Hvorfor vil du altid gå på toilettet?

Startede et program til behandling af diabetes! Hver borger i Den Russiske Føderation og CIS kan helt helbrede diabetes gratis! Flere detaljer.

Fysiologisk vandladning øges

Hyppig indtrængen på toilettet, der ikke kræver nogen behandling, kan skyldes brugen af:

  • store mængder vandmelon
  • alkohol, især øl;
  • et stort antal kopper kaffe;
  • kød, pickles, krydret mad;
  • lægemidler med en vanddrivende effekt - diuretika (Lasix, Furosemid), hypotensiv (Arifon, Acripamid, Lorista, Mikardis plus).

Hyppig vandladning er også mulig, når du tager medicinske urter: majs stigmas, nyrethe, lingonberry blad. Selv den sædvanlige kamille, hvis afkøling er taget i forskellige inflammatoriske sygdomme i halsen, kan provokere hyppige indtrængen. Hyppigt ønske om at skrive er særligt for gravide kvinder, især i de første og sidste måneder af graviditeten. Fysiologisk øget trang til at urinere under graviditeten, som nogle gange kræver øjeblikkelig tømning, skyldes blærens kompression ved livmoderens livmoder og bevægelser samt svækkelse af bækkenets muskelton på grund af hormonal justering. I det normale for gravide anses en stigning i trangen til 2-3 gange.

Hyppig vandladning: et tegn på sygdom

Hvis en person eliminerer den fysiologiske stigning i vandladning, skal du omhyggeligt lytte til din egen krop. Normalt kombineres hyppig vandladning på grund af patologi med andre symptomer. De hyppigste årsager til hyppig vandladning:

Sygdomme i urinsystemet

Patologien i en hvilken som helst del af urinsystemet er altid ledsaget af hyppig opfordring. Når dette sker, har følgende symptomer:

  • urethritis, brændende fornemmelse ved urinering, følelse af fylde i blæren;
  • blærebetændelse - smertefuld, hyppig udledning af en lille mængde urin, lavere mavesmerter;
  • pyelonefritis - trækker rygsmerter, feber og forgiftning (svaghed, bleg hud osv.);
  • urolithiasis - bevægelsen af ​​selv de mindste sten (sand) forårsager smerter i ryggen og underlivet, brændende (med passage af sand gennem urinrøret), blod er ofte rettet i urinen;
  • urininkontinens - på grund af den svage muskeltone i urethral sphincteren observeres ofte i alderdommen;
  • blære hyperaktivitet - medfødt eller erhvervet hypertonicitet i musklerne fremkalder hyppige opfordringer til at gå på toilettet på en lille måde;
  • blære prolapse - ofte diagnosticeret hos kvinder i alderdommen, den hyppige trang til at resultere i udledning af en lille mængde urin.

Hormonale lidelser

Endokrine forstyrrelser påvirker hele kroppen, herunder urinfunktion. Hyppigt ønske om at besøge toilettet sker under følgende forhold:

  • klimaks hos kvinder - dæmpning af funktionen af ​​kønshormoner fører til en svækkelse af muskeltonen;
  • diabetes mellitus - en følelse af blære konstant fylde ledsages af tørst, kløe i perineum og en ubehagelig keton duft af urin.

Venereal sygdomme

Enhver seksuelt overført infektion kan forårsage hyppig vandladning. Gonorré, trichomoniasis, gardnerellose og jævn spredning forekommer ofte med infektion i urinvejen. Samtidig observeres ikke specifikke, udtalte symptomer (purulent, osteagtig eller brunlig udledning). Oftest giver disse sygdomme slettede symptomer (trichomoniasis er asymptomatisk hos mænd, hos kvinder - gonoré), og diagnosen foretages kun på basis af en særlig analyse. Hyppig vandladning kan være den eneste manifestation af infektion med mycoplasma, ureoplasma eller chlamydia.

Onkologiske sygdomme

Jeg vil altid gå på toilettet for tumorer i bækkenorganerne. Men hos kvinder kan lignende symptomer i kombination med menstruationsforstyrrelser forårsage myomatiske knuder. En mand, der lider af prostataadenom eller prostatitis, bemærker også øget vandladning og nedsat erektilfunktion. En sjælden patologi - urinvejskræft - karakteriseres i det tidlige stadium ved hyppig opmuntring. På grund af indsnævring af lumen i urinrøret forårsager selv minimal ophobning af urin i blæren et ønske om at tømme.

Patologisk hyppig vandladning: hvad er det?

Hyppig vandladning indikerer forekomsten af ​​patologi i følgende tilfælde:

  • hyppigheden af ​​at opfordre er højere end den daglige norm (mere end 9 gange);
  • mængden af ​​urin ved urinering er mindre end 200 ml;
  • på samme tid vises andre smertefulde symptomer.

Hvis en person observerer alle tre tegn og helt udelukker en fysiologisk stigning i vandladning, er det nødvendigt at konsultere en læge.

Hvad skal man gøre

I tilfælde af hyppigt at opfordre til at gå på toilettet, bør du konsultere din læge og gennemgå en grundig undersøgelse hos en læge. Høring af en gynækolog (kvinder) og en urolog (mænd) er ofte nødvendig. Undersøgelsen omfatter:

  • urinalyse, undertiden specifikke prøver (for eksempel ifølge Nechyporenko) - at påvise protein, salte, leukocytter og blod;
  • et urinrør / vaginal smear - for at udelukke inflammatoriske sygdomme i kønsorganer;
  • Ultralyd - undersøgelse af blære og nyrer;
  • CT, MR - oftest udført i tilfælde af alvorlige sygdomme.
  • Overholdelse af et passende drikke regime og en sund kost.
  • Hygiejnegenitaler.
  • Afvisning af alkoholholdige drikkevarer.
  • For diagnosticeret urininkontinens er det bedste hjemmehjælp en yarrow decoction.
  • Diuretiske urter kan kun bruges, når det er bevist ved instrumentale undersøgelser (ultralyd) af mangel på nyresten.

Hyppig vandladning stopper først efter eliminering af årsagssygdommen. Selvmedicinering eller utilstrækkelig behandling af inflammatoriske sygdomme kan i sidste ende føre til vedvarende muskelhypotoni i blæren og urininkontinens.

11 grunde til, at du altid vil spise

Ønsket om at spise uden måling er kendt for alle. Men hvis et sådant ønske opstår ganske ofte - er det tid til at lyde alarmen og finde ud af, hvor en sådan ulvlig appetit kommer fra.

