Fysisk aktivitet er en forudsætning for at opretholde sundhed. Men skal man virkelig overvinde sig med blærebetændelse? Er det muligt at spille sport med blærebetændelse?

Er det muligt at gå ind for sport med blærebetændelse: argumenter mod

Der er ingen enkelt regel om sportsaktiviteter for blærebetændelse. Du skal styres af dine egne følelser: En person lider en sygdom let, men det er svært for nogen at komme ud af sengen. Men stadig anbefaler læger, at patienter udelukker fysisk aktivitet fra deres tidsplan, indtil et akut angrebsangreb går i remission. Der er flere grunde til dette:

1. Krop hårdt på samme tid og bekæmp infektion og klare sportsøvelser. Den positive effekt, der forventes fra træning, er næppe opnået, da kroppen lettere skal "hoppe over hovedet".
2. Under behandlingen skal mindst de første 2-3 dage opbevares i sengen, uforenelig med et besøg i gymnastiksalen.
3. Nogle typer af fysisk aktivitet kan komplicere sygdommens forløb.

Det sidste punkt er mere værd. Når cystitis er absolut umuligt at øve sport som:

• svømning (langvarig ophold i køligt vand fremkalder et fald i lokal immunitet, som straks udløser den inflammatoriske proces);
• kunstskøjteløb eller skiløb, snowboarding (hypotermi, altid ledsager sådanne aktiviteter, aktiverer blærebetændelse);
• wrestling, styrketræning, boksning, cykling og andre aktiviteter, der kræver spænding i abdominale muskler (sådan træning fremkalder en stigning i intra-abdominal tryk, som forværrer betændelse).

Hvis du nægter at gå ind for sport af en eller anden grund, er der ingen mulighed, du bør helt sikkert rådføre dig med din læge om dette. I det mindste vil han i det mindste anbefale at reducere belastningen: for eksempel kan pressen pumpes i langsomt tempo og uden at bruge vægte.

Det er også nødvendigt at kontrollere temperaturens tilstand på kroppen. Når du træner på gaden eller i et dårligt opvarmet rum, skal du omhyggeligt lukke nedre ryg og bækkenområde. Det er uacceptabelt at hvile på isen, sne, koldt gulv. Det er ikke nødvendigt at engagere sig i alt for tætte og slankende tøj, som kan forstyrre blodcirkulationen.

Kan jeg spille sport med blærebetændelse: sagen til

På trods af advarsler fra læger fortsætter mange patienter med at fokusere på deres velvære. Anbefalingen her er en - overdriv ikke det. Blærebetændelse er kompatibel med lette sportsaktiviteter, der ikke kræver alvorlige kræfter fra kroppen og jævnt udvikler alle muskelgrupper. tilladelige:

• cardio øvelser;
• vandreture;
• løber i et afslappet tempo
• hoppe;
• basketball eller volleyball
• dans;
• aerob fitness;
• Yoga.

Samtidig er det nødvendigt at overholde grænserne for rimelige. Du bør ikke arbejde for slitage, for i løbet af sygdomsperioden er kroppen vanskeligere at komme sig fra intensiv træning. Det er bedre at reducere lektionens varighed eller gøre det lettere, og vende tilbage til de sædvanlige belastninger efter genopretning.

Blandt de øvelser, der er nyttige til blæreproblemer, er Kegel øvelser. Det er specielt designet til træning og styrkelse af bækkenbundens muskler og derved mindske trængselsfrekvensen og minimere sandsynligheden for yderligere urininkontinens (typisk for ældre patienter). Gymnastikken er meget enkel: du skal bare træne og slappe af bækkenbundens muskler og ændre tempoet med jævne mellemrum. Udfør øvelser er tilladt i enhver indstilling, da træning er usynlig for et nysgerrige øje.

Når absolut ikke bør gå ind for sport med blærebetændelse

I nogle tilfælde er det bedre at udskyde enhver sports træning, fordi de kan skade kroppen. Disse er de følgende symptomer, hvorigennem kompliceret blærebetændelse manifesterer sig:

1. Hæmaturi. Fænomenet beskriver udseendet af blod i urinen og betyder, at betændelsen har dybt påvirket organets vægge og beskadiget blodkarrene. Blødningen er forholdsvis lille, men den er til stede. I denne tilstand skal du observere fred og omhyggeligt udføre lægeprocedurer, og ikke samtidig væk tiden i gymnastiksalen.
2. Temperaturstigning. Dette tegn er ikke ejendommeligt for blærebetændelse, fordi dets udseende indikerer et alvorligt forløb af sygdommen. Kroppen er svækket, og enhver fysisk aktivitet er for vanskelig for ham.
3. Stor smerte. Med dette symptom vil selv den mest ivrige atlet tænke på "fortjent hvile". Øvelse vil kun forsinke tidspunktet for inddrivelse.

Mange patienter forlader selv ideen om at spille sport på grund af dårlig sundhed. Dette er især karakteristisk for perioden med antibakteriel terapi: Medikamenter kan forårsage døsighed, fremkalde kvalme og opkastning, forårsage hovedpine, forårsage andre bivirkninger, der er uforenelige med fysisk aktivitet.

Cystitis er et midlertidigt fænomen. Når sygdommens tegn er gået, vil det være muligt at vende tilbage til det normale liv. Og for at bringe dette øjeblik tættere på, må man ikke overbelaste kroppen med sport: han vil stadig have en chance for at bruge sig fuldt ud på træning. Sygdom er en god grund til at slappe af og i hvert fald kort stoppe klasser.

Kan jeg spille sport i tilfælde af cystitis eller pyelonefritis

Traditionelt betragtes blærebetændelse som en overvejende kvindelig sygdom, der forårsager betydeligt ubehag og farlige konsekvenser. Og da motion er et væsentligt element i livet af flertallet af det retfærdige køn, vil vi i dag tale om, hvorvidt det er muligt for kvinder med blærebetændelse at spille sport.

Læger forbyder ikke patienter med blærebetændelse eller pyelonefritis at spille sport, men de pålægger visse begrænsninger for visse typer stress. Inden du køber et gym medlemskab, skal du kontakte en urolog eller nephrologist om de mulige konsekvenser og kontraindikationer til sporten.

Sport afhængigt af sygdomsstadiet

Cystitis og pyelonefritis er af to typer: akut og kronisk. For det akutte stadium af sygdomme i urinsystemet er kendetegnet ved sådanne tegn:

• forbrænding og ubehag i underlivet
• smerte og tyngde i lænderegionen
• smertefuld og hyppig vandladning, ofte blandet med blod;
• feber.

Hvis du har disse symptomer, det vil sige sygdommen er i et akut stadium, skal øvelsen udskydes, indtil tilstanden lindres. I denne periode anbefales sengeluft, da kroppen skal have styrken til at komme sig.

Cystitis klasser

Med den rette behandling forekommer lindring af symptomer på blærebetændelse inden for 2-3 dage. Så snart smerten falder, løses fysisk anstrengelse, forudsat at intensiteten af ​​træning og antallet af gentagelser falder.

Den akutte fase af sygdommen er karakteriseret ved en periode med tilbagefald og remission. Tilbagefald er en forværring karakteriseret ved symptomerne på akut cystitis. Af denne grund bør du undgå sportsaktiviteter, især hvis din sport er forbundet med styrkeøvelser - skovl, håndvægte.

