig drikkevare. Men som enhver alkohol fremkalder den appetit.

Oftere spiser folk øl til ikke-diæt mad - stegt ost, chips, fed fisk, nødder, fede pølser.

Et stort udvalg af madretter til øl giver dig mulighed for at nyde en helt skummel drink uden at skade dit helbred og kropsform. Men det øger ikke ølmaven.

Det er vigtigt at overveje, hvad der er mere egnet til øl, og hvad er bedre at ikke spise sammen.

Er det muligt at drikke forgiftende drikke mens slankekure

Det er en fejl at antage, at øl fører til fedme på grund af indholdet af højt kalorieindhold. Det har få kalorier, meget mindre end i vin eller champagne, vodka eller brandy.

For eksempel kan lysøl med 4,5 grader alkohol indeholde 42 kcal pr. 100 gram. Dette er omtrent det samme som i appelsinsaft eller i mælk.

Derfor er der endda særlige diæt baseret på øl. Men disse kostvaner indebærer at drikke øl og en ekstremt begrænset mængde mad.

Det anbefales dog ikke at inkludere øl i den daglige menu med andre kostvaner. Og her er hvorfor:

• Normalt drikker folk det i store mængder i en virksomhedscirkel uden at bemærke mængden af ​​forbrugt alkohol. Og gribe fisk, chips, nødder. Og de har mange kalorier.
• Øl sænker processen med at brænde fedt. Fordi alle de kræfter, kroppen kaster i første omgang for udnyttelsen af ​​alkohol. Fedtceller forbliver uberørt.
• Drikke kan føre til hormonal svigt. Den indeholder phytoøstrogener, som efterligner kvindelige kønshormoner. Og disse hormoner bidrager til aflejring af fedt på visse steder. Derfor er der også på mænd, fedtindskud, der ikke er karakteristiske for det stærkere køn, på brystet, maven, lårene og skinkerne.

Hvis du virkelig ønsker at drikke øl, kan du til tider have råd til det. For ikke at skade figuren og ikke at bryde kosten, skal du vide, hvordan du måler, hvor meget øl du kan drikke ved at tælle kalorier. Samt snack "snacks" med et lavt energiforbrug.

Interessant! Kalorie øl afhænger af sin klasse. Jo lavere grad, jo mindre kalorier. I gennemsnit indeholder en flaske 0,5 liter hoppedrik 220 kcal. Til sammenligning: vodka er fem til seks gange kalorieindhold. I 100 g vodka indeholder i gennemsnit 270 kcal.

Hvad er farlige snacks og enhver anden mad med alkohol

Med alkohol dårlig kompatibel:

• syltede grøntsager på grund af eddikesyre, hvilket giver en ekstra belastning på lever og nyrer;
• tomater, som forårsager flatulens, krænker fordøjelsen;
• chokolade, da det giver belastningen på bugspytkirtlen;
• fedt kød og fisk, fordi det forbedrer "slag" til leveren, maven og galdeblæren;
• skarpe snacks, de kan forårsage forbrændinger til slimhinden i maven og spiserøret;
• druer, det øger fermentering og forgiftning;
• kaffe, det kan provokere en hypertensive krise eller en spasme af cerebral fartøjer;
• salt fisk, den bevarer væske i kroppen.

Sammen med øl og anden alkohol bruger folk ofte snacks - lette måltider i form af popcorn, chips, kiks, spisepinde, nødder. Disse snacks er ofte kalorier, fordi de indeholder meget fedt. Og på grund af det høje saltindhold beholder vand i kroppen. Med alkohol kan du stille spise en stor mængde kalorieindhold, fordi appetitten på grund af alkohol stiger.

Interessant! I øl dominerer fedt og kulhydrater. Pr. 100 g produkt: 5 g kulhydrater; 0,5 protein; 9 g fedt. Den vigtigste udbyder af kalorier er kulhydrater.