Normalt definerer vi sult som et af de fysiologiske behov. Mindre ofte kan det være et tegn på stærke følelsesmæssige oplevelser.

Ernæringseksperter bryder sig ikke meget om den utrolige appetit hos atleter, der har lagt sig i træning, forsøger at genoprette energibalancen. Sult er også forståelig i en kvinde, der bærer et barn eller oplever hormonalt svigt under overgangsalderen. Men hvordan man forklarer den uhæmmelige gluttoni, når spøgelsen i mad spøger dig konstant?

Overvej 11 grunde, når sult kan være et signal om ikke at spise, men en lejlighed til at være opmærksom på nogle problemer.

1. Du er dehydreret

Manglen på væske i kroppen kan let forklædes som sult. Dette bidrager til hjernens struktur, som sender signaler om sult og mæthed. Det viser sig, at ved siden af ​​det er et center for at bestemme mætningen af ​​kroppen med vand. Hvis kroppen ikke korrekt dekoderer signalet, der kommer fra stort set ét sted, risikerer personen at overspise, faktisk ikke behøver mad på dette tidspunkt.

For at undgå at blive offer for bedragens egen hypothalamus, drik flere væsker. Det er bedre at bruge vand før du spiser, måske så vil der være et ønske om mindre eller en appetit vil ikke forstyrre dig overhovedet i nogen tid. Hvis følelsen af ​​sult er opstået efter en nylig forbrugt morgenmad, skal du prøve at drikke vand i et glas og vente i 15 minutter. Godt om fordelene ved vand og dets mængde, der er acceptabelt for kroppen, siger lægeundersøgeren Dima Soloviev. Prøv at læse.

2. Du sover ikke godt

Vi har ofte hørt, at søvn skulle være fuldstændig og vare op til 7 eller endog 8 timer. Det faktum, at det påvirker appetitten, høres meget sjældnere. Vi ved, at vores krop styres af hormoner. Men deres antal er anderledes under søvn og vågenhed. Hvis du ikke er søvnig, går ghrelin, som er ansvarlig for appetit, af skalaen, samtidig med at niveauet af leptin, der indikerer at kroppen er fyldt, er markant reduceret.

En dårligt sovet person vil ofte spise noget sødt. Dette er din krop, der forsøger at genoprette, selvom den ikke har grund til at ønske en ny del af mad.

3. Du spiser mange hurtige carbs

De såkaldte hurtige kulhydrater trækker os ofte ind i cyklusen med konstant absorption af mad. De absorberes hurtigt af kroppen og øger blodsukkerniveauet. Når tæren allerede er absorberet, og dette sker ret hurtigt, falder sukkerindholdet i blodet kraftigt, og hukommelsen trækker dette lækre absorptions øjeblik og fremkalder køb af den næste bagning. Således er det ret vanskeligt at genoprette balancen af ​​kulhydrater i kroppen. Det er bedre at afbryde denne onde cirkel og spise noget rig på fiber. Især siden frugter, grøntsager, nødder mv. vil medføre flere fordele end bagning.

4. du er nervøs

Stresstatens tilstand er kendt for alle, men nogle mennesker lækker bogstaveligt talt af det med slik eller gentagne måltider, "beslaglægger" depressiv tilstand. De samme hormoner påvirker overdreven absorption af mad, men nu er deres navn adrenalin og cortisol. De underretter kroppen om, at den er i fare, og at den reagerer på den sædvanlige måde og genopfriske energireserver.

Hvor meget denne energi var til nytte for dig senere, vil fortælle det opståede abdomen og afrundede hofter. Eksperter anbefaler ikke at gribe stress, men at løbe væk fra det. At køre og øve yoga kan efter deres mening føre nogen ud af depression.

5. Du drikker meget alkohol

Alkoholholdige drikkevarer øger appetitten - det er sandheden, der er bevist i praksis. Normalt indebærer en fest med alkohol en større mængde mad, som gradvist forsvinder i forhold til mængden fuld. Under påvirkning af alkohol kontrollerer en person dårligt situationen og overspiser, han taber også væske, oplever tørst, som han ikke kan skelne i tide fra den stigende appetit.

6. Du har ikke nok protein

Du har sikkert hørt om protein kost, når en lille mængde mad giver dig mulighed for at føle sig sløvet. Eksperter anbefaler at spise mere proteinfødevarer, hvilket er tilstrækkeligt i æg, kylling og magert kød. Efter at have spist en lille del af sådanne produkter, vil du føle dig godt tilpas og ikke lide af overdreven appetit, som for eksempel når du spiser bagning.

7. Du spiser lidt fedt

Disse er umættede fedtstoffer, som mange mennesker ved som omega-3 og omega-6. Derudover giver de en normal mængde kolesterol, forhindrer forekomsten af ​​blodpropper og virker som en antioxidant, de duler også følelsen af ​​sult. Spis nødder, fisk, olie. I dette tilfælde må det vigtigste - ikke overdrive det. Deres mængde bør ikke overstige 30% af den samlede mængde forbrugt mad om dagen.

8. Du springer over måltider

Kan du huske, vi talte om hormonets førende sult - ghrelin? Så han slumrer normalt, hvis intervallerne mellem måltider er korte. Det er nødvendigt at øge deres varighed eller springe frokost, morgenmad eller aftensmad, hormonet begynder at alarm, informere farenes krop - at dø af sult. Hvis du ikke får de rigtige næringsstoffer på det rigtige tidspunkt, får du derfor en uigenkaldelig følelse af sult senere, når den sædvanlige del ikke er nok til at tilfredsstille den.

Eksperter anbefaler at spise efter 3-4 timer, uden at gå glip af måltider. Selv hvis der ikke er noget ønske om at spise noget, narre kroppen og tygge et æble eller drikke kefir.

9. Du er omgivet af madfotografier.

Den moderne verden er farverig og lys, men alt bliver svagt mod baggrunden af ​​fastfood reklame og en overflod af farverige variationer på temaet: "det er tid til frokost". Denne annonce møder os overalt og opfordrer til ikke at passere. Og vi er ofte enige og omdanner en planlagt tur i frisk luft til en kontinuerlig absorption af alle slags godbidder.

Sådan reklame er lavet af højt kvalificerede specialister, alt er tænkt ud til mindste detalje. En slags appetitlig snack vil helt sikkert gøre dig til en slags Pavlovs hund - rigelig salivation, ægte sult, og alt dette er det samme ghrelin. Det reagerer også på lugt, som også bruges af ejere af caféer og restauranter, der tiltrækker besøgende.