Med tilbagefald kan du øve yoga og meditation. Der findes også forskellige metoder til fysioterapi. Sådanne øvelser forbedrer blodtilførslen til blæren, hvilket fører til en stigning i arbejdet med at bekæmpe patogen mikroflora.

Pyelonefritis belastninger

Sygdommen opstår ofte som en komplikation af blærebetændelse. Læger siger at sport med pyelonefrit har en forebyggende og helbredende orientering. Fra fysisk aktivitet skal du fjerne styrke og intens træning.

Med forværring af pyelonefrit og tilbagefald er enhver sportsøvelse forbudt. Pyelonefritis er normalt præget af høj feber og dårlig sundhed. Oftest behandles han på et hospital.

Hvis du er i remission, så er gymnastik, vandring og cykling tilladt. Bare glem ikke om følelsensormen, med denne sygdom anbefales ikke at indstille olympiske optegnelser.

Tilladt sport

Sport med blærebetændelse vil kun være til gavn, hvis du følger alle medicinske recepter. Urologer anbefaler deres patienter at være opmærksomme på de sportsgrene, der ikke kræver overdreven aktivitet og styrke. Så, under kronisk blærebetændelse eller pyelonefrit kan kvinder øve sig:

• danse;
• aerobic og fitness (forsigtigt);
• yoga;
• volleyball;
• vandreture;
• nordisk vandring;
• let løb.

Læger siger, at det er muligt og nødvendigt at gå ind for sport med kronisk blærebetændelse. Til disse formål, passende gymnastik. Nyttige øvelser "Cykel" og "Saks" vil ikke skade kroppen og vil hjælpe med at støtte figuren under sygdom. Også kvinder opfordres til at deltage i motion program, som vil hjælpe dig med at vælge en læge.

Fysisk terapi

Normalt består træningsterapi for blærebetændelse eller pyelonefrit i tre trin:

1. Forberedelse til grundlæggende fysisk aktivitet med åndedrætsøvelser og opvarmning.
2. Grundlæggende belastning varer i 30 minutter. Øvelser udføres stående eller liggende. Brystet, siderne og maven er udsat for fysisk aktivitet.
3. En hvileperiode og komplet afslapning. Udfør åndedrætsøvelser i 5 minutter.

Sportsklasser kan medføre skade på kroppen. Hypotermi kan forværre sygdommen, så udelukker svømning og kunstskøjteløb fra træning. Med hensyn til svømning forbyder lægerne ikke at svømme i varmt vand eller opvarmet pool, hvor vandtemperaturen overstiger 30 grader. Lang badning i koldt vand kan forværre eksisterende blærebetændelse og føre til komplikationer.

Anbefalinger til klasser

Kan jeg spille sport med blærebetændelse og pyelonefrit? Selvfølgelig kan du, men kun under fritagelse og ikke for aktiv. Urologer anbefaler at følge følgende regler:

• Brug tilstrækkelig tid til træning, fordi systematikken er vigtig for succesfuld træning.
• Korrekt spænding med hvile for at undgå overspænding.
• Følg vejrtrækningen.
• Forsøg ikke straks at indstille optegnelser. Træningsintensiteten skal øges gradvist.

I perioden med fysisk aktivitet kan det forårsage smerte i blæren eller nyrerne, ubehag. I dette tilfælde anbefales det at midlertidigt udelukke sport fra livet og lave en aftale for at se en læge.

Eksperter anbefaler også at optage aflæsningerne af tryk, puls og vægt efter træning. Dette vil hjælpe lægen med at overvåge din tilstand. Glem ikke at besøge urologens kontor for at spore dynamikken i genopretningen.

Forbudte belastninger og kontraindikationer

Cystitis forekommer oftere hos kvinder end hos mænd. Selv professionelle sportsvenner, der konkurrerer om vintersport og svømmere, er omfattet af sygdommen. På baggrund heraf identificerede lægerne kontraindikationer for træning i visse sportsgrene:

• Øvelser i puljen vises kun, når vandtemperaturen er over 30 grader. Hvis denne betingelse ikke er opfyldt, bør træningens varighed ikke overstige 20 minutter, da det ellers kan true, at der opstår blærebetændelse. Hvis temperaturen er over 30 grader, så kan du svømme uden tidsbegrænsninger. Svømning er strengt forbudt, hvis sygdommen er blevet akut eller kronisk. Af samme grund er skøjteløb og ishockey forbudt.
• Aktiv aerob træning kan forværre sundheden. For meget stress forårsager mekanisk skade på blærens vægge. Derfor foretrækker en mere afslappet træning eller reducere dit tempo i udførelse.
• Det bør også afvise fra tung fysisk anstrengelse. Under klasser i gymnastiksalen såvel som under boksning eller brydning er der risiko for en stigning i intra-abdominal tryk, hvilket kan medføre visse komplikationer.

Så er det muligt at spille sport med blærebetændelse? Læger forbyder ikke fysisk aktivitet, men med det forbehold, at øvelserne vil være blide og ikke forårsage ubehag. Før du begynder træning, skal du besøge din urolog eller nephrologist.

Cystitis Sport

Sund livsstil er nu i mode, spiller forskellige sportsgrene. Det hjælper med at holde kroppen i god form, styre vægt, holde sig vågen og effektiv. Men selv med regelmæssig sport bliver folk sommetider sommetider og blærebetændelse. Under sådanne perioder opstår spørgsmålet - er det muligt at spille sport med blærebetændelse?

For det første skal du finde ud af naturen af ​​denne sygdom og årsagerne.

Cystitis er en betændelse i blæren, sædvanligvis smitsom. Statistikker viser, at omkring 70% af kvinderne står overfor blærebetændelse, mens mænd lider af det meget sjældnere, hovedsageligt på baggrund af prostata problemer.

Sygdommen manifesteres af akutte symptomer:

• skærer smerter i underlivet, især forværret af vandladning,
• hyppige opfordrer til toilettet,
• føler sig konstant fuld blære
• udseende af slim og blod i urinen
• generel svaghed og nedsat præstation.

Kort sagt, livskvaliteten i denne sygdom forværres betydeligt.

Patogene mikroorganismer, der invaderer blæren, forårsager betændelse, hvorfor de behandles med antibiotika. I tilstedeværelsen af ​​sådanne ubehagelige symptomer opstår der ikke først tanker om sport. Imidlertid forsvinder symptomerne ganske hurtigt med en ordentlig behandling - om 3 dage, men genoprettelsen af ​​slimhinderne tager 7-10 dage. Mange mennesker er interesserede i spørgsmålet - vil sporten ikke skade behandlingen af ​​blærebetændelse?

Det er umuligt at besvare dette spørgsmål utvetydigt, da alt afhænger af typen af ​​sport, betingelserne for sygdomsforløbet og selvfølgelig patientens individuelle karakteristika.

I den akutte fase af sygdommen er det usandsynligt, at nogen vil spille sport, men når symptomerne falder, er noget motion helt acceptabelt og anbefales endda.

Der er dog typer af sportsbelastninger, der ikke kan håndteres, før fuldstændig opsving.

Hvilken slags sport for blærebetændelse er kontraindiceret

Der er typer af fysisk anstrengelse, der i sig selv kan udløse blærebetændelsen, som regel er de forbundet med hypotermi, urinrørskader eller for stor muskelspænding i bækkenet. Disse sportsgrene omfatter:

• bodybuilding;
• træning på træningscyklen
• skiløb, slæde skøjteløb;
• cykelløb
• enhver form for kamp;
• svømning og aqua aerobic
• vægtløftning.