I stedet for klassiske snacks anbefales det at bruge lavt kalorieindhold med et overvejende proteinindhold, for eksempel tørret fisk, anden fisk og skaldyr eller i det mindste krabbepinde på en diæt vil medføre mindre skade på kroppen.

Opskrifter af de letteste og kost øl snacks

Der er traditionelle øl snacks, der kan tilberedes hjemme. I modsætning til købt er de billigere, uden ekstra kalorier og kemiske tilsætningsstoffer.

Introduktion af TOP opskrifter til kalorieindhold til øl.

Kartoffelchips

Det er nødvendigt at skræl kartofler af mellemstørrelse og skære dem meget tyndt ind i skiver. Du kan bage både i ovnen og i mikrobølgeovnen. Det vigtigste er at lave pergamentpapir, så kartoflerne ikke holder fast i bakken og lægger sig ud i et lag. Olie behøver ikke at bruge, du kan tilføje salt og peber. Men uden salt, lækker. Hvis du bager i mikrobølgeovnen, skal du indstille effekten til 700 watt, og efter 5 minutter er chipsene klar.

Blæksprutte ringe

De kan også koges hjemme. Og du vil være sikker på, at der ikke er konserveringsmidler og smagsforstærkere i dette nyttige produkt. Det er nødvendigt at tage et pund blæksprutte, skræl og læg en halv dag i gæren (en og en halv spiseskefulde salt pr. Halv liter vand, en lille peberkorn og pommespejer). Tag det ud af saltlage, tør det på et serviet og skær det i halvt centimeter tykke skiver. Tør kødet i ovnen i tre timer på pergament ved 60 grader.

Kogt krebs

Meget nyttig produkt, rig på mineraler og vitaminer. Og dette er en lav-kalorie skål (100 g i alt er 97 kcal). Den klassiske madlavningsvariant til krebs er salt pickle med dill og peber. Men nogle brygges i øl, i vin, kvass. To minutter i kogende saltlage - og skålen er klar. Kogt krebs kan erstatte rejer. De koger identisk. En kalorieindhold, da prisen er endnu lavere.

sandwich

Nyttige og lavt kalorieindhold sandwicher vil være dem med radise, agurker, samt med frisk saltet fisk i form af sild, pink laks, laks. En stor mulighed er cottage cheese pie, som kan laves af cottage cheese, med tilsætning af en lille mængde yoghurt, salt, peber og grønne.

Solsikkefrø

Frø er budgetindstillingen, nyttigt, men kalorieniveauet er højt. 100 g af produktet indeholder 700 kcal. Du kan dog nibble en håndfuld uden at skade figuren og få et sæt selen, jod, kalium, zink og magnesium. Frø kan tørres i mikrobølgeovnen, ovnen eller i en gryde uden olie. Læs mere om fordelene og farerne ved frø til vægttab, læs linket.

Tyske pølser

Pølser betragtes som tyskernes bedste øltap. Og i Tyskland er der specielle pølser til øl, hvor mere salt og krydderier end normalt. Så folk vil drikke mere øl, en snedig marketingbevægelse. Men det er næppe gavnligt for figuren og sundhed. Det er bedst at købe gode kvalitetspølser, skære langs hver og sæt et stykke ost der, smør med sennep og læg i en ovn eller mikrobølgeovn i "grill" -tilstanden. 5-10 minutter - og du er færdig.

Hvidløgsbrød

Det er nødvendigt at tage et brød, du kan endda blive svagt forældet og skåret i skiver, hver ca. en centimeter tyk. Klem hvidløgene, bland dem med salt og peber, krydre lidt med vegetabilsk olie. Og rist hvert stykke brød med en hvidløgsblanding. Sæt i folie og send ovnen i 10 minutter og forvarm den til 180 grader.

Det er vigtigt! Der er sådan en ting som "øl hjerte". Hvis du drikker øl dagligt, tykkes hjertemusklen gradvist. Hjertehulrum bliver bredere. Nekrose udvikler, åndenød, svaghed vises. Hjertet kan ikke længere klare deres arbejde, der er risiko for hjerteanfald.