Vær ikke som dem, gem alle billeder med mad fra dit køkken og især fra soveværelset.

10. Du spiser for hurtigt

Hurtig absorption af mad fører til overspisning. Maven kan ikke hurtigt vurdere mængden af ​​modtaget mad. Han har brug for ca. 20 minutter til at starte fordøjelsesprocessen og lave et skøn over mængden af ​​mad. Derfor skynd dig ikke at smide i maven på stykke. Måske vil en anden injektion allerede være overflødig, men du vil lære om det senere.

11. Tager du medicin?

Vær opmærksom på, hvordan din krop reagerer på visse stoffer. Måske kom den ekstra vægt netop på grund af deres modtagelse. Appetitiv medicin omfatter anti-allergiske og anti-asmatiske lægemidler samt en række antidepressiva og kortikosteroider.

Hvis du har mistanke om et sådant forhold - kontakt din læge og bede om en erstatning for en mere egnet til din lægemiddelækvivalent.

Hvorfor jeg altid vil spise: vaner, livsstil, sygdom

Mange mennesker kender sult under kosten eller umiddelbart efter det, for nogen er fødevaren en slags antidepressiv, andre lider af en sådan spiseforstyrrelse som bulimi. Men der er en anden patologi - når du hele tiden vil spise, selvom du lige forlod bordet. Det er ikke så almindeligt som de andre, og er slet ikke forbundet med tvangsmæssig overspisning, heller ikke med nattetid eller med andre former for ukontrolleret appetit. Læger anser det for en af ​​de sværeste.

grunde

De psykologiske årsager til overspisning er ret forståelige, når en person efter en stress eller nervøs sammenbrud blot behøver en frigivelse af endorfiner for at opretholde sin ånd. Vi er meget opmærksomme på, hvad der sker med kroppen efter en svækkende kost, når det kræver, at du genopfylder alt, hvad den ikke modtog i sin tid. At besvare spørgsmålet om hvorfor man altid vil spise selv efter at have spist, vil det ikke være straks. Mekanismen for denne spiseforstyrrelse er endnu ikke fuldt ud forstået. Det kan være forbundet med dårlig kost, livsstil eller sygdom. Og du kan kun klare det ved at bestemme årsagen.

Spisevaner

dehydrering

I hypothalamus er der ikke kun centre for sult og mæthed, men også tørst. Ofte i denne del af hjernen er der forvirring i signalerne. Det ser ud til at du vil spise, men det er faktisk sådan, hvordan kroppens vandunderskud manifesterer sig. Derfor, uanset hvor meget du spiser, kommer appetitten igen og igen. På den ene side er dette en farlig grund, fordi det kan føre til dehydrering og forstyrrelse af vand-saltbalancen. På den anden side er det let elimineret.

For at fjerne den konstante følelse af sult i en sådan situation er det nok at drikke et glas almindeligt vand, og efter 15 minutter vil der ikke være noget problem. I fremtiden behøver du bare at justere drikemodus (daglig sats - mindst 2 liter).

Ubalanceret ernæring

Hjernen modtager et signal om mætning, når stoffer, der er nødvendige for det normale liv, kommer ind i blodet. Hvis kosten er dårligt afbalanceret (samme type eller udelukkende består af skadelige produkter), vil hypothalamus konstant minde om, at kroppen mangler noget. Og han gør det ved at vække sin appetit. Det lader til, at de netop har spist en hel pande med stegt svinekød, men på mindre end en time svulmer sulten allerede indefra. Vejen ud er at omhyggeligt beregne forholdet mellem BJU i din kost.

Forkert strømplan

Hvis du ikke har en klar tidsplan for måltider, og du konstant tygger noget, bliver maven hurtigt vant til denne situation. Derfor bør du ikke være overrasket over, at han vil kræve mad til enhver tid på dagen - det var dig der forkælet ham så meget.

Hvis der for eksempel mellem morgenmad og frokost tager mere end 6 timer uden snacks, fører det også til en spiseforstyrrelse: på dette tidspunkt frigives hormonet ghrelin i kroppen, hvilket vil tvinge en person til at spise 2 gange mere i det næste måltid, reservere, strække en mave, der i stigende grad beder om så meget mad som muligt.

I mangel af en fuld morgenmad vil blodsukkerniveauerne hoppe om dagen. Resultatet er en smertefuld og uendelig følelse af sult.

Livsstil

Forkert søvntilstand

Er du natlig opholder sig sent for gadgets? Sover du 5-6 timer på hverdage og 10-11 timer i weekenden? I dag kan du ligge kl. 21, fordi du er meget træt, og i morgen - klokken 3, fordi du skal færdiggøre en presserende rapport? Hvis du besvarede et spørgsmål bekræftende, skal du ikke være overrasket over, hvorfor du altid vil spise i løbet af dagen. Forkerte søvnmønstre fører til en ændring i hormonniveauer, hvilket fremkalder en ukontrollabel appetit.

Entré narkotika

Hvis det konstante ønske om at spise er sammenfaldende med udnævnelsen af ​​et nyt lægemiddel, er det sandsynligvis det, der fremkalder sult. En lignende bivirkning ses i svangerskabsforebyggende, kraftige antibiotika, glukokortikosteroider, antidepressiva, hormonelle lægemidler.

Dårlige vaner

Rygning, alkoholisme og narkotikamisbrug bliver meget ofte årsag til ubehæftet ønske om hele tiden at have noget. Dette skyldes, at de tager fra kroppen næringsstoffer og energi. Han forsøger at udfylde dem gennem yderligere måltider.

kostvaner

Hvis "vægttab" ikke sker mere end 1-2 gange om året, og samtidig vælges den optimale diæt (ikke holdbar, blid og med en afbalanceret menu), så bliver det sjældent årsagen til uhindret appetit. Men hvis en person lider af interne komplekser og forsøger at presse parametrene af hans figur ind i de almindeligt anerkendte standarder for skønhed gennem udmattende hungerslag, er det ikke overraskende, at sult vil følge ham 24 timer i døgnet.