Det er velkendt, at cystitis udseende ofte føres af hypotermi. Derfor er svømning i koldt vand og skiløb, skøjteløb, slæde i sygdomsperioden strengt forbudt.

Cykling og træning på en stationær cykel er uacceptabel på grund af det konstante tryk på urinrøret, hvilket resulterer i, at han ofte får mikrotrauma. I perioden med akut blærebetændelse kan en sådan fritid forværre situationen betydeligt og skal behandles meget længere.

Hvis du allerede har blærebetændelse i det kroniske stadium, kan disse typer af fysisk anstrengelse provokere hyppige tilbagefald. Derfor er det meget vigtigt at observere forebyggende foranstaltninger her. Hvis du svømmer og har kronisk blærebetændelse, bør vandet i poolen ikke være under +30 grader, og straks efter svømning skal du tage et bad og ændre dit undertøj. I tilfælde af skøjteløb i kulden er det vigtigt at klæde sig varmt. Brug termisk undertøj, det varmer godt og samtidig ret tyndt.

Alle de ovennævnte berørte perioder med remission i kronisk blærebetændelse.

I akut cystitis er alle disse sportsgrene strengt forbudt!

Under remission i kronisk blærebetændelse er det muligt at engagere sig i sådanne fysiske aktiviteter, men glem ikke, at de kan forårsage sygdomsfald, især når immunsystemet er reduceret.

Nyttige typer fysisk aktivitet

Ved betændelse i urinvejen kan læger kun deltage i de sportsgrene, der ikke kræver overdreven motion. Dans, fitness, aerobic, yoga, vandreture, volleyball vil medføre fordele i denne situation.

Det er bedst at foretrække yoga. Dens fordele er indlysende, da de fleste øvelser øger blodgennemstrømningen i bækkenorganerne, hvilket øger stofskiftet. Alt dette har en positiv effekt på patientens blære.

Fremragende resultater i behandlingen af ​​blærebetændelser og gymnastik. Meget nyttig øvelse "saks" og "cykel".

Aktivt involveret i sport i akut sygdom er uønsket, og det er usandsynligt, at du vil have et sådant ønske. De første 3 dage er normalt ordineret sengeluft, og symptomerne er så smertefulde, at du tænker på fysisk anstrengelse sidst. For at gøre en passende sport af de tilladte, vil det være muligt efter symptomernes forsvinden.

Også læger anbefaler, at når cystitis, hvis det er muligt, at gøre terapeutiske øvelser. Der er en specielt designet kompleks øvelse for blærebetændelse. Øvelser fra dette kompleks kan gøres hjemme. De har til formål at forbedre blodtilførslen til blæren. Dette giver ham mulighed for at frigøre sig fra patogene mikroorganismer.

Det er vigtigt at bemærke, at blærebetændelse oftest forekommer hos mennesker med stillesiddende livsstil. Følgelig vil moderat træning ikke medføre skade i rimelige mængder, de vil kun være nyttige og vil fremskynde opsvinget.

Er det muligt at spille sport med blærebetændelse: tilladt fysisk aktivitet

Med fremkomsten af ​​koldt vejr øges risikoen for blærebetændelse. Oftere diagnostiseres patologi hos kvinder, sjældnere hos mænd, der er forbundet med urinsystemets anatomiske forskel.

Hyppige besøg på toilettet, kramper og mavesmerter, øget kropstemperatur og andre symptomer påvirker ikke kun helbredet, men fører også til depression. Med sådan ubehag er det svært at opretholde livets sædvanlige rytme. Hvis en person førte en aktiv livsstil før sygdommen, vil følgende spørgsmål helt sikkert opstå: Er det muligt at spille sport med blærebetændelse?

Fysisk aktivitet i akut cystitis

Manifestationen af ​​karakteristiske symptomer for første gang indikerer begyndelsen af ​​den akutte fase af blærebetændelse. Alvorlige smerter kan føre til en tilstand, hvor det er umuligt at bevæge sig normalt. Yderligere fysisk aktivitet kan ikke kun forsinke genopretningen, men øger også smerte symptomer. Derfor er alle sportsbelastninger kontraindiceret i denne periode, og du har brug for varme, fred og stram bedst. Under disse forhold er kroppen lettere at håndtere sygdommen.

Korrekt valgt terapi efter tre dage vil forbedre patientens tilstand, hvorefter du gradvist kan vende tilbage til sporten. Men belastningen skal reduceres mindst to gange. Kroppen skal stadig spares.

Sport til kronisk blærebetændelse

For kroniske former for blærebetændelse er præget af tilbagefald (exacerbationer) og remissioner (svækkelse eller forsvinden af ​​symptomer). Når en eksacerbation opstår, er det indlysende, at fysisk anstrengelse bedst undgås, især styresport (barbells, dumbbells osv.), Der svinger pressen. Under tilbageslag anbefales det ikke at spænde abdominale muskler for ikke at presse den betændte blære. Gendannelse af belastningen kan kun være i remission.

Forbudt sport

Læger anbefaler, uanset årsag og fase af udviklingen af ​​blærebetændelse, at opgive de former for sportsaktiviteter, der kan forværre sygdommens forløb eller fremkalde et tilbagefald på genoprettelsesstadiet. Disse omfatter:

• Svømning i det kølige vand, herunder vinter svømning. Lang ophold i poolen eller dammen kan føre til et fald i immuniteten, og symptomerne på blærebetændelse kan forekomme efter 2-3 timer. Du kan kun svømme ved en vandtemperatur på +30 grader og derover. Derefter tørres grundigt med et håndklæde og tændes tørt.
• Skiløb, kunstskøjteløb og andre vintersport. Alt dette er fyldt med hypotermi og risikoen for forværring af sygdommen. Øvelse bør undgås ved lufttemperaturer under 10 grader. Sid ikke på kulden. Lænden skal altid være forsvarligt lukket.
• Vægtløftning, bodybuilding, wrestling, boxing - er de typer af sportsbelastninger, hvor spændinger i abdominale muskler opstår, hvilket betyder en stigning i abdominaltryk, hvilket har en negativ effekt på blæren.
• Cykling har også kontraindikationer på grund af høj fysisk aktivitet i bækkenområdet. Stramme og stramme tøj, der er typiske for cykling, kan have en negativ indvirkning på helbredet, fordi det hæmmer blodcirkulationen.

Sammendrag ovenstående. Under cystitis anbefales det ikke at indlæse dig selv med sportsøvelser, hvor en stærk spænding i maven eller overkøling af hele kroppen er mulig. I eftergivelsesperioden, med tilladelse fra en læge, kan du deltage i ovennævnte sportsgrene. Men du bør altid huske at motion kan udløse et tilbagefald af sygdommen. Det er nødvendigt at overveje tilstanden af ​​immunitet, hvis den er reduceret, så øges risikoen for at blive syg igen.

Gunstige sportsgrene

Nogle sportsgrene har ikke en høj fysisk aktivitet, men udvikler jævnt alle muskelgrupper. Og selv under cystitis gavne kroppen. Med moderat intensitet kan du øve følgende sportsgrene:

• aerobic;
• yoga;
• fitness;
• jogging;
• volleyball eller basketball;
• cardio øvelser;
• gå.

I yoga er næsten alle øvelser rettet mod at øge blodcirkulationen i bækkenorganerne. Brugen af ​​en sådan belastning hjælper med at absorbere næringsstoffer, der er gavnlige for blæren.