Hvad er kalorier til øl?

Øl er en meget populær drink, og det er mere behageligt at bruge det med forskellige snacks: fisk, chips, jagtpølser mv. Drikken i sig selv er højkalorier, men der er ikke noget at sige om snacks. Er der nogen snacks (i butikken eller hjemme) kombineret med en skummel drink, men ikke med mange kalorier?

Publikationsforfatter

Gennady

Præstationen modtaget den 10/15/2018

Så efterhånden kom sådanne snacks til øl op i lang tid. Tørret, ikke-olieholdig fisk og krebs er fremragende, hvis ikke appetitvækkere, så i det mindste et tillæg til øl. Hvorfor skrev jeg "ikke fedtet"? Fordi både tørret fisk og krebs er fast protein, og det tager næsten halvdelen af ​​energiforbruget med dette protein at fordøje og absorbere protein. Du kan også prøve tørrede squids, men det er allerede en amatør, men tørrede squids har så hårdt gummiagtigt kød, at du ikke kan spise selv med øl. Og alle disse krakkere, fede fisk, såsom bras eller sabrefish, fedtet, som bare strømmer langs deres hænder - alt dette, selvom meget velsmagende, men meget højt i kalorier. Efter en sådan "lys" snack kan du frit ikke spise til frokost eller til middag.

Der er sådan en myte at øl bliver fedt, men hvis du drikker det sjældent og i små mængder, vil du ikke tilføje ekstra kilo skumdrik. De fleste øl snacks er salt, og salt, som du ved, bevarer vand i kroppen. Derfor hævelse og ekstra pounds. Den mest uskyldige snack til øl er kogte rejer, saltet til det bedste under madlavning. De er meget velsmagende, blander smukt med øl og er nyttige som de fleste fisk og skaldyr. Også den mindst skadelige snack til øl kan betragtes som usaltede nødder og frø. Det vigtigste er at bruge dem i moderation, så de ekstra pund truer ikke!

Trods alt er selve ølet meget højt i kalorier, det indeholder også phytoøstrogener, hvorfra en forfærdelig "ølmag« vokser hos mænd. Disse er vegetabilske analoger af kvindelige hormoner, og de kan gøre en mand til og med impotent. Og du om lavt kalorieindhold. De hjælper ikke allerede, hvis du drikker øl. Alene spiser noget, alligevel øl forårsager forfærdelig skade på kroppen.

En lav-kalorie øl produkter er rigelige.
Almindelig fisk, tørret, det er et godt og lavt kalorieindhold. Der er en fisk, der er kogt hjemme. Det kan være: karpe, bras, crucian. Jeg ved det ikke, men efter min mening er den lille crucian meget god. Der er små knogler i det, og du behøver ikke røre ved det.
Det betyder karasiki, som er størrelsen på en tommelfinger.
For eksempel kunne jeg virkelig godt lide Karasiki, som min far gjorde på min anmodning. Fisken er stadig renset, alle indlæg er fjernet derfra, kun spillet er tilbage, og det tørres.
Personligt kan jeg lide denne fisk mere at smage. Mange mennesker kan lide at være bitre, det kan jeg ikke rigtig godt lide. For mig er det bedre at fjerne alle insider fra fisken og tørre det derefter. Jeg elsker tør fisk at virkelig tørre.
Så: tag en magert fisk, hav eller flod, du vil være kalorier med lavt kalorieindhold.
Generelt vil ingen lavt kalorieindhold hjælpe. Du har selv angivet, at øl er højt i kalorier.