Hyppig stress

Under en nervøs sammenbrud produceres cortisol, som fjendtligt opfattes af hjernen. Ønsker at beskytte kroppen fra det, forårsager hypothalamusen personen til at spise igen og igen, så der er en behagelig følelse af fylde og endorfiner, og serotonin syntetiseres. Problemet er, at ved langvarig depression sænker deres produktion betydeligt, og appetitten falder ikke.

sygdom

Type II Diabetes

Hos patienter med diabetes mellitus accelererer rigelig insulinudskillelse omdannelsen af ​​glucose til glykogen og videre til fedt. Dette er hovedårsagen til den konstante følelse af sult. Hvad diabetikere spiser omdannes ikke til energi, men i fedt, og kroppen kræver en ekstra dosis kalorier.

hyperthyroidisme

Problemet med fedme og mange spiseforstyrrelser er ofte forbundet med skjoldbruskkirtlen. Det er ansvarligt for udskillelsen af ​​hormoner og metabolisme. Hyperorganiseringen af ​​dette organ fører til en acceleration af metabolisme, et kraftigt fald i kropsvægt og ukontrolleret appetit 24 timer i døgnet.

polyfagi

I almindelig perlance kaldes denne sygdom overspisning (overspising). Det er sekundært og udvikler sig på baggrund af andre patologier, der findes i denne liste. En person føler sig nødt til at absorbere en stor mængde mad. Sådanne patienter er oftest overvægtige, og den eneste vej ud for dem er kirurgi for at reducere mængden af ​​maven.

hypoglykæmi

Dette er en meget farlig tilstand, der ofte slutter i koma. Det diagnosticeres, hvis niveauet af glukose i blodet falder til 55 mg / dl eller 3,0 mmol / l. Sammen med symptomer som svaghed og kvalme fremkommer en ubegrænset appetit, der ikke drukner på nogen måde.

bulimi

Oftest lider patienter med bulimi af lunger, men der er også blevet diagnosticeret tilfælde af næsten døgnet rundt sult. Denne kendsgerning forklares meget enkelt. En person, der ønsker at tabe sig (selvom han ikke har overskydende vægt) begrænser sig til at spise, så bryder sig uafbrudt og spiser sig selv. Men straks efter føler han sig skyldig i sin svaghed og forårsager kunstigt opkastning for at slippe af med mad (han kan også drikke afføringsmidler eller lave enemas til dette formål). Kroppen er sultende - og dermed det konstante ønske om at spise.

acorea

En sjælden men alvorlig psykisk sygdom, der næsten ikke er helbredes. Sådanne patienter er normalt indlagt på hospitalet. De har forringet hypothalamus, så de føler sig bare ikke satte.

hyperfagi

Endnu mere sjælden sygdom end acoria. På grund af en overtrædelse af cerebral kredsløb føler patienterne et uimodståeligt ønske om at sluge noget hele tiden.

Hvis du ikke finder ud af hvorfor du hele tiden vil spise, er det ubrugeligt at bekæmpe det. For det første er du nødt til at fjerne den provokerende faktor, og med 90% af tilfældene går uheldig appetit væk.

Ledsagende symptomer

Hvis der sammen med en konstant appetit er sundhedsproblemer, er dette det første tegn på, at årsagen er en sygdom. For de typiske symptomer kan du i det mindste tage en diagnose, inden du går til lægen. Jo før dette sker, jo hurtigere vil du kunne overvinde sygdommen.

Hvis du konstant vil spise, men der ikke observeres andre sundhedsmæssige problemer, betyder det, at sagen er i spisevaner, dannet forkert eller i vejen for livet. Begge skal ændres radikalt for at reducere appetitten.

Hvad skal man gøre

Der er anbefalinger, som det er meget vanskeligt at overholde, men i visse situationer er det simpelthen nødvendigt. Ellers vil konsekvenserne (fedme, diabetes mellitus og andre tilknyttede sygdomme) føre til en hospitalsseng og begrænset levedygtighed.

For at slippe af med den konstante følelse af sult, implementerer du gradvist (med 1-2 point) følgende indstillinger:

  1. Få en lægeundersøgelse for sygdomme. Når de opdages, behandles til slutningen. I mangel af - aftale med en psykoterapeut.
  2. Organiser den korrekte drikkeordning. Mellem hovedmåltider skal du drikke et glas almindeligt vand hver time. Den daglige sats skal være mindst 2 liter.
  3. Undgå skadelige produkter: Først og fremmest - fastfood og sodavand. Begrænse fede, stegte og salte fødevarer til et minimum.
  4. Komponér menuen på en sådan måde, at forholdet mellem BJU i kosten er ca. 1/1/4, selv om denne andel kan bestemmes individuelt og afviger fra den almindeligt accepterede. For en mere præcis beregning skal du konsultere en ernæringsekspert.
  5. Lav en klar måltidsplan: 3 hovedmåltider og 2 snacks for at tilfredsstille sulten mellem dem. Strengt følge den.
  6. Spild ikke morgenmaden, som ikke kun består af en kop kaffe på kørslen. Den skal være fuld og energisk for hele dagen.
  7. Gør normalisering af søvn. Dens varighed skal være mindst 7 timer. Det bør være nat (dagtimerne ekskluderer selv i weekenderne). Du skal altid gå i seng og vågne på samme tid. Det er tilrådeligt at sove før midnat.
  8. Gennemgå dine behandlingsforløb. Hvilke medicin drikker du hele tiden, og hvilke stoffer har du fået ordineret for nylig? Prøv at identificere sult provokatøren og erstatte den med en analog med hjælp fra den behandlende læge.
  9. Slippe af med dårlige vaner
  10. Minimere stressfulde situationer.
  11. Hvis du vil tabe sig, skal du ikke bruge kostvaner som et middel til at håndtere ekstra pund. Begræns daglig kalorieindtagelse og motion - det vil nok være.

Som du kan se, for at kæmpe med den konstante følelse af sult, skal du bryde dine livsstereotyper i nogle øjeblikke. Men det er det værd, fordi alle disse punkter er en langsom, vanskelig, men stadig vejen til en sund livsstil med respekt for principperne om korrekt ernæring. Dette er den universelle behandling af denne lidelse. Du vil arbejde på dig selv - du kan tage kontrol over din appetit. Du vil være svag vilje - som følge heraf vil fedme og diabetes være din plage indtil slutningen af ​​dage.

Særlige tilfælde

Vi bør også tale separat om, hvordan og hvorfor den konstante følelse af sult manifesterer sig i forskellige kategorier af befolkningen såvel som med hensyn til bestemte fødevarer.

Hos kvinder

Blandt det retfærdige køn kan konstant sult associeres med visse livssituationer.