Gymnastik har også en positiv effekt. En øvelse som saks er nyttig, for eksempel:

1. Øvelsen skal være på en hård og plan overflade. For at gøre dette er det bedst at sætte en gymnastikmåtte på gulvet og derefter lægge sig på den.
2. Løft lige ben i en afstand på ca. 15 cm, arme ned på gulvet med palmer ned, læg dem under skinkerne. Lænden skal være i en afslappet tilstand.
3. Dernæst skal du sprede dine ben i forskellige retninger, krydse dem så venstre ben er højere end højre. Derefter skal handlingerne gentages, men i omvendt rækkefølge - så højre ben var højere end venstre. Antallet af og varigheden af ​​tilgange skal tilpasses, når tilbagesøgningen skrider frem. I begyndelsen af ​​rehabilitering skal belastningen være minimal. For eksempel kan du gøre tre sæt på 30-60 sekunder.

Udover sport kan læger ordinere og specielle terapeutiske øvelser. Øvelse terapi udføres normalt i specialiserede medicinske institutioner, men du kan træne derhjemme. Effekten af ​​disse øvelser er at øge blodtilførslen til blæren, som gør det muligt hurtigt at slippe af med de patologiske bakterier.

Hvis du er vant til morgen jogs, skal det gøres i et moderat tempo, for korte afstande, med pauser til hvile. For at være forlovet er det nødvendigt i varmt, roligt vejr.

Alle ovennævnte acceptable sportsgrene er kun vist i restitutionsperioden, når symptomerne på blærebetændelse begynder at aftage. I den akutte fase af sygdommen skal kroppen blive sparet. Ved korrekt vedhæftning og effektiv terapi vil cystitis gradvist falde, og du vil igen kunne øve din yndlingssport.

Cystitis og sport

Efterlad en kommentar 3,804

Cystitis er en urologisk sygdom med specifikke symptomer, som påvirker livskvaliteten hos den person, der lider af denne lidelse. Sport i blærebetændelse er ingen undtagelse. Urologer insisterer ikke på fuld afholdenhed fra fysisk anstrengelse, men skelner mellem sport, der kan skade en person med denne sygdom.

En betændt blære kræver mild fysisk og rekreativ motion.

Sports præference, farlig med blærebetændelse

Disse sportsgrene omfatter:

• Svømning og aerobic i vandet. Under akvatiske erhverv optræder hypotermi, hvilket er en kontraindikation for blærebetændelse. Svømning kan udløse eller gentage denne sygdom. Især problemet vedrører kvinder i situationen.
• Alle vintersport. Fare - mulig hypotermi. Træning bør undgås ved lave temperaturer. Det er vigtigt at følge tøjet, dække lændehalsen og bækkenet.
• En række brydning. Under sådanne træning øges belastningen på maven og abdominaltryk dramatisk. Af samme grund bør du opgive boksning, cykling og motion med håndvægte.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Korrekt træning for akut cystitis

Akut cystitis er karakteriseret ved hæmaturi (blod i urinen), alvorlig smerte og feber. Med sådanne symptomer er sport udelukket fuldstændigt, og det anbefales, at sengeluften overholdes. Udelukkelsen af ​​sport er rettet mod at hjælpe kroppen med at stræbe efter ressourcer i kampen mod sygdommen. Med ekstra belastninger i den akutte fase er genoprettelsen ikke kun forsinket, men øger også smertens art. Ved korrekt udvalgt behandling observeres forbedring inden for 2-3 dage. Denne betingelse tyder på muligheden for at starte moderate træning.

Kan jeg spille sport for kronisk blærebetændelse?

I sygdommens kroniske form er der to faser: Forværring (tilbagefald) og remission (dæmpning af sygdommens symptomer). For første fase anbefaler urologer ikke klasser med nogen fysisk aktivitet. Først og fremmest vedrører det masser af en strømtype - øvelser med skiver, håndvægte. Deres fornyelse kan være i dæmpningsfasen. Ikke anbefalet i perioden med forværring af abdominale øvelser. I sådanne øvelser strammes mavemusklerne, og den betændte blære komprimeres. Under tilbageslag er det værd at overveje vejrtrækninger (yoga) og meditation.

Nyttig sport for blærebetændelse

Cystitis specialister anbefaler dans, aerobic fitness, cardio øvelser, vandreture, jogging, hoppe, volleyball og basketball. Med sådanne øvelser er der en ensartet effekt på alle muskelgrupper på medium intensitet. Sådanne sportsgrene vil forbedre sundheden betydeligt og vil ikke provokere forværringen af ​​sygdommen. Glem ikke fordelene ved østlige praksis. De hjælper ikke kun med kampen mod sygdommen, men også i stand til at forhindre dens udvikling. Yoga klasser er nyttige til funktionerne i hele kroppen og det urogenitale system, herunder. Effekten af ​​gymnastik i tilfælde af blærebetændelse blev noteret.

Om fordelene ved visse sportsaktiviteter under cystitis siger meget, men i tillæg til sådanne øvelser insisterer eksperter på terapeutiske øvelser.

Fysioterapi er et specielt sæt øvelser udviklet af eksperter inden for urologi, til tildeling af personer med blærebetændelse. Behandling med disse øvelser er indeholdt i stimulering af forbedringen af ​​blodtilførslen til blæren, hvilket resulterer i, at blærens funktion styrkes, og den begynder at rense sig selv fra de bakterier, der forårsagede sygdommen.

Cystitis og sport

Cystitis, på grund af dets specifikke symptomer, ændrer helt den sædvanlige livsstil for en person. På grund af den hyppige trang til at urinere og smerte, bliver det umuligt at arbejde, resten går ned i afløbet, intimitet er et stort spørgsmål, og du behøver ikke at tænke på at spille sport overhovedet. Eksperter anbefaler at opgive træning kun under forværring af blærebetændelse, men ikke at annullere belastningen overhovedet. Hvis du har haft blærebetændelse mindst en gang, bør du vide, hvilken form for stress der vil gavne dig, og hvad bør absolut undgås.

Kan jeg spille sport med blærebetændelse?

Der er ikke noget konkret svar på dette spørgsmål. Det hele afhænger af sporten og din tilstand. Overdreven træning, uanset hvilken type belastning, kan kun forværre sygdomsforløbet, så det er værd at vente et stykke tid at besøge fitness klubben, indtil den akutte fase af sygdommen passerer.

Hvilke sportsgrene kan udløse en forværring af blærebetændelse?

Så svømning indebærer en lang - 40-50 minutters ophold i temmelig køligt vand. Som følge af lokal afkøling reduceres immuniteten, og symptomerne på blærebetændelse kan forekomme om få timer. Gravide kvinder er særligt sårbare. De fleste præstationsforløbskurser omfatter en swimmingpool. Graviditet i sig selv er en faktor, der bidrager til betændelsen i blæren, og i at være i koldt vand øges sandsynligheden for en sygdom.

Hvis du har et svagt immunsystem eller er blevet diagnosticeret med kronisk blærebetændelse, eller hvis du har haft problemer med blærebetændelse mindst én gang i dit liv, pas på hypotermi. Bathe kun i varme pools, hvor vandtemperaturen ikke er under + 30 grader, opgive vinter svømning, skift straks vådt tøj efter svømmesessionen, hvilket også kan forårsage betændelse.