Ja, formentlig, mange mennesker kan godt lide at drikke øl især i varmt vejr eller efter bad, eller bare i selskab med godt selskab. Men øl regnes for at være meget høj i kalorier, og efter en vis mængde øl drukket føler jeg mig ikke tung i maven, men når du spiser er noget for fedt (med store kalorier) dobbelt tyngre. Derfor forsøger jeg at undgå sådanne snacks som kirieshki, pistacienødder, fisk og andre produkter. Det bedste for dette er muligt, måske noget kødfuldt i lighed med kylling eller kogt kyllingekød. Når alt kommer til alt ved alle sikkert, at det er kyllingen, der er kostmadet til en drink som øl. Du kan bruge øl til hjemlige sammenkomster og for eksempel kogte bryst eller vinger tilberedt i marinade, men det er bedst at lave mad som grillede vinger. Sandsynligvis er enhver, der har været på nogle steder bag et krus af berusende, altid set, at der er en så lavt kalorieindhold som: "Grillvinger". Du kan købe kiks i butikken og sprede kogt ostemasseost med grønne på dem. Og vi forbereder så let mad som osteboller, som omfatter den mindste sammensætning af produkter og ingredienser. Hovedretterne er for eksempel ost, derefter mel, æg, salt, peber og nogle solsikkeolie. Du kan lave rejer i smør er også en meget god snack til skumdrik.

Hot øl snacks

Hvad skal man lave til øl derhjemme

Før en ølfest er det ikke nødvendigt at fylde på chips og kiks. Lækker snacks, naturlige og sunde, du kan hurtigt lave mad fra hvad der er hjemme.

Øl er en demokratisk drink. Det går godt med kød og fisk, oste og grøntsager, frugt og brød. At bestemme hvad du kan lave til øl hjemme er simpel: se i køleskabet, der er sikkert at finde produkter, der går med skum og hjælpe dig med ikke at blive fuld.

Øl Snacks

Før du går ind i køkkenet, studer ølets etiket. Let snacks er velegnede til lette snacks, serverer søde til maltesorter og krydrede retter til stærke. Hvedealer kombineres med oste og salater, hvid øl - med krydrede pølser, bleg ale er god med desserter.

Hvad kan man lave til øl i hjemmet:

• Pølser eller pølser - en traditionel øl-snack. Den enkleste ting er at skære pølsen i midten, smør det med sennep, læg et stykke ost og bage i ovnen eller mikrobølgeovnen.
• Croutoner. Tørret brød er en af ​​win-win-mulighederne fra hvad der kan forberedes til en øl til en snack. Kog hvidløgene med salt og vegetabilsk olie, børste med denne blanding stykkerne brød og tør i ovnen i 10 minutter. Til varme elskere anbefaler vi at tilføje peber og andre krydderier.
• Løg ringe.
  

Øl Snacks derhjemme

Skær løgene i tykke ringe. Dyp hver ring i smør af mel, æg og krydderier og steg i en stor mængde olie.

Kyllingevinger. Forbered dig hurtigt, undgå at vokse fuld. Vingerne rulles i mel og steges i smør. Salt og krydderier tilsættes til smag.

Seafood. Rejer, squids, raki, muslinger hurtigt kogte og godt supplere smagen af ​​lyse øl. Skrællet skaldyr er simpelthen kogt i saltet vand. Du kan tjene dem både varmt og koldt.

Der er masser af snacks til øl. Hvis traditionelle croutoner og pølser ikke inspirerer, gå til Kriek brasserie. I vores menu er der snesevis af traditionelle øltap og den bedste øl brygget i henhold til traditionelle opskrifter. Vi venter på dig hver dag fra kl. 11 til sen aften.