PMS

I anden halvdel af menstruationscyklusen opstår der en stærk hormonel stigning i den kvindelige krop. Det er han der bestemmer humørsvingninger, som iagttages af flertallet i denne periode. Meget sjældnere er konsekvensen af ​​denne "eksplosion" det konstante ønske om at spise, hvilket er meget vanskeligt at klare. Her behøver du bare være tålmodig, fordi den varer kort tid (2-3 dage før menstruation) og kun 1 gang pr. Måned. Erhvervede ekstra pund kan så fjernes med en lys kost og mere intens end sædvanlig træning.

graviditet

Ifølge statistikker vil omkring 75% af kvinderne, der bærer et barn, i hele 9 måneder eller i visse perioder med graviditet, konstant gerne spise og kan ikke gøre noget ved det. Der er flere grunde:

  1. Ændringer i hormonel baggrund.
  2. På grund af toksikoen mangler kroppen de næringsstoffer, den skal udfylde.
  3. Den fremtidige mor må spise for to.

For at kontrollere appetitten under graviditeten, skal du adlyde lægen i alt og spise ordentligt. Hvis sult er for irriterende og gør det svært at nyde denne vidunderlige levetid, skal du kontakte en gynækolog.

Præventionsmidler

De fleste antikonceptionsmidler er hormonelle, og det er ofte den vigtigste årsag til konstant sult. Og piller behøver ikke at være nye. Kroppen kan rebel på ethvert tidspunkt i deres modtagelse. For at eliminere denne faktor skal du tage en blodprøve for hormoner, ændre præventionen eller endda forlade det.

Hos mænd

Fysisk aktivitet

Hvis en mand har pligt til at deltage i hårdt fysisk arbejde, og i sin fritid går han desuden til gymnastiksalen, hvor han udtømmer sig med træning, han kan ikke undgå en konstant følelse af sult. Kun på denne måde kan kroppen kræve genanvendelse af den brugte energi.

"Mandlig sygdom"

Prostatitis og impotens - ikke hele listen over mænds sygdomme, der kan ledsages af et ønske om konstant at spise. Cavernitis, paraphimosis, andropause, vesiculitis, orchitis - alle disse patologier kan kompenseres for uhindret appetit.

Hos børn

Hos børn er den uophørlige følelse af sult oftest på grund af to faktorer.

skadedyr

Børn bliver ofte bærere af forskellige parasitter. Sidstnævnte spiser inde i kroppen primært kulhydrat fødevarer. Derfor, hvis et barn meget ofte spørger om en sød, men samtidig ikke øger sin vægt (og i nogle tilfælde endda falder), er det fornuftigt at tjekke det for parasitære sygdomme.

stress

Hvis et barn har oplevet alvorligt psykologisk traume (forældre skilsmisse, vold i familien eller i skole), kan dette forårsage uhæmmet appetit.

Hvorfor vil du altid...

... kød:

  • graviditet;
  • mangel på zink eller magnesium;
  • anæmi;
  • beriberi;
  • fedme;
  • mangel på energi: stillesiddende livsstil, manglende sport, begrænsning af fysisk aktivitet.

... salt

  • graviditet;
  • accelereret metabolisme;
  • natriummangel;
  • hypothyroidisme;
  • øget svedtendens
  • patologi af det genitourinære system.

... fisk:

  • graviditet;
  • dehydrering;
  • beriberi;
  • mangel på fosfor og iod;
  • krænkelse af vand-saltbalancen.

... citron:

  • graviditet;
  • nedsat surhedsgrad i maven;
  • mangel på C-vitamin
  • lavt hæmoglobin;
  • rygning misbrug.

... mælk:

  • graviditet;
  • depression;
  • muskelatrofi
  • mangel på calcium, protein;
  • intens sport.

Ofte forstår personen selv, at den konstante følelse af sult, som han oplever selv efter det næste måltid og når maven er fuld, er en patologi. Og med hende af en eller anden grund skal du først gå til lægen.

Enhver spiseforstyrrelse behandles gennem psykoterapi, adfærdsterapi og medicin. Plus, det bliver nødt til at arbejde seriøst på deres egne vaner og livsstil for at forbedre kvaliteten. Som praksis viser, opnår de, der stræber efter dette, fuldstændig opsving. I mangel af motivation og vilje til at vinde vil selv den bedste læge ikke hjælpe en person.

14 grunde til, at du altid vil spise

Sult er et naturligt signal fra din krop, at det kræver mere mad. Når du er sulten, kan din mave "rumle" og føle sig tom, eller du kan have hovedpine, irritabilitet eller manglende evne til at koncentrere dig. For de fleste kan det tage flere timer efter et måltid, før de føler sig sultne igen, selv om dette ikke gælder for alle. Der er flere mulige forklaringer til dette, og en konstant følelse af sult kan være forbundet med en diæt, der mangler protein, fedt eller fiber samt overdreven stress eller dehydrering. I denne artikel vil vi se på 14 mulige grunde til, at jeg altid vil spise.

14 grunde til, at du altid vil spise

1. Du spiser ikke nok protein

Spise nok protein er vigtigt for at kontrollere appetitten. Protein har sultreducerende egenskaber, der kan hjælpe dig med at forbruge færre kalorier automatisk hele dagen. Det spiller en rolle i at øge produktionen af ​​hormoner, som signalerer mæthed og reducerer hormonniveauer, der stimulerer sult (1, 2, 3, 4).

På grund af disse effekter kan du ofte føle sig sulten, hvis du ikke spiser nok protein.

I en undersøgelse oplevede 14 overvægtige mænd, der fik 25% af deres kalorier fra protein i 12 uger, et 50% fald i deres ønske om at spise om natten i forhold til en gruppe, der forbruges mindre protein (5).

Derudover rapporterede mennesker, der indtog mere protein, en større følelse af mæthed i løbet af dagen og mindre obsessive tanker om mad (5).

Mange forskellige fødevarer har et højt proteinindhold, så det er ikke svært at få nok af det i din kost. Inddragelsen af ​​proteinfødevarer i hvert måltid kan bidrage til at forhindre overdreven sult.

Animalske produkter, såsom kød, fjerkræ, fisk og æg, har høj proteinindhold. Det findes også i nogle mejeriprodukter, herunder mælk og yoghurt, samt flere urteprodukter, såsom bælgplanter, nødder, frø og fuldkorn.

Resumé:

Protein spiller en vigtig rolle i at kontrollere appetitten og regulere dine sult hormoner. Hvis du bruger utilstrækkelige proteinfødevarer, kan du hele tiden opleve sult.

2. Du sover ikke nok

Fuld søvn er ekstremt vigtigt for dit helbred. Søvn er nødvendig for, at din hjerne og immunsystem fungerer korrekt, og dette er forbundet med en lavere risiko for at udvikle flere kroniske sygdomme, herunder hjerte-kar-sygdomme og kræft (6).