Eventuelle vintersport, hvor der endda er den mindste chance for hypotermi, kan være farligt for dit helbred. Undgå at udøve i luft ved en temperatur på -10 grader og derunder. Hvis du er fan af kunstskøjteløb, skal du aldrig sætte sig for at hvile på isen, uanset hvor varmt du er. Sørg for at lukke nedre del af ryggen og bækkenet. Pick up de rigtige tøj - stramme bukser, jeans, selv tætte slankende strømpebukser kan gøre en dårlige service, fordi de bryder blodcirkulationen.

Det bør også udelukke træning, hvilket resulterer i belastning og en kraftig stigning i intra-abdominal tryk - brydning, styrkeøvelser. Den sorte liste indeholder også boksning, cykling og dumbbell øvelser. Hvis du sætter et mål for at pumpe op pressen, skal du gøre øvelserne i en letvægtsversion - liggende og sidde uden vægtning langsomt og mellemlangt.

Sport, der ikke er kontraindiceret

Med cystitis anbefaler eksperter at spille sport, der ikke indebærer høj intensitet og jævnt udvikle alle muskelgrupper - dansende, aerobic fitness. De vil medføre materielle fordele for helbredet og vil ikke forårsage kardiopulmonal forværring af blærebetændelse, gå, løbe, hoppe, volleyball, basketball.

Østpraksis kan hjælpe dig med at bekæmpe inflammation, samt forhindre udviklingen af ​​blærebetændelse. For eksempel har yoga en gavnlig virkning på hele organismen, det urinogenitale system er ikke en undtagelse. Her er et par asanas, der er værd at vedtage:

Ligge på din mave, sæt dine palmer på gulvet på skulderplan med fingrene fremad. Udånd, røg arme, løft forsigtigt hovedet og øvre halvdel af kroppen og bøj tilbage til fulde. Ved indåndingen synes opmærksomheden at glide fra skjoldbruskkirtlen langs ryggen til halebenet, på udåndingen - i modsat retning.

Du kan prøve en anden version af denne øvelse. Bøj tilbage, og drej dit hoved til højre i 2-3 sekunder, mens du kigger på hæle og derefter til venstre. I denne position strømmer blodet aktivt til nedre ryg, og de indre organer er godt forsynet med ilt.

Ligge på maven, hoved ned til lavere, for at forbinde foden, tæerne strække sig tilbage, rette dine knæ, læg dine hænder langs kroppen. Dernæst bevæg dine arme fremad og til siden, spænd dine gluteal muskler. Udånd og hæv arme, hoved og bryst så højt som muligt over gulvet. Forlæng benene helt sammen. Fokus alle opmærksomheder på nedre ryg. Ophold i denne position i 5 til 30 sekunder, vejrtrækning jævnt og roligt. På udånder synke til gulvet.

Der er en udbredt tro på, at træning af vaginale muskler kan forhindre blærebetændelse. Ifølge eksperter er dette en klar misforståelse. Disse øvelser er designet til at træne bundbundsmusklerne, og de hjælper med at klare sig godt med stressininkontinens hos kvinder. Hvis urininkontinens opstår under en eksacerbation af cystitis, er det ikke sandsynligt, at Kegel-øvelser vil forhindre ufrivillig tømning af blæren. Dette er et symptom på blærebetændelse, som straks forsvinder, er det nødvendigt at fjerne inflammationen. Dette er kun gjort stoffer.

Hvis der opstår interstitiel cystitis, og diagnosen er lavet af en læge, kan et bestemt sæt øvelser hjælpe med at klare svag urininkontinens. Deres vigtigste opgave er at styrke musklerne i perineum og underlivet.

1. Stå med dine fødder sammen, læg dine palmer på bagsiden af ​​dit hoved og spred dine albuer. Drej sagen til højre og samtidig forlænge din højre hånd, vend tilbage til startposition. Gør det samme til venstre. Gentag 4 gange i hver retning.
2. Gå rundt i rummet i normale trin, på dine tæer, på ydersiden af ​​fødderne, med bolden mellem dine knæ.

1. Kom på alle fire. Inhalér, indånder mave og perineum i 5 sekunder, og derefter ånder og slapper af. Gentag denne øvelse 5-6 gange.
2. Stående i samme position, forlæng det lige højre ben tilbage og op, bøj, træk til maven, lavere til gulvet. Gentag 3-4 gange med hvert ben.
3. Stå overfor hovedgavlen, hold hænderne, hæle sammen, strømpene er maksimalt adskilt. Stig op på tæerne, træk skridtet i 3-4 sekunder, vend tilbage til startposition. Gør 6-8 gentagelser.
4. Udfør en vejrtrækning: Træk ind i brystet, mens du trækker vejret, trækker du ind i din mave og perineum.

Husk - ovennævnte øvelser vil hjælpe med at løse problemet kun i forbindelse med den medicin, som lægen har ordineret.

Kan jeg spille sport med blærebetændelse?

Sport hjælper med til at holde kroppen tilpas og styrke musklerne. Motion øger dog ikke altid sundhed, nogle gange skader de ham selv, især hvis du er syg med blærebetændelse.

Skaden og fordelene ved fysisk anstrengelse

For ikke at forværre cystitis sundhed, skal du vide, hvilke sportsgrene du kan gøre, og hvad der er bedst at undgå. Nogle træningsprogrammer skaber en tung belastning på mavemusklerne, hvilket kan forårsage komplikationer. Der er sådanne træningssystemer, der forbedrer immuniteten, forbedrer blodcirkulationen, hvilket hjælper med at forhindre blærebetændelse eller slippe af med det i de tidlige stadier.

ved kronisk

Moderat motion med blærebetændelse er ikke forbudt, især under fritagelse. Men det er bedre at undgå træning med øget intensitet. Under eksacerbation anbefales sengeluft, derfor er enhver øvelse forbudt. Forsøg ikke at spænde på abdominale muskler for at undgå at klemme blæren, hvilket vil vende symptomerne på sygdommen og bremse helingsprocessen.

Med akut

Symptomer på denne form for blærebetændelse er smertefuld vandladning, blod i urinen, undertiden høj feber og urininkontinens. I denne tilstand kan du ikke deltage i nogen sport, selv for vægttab. Sport med blærebetændelse i den akutte fase kan forværre sundhedstilstanden og vil ikke medføre nogen fordel.

Tilladte visninger

Nogle sportsgrene betyder ikke store belastninger, men de hjælper med at træne alle muskelgrupper.

Ved moderat intensitet kan de praktiseres under cystitis. Følgende sportsgrene vil give positive resultater:

• aerobic;
• yoga;
• fitness;
• jogging i varmt vejr;
• volleyball eller basketball;
• lav intensitet cardio øvelse;
• vandrestier;
• dans;
• gymnastik.

Lægen kan ordinere motionsterapi. Øvelser fra dette uddannelsessystem er rettet mod at øge blodcirkulationen i bækkenorganerne, hvilket hjælper med at reducere væksten af ​​bakterier.