Bedste øl Snacks

Øl Snacks Opskrifter

startere · snacks · appetitvækkere · antipasti · entremés · imbiß · tapas · hors d'oeuvre · entrée
beskrivelse af øl snacks med priser, fotos og opskrifter, kokk hemmeligheder
Burgermeister øl restaurant · Burgermeister øl restaurant

Meget ømme croutoner af hvid hvede brød med hvidløg

Tørrbrød fra Wienerbrunt rugbrød, bagt i restauranten, med hvidløg

Gyldne calamari ringe i sprød ris smør med en krydret sauce

Tiger rejer i sprød ris smør med krydret sauce

Ostkugler fra gede- og koost i paneret og speciel smør. Store lækre ølsmad

Røget grisør er kogt i eget røghus, på alvedræ

Kyllingevinger, løgringe, blæksprutte ringe og osteboller

Rejer kogt i krydret saltlage

Bagt Kyllingevinger Grill med Blå Ostssauce

BBQ Pork Ribs med Crispy Løg Chips

Hvide svampe og mushrooms bagt i fløde sauce med ost

Rejer, muslinger og squids i fløde sauce med mushroom

Svinekød øre stegt med kartofler, tørrede tomater og løg chips

Juicy smørkrutoner fra Borodino sort rugbrød med hvidløg

Bages med BBQ Sauce med Crispy Løg Chips

Tørrbrød fra wienerbrød rugbrød, bagt i restauranten med ristet bacon

Store New Zealand muslinger bagt i en cremet sauce med spinat og bacon

Brød og ostepinde bagt med havsalt. Stor velsmagende ost snack til øl

Grøn aspargespirer bagt under en gorgonzola blå ost skorpe

Æggplanter og tomater bagt med Parmehøne og Mozzarella oste med basilikum

Grillet ducklever Foie gras med karamel æbler og hindbær sauce

Fried tiger rejer, calamari, muslinger, med grøntsager og krydret sauce

Grillet kalvekødlever under rødvinssauce med bagt æble i karamel sauce

Muslinger stuvet i hvidvin med hvidløg og urter

Grillede jakobsmuslinger med appelsinscreme sauce

Bedste Low Calorie Beer Snack

Øl er en af ​​de mest elskede drikkevarer af folket. På trods af det faktum, at der er en stereotype om vægtforøgelse på grund af dens anvendelse, har drikkevaren i sig selv ikke en negativ indvirkning på figuren, men snacks til den. Selvfølgelig ønsker alle at være i god form og samtidig ikke at forlade ølsmagen. Bare skal være opmærksom på hvad du skal hente som en forretter. Forkert stereotype om manglende smag i diætprodukter.

Kost øl snack

Kylling er virkelig en diætmad til den heady drink, og ikke kun.

Sådan laver du lækre hjemmelavede øltap

Kogt kylling - et grundlæggende produkt til dem, der holder sig til en kost. Så kogt kyllingebryst og køligt øl er et godt par. Derudover anbefales det at være opmærksom på en kyllinges vinger. Deres traditionelle madlavning påvirker indholdet af højt kalorieindhold i retter. Men der er en måde at ikke forlade din yndlingsmad. Det er bedre at gøre vingerne på grillen efter at have lagt vingerne i marinade.

Til marinade til vinger snacks, lager op på:

• urte blanding af marjoram og basilikum;
• et halvt glas olivenolie og vineddike;
• en kvart kop tomatpasta;
• krydret sauce til smag.

Vi holder vingerne i omkring en time på et koldt sted og så straks på grillen. Mindste kalorier og kun 5 gram fedt.

Øl Snacks

Selv chips kan være lette, men kun hjemmelavede. Trods alt er ikke alle chips skadelige for maven. Du kan f.eks. Forberede et produkt fra majs, som også hjælper med at reducere kolesterol. Du skal bruge fint mel, gram 50, et par spiseskefulde vegetabilsk olie, 50 ml. varmt vand, rød peber og salt efter smag.

Mel skal blandes med smør, salt og peber, hæld kogende vand og bland alt grundigt, inden der dannes en meget tynd dej. Vi spred det på pergamentet og smør det med en spatel i samme tykkelse. I den forvarmede ovn sætter dejen i 10 minutter under tæt overvågning, så chipsene ikke brændes. Dernæst skær det færdige produkt i stykker og placér det på gitteret for fuldstændig afkøling.