Derudover er tilstrækkelig søvn en faktor til at kontrollere appetitten, da det hjælper med at regulere ghrelin, et appetitstimulerende hormon. Mangel på søvn fører til højere niveauer af ghrelin, så du kan føle sig sulten, når du bliver frataget søvn (7, 8).

I en undersøgelse rapporterede 15 personer, som blev sovne i en nat kun, at de var meget mere sultne og valgte en 14% større serveringsstørrelse sammenlignet med en gruppe, der sov otte timer (9).

Tilstrækkelig søvn hjælper også med at sikre tilstrækkelige niveauer af leptin, hvilket er et hormon, der fremmer mæthed (7, 8).

For at holde sulten under kontrol, anbefales det normalt, at du får mindst otte timers uafbrudt søvn hver nat.

Resumé:

Det er kendt, at søvnløshed forårsager svingninger i niveauet af sulthormon og kan skubbe en person til at spise mere.

3. Du spiser for meget raffinerede kulhydrater

Hvis du har et spørgsmål, hvorfor du vil spise hele tiden, kan raffinerede kulhydrater, nemlig deres betydelige forbrug, være en af ​​grundene.

Raffinerede kulhydrater blev forarbejdet og uden fiber, vitaminer og mineraler. En af de mest populære kilder til raffinerede kulhydrater er hvidt mel, som findes i mange fødevarer, såsom bagt varer og pasta. Også på listen over produkter med raffinerede kulhydrater er hvid ris. Madvarer som sodavand, slik og kager, der er lavet med raffinerede sukkerarter, betragtes også som raffinerede kulhydrater.

Da raffinerede kulhydrater ikke indeholder fiber, fordøjer din krop dem meget hurtigt. Dette er hovedårsagen til, at man konstant ønsker at spise, da raffinerede kulhydrater ikke bidrager til en betydelig følelse af mæthed (10).

Derudover kan brugen af ​​raffinerede kulhydrater føre til hurtige stigninger i blodsukker. Dette fører til en stigning i niveauet af insulin - et hormon, der er ansvarligt for transport af sukker i dine celler (10, 11).

Når en masse insulin øjeblikkeligt frigives som reaktion på et højt blodsukkerniveau, begynder det hurtigt at fjerne sukker fra blodet, hvilket kan føre til et kraftigt fald i blodsukkerniveauet (10, 11).

Udsvingene i blodsukkerniveauet signalerer din krop, at det kræver mere mad, hvilket er en anden grund til, at du ofte føler dig sulten. Især hvis raffinerede kulhydrater er en væsentlig del af din kost (10).

Hvad skal man gøre, hvis man hele tiden vil spise? For at reducere forbruget af raffinerede kulhydrater, skal du blot erstatte dem med mere sunde hele fødevarer, såsom grøntsager, frugter, bælgfrugter og fuldkorn. Disse fødevarer indeholder stadig store mængder kulhydrater, men de er rige på fiber, hvilket er nyttigt til opretholdelse af sultekontrol (12).

Detaljer om raffinerede kulhydrater, deres sundhedsskader og hvilke produkter de indeholder, læs her - Raffinerede kulhydrater: skade, liste over produkter.

Resumé:

Raffinerede kulhydrater er mangelfuld i fiber og forårsager udsving i blodsukkerniveauerne, hvilket er hovedårsagerne til, at du hele tiden er sulten.

4. Din kost er lav i fedt.

Fedt spiller en nøglerolle, så du føler dig fuld. Dette skyldes dels dens langsomme passage gennem mave-tarmkanalen. Det betyder, at du har brug for mere tid til at fordøje dem, og de forbliver i maven i længere tid. Derudover kan forbruget af fedtholdige fødevarer føre til frigivelse af forskellige hormoner, som øger følelsen af ​​mæthed (13, 14, 15).

Hvis der er næsten ingen fedt i din kost, kan du opleve en konstant følelse af sult.

En undersøgelse, herunder 270 overvægtige voksne, viste, at de, der fulgte en fedtfattig diæt, havde en betydelig stigning i cravings for kulhydrater og foretrukne fødevarer, der var stærke i sukker sammenlignet med en gruppe, der fulgte en lav carb diæt. (16).

Hertil kommer, at personer i gruppen af ​​fedmfedt rapporterede en større følelse af konstant sult, i modsætning til gruppen, der fulgte en low-carb diæt (16).

Der er mange sunde fedtfattige fødevarer, som du kan medtage i din kost for at øge dit fedtindtag. Visse typer af fedtstoffer, såsom triglycerider med mediumkæde (SCT) og omega-3 fedtsyrer, er blevet undersøgt mest i forhold til deres virkning på nedsættelse af appetitten (17, 18, 19, 20).

Kokosolie er den rigeste kilde til SCR, og omega-3 fedtsyrer findes i fed fisk som laks, tun, makrel og sild. Du kan også få omega-3 fra urteprodukter som valnødder og hørfrø.

Nogle andre kilder til sunde, fede fødevarer omfatter avocado, olivenolie, æg og fedt yoghurt.

Resumé:

Du kan hele tiden blive sulten, hvis du ikke spiser nok fedt. Dette skyldes det faktum, at fedt spiller en rolle ved at bremse fordøjelsen og øge produktionen af ​​hormoner, som stimulerer en følelse af fylde.

5. Du drikker ikke nok vand

Korrekt organhydrering er utroligt vigtigt for dit generelle helbred. At drikke nok vand har flere sundhedsmæssige fordele, herunder det er vigtigt at forbedre hjernens og hjerte sundhed og optimere effektiviteten af ​​sport. Hertil kommer, at vandet holder huden og fordøjelsessystemet sund (21).

Vand giver også en følelse af fylde i maven ganske godt, og har potentialet til at reducere appetitten, når de indtages før måltider (22, 23).

I en undersøgelse forbruges 14 personer, der drak to kopper vand før måltider, næsten 600 kalorier mindre end dem, der ikke drikker vand (24).

Hvis du ikke drikker nok vand, kan du bemærke, at du ofte føler dig sulten. Det er også kendt, at følelsen af ​​tørst kan tages for følelsen af ​​sult. Hvis du altid er sulten, kan det være nyttigt at drikke et glas eller to vand for at finde ud af om det er tørst (23).

For at hydrere kroppen korrekt skal du bare drikke vand, når du føler dig tørstig. Forbruger store mængder vandrige fødevarer, herunder frugt og grøntsager, vil også hjælpe med at opfylde dine vandbehov (25).