Det er forbudt

Uanset form af blærebetændelse anbefales det ikke at deltage i følgende sportsgrene:

• Svømning i koldt vand, herunder hærdning. Vandtemperaturen skal være over + 30ºС. Efter proceduren skal du tørre af og lægge på tørre tøj.
• Vinter sport. Skøjteløb, skiløb, snowboarding er fyldt med hypotermi. I dette tilfælde vil symptomerne på blærebetændelse komme tilbage om få timer. Fysisk kultur er kontraindiceret i gaden ved lave temperaturer. Men selv ved nulmærket på termometeret, skal du sørge for, at taljen er lukket, og bækkenorganerne holdes varme, mens du træner i naturen.
• Vægtløftning, boksning, brydning. Når man laver disse former for sport, arbejder mavemusklerne aktivt, hvilket negativt påvirker blæren.
• Bike. Ridning sætter bækkenmusklerne under tung belastning.
• Gym, hvis klasser i det kræver intens øvelse og styrke øvelser.

Hvornår kan

At lave sport er kun nødvendig i varmt vejr eller indendørs for at undgå hypotermi og ikke forårsage sygdom igen. Med blærebetændelse kan du kun træne i genopretningsperioden, når symptomerne på sygdommen aftar. Hvis du følger lægenes anbefalinger, så kan du i 2-3 dage begynde at træne, men du skal halvere deres intensitet.

Anbefalinger til uddannelse

Under cystitis er det bedre at vælge disse typer af sportsgrene, som vil bidrage til at forbedre blodcirkulationen i bækkenorganerne. For eksempel "Sax", "Cykel", men undgå overdreven belastning på abdominale muskler. I perioden med tilbagefald vil vejrtrækninger og meditation gøre.

Som forebyggende

Regelmæssige sportsaktiviteter har en positiv effekt på den menneskelige krop og forhindrer udviklingen af ​​mange sygdomme, herunder blærebetændelse. Som forebyggende foranstaltning for denne sygdom er bellydanseklasser velegnede til kvinder, hvilket vil øge blodstrømmen til bækkenorganerne og reducere spredningen af ​​bakterier. Yoga, gymnastik og aerobic anbefales også. Disse sportsgrene har en positiv effekt på indre organer, herunder det urogenitale system, og udsætter ikke muskler for store belastninger.

Kan jeg spille sport med blærebetændelse?

Cystitis er en urologisk sygdom af infektiøs oprindelse, som ifølge medicinske indikatorer diagnosticeres hos 70% af kvinderne, sjældnere hos mænd, som er forbundet med urinsystemets anatomiske egenskaber. Klinikken for blærebetændelse er udtalt og karakteriseres af hyppig vandladning, smerter og smerter i underlivet, feber og andre symptomer, som signifikant svækker patientens livskvalitet.

Cystitis kan forekomme hos enhver kvinde, uanset status eller besættelse. Årsagen til sygdommen er patogene bakterier, som efter indtrængning i blæreens slimhinde begynder at proliferere aktivt, fremkalde inflammatoriske processer. På trods af at cystitis som en sygdom er godt studeret og med succes behandles, har kvinder stadig spørgsmål, for eksempel forårsager sport med cystitis skade? Der er ikke noget entydigt svar på dette spørgsmål, da det afhænger af sporten, sygdommens sværhedsgrad samt de kvindelige kroppers individuelle kendetegn.

I den akutte periode af sygdommen, når symptomer er udtalt, er det næppe muligt at tænke på sport, men når tilstanden forbedres lidt, er motion og motion nyttig for denne lidelse. Men der er de sportsgrene, der ikke anbefales at engagere sig i blærebetændelse, de vil ikke medføre fordele.

Hvilken sport vil ikke være til gavn for

Sport som svømning i køligt vand kan provokere udviklingen af ​​blærebetændelse eller forværre det. Det er kendt, at hypotermi er en prædisponerende faktor for udviklingen af ​​blærebetændelse. Derfor kan et langt ophold i en dam eller pool forårsage sygdomens tilbagefald i kronisk blærebetændelse eller akut cystitis. Derfor, hvis en kvinde har en svag immunitet eller en diagnose af akut cystitis er til stede i historien, bør du nægte at svømme i køligt vand. Du kan svømme kun i vand ikke lavere end + 30 grader, og efter svømningsproceduren skal du straks tørre med et håndklæde og ændre dit undertøj.

I den akutte periode af sygdommen eller i kronisk blærebetændelse anbefales det at afholde sig fra kunstskøjteløb og endnu mere forbudt at sidde på isen til ro.

Fordelene ved cystitis vil ikke bringe de sportsgrene, der kræver overdreven fysisk anstrengelse, samt overbelastning: boksning, karate, vægtløftning og andre.

På baggrund af ovenstående kan det konkluderes, at med blærebetændelse anbefales det ikke at engagere sig i de sportsgrene, hvor hypotermi af kroppens eller stærke muskler i bækkenorganerne kan forekomme. Under remission kan du gøre disse sportsgrene, men husk at de kan forårsage sygdomens tilbagefald, især i tilfælde, hvor immunsystemet er reduceret.

Hvilken slags sport er nyttig

Med blærebetændelse anbefaler læger inden for urologi deres patienter at engagere sig i de sportsgrene, der ikke kræver overdreven fysisk anstrengelse. Synlige fordele kan bringe dans, aerobic, fitness, yoga, samt gå, volleyball.

Orientalsk medicin anbefaler at yoga foretrækker. Fordelene ved yoga for blærebetændelse er indlysende, da næsten alle øvelser udført under yoga kan øge blodcirkulationen til bækkenorganerne, samt forbedre absorptionen af ​​næringsstoffer, som positivt påvirker den inficerede blære.

Et godt resultat i betændelse i blæren kan opnås ved at lave gymnastik. Nyttige øvelser er "saks" og "cykel", du kan tage tid til at danse eller besøge fitness klubben. Aktivt at spille sport i den akutte periode af sygdommen er ekstremt vanskelig, fordi det er i de første 3 dage, som læger anbefaler sengeluft, og symptomerne er så udtalte, at du tænker på sport sidst. Du kan gøre enhver form for sport, når den akutte periode passerer eller symptomerne bliver mindre udtalte og smertefulde.

Meget er kendt om fordelene ved nogle sportsgrene til cystitis, men i tillæg til sport anbefaler mange læger at bruge tid på terapeutiske øvelser. Der er et specielt kompleks af træningsterapi, som er ordineret til patienter i specialiserede klinikker diagnosticeret med blærebetændelse. Sådanne øvelser kan udføres hjemme. Den terapeutiske virkning er at forbedre blodtilførslen til blæren, hvilket gør det muligt at arbejde i en styrket tilstand og selvstændigt slippe af med sygdomsfremkaldende bakterier.

Det er vigtigt at bemærke, at denne sygdom oftest udvikler sig hos mennesker, der fører en stillesiddende livsstil, så det kan konkluderes, at fysisk anstrengelse ikke vil medføre væsentlig sundhedsskadeliggørelse, men i betragtning af individets individualitet vil en lægehøring ikke være overflødig.

Du kan lære om reglerne for vask under blærebetændelse nedenfor:

Motion for blærebetændelse - er det muligt at spille sport

Denne type sygdom er en inflammatorisk proces, der påvirker organerne i urin udskillesystemet og forværrer den eksisterende livsstil for en person.

Sygdommen kan ledsages af smertefulde tegn, der tvinger dig til at opgive forskellige aktiviteter, herunder sport.