Lavt kalorieindhold øl

Nå, for dem, der ikke har planer om at eksperimentere med chips i deres forberedelse, kan du købe: kiks eller fuldkornsbro, som ikke indeholder mange kalorier. De kan påføres ostemasse med urter. Velsmagende, og figuren gør ikke ondt. Og chips kan også erstattes af sprøde grøntsager. Gulerødder, selleri, bulgarsk peber, skiver i strimler og med den rigtige sauce til dem - snackens succes er uundgåelig. For at øge effekten kan den cremet sauce erstattes med naturlig yoghurt, hvor agurker, urter, salt og peber tilsættes. Sausens rige smag med en base på tomatens eller tomatsaftens pulp vil gavne.

Producenter og leverandører af øltap på udstillingen

Fabrikanterne forsøger også fuldt ud at tilfredsstille smag af ølkøbere og snacks. Store leverandører af fødevareprodukter præsenteres på ProdExpo-udstillingen på Expocentre Fairgrounds. I de tematiske pavilloner i en af ​​de største udstillingsvirksomheder indsamles alle de opnåede resultater inden for tilberedning af diæt snacks til øl og den meget skummende drik.

Læs vores andre artikler:

Øl snacks
Øl Snacks
Listen over produkter til korrekt ernæring til vægttab

Snacks til øl: snacks med lavt kalorieindhold

Sendt ons, 12/12/2018 - 16:21 af admin

Øl: myter og realiteter

Hus tips om snacks. Traditionelt menes det, at enhver drik, der indeholder alkohol, er gift. Ingen argumenterer med denne erklæring, men der skal foretages et lille ændringsforslag: alkoholholdige drikkevarer, herunder øl, er skadelige, hvis du træffer flere foranstaltninger. Hvis du til tider tillader dig at slappe af med et glas øl, et skud af god vodka eller et glas vin, vil du ikke skade kroppen.

Der er en anden myte - øl er fuld. Det er værd at sige, at en god skummende drink, der brygges fra naturlige ingredienser, indeholder mindre kalorier end mælk. Derudover har den så nyttige elementer:

Magnesium er ansvarlig for en persons psyko-følelsesmæssige helbred, hvorfor folk, der ikke nægter sig en skummende drink, ved at kende foranstaltningen, altid er i god ånd.

Hvordan man drikker øl og ikke går i vægt

Ølmaven truer dig ikke, hvis du vælger de rigtige snacks. Snacks til øl i dag er meget populære:

• saltede pinde af havkat;
• pollock tilbage;
• Filet af havfisk skåret i form af strå;
• blæksprutte ringe;
• Shanghai blæksprutte og så videre.

Disse snacks sælges bogstaveligt talt ti gram, det vil sige, uanset hvor meget du elsker dem, er du usandsynligt at spise dem meget. Under saltningen i fisken opbevares næringsstoffer, henholdsvis sådanne snacks er meget nyttige i små mængder.

Lavt kalorieindhold

Hvis du forbereder dig på en fest og ønsker at overraske dine venner med noget usædvanligt, kan du finde mange opskrifter til kolde eller varme øltap med en lav procentdel af kalorier. Så vil kyllingevinger ikke give dig ekstra pund hvis du suger dem rå i en særlig marinade: en blanding af urter, marjoram og basilikum, vineddike, olivenolie, tomatpuré og krydret sauce. Bemærk, der er ingen mayonnaise. Sæt dem derefter i køleskabet et stykke tid, og kog dem derefter på grillen med egne hænder.

På samme måde kan du lave andre snacks med lavt kalorieindhold:

• køb majs eller saltet popcorn i stedet for kartoffelchips;
• lav smørbrød på små stykker brød;
• kog pizza på hvede og majsmel;
• Smuldre mere lette salater.

Du kan komme op med millioner af ideer, erfarne husmødre vil fortælle dig mange opskrifter. Prøv at drikke øl er ikke så meget, for dette køb dyre sorter for at nyde masser af smag. Glem ikke om salt snacks.