Resumé:

Du kan altid blive sulten, hvis du ikke drikker nok vand. Dette skyldes det faktum, at det har egenskaber, der reducerer appetitten. Derudover er det muligt at forvirre følelsen af ​​tørst med følelsen af ​​sult.

6. Du spiser lidt fiber

Hvis din kost ikke indeholder fiber, kan du ofte være sulten. Forbruger store mængder højtfibre fødevarer er gavnlige for at opretholde sultekontrol. Højfibre fødevarer sænker graden af ​​mave tømning og tager længere tid at fordøje end lavfibre fødevarer (12, 26).

Derudover påvirker høje fiberindtag frigivelsen af ​​appetitreducerende hormoner og produktionen af ​​kortkædede fedtsyrer, der har vist sig at bidrage til en følelse af fylde (12).

Det er vigtigt at bemærke, at der findes forskellige typer fibre. Nogle af disse typer af kostfiber bedre end andre støtter følelsen af ​​mæthed og forhindrer sult. Flere undersøgelser har fundet, at opløselig fiber (vandopløselig fiber) er mere mættende end uopløselig fiber (27, 28, 29).

Fremragende kilder til opløselig fiber er produkter som:

En kost med højt fiberindhold hjælper ikke kun med at reducere sult, men er også forbundet med en række andre sundhedsmæssige fordele, såsom at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdom, diabetes og fedme (30).

For at du får nok fiber, giv fortrinsret til kostvaner rig på hele plantefødevarer som frugt, grøntsager, nødder, frø, bælgfrugter og fuldkorn.

Resumé:

Hvis din kost ikke indeholder fiber, kan du opleve, at du altid er sulten. Dette skyldes, at fiber spiller en rolle i at reducere appetitten og give en følelse af fylde.

7. Under måltidet koncentrerer du dig ikke om mad

Hvorfor vil du altid spise? Det kan også være forbundet med en lav koncentration på mad under måltiderne.

Hvis du lever en travl livsstil, kan du ofte spise distraheret af forskellige ting eller tænke på dem. Selvom det kan spare dig tid, kan spise i enhver virksomhed være skadeligt for dit helbred, da det øger din appetit, kalorieindtagelse og kropsvægt henholdsvis.

Hovedårsagen til dette er, at ved at distrahere under et måltid reducerer du din bevidsthed om, hvor meget du rent faktisk forbruger. Dette forhindrer dig i at genkende signalerne af en følelse af mæthed, hvilket ikke er tilfældet, når man spiser mad med en koncentration på mad.

Flere undersøgelser har vist, at de, der er distraheret, mens de spiser, er mere sultne end dem, der koncentrerer sig om mad (31).

I en undersøgelse blev 88 kvinder instrueret til at spise, uanset om de var distraherede eller siddende. De, der blev distraheret, var mindre godt fodrede og havde et øget ønske om at spise mere i løbet af dagen end dem der spiste i stilhed (32).

En anden undersøgelse viste, at personer, der blev distraheret af et computerspil under frokosten, var mindre fulde end dem, der ikke spillede spillet. Derudover blev det afsløret, at distraherede mennesker indtog 48% mere mad senere på dagen (33).

For at forhindre konstant sult, skal du undgå distraktioner, mens du spiser. Dette giver dig mulighed for at nyde din mad, hvilket hjælper dig med at genkende signalerne om mætning af din krop.

Resumé:

Mangel på koncentration på mad kan være grunden til, at du hele tiden vil spise, da det gør det svært for dig at indse følelsen af ​​fylde.

8. Du træner meget

Personer, der træner meget (spil sport) brænder store mængder kalorier. Dette er især tilfældet, hvis du regelmæssigt udsætter din krop for høj intensitet fysisk aktivitet eller motion i lange perioder, som forbereder sig på en maraton.

Undersøgelser har vist, at de, der udøver regelmæssigt, har en tendens til at metabolisere hurtigere. Dette betyder, at de brænder flere kalorier i ro, end dem, der fører en moderat eller stillesiddende livsstil (34, 35, 36).

I en undersøgelse øgedes 10 mænd, der var engageret i en energisk 45-minutters træning, den samlede metaboliske hastighed med 37% om dagen sammenlignet med den anden dag, da de ikke trænede (37).

En anden undersøgelse viste, at kvinder, der var uddannelse dagligt i 16 dage, brændte 33% flere kalorier i løbet af dagen, end den gruppe, der ikke har udøvet, og 15% flere kalorier end kvinder, der bekender sig til moderat fysisk aktivitet. Resultaterne var ens for mænd (38).

Selv om flere undersøgelser har vist, at motion er godt for appetitnedsættende, der er nogle beviser for, at langsigtede anstrengende motion medfører øget appetit, i modsætning til dem, der ikke træner (39, 40, 41, 42).

Du kan forhindre den konstante sult, der opstår som følge af motion, simpelthen ved at spise flere kalorier og næringsstoffer for at dække dine energikostnader i træning. Det er bedst at øge indtagelsen af ​​fødevarer med højt indhold af fiber, protein og sunde fedtstoffer.

En anden løsning er at reducere antallet af øvelser eller reducere intensiteten af ​​træningen.

Det er vigtigt at bemærke, at dette hovedsageligt gælder for dem, der er aktive atleter, der ofte arbejder med høj intensitet eller i lange perioder. Hvis du træner moderat, behøver du sandsynligvis ikke at øge dit kalorieindtag.

Resumé:

Personer, der regelmæssigt udøver en høj intensitet, har tendens til at øge appetitten og hurtigere metabolisme. Således kan de opleve hyppig sult.

9. Du drikker for meget alkohol.

Alkohol er kendt for sin appetitstimulerende virkning (43).

Undersøgelser har vist, at alkohol kan hæmme hormoner (som leptin), som reducerer appetitten, især når de forbruges før eller under måltiderne. Af denne grund, hvis du drikker for meget alkohol, kan du ofte føle sig sulten (43, 44, 45).

I en undersøgelse forbrugte 12 mænd, der drak 40 ml alkohol før middagen, mere end 300 kalorier mere fra mad end gruppen, der kun drak 10 ml. Derudover forbrugte de, der drak mere alkohol, 10% mere kalorier i løbet af dagen sammenlignet med en gruppe, der drak mindre. De er også mere tilbøjelige til at forbruge store mængder højt fedtindhold og salt mad (46).

En anden undersøgelse viste, at 26 personer, der drak 30 ml alkohol med mad, forbruges 30% mere kalorier i forhold til gruppen, der undgik alkohol (47).