Forbudt sport

Eksperter anbefaler, uanset årsager og faser af blærebetændelse, at udelukke de fysiske aktiviteter, der kan forværre sygdommen eller forårsage et tilbagefald i et helbredende stadium. Disse sportsgrene omfatter:

1. Svømning i koldt vand, vinter svømning. Et langt ophold i poolen eller i et naturreservoir fører til et fald i immuniteten, cystitis symptomer begynder at forekomme inden for et par timer. Under svømning bør vandtemperaturen ikke være under 30 grader Celsius. Ved afslutningen af ​​vandbehandlingen skal du tørre håndklædet og lægge tørt linned på kroppen.
2. Vinter sport. Hver af dem er fyldt med hypotermi, hvilket fører til forværring af sygdommen. Det er nødvendigt at minimere fysisk anstrengelse, hvis lufttemperaturen er under 10 grader. Sid ikke på kolde genstande, skal du lukke taljen sikkert.
3. Vægtløftning, bodybuilding, wrestling og boksning. Forårsager muskelspændinger i maven, og dermed øger trykket i bukhulen. Alt dette har en negativ effekt på urinstof.
4. Racing på cykel. Lav en høj belastning på bækkenområdet. Stramme tøj i denne sportslige form har en negativ indvirkning på sundheden, hvilket gør det svært for blodet at cirkulere.

Men det skal huskes, at alt dette kan provokere tilbagevendende komplikationer. Immunsystemet skal tages i betragtning for at undgå unødige risici.

Fysisk stress i den akutte form af blærebetændelse

De første udtalte symptomer karakteriserer starten af ​​den akutte fase af blærebetændelse. Om behandling af akut cystitis findes i vores materiale. Signifikant smerte kan forårsage en tilstand af kroppen, hvor evnen til at bevæge sig normalt går tabt. Supplement i form af fysisk aktivitet kan ikke blot udskyde helingsprocessen, men også forårsage øget smerte symptomer.

I dette tilfælde er forskellige belastninger i forbindelse med sport i denne periode forbudt. Det skal holdes varmt, være i ro og overholde sengeluften. I denne tilstand er kroppen lettere at klare sygdommen.

Hvis du er bekymret for, at sportsaktiviteter, der forladt i øjeblikket, vil medføre en stigning i kropsvægt, skal du blot rette din kost ved at reducere mængden af ​​fedtholdige fødevarer. Du bør spise flere grøntsager, bær og frugter, drik masser af væsker. Det er vigtigt at afbalancere diæten, så den består af produkter anbefalet af urologen.

Kronisk blærebetændelse og forskellige sportsgrene

For blærebetændelse forekommer i denne form, er der iboende tilbagevendende eksacerbationer og remissionsændringer karakteriseret ved svaghed eller fuldstændig forsvinden af ​​symptomer. I tilfælde af forværring er det helt klart, at fysisk anstrengelse bør undgås. Dette gælder især styrkeøvelser.

Når tilbageslag ikke skal undertrykke muskelvævet i maven, for ikke at skabe pres på urinstof. Genoptagelse af belastninger må kun vende tilbage i øjeblikket. Men det skal følge coachens anbefalinger.

Hvilken sport er god for blærebetændelse?

I løbet af cystitisperioden rådgiver urologiske eksperter hver patient til at være opmærksom på sportsøvelser, der ikke medfører betydelig fysisk overbelastning. Dans, aerobic, fitness, yoga, vandreture, volleyball kan være nyttigt.

Forbindere af orientalsk medicin anbefaler blandt yogaklasser at give yoga præference. Fordelene ved en sådan gymnastik under cystitis er meget indlysende, fordi næsten alle de øvelser, der udføres med yoga, skaber en mulighed for at normalisere blodcirkulationen i bækkenområdet, øge fordøjelsen af ​​næringsstoffer, som virker positivt på det inficerede urinstof.

Intensiver sport øvelser i den akutte fase af sygdommen bør ikke, som du først skal observere komplet hvile. Fremragende resultater opnås ved at lave gymnastik øvelser. Det anbefales at udføre "saks". Denne øvelse opfylder visse krav:

1. Træningen foregår på en flad hård overflade. Det er bedst at sætte en motionsmåtte på gulvet og få dig selv på toppen af ​​det.
2. Rette ben stiger femten centimeter, hænder ligger på tæppet, palmerne er skruet ned og anbragt under skinkerne, taljen skal være helt afslappet.
3. Derefter opdrættes benene i forskellige retninger og krydses derefter, så den venstre er over den højre. Derefter gentages handlingen, men samtidig ændres placeringen af ​​benene ved krydset. Antallet af tilgange og varigheden af ​​øvelsen skal etableres, efterhånden som helingsprocessen fortsætter. I begyndelsen af ​​rehabiliteringsperioden skal belastningen gives minimum, idet der ikke udføres mere end tre tilgange, hvis varighed er fra tredive sekunder til et minut.

Hvis du har en vane med morgen jogs, skal du holde et moderat tempo, reducere afstanden, tage hvilepauser. Kørsel er nødvendig i varmt vejr, og at der ikke er vind.

Meget er kendt om brugen af ​​visse sportsgrene i blærebetændelse, men foruden sport anbefaler eksperter at udføre terapeutiske øvelser. Der er et specielt medicinsk kompleks (motionsterapi), som er tildelt patienter, der har en diagnose af blærebetændelse.

Dette sæt øvelser kan udføres ikke kun i klinikken, men også hjemme. Virkningen af ​​en terapeutisk karakter indebærer en forbedring af blodforsyningen til urinvejen for at gøre det muligt at arbejde i en forhøjet tilstand og afvise patogenerne selv.

Det skal bemærkes en vigtig kendsgerning, at denne type sygdom oftest findes hos mennesker, der fører et stillesiddende liv. Heraf konkluderes det, at træningsspænding ikke i høj grad skader sundheden. Men under hensyntagen til kroppens individuelle kendetegn vil det ikke være overflødigt at rådføre sig med den behandlende læge om dette.

Kan jeg spille sport med blærebetændelse?

Indhold:

1. Kan cystitis være fra fysisk anstrengelse?
2. Kontraindikationer, når du laver motion
3. Øvelse terapi og gymnastik for blærebetændelse
4. Hvilken slags sport er god for blærebetændelse?

Forværringen af ​​blærebetændelse ledsages af karakteristiske symptomer: smerte, lidelser i vandladning, hyppige anstrengelser på toilettet. Til dem, der fører et fysisk aktivt liv, anbefaler urologer på det tidspunkt at stoppe med at spille sport. Efter fjernelse af akut betændelse fjernes restriktionerne gradvist.

For at forhindre udviklingen af ​​sygdoms kroniske form og forebyggelse af hyppige tilbagefald er det nødvendigt at udøve sport med blærebetændelse på en afbalanceret måde. Hvis det i den akutte periode er belastningen på bækkenområdet fuldstændig udelukket, så er øvelser nødvendige under rehabilitering og i kroniske forløb.

Kan cystitis være fra fysisk anstrengelse?

Sportsaktiviteter giver betydelige fordele for kroppen. En moderat belastning er gavnlig for hjerte-kar-systemet, eliminerer blodstasis i bækkenområdet, helbreder kroppen som helhed. De positive virkninger af motion er forbundet med forebyggelse af blærebetændelse. Under aktiv træning øges blodstrømmen til bækkenområdet, hvilket igen hjælper med at styrke lokal immunitet.

Fordel bringer udelukkende ikke-aggressiv sport. Styrkeøvelser og overdreven belastning på mavemuskelen beskadiger blærens muskler, skaber forudsætninger for den inflammatoriske proces. Desuden kan blærebetændelse forekomme efter en øget svingning af pressen i gymnastiksalen og som et resultat af hårdt fysisk arbejde.

Selvom der ikke er nogen strenge medicinske kontraindikationer til moderat anstrengelse, efter starten af ​​cystitis, bliver du nødt til at opgive:

• løfte barbell;
  
• øvelser for at styrke bukområdet
  
• forskellige former for brydning.
  

For hurtig rehabilitering i akut blærebetændelse er fuldstændig hvile ordineret til patienten. Fysisk aktivitet bør opretholdes til et minimum. Når de genvinder, normalt efter afslutningen af ​​antibiotikabehandling, er det muligt at strække øvelser og gymnastikprocedurer.

Kontraindikationer, når du laver motion

Det ville være bedre at kassere følgende:

• Svømning - det handler ikke kun om vinter svømning. At være i køligt vand med en temperatur under 30 ° C vil forringe immuniteten og føre til primær eller gentagen inflammation. Selv efter at have svømmet i poolen i varmt vand, bør du tage forholdsregler: Tør forsigtigt af med et håndklæde, tørt og rent tøj, undgå udkast.
  
• Vintersport - hyppig hypotermi øger risikoen for blærebetændelse. Fysisk træning er forbudt ved omgivelsestemperaturer under + 10 °. Du kan ikke sidde på kulden. Lænen skal være godt indpakket.
  
• Wrestling, boksning, bodybuilding, vægtløftning og andre sportsgrene i forbindelse med belastningen på bækkenområdet - under træning øger spændingen i abdominale muskler. Intra-abdominal tryk påvirker tilstanden af ​​blæren negativt.
  Det er forbudt at engagere sig i disse sportsgrene til blærebetændelse, på grund af stærk fysisk anstrengelse på bækkenområdet. Efter den udsatte inflammation kan du kun starte klasser med forudgående konsultation med din læge.
  
• Cykling - af samme årsager som brydning, boksning, bodybuilding, er cykling udelukket. Negativt påvirket af blærens tilstand er specialtøj, der anvendes i øvelsen, tæt tilpasning af menneskekroppen og forringelse af blodcirkulationen i bækkenområdet og lemmerne.
  

Restriktioner på sport er midlertidige. Efter at have gennemgået terapi, kan du gradvist gå ind i fysisk aktivitet. Genopretning af blæren er langsom. Til rehabilitering tager det op til 1,5-2 måneder. Først efter overgangen af ​​den periode, der er nødvendig for inddrivelse, genoptages sporten fuldt ud.

Øvelse terapi og gymnastik for blærebetændelse

Under eksacerbationen, som varer 7-10 dage, anbefales fuld hvile til patienten. Manglende stress har en positiv effekt på blæren, hjælper med at fjerne inflammation. Gradvis fjernes begrænsninger.

For at fremskynde inddrivelsen, for at forhindre gentagelse af sygdommen ordinere et kursus af træningsterapi. De første klasser holdes under tilsyn af en specialist. Fysioterapi (motionsterapi) for blærebetændelse udelukker aggressive øvelser. Prioritet er givet til blide strækninger: for at forbedre blodcirkulationen.

Mekanismerne ved terapeutisk virkning er som følger:

• Med en mild effekt på muskelvæv øges blodgennemstrømningen. Nødvendige elementer, ilt, leveres ved hæmatogen vej til blærens område.
  
• God ernæring fremskynder regenerering af celler beskadiget af betændelse, aktiverer produktionen af ​​immunforsvar, som absorberer rester af bakterier og infektioner.
  
• Regelmæssige gymnastik øvelser for at styrke bekkenbundens muskler genoprette og styrke lokal immunitet, forhindrer gentagelse af blærebetændelse.
  

Gymnastik og motionsterapi har ikke ulemperne ved motorsport. Det er umuligt at beskadige blæren under stretchøvelser, og fordelene ved ikke-aggressiv motion er større end cykling, svømning mv.

Det anbefales ikke at dyrke sport under blærebetændelse. Under tilbagesøgningsperioden vil det være nyttigt at deltage i træningsterapi, udføre gymnastikøvelser. Egnede klasser i en gruppe eller hjemme. I rehabiliteringsperioden var Kegel gymnastik, yoga, wushu og gået veletableret.

Der er flere populære og effektive typer øvelser til forebyggelse af blærebetændelse:

• Ifølge Kegel kommer essensen af ​​teknikken ned til afslapning og muskelspænding i bækkenområdet. I første omgang blev gymnastik udelukkende brugt til kvinder, men blev senere brugt til mænd.
  Det klassiske kompleks af terapeutiske øvelser til bækkenets muskler blev opfundet af gynækologen Kegel for at hjælpe kvinder i før- og postnatale perioden. Der er omkring 10 grundlæggende måder at gøre det på. En af de enkle og effektive øvelser:
  
  1. musklerne i perineum er anstrengt som ved begrænsning af vandladning i 3-10 sekunder;
     
  2. den næste afslapningsperiode varer samme tid;
     
  3. i 1 gang tager det 10-15 tilgange;
     
  4. spændingsperioder øges gradvist og bringer op til 60-90 sekunder.
     
  
  Øvelser til at styrke blærens vægge Kegel kan udføres hjemme på kontoret. På trods af brugervenligheden har teknikken vist sig effektiv i gynækologiske og urologiske problemer.

Åndedrætsøvelser har til formål at mætte blodet med ilt og forbedre mikrocirkulationen i det urogenitale system og kroppen som helhed. Regelmæssige øvelser har en positiv effekt, selv i tilfælde af patienter med kroniske former for betændelse, ledsaget af omfattende overbelastning i bækkenområdet.
Forbedring af vejrtrækninger Strelnikova hjælper med hyppige tilbagefald af blærebetændelse: styrke kroppens forsvarsreaktioner og genoprette blærefunktionen fuldt ud. Buteyko-metoden fungerer på samme måde.
Åndedrætsøvelser er særligt populære i alderdommen. Regelmæssige klasser øger vitaliteten, forbedrer stemningen og har en psykosomatisk effekt.

Øvelse terapi - gode resultater viste simple øvelser: "saks", "cykel". Fans af aktiv sport kan tilbydes at deltage i fitness, yoga. Til alvorlige ødelæggende lidelser vil Pilates gøre.

Tilladte og anbefalede fysiske øvelser (Kegel, åndedrætsøvelser, yoga, fitness,) hjælp fra blærebetændelse. Klasser begynder efter afslutningen af ​​antibiotikabehandling i rehabiliteringsperioden.

Hvilken slags sport er god for blærebetændelse?

I de første 3 dage efter sygdomsforværring er det bedre at overholde sengeluften. Belastningen er dårlig for en svækket krop. Enhver sport med akut inflammation i blæren vil være skadelig. For at fremskynde genopretningen anbefaler eksperter mindre bevægelse, øger mængden af ​​væske du drikker.

Belastningen øges gradvist. I det mindste bør følgende sportsgrene for første gang efter inddrivelse begrænses:

• cardio øvelser;
  
• dans;
  
• vandrestier;
  
• yoga;
  
• basketball og volleyball;
  
• fitness, forudsat at en aerob type gymnastik er valgt;
  
• løbe.
  

Hovedregelen, der bør styres af: Når cystitis er nyttig sport, øger ikke belastningen på bækkenområdet og forårsager ikke ubehag og lavere mavesmerter. Udseende af hæmaturi, smerter i underlivet og under urinering kræver afskaffelse af klasser og øjeblikkelig behandling til lægen for at få hjælp.