Alkohol er ikke kun i stand til at gøre dig hungrigere, men det kan også forringe funktionen af ​​den del af din hjerne, der styrer dømmekraft og selvkontrol. Det kan få dig til at spise mere, uanset hvor sulten du er (44).

For at reducere alkoholens sultvirkninger er det bedst at bruge det i moderation eller helt undgå at drikke det (48).

Resumé:

At drikke for meget alkohol kan ofte gøre dig sulten på grund af sin rolle i at reducere produktionen af ​​hormoner, der bidrager til mæthed.

10. Du drikker dine kalorier

Flydende og faste fødevarer påvirker din appetit på forskellige måder. Hvis du spiser meget flydende fødevarer, såsom rystelser, madstatning og supper, kan du være mere hungrig end hvis du spiste mere solide fødevarer. En af hovedårsagerne til dette er, at væsker passerer hurtigere gennem din mave end fastfood (49, 50, 51).

Derudover viser nogle undersøgelser, at flydende fødevarer ikke har så stor effekt på undertrykkelsen af ​​hormoner, der stimulerer sult, sammenlignet med fastfood (49, 52).

Spise flydende fødevarer tager også mindre tid end forbrugende faste fødevarer. Dette kan få dig til at spise mere, bare fordi din hjerne ikke havde tid til at behandle mætningssignalerne (53).

I en undersøgelse rapporterede folk, der indtog flydende mad, mindre følelse af mæthed og mere sult end dem, der indtog regelmæssig mad. De forbrugede også 400 kalorier mere i løbet af dagen end den faste fødevaregruppe (52).

For at forhindre konstant sult, skal du spise mere hel, fast mad.

Resumé:

Flydende produkter har ikke en sådan virkning på følelsen af ​​mæthed som faste fødevarer. Af denne grund kan du ofte føle sig sulten, hvis væsker er en stor del af din kost.

11. Du oplever betydelig stress.

Overdreven stress er kendt for at øge appetitten. Dette skyldes hovedsagelig dens virkning på at øge niveauet af kortisol, et hormon, der har vist sig at bidrage til sult og madbehov. Af denne grund kan du finde ud af under stressede situationer, at du hele tiden er sulten (54, 55, 56, 57).

I en undersøgelse forbruges 59 kvinder, der blev stresset, mere kalorier i løbet af dagen og forbruges betydeligt sødere fødevarer, i modsætning til kvinder, der ikke blev stresset (57).

En anden undersøgelse sammenlignede spisevaner af 350 unge piger. De, der havde øget stressniveau, var mere tilbøjelige til at overeat, i modsætning til dem, der havde et lavere stressniveau. Stressede piger rapporterede også højere krav til usunde snacks, såsom kartoffelchips og kager (58).

Der er mange strategier, der kan bruges til at reducere stress, for eksempel kan du begynde at spille sport eller udøve dyb vejrtrækning (59, 60).

Resumé:

Overdreven stress er grunden til, at du altid vil spise. Dette skyldes en stigning i niveauet af kortisol i kroppen under stress.

12. Du tager visse lægemidler.

Flere medikamenter kan øge appetitten som en bivirkning. De mest almindelige lægemidler, der stimulerer appetitten er antipsykotika som clozapin og olanzapin, samt antidepressiva, humør stabilisatorer, kortikosteroider og styreorganer (61, 62, 63, 64).

Desuden er nogle lægemidler af diabetes, såsom insulin, betyder at stimulere produktionen af ​​insulin og thiazolidindioner kendt for at øge følelsen af ​​sult og appetit (65).

Der er også nogle uoprettelige tegn på, at p-piller har appetitstimulerende egenskaber, men det bekræftes ikke af store videnskabelige undersøgelser.

Hvis du har mistanke om, at medicin forårsager din konstante sult, så prøv at tale med din læge om andre behandlingsmuligheder. Der kan være alternative lægemidler, der ikke forårsager denne bivirkning.

Resumé:

Nogle lægemidler forårsager øget appetit som en bivirkning. Til gengæld kan de forårsage jer konstant sult.

13. Du spiser for hurtigt

Den hastighed som du spiser kan spille en rolle i hvor sulten du er. Flere undersøgelser har vist, at folk, der hurtigt spiser mad, har en meget stærkere appetit og en tendens til at overvælde sammenlignet med dem, der spiser langsomt. De er også mere tilbøjelige til at være overvægtige eller overvægtige (66, 67, 68, 69).

I en undersøgelse forbruges 30 kvinder, der spiste fastfood, 10% flere kalorier, mens de spiste og rapporterede signifikant mindre mæthed end kvinder, der spiste langsomt (70).

En anden undersøgelse sammenlignede virkningerne af at spise på patienter med diabetes. De, der spiste langsomt, begyndte at føle sig fulde og rapporterede mindre sult 30 minutter efter at have spist, sammenlignet med dem, der spiste hurtigt (71).

Disse virkninger skyldes dels utilstrækkelig tygning af mad og et fald i bevidstheden under spiser for hurtigt, som begge er nødvendige for at reducere sultens følelser (72, 73, 74).

Derudover giver det langsomme forbrug af mad og grundig tygge din krop og hjerne mere tid til at producere sulten-lindrende hormoner og at overføre tegn på mætning (72, 75).

Hvis du hele tiden er sulten, kan en reduktion i fødeindtaget hjælpe dig. Du kan opnå dette ved blot at tygge din mad længere.

Resumé:

At spise for hurtigt giver ikke din krop tilstrækkelig tid til at føle sig fuld, hvilket kan bidrage til et konstant ønske om at spise.

14. Har du en specifik sygdom eller tilstand?

En konstant følelse af sult er et symptom på flere specifikke sygdomme. For det første er hyppig sult et klassisk tegn på diabetes. Dette sker som følge af ekstremt højt blodsukker og ledsages normalt af andre symptomer, såsom overdreven tørst, vægttab og træthed (76).

Hyperthyroidisme, en tilstand præget af en overaktiv skjoldbruskkirtel, er også forbundet med en øget følelse af sult. Dette skyldes, at det forårsager overdreven produktion af skjoldbruskkirtelhormoner, der vides at bidrage til appetitten (77, 78).

Derudover er overdreven sult ofte et symptom på flere andre tilstande, såsom depression, angst og præmenstruelt syndrom (56, 80).

Hvis du har mistanke om, at du kan have en af ​​disse tilstande, er det vigtigt, at du snakker med din læge om den korrekte diagnose og diskuterer behandlingsmuligheder.

Resumé:

Overdreven sult er et symptom på flere specifikke sygdomme og tilstande, der bør udelukkes, hvis du ofte er sulten.